ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ , ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿರ್ಧಾರ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ಹಾಲು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಹಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ವಿಧಾನ | ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು/ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| 1. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ:
|
| 2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆ | ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
|
| 3. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು | ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಳೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲವು.
|
| 4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಔಷಧಗಳು | ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು.
ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ6) ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ನಾಳದ |
|
| ಸ್ತನ ಸೋಂಕು (ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್) | ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲಿನ ನಾಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ! - ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲು ಬಿಡಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭ.
- ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸ್ತನ ಸೋಂಕು (ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್) ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ