ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ: ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂದರೇನು? | ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗದ ಸ್ಥಿರ ಅಂಗ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿತಾಗ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯು ಈ ರೂಪಾಂತರ ಸಂಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶಿತ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯು ಮಾತನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೆದುಳು ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಯಾರಾದರೂ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಮೆದುಳು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಇತರ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣ ನರಮಂಡಲದೊಳಗೆ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೊದಲು ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಭೌತಿಕ ರಚನೆಯು ಸ್ವತಃ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನಿಲುವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಆ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಕೋಶಗಳು ಹೊಸ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಆ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು (ಸಿನಾಪ್ಸಸ್) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾರವಾಗಿದೆ.

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನರಜನಕ (ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳ ಜನನ): ವಯಸ್ಕರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬಾಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ಡೆಂಡ್ರೈಟಿಕ್ ಶಾಖೆ: ನರಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನೆರೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಕೋಶಗಳು ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು (ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳು) ಬೆಳೆಸಬಹುದು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿನಾಪ್ಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ (ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು): ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ನರಕೋಶಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಹೊಸ ಸಿನಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಬಲವರ್ಧನೆ: ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿನಾಪ್ಸ್‌ಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಮರುವಿಕೆ:ನೀವು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಸಂಪರ್ಕವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ; ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ" ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ ತತ್ವಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದೇ? ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಜೆಫ್ರಿ ಎ. ಕ್ಲೀಮ್ ಮತ್ತು ಥೆರೆಸಾ ಎ. ಜೋನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯ 10 ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ತತ್ವಗಳು ಒಂದು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಡಾ. ತಾಂಜಿಯವರ “ಶೀಲ್ಡ್” ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• S – ನಿದ್ರೆ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವಿಷವನ್ನು (ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಂತಹವು) ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• H – ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಧ್ಯಾನ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾನು - ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ: ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇ - ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• L – ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿನಾಪ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡಿ - ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ : ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.