ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಜೀವನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಆಳವಾದ ಆಯಾಸ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂದು, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗಾಧ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ಇದನ್ನು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬದಲಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ , ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ . ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಈ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಜ್ಜಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು (911 ನಂತಹ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ಥಳೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಈ ಕೋಪವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗವೇ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾದರೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಹಠಾತ್, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಆಳವಾದ ದುಃಖ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು . ಅದೇ ರೀತಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರ "ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಯಾರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸೀಮಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ . ಸುಮಾರು 4 ರಲ್ಲಿ 1ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೋಪ . ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಆತಂಕದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರ ಭಯ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು , ಅಂದರೆ ನೀವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಹಠಾತ್ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು .
• ಕಿರುಚಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ , ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರುಚುವುದು.
• ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು .
• ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆಯೇ ತೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು , ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತಿನ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಡಿಲು ಬಡಿತಗಳು .
• ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ "ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ" ಭಾವನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು" ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವ ಹತಾಶ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೆರಿನಾಟಲ್ (ಜನನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅವಧಿ) ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ .
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ - ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ).
• ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳ ಅಗಾಧ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು .
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು .

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವುದು, ತಾಯ್ತನದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. ಅದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಾದ ನಂತರ ನನಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೋಪ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿವೆ . ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇದ್ದಾರೆ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಎಂಬುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (DSM-5-TR®) ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ (PMADs) ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ಅವರು ಕೇಳಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ; ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಔಷಧ: ಕೆಲವು SSRI ಗಳು ಅಥವಾ SNRI ಗಳು "ಅಂಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ಇತರ ಹೊಸ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಸಿಗುವಂತೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತಿಹಾಸ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ).
• ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವ.
• ಪಾಲಕರಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬಹುದು . ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತ: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ . ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಕೇಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ.
• ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಿ: ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ: ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ: ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ . ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ; ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ" ಮತ್ತು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ" ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಅವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ"ವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ"ವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಮತ್ತು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ" ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸುಮಾರು 7 ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೋಪದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಹಠಾತ್ ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೋಪವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಿರುಚುವ ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ; ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಬೃಹತ್ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಈ ಅವಲೋಕನವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವವಲ್ಲ; ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರು, ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ: ಔಷಧಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ: ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!