ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ? ಒಂದೆಡೆ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪಗೊಂಡು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂದು, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ಅಸಹನೀಯ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಇದನ್ನು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ . ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ , ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ . ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು, ಅಂದರೆ ವೈದ್ಯರು, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ (ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ 1990 ಸುವಾಸೇರಿಯಾ ನಂತಹ) ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಈ ಕೋಪವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗವೇ?

``ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ'' ಮತ್ತು ``ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ'' ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ)` ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೋಪದ ಸ್ಫೋಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದುಃಖ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಂತಹ `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ)` ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು . ಅಲ್ಲದೆ, `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ)` ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ)` ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ)` ನಂತಹ `(ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)` ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಯಾರಿಗೆ ಬರಬಹುದು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ . ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು 4 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

`(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ)` ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೋಪ . ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖಿತನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳಬಹುದು. ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು . ಅಂದರೆ ನೀವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ತರಿಸದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರರನ್ನು ರೇಗಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ , ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೇಗಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಕಾರಿನ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತಹ ಅನುಭವ .
• ಒಂದು ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಯೋಚಿಸುವುದು , ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರುಚುವುದು .
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ "ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ" ಇರುವ ಭಾವನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ನಿಮಗೆ "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು" ಅಥವಾ "ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಎಸೆದು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ (ಪೆರಿನಾಟಲ್) ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಇರುವುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ - ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).
• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು .
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು .

ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಕೊಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಗುವಾದ ನಂತರ ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ . ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ . ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ.

``(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ)`` ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ಐದನೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ (DSM-5-TR®) ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ (PMADs) ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ . ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ . ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

`(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಔಷಧ: SSRI ಗಳು (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು) ಅಥವಾ SNRI ಗಳು (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ "ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇತರ ಹೊಸ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಿಂದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಮನೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. (ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗಂಡ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ).
• ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ.
• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು (ಕೊಲಿಕ್), ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು.
• ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಸಮಯ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ . ಬೆಂಬಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಈ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ - ಅದು ಸಲಹೆಗಾರ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಹಾ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ್ದ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ . ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ"ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ . ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸರ್ಕಾರಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1926 ಗೆ ಸಹ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ" ಮತ್ತು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗ" ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಅವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗದಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

`(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪ)` ಮತ್ತು `(ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ)` ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯಾದ 7 ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹತಾಶೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುವ ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದ ಭಾವನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ) ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು. ಕೋಪವು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕೋಪದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪಾತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು "ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ"ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:

• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ: ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ: ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರು, ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಔಷಧಿ, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
• ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ: ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!