ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಉತ್ತರ ಸಿಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದೇ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಓದಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಾರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವೇಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸೂಪರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಏನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಏನು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, `ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ` ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಕಾರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅತಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ "ಅಪಘಾತ!" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದೇ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ "ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುವ ವೇಗವು ನಿಮ್ಮ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ".

ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಖರತೆಯು ವೇಗದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆತುರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಧಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಈ ಮೆದುಳಿನ ವೇಗವು ನಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು: ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ಅದು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ಅದು ಆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಪದಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಆ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತದನಂತರ, ಆ ಪದಗಳು ರೂಪಿಸುವ ವಾಕ್ಯದ ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ `ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ` ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಓದಬಹುದು.

• ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ನೀವು ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಈ `ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ`ವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಗಣಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (+, -, x, ÷) ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವ ಹಂತಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಇಲ್ಲಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಮೊದಲ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಸುಮಾರು 200 ಮೀಟರ್‌ಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಹಳದಿ ಮನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ..." ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ"ವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಎಂದರೆ ಏನು?

ನಿಧಾನ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಎಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ದೃಶ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು (ಅಕ್ಷರಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳಂತೆ) ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು (ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ).

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಏಕೆ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.

1. ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ: ಸಂದೇಶಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ಕೋಶಗಳ (ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು) ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ನರ ಕೋಶಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು "ಮೈಲಿನ್" ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆ ಇದ್ದಂತೆ. ಈ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಈ ಪೊರೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯ ದಪ್ಪವು "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ"ದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

2. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು: ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು ಒಂದು ನರ ಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ "ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು" ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂದೇಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3. ನರ ಜಾಲಗಳು: ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನರ ಕೋಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು "ಜಾಲ"ವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಗರದಲ್ಲಿನ ರಸ್ತೆಗಳ ಜಾಲದಂತೆ. ಈ ರಸ್ತೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಹಿತಿ ವಾಹನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ನರ ಜಾಲಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಇತರ ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

• ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ADHD): ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ: ಓದುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಡಿಸ್‌ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಿಯಾ: ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ" ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ "ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ" ದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು:

• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ "(ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ)"

ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

"ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವೇಗ" ದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಾಯವಾಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆಯೇ.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಓದುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಓದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ: ಸುಡೋಕು, ಪದ ಒಗಟುಗಳು, ಚದುರಂಗದಂತಹ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ, ಸಂಖ್ಯಾ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಆಟಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದಾಗ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕಾರು ಓಡಲು ಇಂಧನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಒಮೆಗಾ-3 (ಮೀನು, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ನಂತಹ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ"ದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.