ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಜಾಲದ (ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸೂಪರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನರಮಂಡಲ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ , ಇದು ನಮ್ಮ "ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ" ವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ , ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ "ತಂತಿಗಳ" ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ!

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ( ಪಿಎನ್ಎಸ್ ) ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಿಂದ (ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನರಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜಾಲವಾಗಿದೆ . ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ವೈರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ವಿಚ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಿಂದ (ಅಂದರೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ), ತಂತಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೀಪಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಲಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಹಾಗೆಯೇ.

ನರಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವು ಸಣ್ಣ ಕೇಬಲ್‌ಗಳಂತೆ. ಅವು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕೋಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿಗೆ ಬಡಿದರೆ, ನೋವು ಈ ನರಗಳ ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಇವೆರಡೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಧಾನ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಾಖಾ ಜಾಲದಂತಿವೆ.

• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ (CNS) ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ . ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿ" ಅಥವಾ "ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೇಂದ್ರ". ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (PNS) ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ "ಸಂವಹನ ಏಜೆಂಟ್" ಆಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಿಎನ್‌ಎಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ನಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಿಎನ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಪಿಎನ್‌ಎಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು (PNS) ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ದೈಹಿಕ ನರಮಂಡಲ

ಇದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ.

• ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳು: ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕಾಲು ಚಲಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಂತಾದವು. ಇವು ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು 'ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು: ನಮ್ಮ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ (ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ನಾಲಿಗೆ, ಚರ್ಮ) ಪಡೆದ ಸಂವೇದನೆಗಳು - ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಸ್ಪರ್ಶ , ನೋವು, ತಾಪಮಾನ - ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರಿದ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೋಡಿ ಕೈ ಬೀಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೋಡುವ ಸಂವೇದನೆ (ಸಂವೇದನೆ) ಸಂವೇದನಾ ನರದ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅಲೆಗೆ ಸಂದೇಶವು ಮೋಟಾರ್ ನರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೈಹಿಕ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ

ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾಗ. ಇದು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನೇ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ (ANS) ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಕಾರಿನ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಎ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲ

ಇದು ನಮ್ಮ "ತುರ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆ." ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ"ಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತಿದೆ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಪಾಪೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು).
• ಬೆವರುವುದು.
• ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿ. ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ

ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ."(`ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ`) ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಗಿದು ನೀವು ಶಾಂತವಾದಾಗ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಒಂದು ದೇಹವನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ", ಇನ್ನೊಂದು ಅದನ್ನು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ (PNS) ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಈಗಷ್ಟೇ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ PNS ನಿಂದ ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಸೇವೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಇಂದ್ರಿಯ ಅರಿವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾವು ಶಾಖ, ಶೀತ, ನೋವು, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯು PNS ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರ ಸರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, PNS ಮೆದುಳಿಗೆ "ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ!" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು "ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು... ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು PNS ನ ಮೋಟಾರ್ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಬೆವರುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಆದರೆ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು PNS ನ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾಗವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಾಗ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಎನ್‌ಎಸ್ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂದೇಶವು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲೇ ಇವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ (PNS) ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ)
• ಸ್ಪರ್ಶ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ.
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ.
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್: ಮಧುಮೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ "(ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12)" ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ.
• ಗಾಯಗಳು:ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನರವು ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೂಗೇಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ .
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮದೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲವನ್ನು (PNS) ನಾವು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಿಎನ್‌ಎಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
• ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇವು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು), ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಗೂ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ "ಸಂವಹನ ಜಾಲ"ವಾಗಿದೆ.

• ಇದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ .
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಹಾನುಭೂತಿ (ತುರ್ತು) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ).
• ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಇತರ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈ PNS ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.
• ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ನರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ , ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ .

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅದ್ಭುತ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ "ದೇಹದ ವೈರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ"ಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲ, ನರಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ, ದೈಹಿಕ ನರಮಂಡಲ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ