ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಅದು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ನೋವು ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು "(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀರಿನ ಪೈಪ್ ಮುಚ್ಚಿಹೋದಾಗ ನೀರು ಹರಿಯುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರವಾನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ "(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದು (ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, "(ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ)" ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಪಾದದ ಸ್ಥಾನ: ಕೆಲವು ಜನರು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಗಾಯ: ಪಾದದ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತದಂತಹ ಅಪಘಾತವು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ 5 ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಜನರು ಹಿಂದಿನ ಪಾದದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು (ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು), ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್), ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು: ಲಿಪೊಮಾಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನರಗಳ ಬಳಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಇದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
• `(ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ)
• `(ಮಧುಮೇಹ)` (ಮಧುಮೇಹ)
• `(ಸಂಧಿವಾತ)` (ಕೀಲು ಉರಿಯೂತ)

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನರ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು:

• ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ "ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು" ಸಂವೇದನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಂತಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ?

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನ ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಟಿನೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ (EMG): ಇದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ಐಸ್: ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ: ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕಾಲನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (NSAIDಗಳು): ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (NSAIDಗಳು) ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು: ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನರವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್) ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊನೇಷನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನರವು ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು 100% ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಮ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು "ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್" ಅಥವಾ "ಲಿಪೋಮಾ" ದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ `(ಸಂಧಿವಾತ)` ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, `(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನರ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, "(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, "(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನ್ನ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಯಾವುದು?
• ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದೇ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ?
• ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

`(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಗೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಇತರ ಕೆಲವು ಪಾದದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತೆಯೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
• `(ಕಂಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`
• `(ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್)` (ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ)
• `(ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್)` (ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್)

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಅನೇಕ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

` ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕಣಕಾಲು ನೋವು, ಪಾದದ ನೋವು, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ, ಪಾದದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕಣಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು