ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು 'ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ' ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಸ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಲ್ಬಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು "ಪ್ರಚೋದಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು:

• ಅಲರ್ಜಿಗಳು : ಮನೆಯ ಧೂಳು, ಜೇಡರ ಬಲೆ , ಪರಾಗ , ಸಾಕು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಜಿರಳೆಗಳು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು (`(ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು)`): ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು.
• ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಇರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಕೂಡ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹವಾಮಾನ: ಶೀತ, ಒಣ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಇತರ ವಿಷಯಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು , ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಸಹ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಅದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಂತಿದೆ. ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ `(ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್)` ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಈ ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಆಸ್ತಮಾದ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಮ್ಮು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಅದು ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
• ನನಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವಾಗಿದೆ .
• ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟವೆನಿಸುತ್ತದೆ .
• ರಾತ್ರಿ ನನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ , ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯಭೀತಳಾದಂತೆ ನಾನು ತೂಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ದುಃಖಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ "ಜ್ವರ" ಬಂದಾಗ ನೀವು ನೋಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೆಮ್ಮು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಮ್ಮು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಿಸುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಂಡಿದಂತೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನೀವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವ ಶಬ್ದ (`(ಉಬ್ಬಸ)`) ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ರಸ್ ರಸ ಗಣವ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ.

ನನ್ನ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಜ್ವರ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಜ್ವರ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತವೂ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಮ್ಮುತ್ತೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

• ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ (ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಶಿಕ್ಷಕರು) ಹೇಳಿ.
• ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಬರೆದಿರುವ ದಾಖಲೆ ಇದಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿವಾರಕ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಅದೇ ಔಷಧಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಬೇರೆ ಔಷಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು, ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು) ನೆನಪಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ER / ತುರ್ತು ಕೋಣೆ) ಹೋಗಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ.
• ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ (`(ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ತುಟಿಗಳು/ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು)`), ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಡಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಬಂದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಖಂಡಿತ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಔಷಧಿಯನ್ನು (`(ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಔಷಧ / ನಿವಾರಕ ಇನ್ಹೇಲರ್)`) ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಫ್ಲೂ ಸೀಸನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, COVID-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫ್ಲೂನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀವು ಧೂಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಧೂಳಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ:

ಆಸ್ತಮಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ ಎಂದರೇನು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು, ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉಲ್ಬಣ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

---

ಆಸ್ತಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣ, ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧ, ನಿವಾರಕ ಇನ್ಹೇಲರ್, ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ