ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಂತಹ 'ನೈಸರ್ಗಿಕ' ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಕಥೆಯ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ
ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
"ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ . ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೂ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ .
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್, ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ಎಷ್ಟು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು.
ಸರಿ, ಈಗ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಸತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸತುವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ADHD ಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತುವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ADHD ಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾದ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2005 ರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಸತು ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಗು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಗಮನದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಸಿಂಪಿ ನಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
- ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು
- ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು
- ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್)
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ನಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೂಡ ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. 8 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 7-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ADHD ಪೀಡಿತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನುಗಳ ವಿಧಗಳು:
- ಸಾಲ್ಮನ್
- ಅಲ್ಬಕೋರ್ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
- ಹೆರಿಂಗ್
- ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
- ಟ್ರೌಟ್
- ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು
ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು
ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಪೂರಕ/ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ | ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ | ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಅಮೇರಿಕನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳು | ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. |
| ಮೆಲಟೋನಿನ್ | ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. |
| GABA ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ | ಇವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. |
| ಕಬ್ಬಿಣ | ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. |
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ!
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣವು ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳ ಮೆಗಾಡೋಸ್‌ಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್, ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
- ಸತು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.