⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ . ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು "ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮರಳದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಈ ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.- ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಘಾತಗಳು
- ಸೋಂಕುಗಳು
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)
- ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರದಂತಿದೆ. ಈ ನಗರದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡ ರಸ್ತೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಹಾಗೆಯೇ.ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ (ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್) ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರಿದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿವೆ:
- ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ: ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಈ ಭಾಗವು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ಥೈಮಸ್: ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಅಂಗವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಟಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪಕ್ವವಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಇವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಗುಲ್ಮ : ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಈ ಅಂಗವು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು: ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಕುಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಭದ್ರತಾ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಂತೆ. ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ಅದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
- MALT (ಮ್ಯೂಕೋಸಾ-ಸಂಬಂಧಿತ ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶ): ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊರೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ಈ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಲಿಂಫೆಡೆಮಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯೇ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ (ಮಾಸ್ಟೆಕ್ಟಮಿ) . ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಊತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್
- ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಉಬ್ಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ತುಂಬುವ ಸಾಧನ (ಅನುಕ್ರಮ ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್)
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ | ಪ್ರಯೋಜನ |
|---|---|
| ಸಂಧಿವಾತ | ಇದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ (CVI) | ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ, ಊತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಲಿಪಿಡೆಮಾ | ಇದು ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. |
ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಮುಖ್ಯ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ:- ಕುತ್ತಿಗೆ
- ತೊಡೆಸಂದು
- ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್
ನಾನು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
- ಈಜು
ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ)
- ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು
- ತಲೆನೋವು
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಆಯಾಸ
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತವಾದ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಊತಕ್ಕೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಈ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.