ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. 21 ರಿಂದ 25 ವಾರಗಳವರೆಗಿನ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?
ವಾರ 21: ಪ್ರಯಾಣದ ಅರ್ಧದಾರಿ!
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)
ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನ ಅಂಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅವನ ಚರ್ಮವು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮೇಣದಂಥ ಪದರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿಡುವುದು ಇದೇ ಆಗಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ಶಾಶ್ವತ ಹಲ್ಲುಗಳು ಈಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಮಗು ಗಂಡು ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೃಷಣಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಇವೆ. ಈಗ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಒದೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ. ಮಗು ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 10.5 ಇಂಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ .
ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ? (ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)
ಈ ವಾರ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಸುಮಾರು 10-14 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು.
ಈ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ
ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
ವಾರ 22: ಮಗು ಈಗ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು!
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)
ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಕೂದಲು ಕೂಡ ಗೋಚರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮಗು ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳು, ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿದರೆ, ಆ ಶಬ್ದಗಳು ಅವನು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಗುವು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಗು ಈಗ ಜೋಳದ ಕಾಳಿನಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 11 ಇಂಚುಗಳು .
ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ? (ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ!
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ನೋಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದರೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ
ಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
23 ನೇ ವಾರ: ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆ!
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)
ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲು ( ಲನುಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಈಗ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳೂ ಇವೆ! ಮಗು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದು. ಮಗು ಈಗ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ತಲೆಯ ಉದ್ದ - ಸುಮಾರು 12 ಇಂಚುಗಳು .
ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ? (ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)
ನೀವು ಈಗ ಸುಮಾರು 12-15 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ .
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಲಗುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ವಾರ 24: ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯ ವಯಸ್ಸು
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)
ಈ ವಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭದ ಹೊರಗೆ ಮಗು ಬದುಕಬಲ್ಲ ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು. ಮಗು ಈಗ ರೋಗ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ ಅವನು ನಡುಗಬಹುದು. ಮಗು ಈಗ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಿನಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 12.5 ಇಂಚು ಮತ್ತು 1.5 ಪೌಂಡ್ .
ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ? (ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)
ಈ ತಿಂಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಈ ವಾರದಿಂದ 28 ನೇ ವಾರದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಈ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಳಿ ಕಿವಿ ಇಟ್ಟು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ವಾರ 25: ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)
ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ಈಗ ಅಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಗು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳೆಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೇರೆಯವರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಿವಿ ಇಟ್ಟರೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ? (ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಅವನ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗ ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
| ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು | ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು |
|---|---|
| ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ. |
| ಎದೆಯುರಿ | ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಖಾರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. |
| ಬೆನ್ನು ನೋವು | ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. |
| ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ | ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ (ಸಿಟ್ಜ್ ಬಾತ್) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. |
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಈ ಸುಂದರ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ