Yu go mɔs dɔn yɛri bɔt di ‘scapula’, nɔto so? dis triangul bon we de na yu bak, jכs dכn yu sכlda, na in wi de kכl mεdikal wan di ‘scapula’. I nɔ go tan lɛk se i nɔ bɔku to yu, bɔt dis smɔl hiro na pat we yu nɔ nid fɔ du pan bɔku muvmɛnt dɛn na yu an, sholda, ɛn bak. Tink bɔt aw dis skapula impɔtant we yu es yu an fɔ sɔntin na shelf, trowe kriket bɔl, ɔ ivin skrach yu bak.
Wetin na dis skapula?
Fɔ tɔk am simpul wan, di skapula na wan flat, triangul-shep bon na yu ɔp bak we de kɔnɛkt to yu sholda. I nɔ jɔs bi wan pat pan bon. Bɔku pan di mɔsul dɛn na wi an ɛn bak kin atak dis skapula, lɛk ankɔ.
Pan ɔl we dis na jɔs wan bon, di sholda blad gɛt bɔku pat dɛn we rili impɔtant fɔ mek wi bɔdi wok fayn. Lɛ wi tek wan luk pan wetin dɛn bi.
| Di sholda blad | Fɔ tɔk am simpul wan... |
|---|---|
| Akromion we dɛn kɔl | Dis na di bon we tan lɛk spayk we de ɔp yu sholda we yu kin ol wit yu an. I de kɔnɛkt to yu kɔlabon ɛn ɛp fɔ mek yu sɔldɔm jɔyn stebul. |
| Kɔrakɔyd prɔses | dis na bon we shep lεk huk we de go oba di sכlda εn de jכyn wit di akromiכn fכ εp fכ mek di sכlda jכyn stebul. |
| Glenoid kaviti we de na di bɔdi | Dis tan lɛk smɔl grov. dis na di say we di pat we lεk bכl pan yu כp an bon (humerus) fit insay. Dis na wetin de mek yu ebul fɔ rɔta yu an ɔlsay. |
apat frכm dεn pat dεm ya, sεvεra כda imכtant ples dεm de (bכda, angul, fכs) usay di mכsul dεm εn tεndon dεm de atak di sכlda.
Usay rili di sholda strap de? Aw i kin wok?
Di sholda blad de na yu bak, biɛn yu sholda. I kin kɔnɛkt mɔ bay tu jɔyn dɛn .
1. wit di כp an bon: di glenoid cavity na di sכlda bled de kכnekt to di ed we lεk bכl na di humerus. Dɛn kɔl dis di glenohumeral jɔyn. Dis na wan jɔyn we dɛn kin jɔyn wit bɔl ɛn sɔkɛt . Jɔs lɛk wi hip jɔyn. Na bikɔs ɔf dɛn jɔyn ya wi kin gɛt maksimal rɛnj fɔ muv, we min se wi kin tɔn wi an dɛn na ɛni say.
2. wit di kכlabon: di pat pan di sכlda bled we dεn kכl ``Acromion'' de kכnekt to wi kכlabon ``(klavikul).`` dεn kכl dis jכint di ``akromioklavikul jכint.`` biכs dis na ``gliding jכint'', na sכm muvmεnt nכmכ de apin ya.
Wetin na di men wok we di sholda blad de du?
Di sholda blad nɔto jɔs bon. I tan lɛk di sɛntrɔm fɔ wan bɔnch mɔsul dɛn. Bɔku pan di men mɔsul dɛn we de muv di an, di ɔp pat na di bak, ɛn di sholda kin kɔnɛkt to dis sholda blad. Lɛ wi tek tɛm luk sɔm pan dɛn men mɔsul dɛn de ɛn wetin dɛn de du.
| Mɔsul | Di akshɔn we de apin frɔm am (Function) . |
|---|---|
| Levator skapula dɛn | Dis mכsul we de na di tu say dεm na di nεk, de es di sכlda blad dεm כp. Dat min se na wetin de ɛp yu fɔ shrug yu sholda lɛk se yu de se "A nɔ no." |
| Rɔmboyd dɛn | Dɛn mɔsul dɛn ya we de kɔmɔt na yu bak te to yu sholda blad dɛn, de ɛp yu fɔ mek yu sholda blad dɛn kam togɛda . Dɛn kin ɛp yu bak fɔ es yu an ɔp ɛn dɔŋ. |
| Serratus we de bifo | Dis mɔsul we de go ɔp di rib dɛn we de na di sayd dɛn na di chɛst ɛn we de atak di sholda blad dɛn, de mek yu ebul fɔ rawnd yu sholda dɛn . |
| Trapezius - ɔpa, midul, dɔŋ | Dis na big mɔsul we tan lɛk dayamɔn we de kɔmɔt na di nɛk to di midul pat na di bak. di כp pat pan dis mכsul de εp fכ rayz di sכlda dεm, di midul pat de εp fכ bכn di sכlda blad dεm togeda, εn di lכw pat de εp fכ push di sכlda dεm dכn. |
Sik ɛn prɔblɛm dɛn we kin apin we gɛt fɔ du wit di sɔl
As lɔng as di sholda ɛn di mɔsul dɛn we gɛt fɔ du wit am de wok fayn, wi nɔ gɛt ɛni prɔblɛm. Bɔt if fɔ sɔm rizin di we aw dis sistɛm nɔ de wok fayn, i nɔ kin izi fɔ wi fɔ yuz wi sholda ɛn an.
wi kin kכmכn fכ kכl dεn abnכmaliti dεm ya na di sכlda muvmεnt as skapular dyskinesis . Bɔku tin dɛn de we kin mek pɔsin gɛt dis sik.
- Di mɔsul dɛn we de kɔntrol di sholda blad dɛn wik, tayt, ɔ nɔ balans .
- Damej pan di nerv dɛm we de kɔnɛkt to dɛn mɔsul dɛm de.
- Injuri na di bon dεm na di sכlda jכyn כ di sכlda blad.
Sɔm ɛgzampul dɛn bɔt dis tin we de apin
- Shoulder impingement syndrome: Dis kin apin we di rotator cuff muscle na di sholda inflamed ɛn rɔb pan di acromion, we kin mek yu fil bad bad wan we yu de es di sholda.
- Subacromial bursitis: Wi joyn dεm gεt sכm sכm sak dεm we fulכp wit wata we dεn kכl bursae we de εp fכ ridyus frikshכn. Dɛn tin ya kin gɛt inflamɛns ɛn mek yu sɔldɔm pen ɛn gɛt infɛkshɔn.
Yu gɛt dɛn sik ya bak?
- Pen rawnd di sholda blad ɔ stiffness we yu tɔch am.
- Fɔ fil se yu wik na yu an ɔ yu sholda na di sayd we di pen de.
- Fɔ fil taya kwik kwik wan we yu de du di sem tin ɔltɛm, mɔ we yu de du wok wit yu an dɛn we yu es ɔp.
- Fɔ yɛri ‘snapping’ ɔ ‘snapping’ sawnd we yu de muv di sholda.
- Di sholda na di sayd we gɛt pen kin tan lɛk se i de hang dɔŋ.
- Limitɛd rεnj ɔf muvmεnt na di an ɛn di sכlda.
- Di sholda blad dɛn kin kɔmɔt na di bɔdi, ɛn dɛn kin tan lɛk wing.dis dεn kכl am bak ``winged scapula''.
Di we aw fɔ no di sik ɛn di we aw dɛn de trit am
If yu gɛt dɛn sik ya, di bɛst tin fɔ du na fɔ go to dɔktɔ . Di dɔktɔ go chɛk yu. Dɛn kin tɛst yu sholda rɛnj fɔ muv ɛn mɔsul trɛnk.
De tin wae impɔtant pas ɔl na fɔ go to dɔktɔ if yu gɛt dis kayn pen. Na da tɛm de nɔmɔ yu go ebul fɔ fɛn di rayt tin ɛn bigin di tritmɛnt we go fayn fɔ yu.
Sɔntɛnde, dɛn kin se dɛn fɔ tek ɛkstrem rayt ɔ MRI skan fɔ no di tin we mek i apin.
Di tritmɛnt we dɛn kin pik kin dipen pan aw yu sik tranga ɛn di tin we kin mek yu gɛt am.
- Mɛrɛsin: Yu dɔktɔ kin tɛl yu fɔ yuz mɛrɛsin dɛn we nɔ de mek yu bɔdi nɔ gɛt stɛroyd ( NSAID ), lɛk ibuprofen , fɔ mek yu nɔ swel ɛn nɔ fil pen.
- Fizik tritmɛnt: Dis na tritmɛnt we rili impɔtant. Ɔnda di gayd we pɔsin we de mɛn yu bɔdi go gi yu, yu kin du ɛksɛsayz fɔ mek di mɔsul dɛn we de mek di sholda stebul ɛn muv ɛn strɛch di mɔsul dɛn we tayt, strɔng.
- Ɔpreshɔn: Bɔrku tɛm, dɛn kin trit dɛn sik ya wit ɛksesaiz ɛn mɛrɛsin. Bɔt if di mɔsul ɔ di tisu dɛn dɔn pwɛl bad bad wan, i kin nid fɔ du ɔpreshɔn, ɛn i nɔ kin apin so ɔltɛm.
If yu tink se yu dɔn gɛt aksidɛnt we gɛt fɔ du wit yu sholda, ɔ if yu gɛt ɛni wan pan di sayn dɛn we wi dɔn tɔk bɔt, go to yu dɔktɔ wantɛm wantɛm bifo ɔda damej apin.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- di skapula na wan rili imכtant bon we implεnt fכ di muvmεnt dεm na yu sכlda εn an.
- Pen, wik, ɔr prɔblɛm fɔ muv yu sholda, bak, ɔ an kin bi sayn fɔ prɔblɛm wit yu sholda.
- Nɔ ignore di sayn dɛm lɛk dis. I kin mek di tin wɔs.
- Mek shɔ se yu go to dɔktɔ fɔ di kɔrɛkt diagnosis ɛn tritmɛnt we go fayn fɔ yu.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt