Fɔ ɛp ɔda pipul dɛn rili fayn fɔ yu wɛlbɔdi! (Di Wɛlbɔdi Bɛnifit dɛn we pɔsin kin gɛt we i de wok fɔ volontia)

Yu dɔn ɛva wok na wan charity shop, jɔyn wan tɛmpul charity, ɔ ɛp pɔsin we nid ɛp? Afta yu dɔn du dat, yu go dɔn fil fayn ɛn fil fri. Dat filin fɔ "Oh, a du sɔntin gud" na wetin soshiɔlɔjis dɛn kɔl di " helper's high ." Dis nɔto jɔs fɔ fil se yu gladi, bɔt i rili fayn bak fɔ yu bɔdi wɛlbɔdi.

Wetin na dis fayn fayn filin we dɛn kɔl "Helper's High"?

Fɔ tɔk am simpul wan, na da fayn, gladi filin de we wi kin gɛt we wi ɛp ɔda pɔsin. I tan lɛk di filin fɔ rilif we yu kin gɛt afta yu dɔn wok fayn fayn wan. Wan man we nem Stivin G. Post we sabi bɔt dis tɔpik bin tɔk se we wi ɛp ɔda pipul dɛn, dat kin mek wi gɛt wan tin we de apin insay wi bɔdi. Dis nɔ jɔs de mek wi gladi, bɔt i de mek wi ɔl gɛt wɛlbɔdi.

Fɔ tɔk bɔt sayɛns, wetin kin apin insay di bɔdi?

Dis nɔto jɔs lay lay stori. Risach dɔn sho se we wi ɛp, sɔm wɔndaful tin dɛn kin apin na wi bren ɛn bɔdi . Lɛ wi tek wan luk pan wetin dɛn bi.

Aktiveshɔn fɔ di bren in riwɔd sistɛm

wan spɛshal pat de na wi bren we de kɔntrol "gladi ɛn satisfayshɔn". dis dεn kכl am di mεsolimbik riwכd sistεm. Speshal, dis pat kin aktiv we wi fil gladi, lɛk we wi it fayn it ɔ gɛt gift. I sɔprayz fɔ no se di wan dɛn we de du risach dɔn si tru `MRI` skan se dis "happiness center" na di bren kin aktiv bak we wi ɛp pɔsin we nid am ɔ gi mɔni to charity. Dis kin mek wi gɛt kemikal dɛn we kin mek wi fil fayn na wi bɔdi.

Di majik we de ridyus strɛs

We wi de tink ɔltɛm bɔt wi prɔblɛm ɛn wɔri, di lɛvɛl na wi bɔdi we gɛt di ɔmon we dɛn kɔl kɔtisol we de mek wi strɛs kin go ɔp. Dis kin mek wi gɛt bɔku sik dɛn lɛk ay blɔd prɛshɔn ɛn at sik.

Bɔt we wi put wi yon prɔblɛm dɛn na sayd ɛn bigin tink bɔt wetin ɔda pipul dɛn nid ɛn ɛp dɛn, dɛn kɔtisol lɛvɛl ya kin go dɔŋ bad bad wan. Insay wan stɔdi, dɛn bin fala wan grup we dɔn ol fɔ 4 ia. Dɛn bin si se di wan dɛn we kin volontia fɔ pas 200 awa insay di ia kin gɛt ay blɔd prɛshɔn bay 40% pas di wan dɛn we nɔ kin gɛt am.

Di kɔmfɔt we ɔksitɔsin ɛn ɛndɔfin gɛt

We wi ɛp pɔsin fes to fes, fɔ ɛgzampul, we wi go fɛn pɔsin we sik, ɔ we wi kɔrej pɔsin we in at pwɛl, wi bɔdi kin mek tu ɔda spɛshal ɔmon dɛn.

• כksijεn: dεn kכl dis bak "lכv כmon." Dis ɔmon de kɔmɔt we mama de gi in pikin in bɛlɛ. I de mek wi maynd fil fayn ɛn gɛt wanwɔd.
• Endorphins : Dɛn tin ya tan lɛk wi bɔdi in yon natura l pen kil . Dɛn kin ivin ridyus di pen we wi de fil na wi bɔdi.

So, we wi ɛp, di we aw dɛn tu ɔmon ya de mek wi gɛt bɔku kɔmfɔt, pan wi maynd ɛn bɔdi.

So, aw a go pik di rayt ples fɔ ɛp?

Okay, naw yu de eager fo helep out. Bɔt bɔku ples ɛn wok dɛn de, ɛn sɔntɛm yu de wɔnda usay fɔ bigin. Dɛn advays ya go ɛp yu fɔ pik di wan we go fayn fɔ yu.

Dɔn bak, tink bɔt yu schedule. Yu kin go ɛvride ɔ na wan wan tɛm nɔmɔ? Yu kin lɛk fɔ wok wit big grup, ɔ yu kin du smɔl smɔl wok dɛn fɔ yusɛf? Tink bɔt ɔl dɛn tin ya ɛn pik wetin go fayn fɔ yu. Mɛmba se if yu fil strɛs ɔ wɔri fɔ ɛp, i go du mɔ bad pas gud. So, i rili impɔtant fɔ pik sɔntin we yu lɛk fɔ du. If yu gɛt wɛlbɔdi prɔblɛm we de mek i nɔ izi fɔ yu fɔ volontia, tɔk to yu dɔktɔ bɔt am ɛn gɛt advays.