Jiyan van rojan pir mijûl e, ne wisa? Pirsgirêkên li kar, pirsgirêkên li malê, karên zarokan... Bi van hemûyan re, zehmet e ku meriv kesekî bibîne ku piçek stresa derûnî nejî. Ji ber vê yekê, di demên weha de, gelek kes li çareseriyên xwezayî digerin. Dibe ku we navên wekî Ashwagandha û Tulsi bihîstibin. Ev ew in ku em ê îro li ser biaxivin, ku aîdî kategoriyek taybetî ne ku jê re "Adaptogen" tê gotin. Werin em bibînin ka ev çi ne, gelo ew bi rastî ji bo tenduristiya me baş in, û hûn hewce ne ku berî karanîna wan çi bizanibin.
Bi kurtasî, ev Adaptogen çi ne?
Adaptojen navekî gelemperî ye ji bo hin giya û kivarkan. Şîrketên ku wan hildiberînin îdîa dikin ku gelek feydeyên wan ji bo tenduristiyê hene, nemaze di alîkariya laşê me de ku bi stresê re mijûl bibe. Hûn dikarin wan li sûkê wekî çay, tînktûr, toz û kapsulan bibînin.
Teoriya li pişt vê yekê ew e ku laşên me bi rêya teşwîqkirina parastina laşê me ya li hember stresê û alîkariya vegerandina her tiştî bo rewşek normal a hevsengiyê, anku "homeostaz", xwe diguncînin li hember stresên cûrbecûr - çi fîzîkî, kîmyayî an biyolojîkî -.
Wekî motora otomobîlekê bifikirin . Stres wekî germbûna zêde ya motorê ye. Adaptojen dibin alîkar ku motora zêde germ bibe û wê vegerînin germahiya xwe ya normal.
Lê her çend ev baş xuya bike jî, divê em ji bîr nekin ku lêkolînên zanistî yên kûrtir li ser adaptojenan û feydeyên wan ên tenduristiyê hewce ne.
Tiştê ku hûn bê guman hewce ne ku berî ku adaptogenek bikar bînin bizanin!
Ev beşa herî girîng a vê gotarê ye. Ger hûn difikirin ku hilberek adaptogen an jî pêvekek nû bikar bînin, girîng e ku hûn pêşî bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ev bi taybetî girîng e ger rewşek we ya tenduristiyê ya din hebe an jî dermanên din bikar bînin.
Çima hûn hewce ne ku bi doktor re bipeyivin?
- Rewşên din ên bijîşkî: Heke diyabet, tansiyona bilind, nexweşiya dil, an nexweşiyên otoîmmûn we hebe, ev adaptogen dikarin bandorê li wan mercan bikin.
- Têkiliyên dermanan:Ev giya dikarin bi hin dermanên ku hûn digirin re têkilî daynin, bandora wan zêde bikin an kêm bikin, ku ev jî dikare bibe sedema bandorên alî yên nediyar.
- Nebûna rêziknameyê: Berevajî dermanên bê reçete, ev lêzêde bi hişkî nayên rêziknamekirin, ji ber vê yekê zehmet e ku meriv di derbarê kalîte, mîqdar û ewlehiya pêkhateyên wan de %100 piştrastî bide.
Eger bijîşkê te dibêje, "Baş e, bikaranîna vê ji bo te baş e," van tiştan bi zelalî jê bipirse:
- Kîjan cure adaptogen ji bo min rast e?
- Markayek pêbawer û baş çi ye?
- Divê ez çiqas dozê bistînim?
- Divê ez vê heta kengî bi kar bînim?
Hin ji cureyên adaptogenan ên herî zêde têne nîqaşkirin
Zêdetirî 70 giya wekî adaptojen têne hesibandin. Hin ji wan bi sedsalan e di dermanê kevneşopî yê Rojhilat de têne bikar anîn. Li vir çend ji wan ên populer hene ku tê gotin ku dibin alîkar ku stresê kêm bikin.
| Cureyê adaptogenê | Pêşgotinek hêsan û taybetmendiyên xwendinê |
|---|---|
| Aşwagandha | Ev dareke herdem kesk e ku li Hindistan, Rojhilata Navîn û hin deverên Afrîkayê şîn dibe. Lêkolînên destpêkê destnîşan dikin ku ew dikare bi pîrbûn, fikar û nexweşiyên din re bibe alîkar. |
| Tulsi (Reyhana Pîroz) | Ev nebata bîhnxweş, ku wekî "şahbanûya gihayan" jî tê zanîn, xwecihê Hindistan û deverên din ên Asyayê ye. Di dermanê gelêrî de ji bo dermankirina her tiştî, ji kuxik û sermayê bigire heya pizikên dûpişkan, tê bikar anîn. |
| Ginseng | Ev giyayek populer e ku dibe ku we bihîstibe. Tê gotin ku ew alîkariya xurtkirina pergala parastinê ya laş dike. Hem ginsenga Amerîkî (Panax quinquefolius) û hem jî ginsenga Asyayî (Panax ginseng) wekî adaptojen têne hesibandin. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ev darek e ku li herêmên çiyayî û arktîk ên Amerîkaya Bakur, Ewropa û Asyayê şîn dibe. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku taybetmendiyên wê yên dijî-pîrbûn û dijî-penceşêrê hene, lê lêkolînên bêtir hewce ne. |
| Astragalus | Ev nebatek e ku demek dirêj e di dermanê kevneşopî yê Çînî de tê bikar anîn. Bi gelemperî bi giyayên din re tê tevlihev kirin da ku nexweşiyên wekî tayê giyayê û ji bo xurtkirina pergala parastinê were derman kirin. |
Paşan...
Têgeha adaptojenan pir balkêş e. Gava tiştek xwezayî alîkariya laşê me dike pir baş e. Lêbelê, peyva "xwezayî" her gav nayê wateya "ewle". Divê em berî karanîna van lêzêdeyan du caran bifikirin, nemaze heke em ji bo rewşên din ên bijîşkî dermanan digirin. Her gav aqilmend e ku meriv xwe bispêre zanist û şîreta bijîşkî.
Peyama Birinê Malê
- Adaptojen giya an kivark in ku tê gotin ku alîkariya laş dikin ku xwe li hember tiştên mîna stresê biguncîne. Lêbelê, lêkolînên zanistî li ser taybetmendiyên wan hîn jî berdewam in.
- Ji ber çi sedemekê be jî, tu carî bêyî şîreta bijîşkî dest bi karanîna adaptojenan an jî ti pêvekek din nekin. Ewlehiya we tiştê herî girîng e.
- Ev dikarin bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkilî daynin û dibe ku ji bo kesên bi hin rewşên bijîşkî re ne guncaw bin.
- Eger we erêkirina bijîşkê xwe wergirtibe, tenê cure, doz û dema ku ew pêşniyar dike bikar bînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike