Em hemû hinekî ji windabûna bîranînê di temenê xwe de ditirsin, ne wisa? Bi taybetî heke kesek di malbata we de nexweşiyeke wekî Alzheimer hebe, dibe ku pirsa 'Gelo ez jî bi wê bikevim?' di hişê we de be. Genên me bi rastî çawa bandorê li vê dikin? Lêkolînên dawî destnîşan dikin ku di navbera genek taybetî ya bi navê APOE4 û nexweşiya Alzheimer de ji ya ku berê dihat fikirîn, girêdanek xurttir heye. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin, gelo ew bandorê li we dike, û em dikarin çi bikin li ser wê.
Ev gena bi navê APOE4 bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, APOE genek di laşê me de ye. Karê wê yê sereke veguhestina rûn , wek kolesterol, di navbera şaneyên me de ye (veguhestina lîpîdan). Şaneyên di laşê me de wekî xanîyên piçûk bifikirin. Ev xanî ji bo kar, avakirina wan û hilberîna enerjiyê hewceyê rûnan in. Gena APOE mîna 'xizmeteke radestkirinê' ye ku van rûnan tîne nav şaneyan û ji wan derdixe. Ger ev kar bi rêkûpêk nexebite, dibe ku pirsgirêk derkevin holê, nemaze di şaneyên mêjî de.
Ma her kes xwediyê vê gena APOE ye?
Belê, ev gena APOE di laşê me hemûyan de heye. Lê ne wek hev e. Mîna wê ye ku, heta di heman 'xizmeta radestkirinê' de jî, hin karmend pir jîr in, hin ji wan navînî ne, û hin jî hinekî tembel in. Sê cureyên sereke hene. Werin em bibînin ka cûdahî çi ne.
| Tîpa Genê | Çi dibe (Bandor) |
|---|---|
| APOE2 | Ev cureya herî baş e. Ger ev cure li ba we hebe, dê pirsgirêkên we yên bi metabolîzma rûnê re pir kêm bin. Her wiha tê gotin ku ew li dijî nexweşiya Alzheimer hin parastinê peyda dike. |
| APOE3 | Ev cureya normal e. Gelek kes vê nexweşiyê dikişînin. Ne baş û ne jî xirabiyeke mezin heye. Ne xetereyê zêde dike û ne jî parastinê peyda dike. |
| APOE4 | Ev pirsgirêk e. Ew karê xwe yê veguhestina rûnê bi rêkûpêk nake. Hebûna yek an du kopiyên vê genê metirsiya pêşketina nexweşiya Alzheimer bi girîngî zêde dike. |
Lêkolîna nû çi dibêje?
Me berê difikirî ku APOE4 tenê 'faktorek rîskê' ye ji bo nexweşiya Alzheimer. Ango, hebûna wê nayê wê wateyê ku hûn ê nexweşiyê bigirin, lê tê vê wateyê ku îhtîmal zêdetir e.
Lê ev lêkolîna nû nîşan dide ku hebûna du kopiyên gena APOE4 ne tenê faktorek rîskê ye, ew dikare bibe formeke genetîkî ya nexweşiya Alzheimer bi xwe. Ev tê vê wateyê ku mirovên bi her du genan di xetereyeke pir mezintir a pêşxistina nexweşiyê de ne. Û nîşan dikarin di temenê nisbeten ciwan de dest pê bikin.
Em bi gelemperî dizanin ku genên ku dibin sedema nexweşiya Alzheimer `(APP)`, `(PSEN1)` û `(PSEN2)` ne. Ew pir kêm in. Lê vê lêkolînê gena APOE4 nêzîkî wan kiriye. Wan dîtiye ku %95ê mirovên ku du kopiyên APOE4 hene, di 65 saliya xwe de di mêjî de asta `(beta amîloîd)`, proteînek zirardar a bi nexweşiya Alzheimer ve girêdayî, pir zêde heye.
Ma hebûna gena APOE4 tê vê wateyê ku hûn ê bê guman nexweşiya Alzheimer bigirin?
Na. %100 garantî nîne. Lê xetere pir zêde ye. Mîna wê ye ku meriv otomobîlek pir zû biajo û qezayek çêbibe, şansê qezayek zêde dike. Ew ê çênebe, lê şansê we zêde dike. Nêzîkî %2ê nifûsê herdu kopiyên gena APOE4 hene. Di navbera %15 û %25 de kopiyek heye.
Ma ez dikarim testê bikim da ku bibînim ka ev gen li cem min heye an na?
Belê, ji bo vê yekê testên genetîkî hene. Lê ev ne testek e ku bi gelemperî ji hêla bijîşk ve tê nivîsandin û dikare bi hêsanî li nexweşxaneyê were kirin. Ev li Srî Lankayê ne pir gelemperî ye. Heta li welatên biyanî jî, kêm kêm ji hêla sîgorteyê ve tê nixumandin.
Mesrefa van testan dikare bi rêya saziyên taybet were dayîn. Hilbijartina we ya vê yekê an na, bi tevahî biryara we ya şexsî ye. Ger çend endamên malbata we nexweşiya Alzheimer hebe, dibe ku hûn bixwazin bi bijîşkekî re bipeyivin û li ser vê yekê biryarekê bidin.
Tevî xetereyê jî, em dikarin çi bikin da ku pêşî li nexweşiyê bigirin?
Beşa girîng li vir e. Em nikarin genên xwe biguherînin. Lê em dikarin li dijî xetera ku bi wan re tê şer bikin. Her çend em nekarin nexweşiyê piştî ku bi tevahî pêş ket, berevajî bikin jî, şêwaza jiyana me dikare wê dereng bixe an jî pêşî li çêbûna wê bigire .
Ya herî girîng ew e ku di mêjî de berxwedan çêbibe. Mêjiyê xwe wek avahiyek mezin a li ser stûnan hatiye avakirin bifikirin. Piştî 20 saliya xwe, tiştên ku em dikin an van stûnan hildiweşînin, an jî em stûnên nû ava dikin û wan hîn xurttir dikin.
1. Werin em bi xwarinê dest pê bikin.
Lêkolînan bi berdewamî nîşan daye ku parêzek ku piranî nebat tê de hene dikare metirsiya nexweşiya Alzheimer bi qasî %50 kêm bike. Ev tê vê wateyê ku parêzek dewlemend bi sebze, fêkî, nîsk, gwîz û genimên tevahî hebe. Parêza Deryaya Navîn jî sûdmend e.
2. Werzîş ne tenê bi meşê ve girêdayî ye.
Werzîş amrazek din a bihêz e ji bo kêmkirina rîskê. Lê tenê meş li baxçeyê têrê nake. Ew cure werzîşa ku we xwêdan dide û westiyayî dike ye ku bi rastî li ser mejiyê we dixebite. Perwerdehiya hêzê , mîna hildana giraniyê , bi taybetî girîng e. Lêkolînek nîşan da ku kesên bi nexweşiya pêş-demansê yên ku werzîşên xurtkirina lingan dikirin, rîska xwe ya pêşxistina nexweşiyê bi rêjeya %40 kêm kirin.
3. Mejiyê xwe jî werzîş bike
Werzîşa derûnî bi qasî werzîşa laşî girîng e. Ev yek girêdanên di navbera şaneyên ku jê re neuron tê gotin di mêjî de xurt dike.
- Tiştekî nû hîn bibe (zimanekî, amûrekî muzîkê).
- Puzzles, Sudoku, û hwd çareser bikin.
- Bi kûrahî bikevin nav hobiyeke ku hûn jê hez dikin.
- Bi dijwarîyên nû re rû bi rû bimînin.
Tiştên ku divê her kes li ser genan bizanibe, her çend ew nizanibin jî
Nexweşiya Alzheimer bi nîşana yekem a windabûna bîranînê dest pê nake. Guhertinên patolojîk ên di mêjî de ku ji ber nexweşiyê çêdibin, di rastiyê de 20-30 sal berî xuyabûna nîşanên yekem dest pê dikin.
Ev tê vê wateyê ku divê em hemû di 30, 40 û 50 saliya xwe de niha li ser tenduristiya mejiyê xwe bifikirin.
Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û li ser asta kolesterol, tansiyona xwînê û nirxên testa HbA1c-ya xwe, ku rewşa diyabetesa we nîşan didin, fêr bibin. Kontrolkirina van yek ji mezintirîn veberhênanên ku hûn dikarin di parastina mêjiyê xwe de bikin e.
Peyama Birinê Malê
- Gena APOE4 faktoreke rîskê ya pir bihêz e ji bo nexweşiya Alzheimer. Bi taybetî hebûna du kopiyên wê îhtîmala pêşketina nexweşiyê pir zêde dike.
- Lêbelê, ew ne garantiyek sed sedî ye. Her çend rîskek genetîkî hebe jî, nexweşî dikare bi guhertina şêwaza jiyanê were kontrol kirin û derengxistin.
- Xwarina baş, werzîşa dijwar, û çalakiyên derûnî yên ku mêjî dixe tengasiyê çekên we yên herî bihêz in.
- Li benda pîrbûnê nemînin ji bo ku hûn li ser tenduristiya mêjî bifikirin. Ji temenê ciwaniyê dest pê bikin.
- Bi bijîşkê xwe re li ser tansiyona xwînê, kolesterol û asta şekirê xwe bipeyivin û wan di astên saxlem de bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike