Ma tu nikarî tiştekî rast bikî? Ma tu her tiştî ji bîr dikî? Dibe ku ADHD ya mezinan be!

Roj hene ku hûn meraq dikin, 'Çima ez nikarim karekî jî bikim?' Hûn nikarin karekî ku we dest pê kiriye biqedînin, hûn ji bîr dikin ku we mifteyên xwe li ku danîne, hişê we digere, tewra dema ku kesek diaxive jî. Ger ev yek her dem bi serê we de were, ne tenê tembelî an bêhişbûn e. Îro em li ser ADHD-ê diaxivin, rewşek ku dikare bibe sedema vê yekê, û di mezinan de jî tê dîtin, lê zêde nayê axaftin.

Bi kurtasî, ADHD di mezinan de çi ye?

ADHD ya mezinan, anku Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê, rewşek e ku ji ber guhertinên di fonksiyona mêjî de çêdibe. Ew ne nexweşiyeke derûnî ye. Di bingeh de, kesek bi vê rewşê dibe ku di balkişandinê, kontrolkirina impulsan û carinan jî zêde çalakbûnê (hîperaktîvîtî) de zehmetiyan bikşîne.

Girîng e ku were bîranîn ku heke mezinan nexweşiya ADHD hebe, ev tiştek e ku ji zarokatiyê ve li ba wan heye . Hin kes wekî ciwan têne teşhîskirin, hinên din jî wekî mezinan têne teşhîskirin. Ne her kesê ku di zarokatiyê de nexweşiya ADHD hebûye, dê di mezinan de jî hebe, lê nêzîkî %60ê mirovan dê di mezinatiyê de jî bi vê nexweşiyê re bimînin. Her çend dermanek ji bo wê tune be jî, bi dermankirin û birêvebirina rast, mimkun e ku bi vê nexweşiyê re bi serkeftî bijîn.

Ma tu jî xwediyê van taybetmendiyan î?

Nîşaneyên ADHD-ê yên mezinan ji kesekî bo kesekî diguherin. Her çend hin nîşanan sivik bin jî, yên din dikarin bandorek mezin li ser jiyana wan bikin. Nexşeya jêrîn kontrol bikin da ku bibînin ka hûn bi rêkûpêk yek ji van nîşanan dibînin an na.

Lê ji bîr meke, dibe ku tu bikaribî baştir balê bikişînî dema ku tu tiştekî ku jê hez dikî dikî. Ev normal e.

Bandorên ku ADHD dikare li ser jiyana we bike

ADHD-ya nehatî dermankirin dikare bandorên demdirêj li ser gelek aliyên jiyanê bike.

• Pirsgirêkên li ser kar: Guhertina kar a dubare, nekarîna bi rêkûpêk kirina kar, windakirina kêfa di kar de.
• Pirsgirêkên perwerdehiyê: Notên nizm ji dibistanê ve, têkçûna di ezmûnan de.
• Pirsgirêkên Pêwendiyê: Nekarîna domandina têkiliyeke sabît, pirsgirêkên dubare.
• Pirsgirêkên din ên jiyanê: qezayên trafîkê yên pir caran, wergirtina cezayê pereyan, nekarîna birêvebirina pereyan, zêdebûna xetera girêdayîbûna bi cixarekêşanê an madeyên hişber.

ADHD çawa tê teşhîskirin?

Ti testa xwînê an skan tune ye ku bi awayekî teqez ADHD-ê teşhîs bike. Ger hûn guman dikin ku ev nîşan li cem we hene, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn biçin cem psîkiyatrîstekî ku xwedî ezmûna bi ADHD-ê re ye.

Doktorê we pir caran van tiştan dike:

• Muayeneyek tevahî ya laş ji bo dîtina ka ev nîşan ji ber rewşek din a laşî ne an na.
• Pirsîna agahiyên ji zarokatiya we (mînak kartên raporên dibistanê, pirsîna hûrgiliyan ji dêûbavan). Ji ber ku ADHD ne tiştek e ku di mezinbûnê de ji nişka ve pêş dikeve.
• Bipirse ka gelo kesek di malbata we de bi vê nexweşiyê ketiye (ji ber ku ev dikare di malbatan de jî derbas bibe).
• Dibe ku ji bo ceribandinên psîkolojîk were hesibandin.

Sedemên ADHD çi ne?

Zanyar hîn jî sedema rastîn a ADHD-ê nizanin, lê ya sereke ev e ku ew genetîkî ye, ango di malbatan de heye.

Her wiha, lêkolînan dîtiye ku mirovên bi ADHD di avahiya mêjiyên xwe û fonksiyona kîmyewî (neurotransmitter) de ku peyamên di navbera hucreyên demaran de vediguhezînin, hin cûdahî hene.

Lê ji bîr mekin ku ev tişt nabin sedema ADHD:

• Şaşiyên dêûbavtiyê.
• Xwarina zêde şekir.
• Zêde wext li telefon an TV-yê derbas dike.

Dermankirin û birêvebirin

Ji bo ADHD-ê dermankirinek yekane tune. Ew têkeliyek ji dermanan, terapiya reftarî û şêwirmendiyê, û planeke dermankirinê ya ku ji bo we dixebite vedihewîne.

Derman

Du cureyên sereke yên dermanan ji bo ADHD hene. Divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn .

1. Stimulant: Ev dermanên herî zêde têne bikar anîn in. Ev derman kîmyasalên di mêjî de yên bi balkişandin û kontrolkirinê ve girêdayî teşwîq dikin. Mînakî, dermanê `(Methylphenidate)` li Srî Lankayê bi berfirehî tê bikar anîn.

2. Dermanên bê-hêzker: Doktor vê cureyê dermanan ji bo kesên ku ji dermanên teşwîqker re alerjîk in an ji ber sedemên din pêşniyar dikin. Bo nimûne: `(Atomoxetine)`.

Terapiya reftarî û şêwirmendiyê

Ev tişt bi qasî dermanan girîng in.

• Terapiya Nasnameyî û Behreyî (CBT): Ev terapî bi guhertina şêwazên raman û tevgerên xwe alîkariya we dike ku hûn xwebaweriyê ava bikin.
• Perwerdehiya rihetbûnê û rêveberiya stresê: Hûn dikarin rêbazên kêmkirina fikar û stresê fêr bibin.
• Rahênana jiyanê: Ji we re dibe alîkar ku hûn armancan destnîşan bikin û karê xwe rêxistin bikin.
• Terapiya malbatî: Alîkariya malbata we bikin ku vê rewşê fêm bikin û alîkariya her kesî bikin ku bi hev re pê re mijûl bibin.

Çend serişte ji bo ku jiyan bi ADHD re hêsantir bikin

Li gel dermankirinê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bi xwe bikin.

• Her tiştî binivîse: Berî ku hûn dest bi roja xwe bikin, her tiştê ku hûn hewce ne ku bikin, tevî tiştên girîng, di rojnivîskê de an jî li ser serîlêdanek li ser telefona xwe binivîsin . Ev ê xetera jibîrkirina tiştan pir kêm bike.
• Bernameyek çêke: Hewl nede karekî mezin bi carekê bike. Wê bike perçeyên biçûk û yek bi yek bike. Dema ku tu her karekî biqedînî, xelatek biçûk bide xwe.
• Tiştên nehewce ji holê rakin: Dema ku hûn dixebitin, tiştên ku bala we dikişînin (telefon, TV) bavêjin .Heke gengaz be, li cîhek bêdeng bixebitin.
• Werzîş: Rojê 20-30 deqîqe werzîşkirin dê fikar, stres kêm bike û balkişandina we baştir bike.
• Fêr bibin ku bibêjin 'na': Kesên bi ADHD-ê re adet e ku di carekê de pir zêde karan bigirin ser xwe. Tenê ew qas karî bigirin ser xwe ku hûn dikarin bikin. Gotina 'na' ne xelet e.
• Daxwaza alîkariyê bikin: Hewl nedin ku her tiştî bi tena serê xwe bikin. Ji hevalek an endamek malbatê yê pêbawer alîkariyê bixwazin. Her wiha, bi eşkereyî li ser her tiştî bi bijîşkê xwe re biaxivin.