Gelo êşa piştê pir caran dikişînî? Bi taybetî heke hûn kesek bin ku demek dirêj li ser kursiyek nivîsgehê rûdine, an jî heke hûn kesek bin ku demek dirêj otomobîlê diajon, dibe ku hûn bi vê êşa piştê pir nas bin. Ji bo xilasbûna ji vê êşê tiştek tune ku em bikin. Lê gelo hûn dizanin ku balîfa ku hûn bikar tînin bandorek mezin li ser vê yekê dike? Belê, rast e. Balîfa rast dikare di şerê li dijî êşa piştê de hevalê we yê herî baş be.
Piştgiriya Lumbar
Gelek kes êşa piştê pir caran li beşa jêrîn a piştê dikişînin. Em di warê bijîşkî de vê derê wekî herêma 'Lumbar' bi nav dikin. Ev bi rastî beşek hinekî tevlihev a laşê me ye. Li vir, movik, masûlke û balîfên piçûk ên di navbera movikên piştê de, ku jê re 'Dîskên Stûnê' tê gotin, bi hev re dixebitin. Ji ber vê yekê carinan ji bo bijîşkan dibe ku hinekî dijwar be ku sedema rastîn a êşê li vê beşa jêrîn a piştê bibînin.
Lê tiştek eşkere ye. Piraniya êşên piştê ji ber windabûna xêza xwezayî ya ku divê stûna me hebe tê. Li ser vê yekê bifikirin, dema ku em li ser kursiyekê rûdinin, em pişta xwe rast nahêlin, em hinekî ber bi pêş ve ditewînin. Di vê demê de, şiklê xwezayî yê stûnê diguhere.
Li vir balîfên ku tenê piştgirî didin beşa jêrîn a piştê, ku wekî balîfên 'piştgiriya piştê' têne zanîn, tên bikaranîn. Ev balîf dibin alîkar ku şeklê rast ê stûyê were parastin.
Lêkolînekê nîşan da ku kesên ku du hefteyan balîfek piştgiriya piştê bi kar anîne, êşa piştê wan ji yên ku nebikar anîne pir kêmtir bûye. Her wiha rêjeya tevgerê wan jî baştir bûye.
Eger hûn piraniya roja xwe li ser kursiyekê rûdinin, bikaranîna balîfek weha dikare ji bo pişta we rehetiyek mezin be. Carinan hûn ne hewceyî balîfek mezin in. Balîfek piçûk an destmalek pêçayî dikare bes be ku hûn di bin pişta xwe de deynin .
Cureyên balîfên bi şêweyên taybetî
Bi gelemperî, balîfek bi qalindahiya nêzîkî 3.5 înç ji bo parastina xêza xwezayî ya stûnê çêtirîn e. Lêbelê, hin kes dibînin ku pir nerehet e ku balîfek bi vî rengî stûr li pişta wan hebe ji ber ku ew hîs dike ku ew laşê wan ê jêrîn ber bi pêş ve dixe.
Balîfên bi qutkirin
Çareseriyek baş ji bo vê pirsgirêkê ew e ku balîfên ku li binî wan qul hene werin bikar anîn. Dema ku em rûdinin, masûlkeyên beşa jorîn a pişta me û pişta jêrîn dirêj dibin.Hinekî li hev tê. Ew qutkirin cîh ji bo wan masûlkeyan peyda dike. Bi vî awayî, balîf laşê we ber bi pêş ve naçe, û di heman demê de piştgiriyek baş ji bo xêza xwezayî ya stûna we peyda dike.
Balîfên ku dikarin bi kursiyan ve werin girêdan
Em hemû xwedî laşên cuda ne. Bilindahî û giraniya me hemûyan cuda ye. Ji ber vê yekê, balîfa we divê piştgirîya rast ji bo pişta we peyda bike. Ji ber vê yekê balîfên bi kemerên verastkirî yên ku dikarin li gorî bilindahiya rast ji bo kursiya we werin verast kirin kêrhatî ne.
Balîfên Bayî
Hin balîf bi hewa tijî ne û dikarin li gorî qalindahiya xwestinê werin eyar kirin. Ev jî pir baş in ji ber ku hûn dikarin qalindahiya balîfê li gorî dilê xwe û asta rehetiya xwe eyar bikin.
Werin em pişta xwe hinekî rihet bikin dema ku em di xew de ne.
Razana bi êşa piştê dikare bibe êşek rastîn. Lê razana rast, bi balîfên li cihên rast, dikare vê êşê pir kêm bike. Lêkolînan nîşan daye ku pozîsyona razanê ya çêtirîn ji bo kesên bi êşa piştê ew e ku li kêleka xwe razên û çokên xwe tewandin .
Li vir, em ê li ser ka meriv çawa balîfan li gorî pozîsyona razanê bikar tîne binêrin.
| Rewşa razana te | Li ku derê balîfê deynin | Sûd |
|---|---|---|
| Li aliyê te | Balîfekê di navbera çokên xwe de deyne. | Zext û zexta li ser stû û ranan kêm dike. |
| Li ser pişta te | Balîfek li bin çokên xwe deyne. | Alîkariya parastina xêza xwezayî ya pişta jêrîn dike. |
| Li ser zikê te | Balîfek li bin ranên xwe (di bin zikê xwe de) deyne. | Ew pêşî li tewandina bêsedem a stûyê digire û zexta li ser stûyê kêm dike. |
Bi vî rengî bikaranîna balîfan dikare bibe alîkar ku xêzek saxlem û xwezayî di stûnê de were parastin. Ev dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bibe û pêşî li êşên pêşerojê bigire.
Ya ku herî baş li we tê hilbijêre.
Dema ku dor tê ser balîfên ji bo êşa piştê, bersiveke rast tune ku bêje, "Ev balîfa herî baş ji bo her kesî ye." Ji ber ku balîfa rast û rehet ji bo her kesî dikare cûda bibe. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn ya ku herî baş li we tê bibînin, divê hûn hinekî ceribandin û xeletiyê bikin, ango hûn ê neçar bimînin ku celebên cûda biceribînin .
Lê ji bîr meke, ev ne tenê li ser dîtina balîfekê ye. Ev veberhênanek e di tenduristiya te de. Ji ber vê yekê hêjayî wê ye ku hinekî hewl bidî da ku balîfa rast ji bo xwe bibînî.
Ya herî girîng ev e ku heke êşa pişta we giran be an jî demek dirêj e kêm nebûye, tenê balîfên xwe neguherînin, lê bê guman biçin cem bijîşkê xwe da ku bizanibe sedema wê çi ye, ji ber ku ew dikare nîşaneya rewşek din a bijîşkî be.
Bi şîreta rast û piştgiriya rast, hûn dikarin bê guman ji pirsgirêka acizker a êşa piştê xilas bibin.
Peyama Birinê Malê
- Divê balîfa rast piştgiriyê bide xêza xwezayî ya pişta jêrîn.
- Eger hûn demek dirêj rûnin, bikaranîna balîfek piştgiriya piştê dikare ji bo sivikkirina êşa piştê bibe alîkar. Destmalek pêçayî jî vebijarkek baş e.
- Dema razanê, hûn dikarin zexta li ser stûna pişta xwe kêm bikin bi danîna balîfekê di navbera çokên xwe de, di bin çokên xwe de, an jî di bin ranên xwe de, li gorî pozîsyona razana xwe.
- Tiştekî wekî "yek mezinahî ji bo hemûyan tê" tune ye. Dibe ku hûn neçar bimînin ku celebên cûda biceribînin da ku balîfa herî rehet û guncaw ji bo xwe bibînin.
- Eger êşa piştê berdewam bike an jî giran be, xwe derman nekin û ji bo teşhîs û şîreta rast bê guman biçin cem bijîşk .
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike