Pêxistina mûmek bîhnxweş a xweşik ji bo sivikkirina stres û aloziyê piştî kar tiştek e ku gelek kes îro li welatê me dikin. Bêhn û ronahî hestek xweş a rihetî û rihetbûnê tînin. Lê gelo me qet fikirîye ka gelo dûmana vê mûmê dikare bandorek li ser tenduristiya me bike? Hin kes dibêjin ku ew baş e, hinên din jî dibêjin ku ew ji bo laş zirardar e. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Bêhn çawa bandorê li ser hiş û laşê me dike?
Gelo te qet meraq kiriye çima hin bêhn bîranînên kevin tînin bîra te? Hin bêhn pir xweş in, hinên din jî serê te diêşînin. Ji bo van hemûyan sedemek zanistî heye.
Bi kurtasî, molekulên bêhnê yên piçûk ên di bêhnekê de ber bi pozê me ve diçin û rasterast bi beşa mêjî ve girêdayî ne ku hest, raman û bîranînê kontrol dike. Ev beş wekî pergala limbîk tê binavkirin. Ev molekulên bêhnê ewqas piçûk in ku ew dikarin ji astengiya xwîn-mejî jî derbas bibin û bandorê li pergala meya demarî bikin. Ji ber vê yekê ye ku hin bêhn dikarin tansiyona xwîna me û rêjeya lêdana dilê me kêm bikin û fonksiyona mêjî biguherînin.
Çawa mûm bi rastî hişê rehet dikin?
Gelek caran em ji bo sivikkirina stresê mûmekê vêdixin. Sedema sereke ya vê yekê ne mûm bi xwe ye, lê bêhna wê ye. Îro gelek mûm rûnên bingehîn dihewînin. Ev pêkhateyên xwezayî ne ku ji nebatan têne derxistin. Hin çandên kevnar van rûnên bingehîn ji bo şîfaya derûnî, laşî û heta giyanî jî bi kar anîne.
Çend rûnên bingehîn hene ku bi taybetî di pêşvebirina aramiyê, xewa çêtir û kêmkirina fikaran de alîkar in.
- Lavender
- Jasmine (ya min J AS ) - Di zimanê me de, navê wê Periya Sambu ye
- Gûl
- Sandalwood
- Çamomîl
- Ylang-ylang
Ew hesta rehetiyê ya ku hûn hîs dikin dema ku hûn mûmek bi bîhnek weha vêdixin ecêb e.
Ji ber vê yekê, gelo mûm bi rastî ji bo laş zirardar in?
Ev e cihê ku pirsgirêk dest pê dike. Gelek nîqaş hene ka gelo hin kîmyewiyên ku dema mûm tên vêxistin di hewayê de derdikevin dikarin ji bo tenduristiya me zirardar bin an na. Ev bi taybetî ji bo mûma parafînê û bîhnxweşên sentetîk, ku ji berhemên petrolê têne çêkirin, rast e.
Lêkolînan nîşan daye ku şewitandina mûman madeyên jehrîn di hewayê de derdixe. Lêbelê, hîn jî lihevkirinek zelal tune ye ka gelo mîqdara wan madeyên jehrîn têra zirarê dide tenduristiya me an na.
| Rîska gengaz | Ravekirina zanistî | Lê ji bîr meke... |
|---|---|---|
| Rîska Penceşêrê | Lêkolînek di sala 2009an de dît ku dema parafîn tê şewitandin, gazên wekî toluene û benzene derdixe, ku kanserojen in. | Lêbelê, hin sazî dibêjin ku pêbaweriya lêkolînê gumanbar e ji ber ku daneyên wê nehatine eşkerekirin. |
| Pirsgirêkên Nefesê | Bêhna zêde ya madeyên partîkulî û VOC (Têkelên Organîk ên Xurayî) ji mûmên dişewitin dikare zirarê bide pişikê. | Lêkolîneke din di sala 2014an de dît ku mîqdara kîmyewîyên ku di dema karanîna normal de ji mûmekê derdikevin têrê nake ku bibe sedema penceşêrê. |
| Penceşêra Mîzdankê | Lêkolînek din pêwendiyek gengaz di navbera şewitandina mûman li deverên bi hewayeke nebaş û kansera mîzdankê de pêşniyar kir, û fikarên li ser kîmyewîyên bi navê ftalat derxist holê. | Ev jî hîn bi tevahî nehatiye piştrastkirin û lêkolînên din hewce ne. |
Gelo çi bi serê kesên ku bi astim, alerjî û serê wan re heye tê?
Ev tiştek e ku gelek kes ji ezmûna xwe dizanin. Ger astim an alerjiyên din we hebin, bêhna mûman dikare bibe pirsgirêkek piçûk. Kesên bi van nexweşiyan pir caran rêyên hewayê yên hinekî werimî û hesas hene. Ji ber vê yekê, dema ku hûn kîmyewîyek dikişînin, ew dikare bibe sedema êrîşek . Ne tenê bêhn pirsgirêk e li vir, lê dûmana ji mûma parafînê jî dikare bibe faktorek.
Serêş jî wisa ye. Ji bo hin kesan, bêhnkirin sedema sereke ya serêş an mîgrenê ye. Di bijîşkiyê de, em vê rewşê wekî osmofobî bi nav dikin. Ev tê wateya hesasiyeta zêde li hember bêhnkirinê.
Eger ev rewş li ba te hebe û dema ku tu mûman vêdixî nîşanên wekî herikîna poz, pişikandin, tengbûna singê, an serêşiyê dibînî, ev dikare hişyariyek ji laşê te be.
Meriv çawa bi ewlehî mûman bikar tîne?
Başe, bi van hemûyan di hişê xwe de, gelo divê em bi tevahî dev ji bikaranîna mûman berdin? Na. Bi gelemperî, mûm heke bi rêkûpêk û bi ewlehî werin bikar anîn, ji bo tenduristiyê ti xetereyên mezin çênakin. Bi şopandina van gavên hêsan hûn dikarin xetera xwe hîn bêtir kêm bikin.
1. Baş hewa bike
Pirsgirêk ne mîqdara kîmyasalên ku ji mûmê derdikevin e, lê belê kombûna wan li cîhekî ye. Ji ber vê yekê, heke hûn mûmekê vêxin, wê di odeyek baş hewakirî de vêxin. Heke gengaz be, pencereyekê hinekî vekirî bihêlin. Lê mûmê li cîhekî ku rasterast li ber bayê be nexin.
2. Mûmên xwezayî hilbijêrin
Parafîn mûm e ku herî zêde kîmyewiyan berdide. Ji ber vê yekê, li şûna wê, mûmên ku ji mûma mêşhingiv, mûma soya , an rûnê gûzê hatine çêkirin hilbijêrin. Etîketê kontrol bikin da ku hûn piştrast bin ku ew ji mûma %100 xwezayî hatiye çêkirin an jî bi parafînê re hatiye tevlihev kirin.
3. Li ser bêhnê baldar be
Eger hûn kesek in ku ji ber bêhnan serê we diêşe an jî alerjiya we heye, çêtirîn e ku hûn mûmên bêbêhn bikar bînin. Ger hûn bêhnek dixwazin, mûmên ku bi rûnên bingehîn ên xwezayî hatine çêkirin li şûna rûnên bêhnxweş ên çêkirî hilbijêrin.
4. Ji bîr nekin ku agir vemirînin! (Xetereyên agir!)
Ev tiştê herî girîng e. Ji pirsgirêkên tenduristiyê bêtir, mûm sedemek hevpar a şewata malan in. Tu carî mûmek vêketî bê çavdêr nehêlin . Berî ku hûn razên an jî ji odeyê derkevin, pê ewle bin ku hûn mûmê vemirînin .
Peyama Birinê Malê
- Bi gelemperî, mûm dema ku bi rêkûpêk li qadeke baş-hewayî werin bikar anîn, îhtîmala ku xetereyek cidî ji bo tenduristiyê çêbikin kêmtir e.
- Heke nexweşiyên we yên wekî astim, alerjî, an mîgrenê hebin, dema ku hûn mûmên bîhnxweş bikar tînin pir baldar bin. Ger hûn nerehetiyek bibînin, ji karanîna wan dûr bisekinin.
- Her gava ku gengaz be, li şûna mûma parafînê, mûmên ji mûmên xwezayî yên wekî mûma mêşhingiv an mûma soyayê hilbijêrin.
- Şemên ku bi rûnên bingehîn ên xwezayî li şûna bîhnxweşên sentetîk hatine çêkirin, dibe ku ji bo tenduristiya we sûdmendtir bin.
- Ji bo rêgirtina li xetereyên agir, tu carî mûmek vêketî bê çavdêr nehêlin. Dema ku hûn diçin razanê, wê di odeya razanê de vêketî nehêlin.
- Bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Heke ji ber bikaranîna mûman nîşanên alerjîk, zehmetiyên nefesê, an serêşê li we hebin, pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û şîretê bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike