Ma dema ku hûn mesafeyek kurt dimeşin an jî ji derenceyan hildikişin, nefesgirtina we jî zehmet e? An jî hûn zû westiyayî dibin? Dibe ku hûn difikirin , "Ez êdî pîr dibim" an "Ez têra xwe werzîşê nakim." Lê carinan ev dikare ji vê kûrtir be. Em ê îro di vê gotarê de li ser vê yekê biaxivin.

Bêtoleransa Werzîşê çi ye?

Bi kurtasî, bêtehamuliya werzîşê ew e ku hûn nekarin çalakiyên laşî bi hêsanî wekî berê bikin, an jî şiyana we ya tehemulkirina wan kêm dibe. Ev tê vê wateyê ku hûn piştî ku hinekî kar bikin jî pir westiyayî hîs dikin, û hûn di nefesgirtinê de zehmetiyê dikişînin. Li ser bifikirin, dema ku em dimeşin, direvin, an jî giraniyan radikin, gelek sîstemên di laşê me de neçar in ku bi hev re bixebitin. Ew mîna makîneyek mezin e. Dil, pişik û masûlkeyên me hemî beşdar in. Ger pirsgirêkek piçûk an qelsiyek di yek ji van sîsteman de hebe, ew wekî ku ew makîne bi rêkûpêk nexebite ye. Wê demê ev rewşa ku jê re bêtehamuliya werzîşê tê gotin çêdibe. Bi gelemperî, hûn ji ber van nîşanan nikarin bigihîjin rêjeya herî zêde ya dilê xwe ji bo temenê xwe. Dema ku hûn werzîşê dikin, laşê we tenê dikare ji sedî 60 heta 70 oksîjena ku hewce dike li gorî kesek bêyî vê rewşê bistîne. Ev dikare bi taybetî rast be ger dilê we bi rêkûpêk nexebite. Mînakî, ev di mirovên bi têkçûna dil de gelemperî ye. Hûn dizanin, dilê me ew e ku xwînê pomp dike ku oksîjenê digihîne tevn û şaneyên li seranserê laş. Ji ber vê yekê, heke dil nikaribe xwînê bi rêkûpêk û bi bandor pompe bike, belavkirina oksîjenê li seranserê laş jî xirab dibe. Bi heman awayî, mirovên ku hin pirsgirêkên pişikê hene di nefesgirtin û gihandina oksîjena têr de zehmetiyê dikişînin nav masûlkeyên xwe. Ji ber ku dema em bi dijwarî dixebitin, masûlkeyên me ji dema ku em tenê bêhna xwe vedidin bêtir oksîjenê hewce dikin. Niha xeyal bikin, hûn oksîjenê dikişînin, û dilê we wê bi rêya xwînê digihîne hemî beşên laş. Dûv re şaneyên me hewce ne ku wê oksîjenê bikar bînin da ku enerjiyê hilberînin. Lê heke masûlkeyên we yên îskeletî bi rêkûpêk nexebitin, ew nikarin wê oksîjenê bi heman rengî bi bandor bikar bînin. Ji ber vê yekê, heke pirsgirêkek bi yek ji van gavên bingehîn re hebe - pêvajoya wergirtin, belavkirin, an karanîna oksîjenê di asta şaneyê de - wê hingê li wir Bêtoleransa Werzîşê çêdibe. Ev rewş dikare ji we re dijwar bike ku hûn tiştên ku hûn jê hez dikin bikin, tewra karên we yên rojane jî. Carinan dikare bibe sedema nexweşxaneyên pir caran.

Ev çiqas gelemperî ye?

Bêtehamuliya werzîşê di rastiyê de ji ya ku em difikirin pirtir e. Gelek kes li çaraliyê cîhanê ji vê nexweşiyê dikişînin. Ne tenê yek sedemek heye, gelek sedem hene. Mînakî, li Dewletên Yekbûyî zêdetirî 6 mîlyon kes têkçûna dil dijîn.Hebe. Nêzîkî %50ê wan, ango nêzîkî nîvê wan, di werzîşê de zehmetî dikişînin, an jî bêtehamuliya werzîşê dikişînin. Ev rewş li Srî Lankayê di nav mirovên bi nexweşiyên dil û nefesê yên bi vî rengî de gelemper e.

Nîşaneyên bêtoleransa werzîşê çi ne?

Başe, niha em bibînin ka nîşanên sereke yên ku divê hûn lê bigerin ger guman dikin ku we bêtehamuliya werzîşê heye. Binêre ka yek an çend ji van li cem te hene.

• Bêhna teng : Ev nîşana herî gelemper û herî gelemper e. Dibe ku hûn bêhna teng hîs bikin, an jî neçar bimînin ku bi giranî bêhna xwe bidin, tewra piştî ku hûn hinekî kar bikin an jî mesafeyek kurt meşiyan. Ew mîna wê hestê ye ku hûn digirin dema ku hûn li ser girêkî an jî li ser derenceyan hildikişin.
• Westandin : Hest bi westiyayî û westyayîbûn bêyî sedemek eşkere, tewra piştî kirina karekî piçûk jî. Dibe ku hûn sibehê westiyayî û tevahiya rojê xewle bin.
• Nerehetî an westandin di lingan de: Hûn dikarin di dema werzîşê de an jî tenê di meşa mesafeyek kurt de êş, êş, giranî, an bêhestî di lingên xwe de hîs bikin. Carinan, dibe ku hûn hîs bikin ku masûlkeyên we diqelişin.
• Hîperventilasyon : Hûn dest bi bilez nefesgirtinê dikin, mîna ku hûn bêhna xwe dikişînin. Her wiha dibe ku hûn serê xwe jî biêşînin û singa we lê bide.

Sedemên bêtoleransiya werzîşê çi ne?

Ji bo vê rewşê gelek sedem hene, ne tenê yek an du. Hin ji wan bi dil û pişikê ve girêdayî ne ku me berê behsa wan kir. Werin em li sedemên sereke binêrin:

• Têkçûna Dil: Ev rewş çêdibe dema ku dil lawaz dibe û nikare xwînê bi rêkûpêk pomp bike.
• Nexweşiya dil a jidayikbûnê: Dibe ku hin kes bi hin kêmasiyên di dilê xwe de ji dayik bibin. Ev jî sedemek e.
• Nexweşiyên pişikê: Bo nimûne, nexweşiyên pişikê yên demdirêj ên wekî COPD ( Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk ) ji bo pişikan kişandina oksîjenê û derxistina karbondîoksîtê dijwar dike.
• Emboliya pişikê: Xwîngirek e ku di damareke xwînê de asê dibe û ber bi pişikê ve diçe. Ev rewşeke acîl a bijîşkî ye.
• `COVID-a Dirêj`: Nîşaneyên wekî westandin, bêhna teng, û êşa singê ku hin kes piştî başbûna ji COVID-19-ê jî dikişînin.
• Anemiya: Dema ku di laş de mîqdara xwînê kêm dibe, hejmara xirokên sor ên xwînê yên ku oksîjenê hildigirin kêm dibe. Wê demê, her çend hindik kar bikin jî, hûn xwe westiyayî hîs dikin.
• Sergêj: Birîndariyeke demkî ya mêjî ye ku ji ber lêdaneke dijwar a serî çêdibe. Ev dikare piştî birîndarbûnê demekê werzîşê dijwar bike.
• Pîrbûn: Her ku em pîr dibin, fonksiyon û hêza masûlkeyên laşê me bi xwezayî kêm dibe.
• Qelewbûn: Zêde giraniya laş barekî zêde li ser dil, pişik û movikan çêdike, û werzîşê dijwar dike.
• Diyabet: Diyabeta bêkontrol dikare bi demê re zirarê bide demar û damarên xwînê. Ev jî sedemek e ji bo bêtehamuliya werzîşê.
• Nexweşiya gurçikan: Dema ku gurçik bi rêkûpêk kar nakin, toksîn dikarin di laş de kom bibin, bibin sedema westîn û nerehetiyên din.
• Nexweşiyên ku bandorê li masûlkeyên îskeletî dikin: Bo nimûne, nexweşiyên genetîkî yên wekî nexweşiya McArdle . Ev di dema werzîşê de dibin sedema êş û nerehetiyek giran ji ber nebûna enzîmek ku ji bo masûlkeyan ji bo hilberîna enerjiyê hewce ye.
• Nexweşiyên iltîhabî: Ev celeb nerehetî dikarin ji ber şert û mercên iltîhabî di laş de jî çêbibin, wek celebên cûrbecûr ên artrîtê.

Ya girîng ew e ku carinan mirov dikare di heman demê de ji yekê zêdetir ji van sedeman hebe. Bo nimûne, mirov dikare her sê nexweşiyan hebe: nexweşiya dil, qelewbûn û şekir. Wê demê rewşa Bêtehamuliya Werzîşê dikare hîn xirabtir bibe.

Doktor çawa vê rewşê teşhîs dike?

Eger ev nîşan li cem te hebin, çêtir e ku tu biçî cem bijîşk da ku bi rastî bizanibî çi pirsgirêk heye. Bijîşkê te dê ji te li ser nîşaneyên te, dîroka malbata te bipirse û muayeneyeke fîzîkî bike. Dibe ku ew hin testan jî bikin da ku rewşê piştrast bikin û sedema wê bibînin.

• Testa meşa şeş deqeyî: Ev testek pir hêsan e. Ew şeş deqeyan bi leza normal li ser rûyek dûz dimeşe û pîvandina dûrahiya ku hûn dikarin bimeşin vedihewîne. Ew her weha berî û piştî meşê tiştên wekî rêjeya lêdana dilê we û asta oksîjenê dipîve.
• Testa stresê ya werzîşê: Ev tê vê wateyê ku dema hûn li ser makîneya bazdanê dimeşin an jî bisiklêta sabît siwar dibin, tansiyona xwînê, rêjeya lêdana dil û şêweya wê (bi rêya EKG), û asta oksîjenê têne şopandin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ka dilê we çawa bersivê dide werzîşê.
• Testa werzîşê ya kardiyopulmoner (CPET): Ev testa "standarda zêrîn" e ji bo teşhîskirina vê rewşê. Ew agahdariya herî rast û pêbawer peyda dike. Di vê testê de, dema ku hûn li ser makîneya treadmill dimeşin an jî bisiklêtê siwar dibin, bijîşk bi baldarî rêjeya lêdana dil, tansiyona xwînê, asta oksîjena xwînê û nefesgirtina we dişopîne. Hûn maskek taybetî li xwe dikin ku kûrahî û leza nefesgirtina we, û her weha çiqas oksîjenê digirin û çiqas karbondîoksîtê derdixin dipîve.

Tedawiyên ji bo bêtoleransa werzîşê çi ne?

Ji bo gelek kesan, dermankirina herî baş û girîng ji bo bêtehamuliya werzîşê bernameyeke çalakiya laşî ya birêkûpêk, an "perwerdehiya werzîşê" ye, ku di bin çavdêriya bijîşkî de tê kirin . Ev dişibihe nivîsandina dermanan ji hêla bijîşk ve, lê di heman demê de nivîsandina werzîşê jî vedihewîne. Ev bi gelemperî tê de werzîşa bi şiddeteke nerm ji bo 30-60 hûrdeman di rojê de, herî kêm sê rojan di hefteyê de heye. Lêbelê, ev ji bo her kesî ne yek e. Bijîşk dê "planeke perwerdehiya werzîşê ya xwerû" çêbike ku ji bo we guncaw e, li gorî rewşa we ya laşî û sedema bêtehamuliya we ya werzîşê.

• Bo nimûne, heke ev nerehetiya we ji ber `COVID-a dirêj` hebe, divê hûn bi werzîşên bi şîddeta kêm wekî `qayikvanî` an `bisiklêtsiwarî` dest pê bikin, hetta ji bo demek pir kurt jî. Hêdî hêdî dem û şîddetê zêde bikin.
• Heke nexweşiyeke we ya nefesê wekî COPD hebe, dibe ku hûn ji perwerdehiya navberê sûd werbigirin. Ev tê vê wateyê ku hûn werzîşên kurt ên bi şiddeta bilind bikin, demekê bêhna xwe vedin, û dûv re dîsa bikin.

Ji bilî werzîşê, vebijarkên dermankirinê yên din jî hene:

• Kêmkirina kîloyan: Ger sedema wê qelewbûn be, pir girîng e ku bi awayekî saxlem kîloyan kêm bikin.
• Şopandina parêzek saxlem: Carinan, heke kêmasiyek xurekî hebe, dibe ku bijîşkê we şîret bide we ku hûn wê sererast bikin, mînakî, bi zêdekirina xwarinên dewlemend bi proteîn an vîtamîna D li parêza xwe.
• Dermankirina nexweşiyên bingehîn: Dermankirina nexweşiyên bijîşkî yên wekî nexweşiya dil, şekir, û kêmbûna xwînê ku dibin sedema bêtehamuliya werzîşê bi dermanên guncaw an jî, ger hewce bike, bi emeliyatê.
• Terapiya oksîjenê: Hin kes di dema werzîşê de an jî di tevahiya rojê de hewceyê oksîjenê ne heke asta oksîjena xwîna wan kêm be.
• Rehabîlîtasyona pişikê:Ev bernameyeke perwerdeyê ya taybet e. Ew tetbîqatên nefesê, perwerdehiyê li ser nexweşiyê, û şêwirmendiya şêwazê jiyanê peyda dike, nemaze ji bo kesên ku nexweşiyên pişikê yên kronîk ên wekî COPD hene.

Kesekî/ê ku bêtehamuliya werzîşê heye çi cûre ezmûn heye?

Awayê ku hûn bi bêtehamuliya werzîşê re dijîn û hûn ê çiqas van zehmetiyan bikşînin, bi tevahî bi sedema bingehîn ve girêdayî ye.

• Xeyal bike, ger di zarokatiya xwe de serê te li mejî ketibe û dema werzîşê serê te bikeve, bi îhtîmaleke mezin di nav demek kurt de, wek mehekê, bi bêhnvedan û dermankirina guncaw, tu ê bi îhtîmaleke mezin di nav demek kurt de, wek mehekê, vegerî rewşa xwe ya normal.
• Lêbelê, heke bêtehamuliya we ya werzîşê ji ber nexweşiyeke demdirêj û bêderman wek têkçûna dil be, hûn ê neçar bimînin ku bi vê rewşê re, ango bi vê bêtehamuliya werzîşê re, tevahiya jiyana xwe mijûl bibin. Ev tê vê wateyê ku hûn ê neçar bimînin ku wê baş birêve bibin û tam rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin.

Ma bêtoleransa werzîşê dikare were astengkirin?

Di hin rewşan de, em dikarin, lê ne hemî sedem dikarin werin kontrol kirin. Mînakî, em nekarin tiştek mîna nexweşiya dil a jidayikbûnê asteng bikin. Lêbelê, gelek rewşên din ên ku dikarin bibin sedema bêtehamuliya werzîşê (mînak, şekir, tansiyona bilind, qelewbûn, û faktorên rîska nexweşiya dil) dikarin bi guhertinên şêwaza jiyanê û dermankirina bijîşkî ya guncaw werin kontrol kirin, ku xetera bêtehamuliya werzîşê kêm dike. Jiyana jiyanek tendurist mifte ye.

Ez çawa xwe xwedî dikim?

Ji ber ku gelek faktor hene ku dikarin bibin sedema bêtehamuliya werzîşê, tiştê ku ji bo we çêtirîn dixebite dibe ku ji ya ku ji bo kesekî din dixebite hinekî cûda be. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn şîret û plana dermankirinê ya ku bijîşkê we bi taybetî dide we bişopînin.

• Ew ê ji te re bibêje ka divê tu çiqas û bi çi şîddetê werzîşê bikî. Rast bike.
• Dibe ku ji te re bê gotin ku proteîn bêtir bixwî, an jî vîtamînek taybetî bikar bînî.
• Girîng e ku hûn rewşa bijîşkî ya bingehîn (wek mînak, şekir, nexweşiya dil) ku dibe sedema bêtehamuliya werzîşê bi rêkûpêk birêve bibin. Wan dermanan di wextê xwe de bigirin.

Ji ber vê yekê, kirina wan tiştan bi awayekî rast ji bo başiya we pir girîng e.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Piştî ku ev nexweşî li te hat teşhîskirin, girîng e ku tu bi bijîşkê xwe re di têkiliyê de bî, ev tê vê wateyê ku tu ji bo kontrolên birêkûpêk biçî cem wî . Bi vî rengî, ew dikare bibîne ka tu çawa yî, gelo rewşa te baştir bûye, tu çiqas bi plana werzîşê ya ku wî çêkiriye serketî yî, û gelo pêdivî ye ku di dermankirina te de guhertinek were kirin. Ger nîşanên nû li te derkevin an jî nîşanên te xirabtir bibin, tavilê ji bijîşkê xwe re bêje.

Divê ez çi pirsan ji bijîşk bipirsim?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, her pirsên we yên li ser vê rewşê berî niha binivîsin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştekî ji bîr nekin û hişê xwe rehet bikin. Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji bijîşkê xwe bipirsin:

• "Doktor, sedema an sedemên sereke yên ku bûn sedema vê rewşa bêtehamuliya werzîşê li cem min çi ne?"
• "Eger ez bixwazim ji vê rewşê rizgar bibim, divê ez çi bikim û çi şîretan bişopînim?"
• "Divê ez çiqas zû dîsa biçim cem bijîşk? Divê ez çawa rewşa xwe bişopînim?"
• "Gelo armancên taybetî hene ku ez dixwazim bi dest bixim? (mînak, ez dixwazim çiqas dûr bikaribim bi carekê de bimeşim, ez dixwazim çiqas dirêj bikaribim bêyî rawestanê werzîşê bikim)?"
• "Ji bo vê divê ez çi dermanan bistînim? Gelo bandorên wan ên alî hene?"
• "Divê ez çi guhertinan di parêza xwe de bikim?"

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Dema ku laşê we nikaribe bi rêkûpêk oksîjenê bistîne û wê veguherîne enerjiyê, tewra tiştên ku berê ji bo we hêsan bûn jî niha dikarin dijwar bibin. Ev rast e. Lê xem nekin û xwe xirab hîs nekin. Ger hûn bi baldarî û sebir plana dermankirinê ya bijîşkê xwe, nemaze bernameya werzîşê, bişopînin, hûn ê hêdî hêdî karibin dîsa çalakiyên xwe yên rojane bikin, wek mînak derketina ji bo şandina nameyekê, hilkişîna derenceyan ber bi jorê mala xwe, an jî meşek kurt.

Ji bîr meke, ji bo başbûna bêtehamuliya werzîşê dem lazim e. Zehmet e ku meriv di şevekê de rihetiyê hêvî bike. Sebir û fedakarî girîng in. Ger hûn di warê werzîşê de tembel in an jî hûn dibînin ku hûn bi tena serê xwe werzîşê dikin, bifikirin ku hûn alîkariya endamek malbatê an hevalek nêzîk bistînin. Dema ku kesek li wir be, ew çavkaniyek mezin a hêz û teşwîqê ye. Ya herî girîng, ji ​​bîr meke ku hûn di vê rêwîtiyê de ne bi tenê ne!

---