Dema ku hûn mesafeyên kurt dimeşin an jî derenceyan hildikişin, hûn bêhna xwe teng dikin? Ma hûn ji berê zûtir westiyan? Dibe ku hûn ji xwe re bibêjin, "Ez tenê pîr dibim," an "Ez di van demên dawî de têra xwe werzîşê nakim." Her çend ew faktor rolek dilîzin jî, carinan ev nîşan tiştek girîngtir nîşan didin. Îro, em dixwazin bi we re li ser rewşek ku wekî Bêtehamuliya Werzîşê tê zanîn biaxivin.
Bi rastî bêtoleransa werzîşê çi ye?
Bi gotineke hêsan, Bêtehamuliya Werzîşê ew dem e ku laşê we êdî nikare çalakiyên laşî bi hêsanî wekî berê birêve bibe. Heta westandina sivik jî we dihêle ku hûn westiyayî hîs bikin an jî hûn hewl bidin ku bêhna xwe bigirin. Laşê xwe wekî makîneyek tevlihev bifikirin ku hewce dike ku dil, pişik û masûlkeyên we her gava ku hûn diçin, direvin an tiştek radikin bi ahengek bêkêmasî bixebitin. Ger beşek ji vê pergalê bi qelsî an kêmasiyek re rû bi rû bimîne, "makîne" ji bo xebatê zehmetiyan dikişîne. Ew dem e ku hûn Bêtehamuliya Werzîşê tecrûbe dikin.
Bi gelemperî, ev nîşane rê li ber gihîştina rêjeya lêdana dil a armanckirî ya temenê we digirin. Di dema werzîşê de, dibe ku laşê we tenê bikaribe ji %60 heta %70 oksîjena ku kesek bêyî vê nexweşiyê dê bimijîne bikar bîne. Ev bi taybetî gelemperî ye heke dilê we bi bandor pompe neke, wekî di rewşên Têkçûna Dil de.
Ji bîr meke, dilê te motor e ku xwîna dewlemend bi oksîjenê dişîne tevn û şaneyên li seranserê laşê te. Ger dil nikaribe bi bandor pompe bike, ew dabînkirina oksîjenê ya girîng a masûlkeyên te têk diçe.
Herwiha, heke nexweşiyên pişikê yên we yên bingehîn hebin, dibe ku laşê we di dema nefesên kûr ên ku ji bo çalakiya laşî hewce ne de di anîna oksîjena têr de zehmetiyê bikşîne, ji ber ku dema hûn çalak in, masûlkeyên we ji dema ku hûn di bêhnvedanê de ne, pir zêdetir oksîjenê hewce dikin.
Tew heke hûn têra xwe oksîjenê bistînin û dilê we bi serkeftî wê bigihîne jî, şaneyên we hîn jî hewce ne ku wê veguherînin enerjiyê. Heke masûlkeyên we yên îskeletî bi rêkûpêk nexebitin, ew nikarin wê oksîjenê bi bandor bikar bînin.
Eger gavek di vê zincîrê de - wergirtina oksîjenê, belavkirin, an jî bikaranîna hucreyî - têk biçe, hûn bêtoleransiya werzîşê pêş dixin. Ev rewş dikare rê li ber we bigire ku hûn ji çalakiyên xweyên bijare û karên rojane kêfê bistînin, û di hin rewşan de, dibe ku bibe sedema serdanên nexweşxaneyan ên pir caran.
Ev çiqas gelemperî ye?
Bêtehamuliya Werzîşê ji ya ku hûn difikirin pir gelemperîtir e û bandorê li mîlyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike. Sedemên wê pirfireh û cûrbecûr in. Mînakî, li Dewletên Yekbûyî, zêdetirî 6 mîlyon mirov bi Têkçûna Dil dijîn, û bi qasî 50% ji wan bi bêtehamuliya werzîşê re têdikoşin. Em vê rewşê pir caran li nexweşên bi nexweşiyên cûrbecûr ên dil û nefesê li vir li Srî Lankayê dibînin.
Nîşaneyên Intoleransa Werzîşê çi ne?
Heke hûn guman dikin ku hûn dibe ku bêtoleransiya werzîşê dikişînin, li van nîşanên hişyariyê yên hevpar bigerin:
- Bêhna teng (Dispnea) : Ev nîşana herî gelemper e. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikarin bêhna xwe bigirin an jî hewcedariya we bi lez bêhna xwe bidin, tewra piştî çalakiyek sivik jî, wek hilkişîna derenceyan, dişibihe xirrîna mîna astimê .
- Westiyayîna zêde an bilez (` Westîbûn` ): Dibe ku hûn bê sedemek eşkere westiyayiyek an qelsiyek zêde biceribînin, an jî piştî şiyarbûnê yekser westiyayî bibin, ku ev yek di tevahiya rojê de berdewam dike.
- Nerehetiya lingan an giraniya lingan: Di dema çalakiyê de, dibe ku hûn di lingên xwe de êş, giranî, çirçirandin, an jî girjbûnê hîs bikin, ku carinan wekî êşek bêhest an bêhestî tê binavkirin.
- Nefesgirtina bilez(`Hîperventilasyon`): Zehmetiya nefesgirtina xwezayî, ku dibe sedema nefesên bilez û kêm kûr, ku carinan dikarin bi sergêjî an lêdana dil re werin.
Sedemên Bêtoleransiya Werzîşê çi ne?
Sedemeke yekane tune ye; gelek pirsgirêkên bijîşkî dikarin bibin sedema vê rewşê. Werin em li faktorên sereke binêrin:
- Têkçûna Dil: Dema ku masûlkeya dil qels dibe û nikare xwînê bi bandor pompe bike.
- Nexweşiya dil a jidayikbûnê : Kêmasiyên avahîsaziyê yên dil ji jidayikbûnê ve hene.
- Nexweşiyên pişikê: Nexweşiyên kronîk ên wekî " COPD " ( Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk ) ji bo pişikên we danûstandina oksîjen û karbondîoksîtê dijwar dike.
- Emboliya Pulmonary: Xwîneke xwînê di damarên xwînê yên pişikê de - ev rewşeke acîl a bijîşkî ye ku hewceyê alîkariya 911/acîl a tavilê ye.
- COVID-a dirêj: Westiyayîbûna domdar, bêhna teng, û êşa singê ku piştî enfeksiyona destpêkê demek dirêj berdewam dike.
- Anemiya: Kêmbûna xirokên sor ên xwîna saxlem mîqdara oksîjena ku xwîna we dikare hilgire kêm dike.
- Sergêj: Birîndariyeke trawmatîk a mêjî ye ku dikare nexweşan ji bo demek başbûnê li hember zexta laşî hesas bike.
- Pîrbûn: Kêmbûna xwezayî ya girseya masûlkeyan û karîgeriya metabolîk a bi temen ve girêdayî.
- Qelewbûn: Zêdebûna kîloyan barekî giran li ser dil, pişik û movikan zêde dike.
- Diyabet: Şekirê xwînê yê bêkontrol dikare bi demê re zirarê bide demar û damarên xwînê.
- Nexweşiya gurçikan: Parzûna nebaş a bermayiyan dikare bibe sedema kombûna toksîn û westandina gelemperî.
- Nexweşiyên masûlkeyên îskeletî: Nexweşiyên genetîkî yên wekî nexweşiya McArdle , ku tê de masûlke enzîmên taybetî ji bo hilberîna enerjiyê kêm in, û di dema tevgerê de dibe sedema êşek giran.
- Nexweşiyên iltîhabî: Şertên wekî gewrîtis dikarin bibin sedema nerehetiya laşî û tevgera sînordar.
Girîng e ku gelek nexweş di heman demê de ji yek ji van nexweşiyan bêtir dikişînin. Mînakî, nexweşek dikare têkçûna dil, qelewbûn û şekir hebe, ku dikare Bêtehamuliya Werzîşê bi girîngî girantir bike.
Doktor dê çawa vê rewşê teşhîs bike?
Eger hûn nîşanên weha bibînin, rêbaza çêtirîn ew e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin da ku sedema bingehîn bi awayekî rast were teşhîskirin. Bijîşkê we bi îhtîmaleke mezin dê nîşanên we binirxîne, dîroka bijîşkî ya malbata we nîqaş bike û muayeneyek fîzîkî bike. Wekî din, ew dikarin testên teşhîsê yên taybetî pêşniyar bikin da ku rewşa we piştrast bikin û faktorên bingehîn destnîşan bikin.
- Testa meşa şeş deqeyî: Ev nirxandinek hêsan e ku tê de ji we tê xwestin ku hûn şeş deqeyan li ser rûyek dûz bi leza aram û rehet bimeşin. Doktorê we dê mesafeya tevahî ya ku hûn diçin bipîve, di heman demê de rêjeya lêdana dilê we û asta oksîjenê hem berî û hem jî piştî meşê dişopîne.
- Testa stresê ya werzîşê: Di vê testê de, hûn ê li ser makîneya bazdanê bimeşin an jî bisiklêta sabît siwar bibin dema ku tansiyona we, rêjeya lêdana dil û rîtma dil (bi rêya EKG) têne şopandin. Ev alîkariya bijîşkê we dike ku fêm bike ka dilê we çawa bersivê dide daxwazên laşî yên werzîşê.
- Testa werzîşê ya kardiopulmoner (CPET): Ev wekî "standarda zêrîn" tê hesibandinji bo teşhîskirina bêtehamuliya werzîşê. Ew daneyên herî berfireh peyda dike. Dema ku hûn li ser makîneya treadmill an bisiklêtê dimeşin, bijîşkê we dê rêjeya lêdana dil, tansiyona xwînê, têrbûna oksîjenê û nefesgirtina we ji nêz ve bişopîne. Hûn ê maskek taybetî li xwe bikin ku kûrahiya nefesgirtina we, leza û mîqdara oksîjena ku hûn digirin li hember mîqdara karbondîoksîta ku hûn derdixin dipîve.
Tedawiyên ji bo Intoleransa Werzîşê çi ne?
Ji bo gelek kesan, dermankirina sereke û herî bibandor ji bo bêtehamuliya werzîşê bernameyek çalakiya laşî ya birêkûpêk e, an perwerdehiya werzîşê ya di bin çavdêriya bijîşkî de . Li vê yekê wekî reçeteyekê bifikirin; bijîşkê we dê bernameyek bi taybetî ji bo hewcedariyên we çêbike, bi gelemperî armanc dike ku herî kêm sê rojan di hefteyê de 30-60 hûrdem werzîşa bi şiddeta navîn bike.
Lêbelê, ev ne rêbazek yek-pîvanî ye ji bo hemîyan. Doktorê we dê planeke perwerdehiya werzîşê ya xwerû amade bike ku li gorî rewşa tenduristiya we ya taybetî û sedema bingehîn a bêtehamuliya we be.
- Mînakî, heke we "COVID-a dirêj" hebe, plana we dikare bi çalakiyên pir kêm-şîddetê yên wekî qeyikvaniyê an jî bisiklêtsiwariya nerm ji bo demên kurt dest pê bike, û her ku hûn pêşve diçin hêdî hêdî şiddet û dem zêde bikin.
- Heke nexweşiyeke we ya nefesê wekî COPD hebe, dibe ku bijîşkê we perwerdehiya navberê pêşniyar bike - guheztina tevgerên kurt ên hinekî bi şîddeteke bilindtir bi demên bêhnvedanê.
Ji bilî werzîşê, vebijarkên din ên dermankirinê ev in:
- Rêvebirina giraniyê: Ger qelewbûn faktorek beşdar be, gihîştina giraniyek saxlem pir girîng e.
- Xwarina saxlem: Ger kêmasiyên xurekî werin tesbît kirin, dibe ku bijîşkê we guhertinên parêzê pêşniyar bike, wek zêdekirina vexwarina proteînê an jî lêzêdekirina Vîtamîn D.
- Birêvebirina nexweşiyên bingehîn: Dermankirina nexweşiya dil, şekir, an jî anemiyê bi rêya derman an jî emeliyatê, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve tê pêşniyar kirin.
- Terapiya oksîjenê: Ger asta oksîjena xwîna we bi berdewamî kêm be, dibe ku bijîşkê we di dema werzîşê de an jî di tevahiya rojê de oksîjena zêde binivîse.
- Rehabîlîtasyona pişikê: Ev bernameyeke taybetî ye ku ji bo kesên bi nexweşiyên kronîk ên pişikê yên wekî COPD-ê hatiye çêkirin. Ew perwerdehiya werzîşê, perwerdehiya nexweşiyê û şêwirmendiya şêwaza jiyanê li hev dicivîne.
Heke bêtoleransa werzîşê li cem we hebe, hûn dikarin çi hêvî bikin?
Kalîteya jiyana we û dirêjahiya nîşanên we hema hema bi tevahî bi sedema bingehîn ve girêdayî ye.
- Eger bêtehamuliya te ji ber mejiyê serê te di dema werzîşê de çêbûbe, bi îhtîmaleke mezin di nav mehekê de bi bêhnvedan û başbûna baş hûn ê vegerin ser karê xwe yê normal.
- Berevajî vê, heke bêtehamuliya we ya werzîşê ji ber rewşek kronîk wekî Têkçûna Dil be, dibe ku hûn hewce bikin ku rewşê demdirêj birêve bibin. Ev tê vê wateyê ku hûn balê bikişînin ser birêvebirina bi bandor, pabendbûna bi rêberiya bijîşkê xwe, û guhertinên şêwaza jiyanê bikin da ku bi ewlehî û rehetî bijîn.
Ma dikare bêtoleransa werzîşê were asteng kirin?
Her çend ne her sedemek dikare were asteng kirin - wekî nexweşiyên dil ên jidayikbûnê - hûn dikarin bi rêvebirina pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar rîska xwe ya pêşxistina bêtehamuliya werzîşê bi girîngî kêm bikin. Nexweşiyên wekî şekir, tansiyona bilind, qelewbûn û kolesterolê bilind beşdarên sereke ne. Bi parastina şêwazek jiyanek tendurist û şopandina şîretên bijîşkî ji bo kontrolkirina van rîskan, hûn dikarin bi awayekî proaktîf berxwedana xwe ya laşî biparêzin. Şêwazek jiyanek tendurist parastina we ya çêtirîn e.
Tu çawa dikarî li xwe xwedî derkevî?
Ji ber ku bêtehamuliya werzîşê ji ber gelek sedeman çêdibe, rêbaza çêtirîn ji bo we pir kesane ye.Pabendbûna bi plana kesane û şîretên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine dayîn, gava herî girîng di lênêrîna we de ye.
- Li ser pirbûn û dijwarîya rejîma werzîşa xwe, şîretên bijîşkê xwe bişopînin.
- Piştrast bikin ku hûn rêwerzên xwarin an jî pêvekên ku ew peyda dikin dişopînin.
- Di derbarê birêvebirina her rewşek tenduristiyê ya bingehîn de baldar be (mînak, di wextê xwe de dermanên şekir an dil werbigire).
Pabendbûna bi van gavan ji bo tenduristî û rehetiya we ya demdirêj girîng e.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Piştî ku teşhîs hat kirin, kontrolên birêkûpêk pir girîng in. Ev serdan dihêlin ku bijîşkê we pêşveçûna we bişopîne, bandora plana werzîşa we binirxîne û sererastkirinên pêwîst di dermankirina we de bike. Ger hûn nîşanên nû bibînin an jî nîşanên we yên heyî xirabtir bibin, tavilê bi bijîşkê xwe re têkilî daynin an jî lênêrînê bigerin. Ger hûn êşa singê, tengbûna bêhna giran, an jî bêhişbûnê bibînin, telefon bikin 911 an jî serdana beşa acîl a herî nêzîk bikin.
Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?
Berî randevûya xwe, her pirsên xwe binivîsin da ku hûn tiştekî ji bîr nekin û hûn xwe bi xwebawertir hîs bikin. Li vir çend pêşniyar hene:
- "Sedema sereke, an jî tevlîheviya sedeman, ya bêtehamuliya werzîşê ya min çi ye?"
- "Ji bo ku ez rihet bibim, divê ez çi guhertinên şêwaza jiyanê an tedbîrên taybetî bigirim?"
- "Ji bo çavdêriya rewşa xwe, divê ez çend caran ji bo randevûyên şopandinê vegerim?"
- "Gelo armancên taybetî an jî qonaxên girîng hene ku divê ez wan armanc bikim, wek mînak dirêjkirina dema meşên min?"
- "Ji bo dermankirina min çi derman hewce ne, û gelo bandorên wan ên aliyî hene?"
- "Kîjan sererastkirinên taybetî yên parêzê dê ji bo başbûna min herî sûdmend bin?"
Di dawiyê de, van xalan ji bîr mekin:
Dema ku laşê we ji bo wergirtina oksîjenê û veguherandina wê bo enerjiyê bi bandor têdikoşe, dibe ku hûn bibînin ku çalakiyên rojane yên herî hêsan jî dibin dijwar. Rast e, lê ji kerema xwe xwe bêhêvî an jî sergêj hîs nekin. Bi şopandina plana dermankirinê ya kesane ya bijîşkê xwe - nemaze bernameya werzîşê ya ku we destnîşan kiriye - bi domdarî û sebir, hûn ê hêdî hêdî şiyana birêvebirina rûtînên xwe yên rojane, wek meşa ji bo şandina nameyekê, hilkişîna derenceyan li malê, an jî meşek kurt li derve, ji nû ve bi dest bixin.
Ji bîr meke, baştirkirina bêtehamuliya werzîşê dem digire; başbûn di şevekê de çênabe. Sebir û fedakarî pir girîng in. Ger tu hîs dikî ku tu ji bo werzîşê bê motîvasyon î an jî zehmet e ku tu bi tena serê xwe li ser rêyê bimînî, endamekî malbatê an hevalekî pêbawer vexwîne ku tevlî te bibe. Hebûna kesekî li kêleka te dikare piştgirî û teşwîqa ku tu hewce dikî peyda bike. Ya herî girîng, her tim ji bîr meke ku tu di vê rêwîtiyê de bi Nirogi Lanka re ne bi tenê yî!
