Dibe ku we gelek tişt li ser "superfoods", vîtamînên cûrbecûr û ekstraktên giyayî bihîstibin. Em hemî dixwazin saxlem bimînin û xwe ji nexweşiyan biparêzin, û di van nîqaşan de, dibe ku hûn rastî navê "Ekstrakta Tovê Tirî" hatibin. Hin kes îdîa dikin ku ew pir sûdmend e. Lê ew bi rastî çi ye? Ma ew li gorî reklamê dijî, an xetereyên ku divê hûn ji wan haydar bin hene? Werin em bi hêsanî û zelalî parve bikin.
Pêşîn, tam çi ye Ekstrakta Tovê Tirî?
Bi kurtasî, ew ji tovên tirî tê çêkirin. Lêbelê, ne tenê her tirî; ew ji tovên cureyên taybetî yên tirî, wek Vitis vinifera , ku bi gelemperî di çêkirina şerabê de têne bikar anîn, tê hilberandin.
Proseya hilberînê pir rasterast e. Piştî ku ava tirîyan ji bo çêkirina şerabê tê derxistin, tovên mayî têne berhevkirin. Dûv re ev tov têne pêlkirin da ku rûn were derxistin, û mayî têne hişkkirin û hûrkirin da ku ekstrakt çêbibe. Dûv re ew bi awayên cûrbecûr, wekî kapsul, tablet, an şilek tê firotin. Di bingeh de, ev pêvajo pêkhateyên sûdmend ên ku di tovên tirî de têne dîtin di dozek piçûk û bihêz de kom dike.
Bi rastî di nav tovên tirî de çi heye?
Toxmên tirî fîber , mîneral , proteîn, av û rûn dihewînin. Lêbelê, pêkhateyên herî hêja yên di ekstrakta toxmên tirî de antîoksîdanên wê ( antîoksîdan ) in.
Li antîoksîdan wek leşkerên piçûk bifikirin ku şaneyên laşê we diparêzin. Faktorên wekî qirêjî, xwarina nebaş û stres dikarin zirarê bidin şaneyên we; antîoksîdan dibin alîkar ku wê zirarê kêm bikin.
Li vir dabeşkirinek li ser xurekên sereke û antîoksîdanên ku di ekstrakta tovê tirî de têne dîtin heye.
| Kategoriya Xurekê | Terîf |
|---|---|
| Antîoksîdanên Sereke | Vîtamîna E , asîda lînolenîk, û bi taybetî OPC (kompleksên proanthocyanidin ên olîgomerîk), ku cureyên antîoksîdan ên pir bihêz in. |
| Têkelên Fenolîk ên Din | Têkelên ku feydeyên antîoksîdan ên zêdetir ji laş re peyda dikin. |
| Maden | Di nav xwe de mîneralên girîng ên wek potasyûm, sifir, fosfor, kalsiyûm, çînko, magnezyûm û hesin dihewîne. |
Feydeyên tenduristiyê rast in?
Ev beşa herî girîng e. Lêkolînên li ser ekstrakta tovê tirî hîn di qonaxên xwe yên destpêkê de ne. Ji ber vê yekê, heye.hîn delîlên zanistî yên têrker nînin ku %100 feydeyên tenduristiyê yên demdirêj garantî bikin. Lêbelê, hin lêkolînan nîşanên destpêkê yên balkêş dane.
Bandora li ser tenduristiya dil?
Hin lêkolînên sînorkirî destnîşan dikin ku antîoksîdanên di ekstrakta tovên tirî de dikarin bibin alîkar ku tansiyona xwînê ya saxlem bimîne û gera xwînê baştir bike.
Lêbelê, li vir xetereyek girîng heye! Ekstrakta tovê tirî dikare bi hin vîtamîn û dermanan re têkilî dayne, û dibe ku bibe sedema pirsgirêkan. Ya girîngtir, dibe ku bandorek ziravkirina xwînê hebe. Ev tê vê wateyê ku heke hûn jixwe dermanên ziravkirina xwînê digirin, karanîna vê pêvekê dikare xeternak be.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn dest bi her lêzêdekirinek nû bikin, nemaze heke hûn jixwe dermanên din digirin, divê hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
Çawa li ser fonksiyona mêjî?
Lêkolînên sînorkirî yên li ser heywanan destnîşan kirine ku pêkhateyên fenolîk ên wekî OPC-yên di nav ekstraktê de dibe ku bibin alîkar ku bîranîn û tenduristiya giştî ya mêjî baştir bibe. Lê ji bîr mekin, ev lêkolîn li ser heywanan bûn; ji bo destnîşankirina ka gelo mirov jî heman bandoran tecrûbe dikin, lêkolînên bêtir hewce ne.
Tiştê ku divê hûn berî bikaranînê bizanin
Berî bikaranîna ti pêvekekê, girîng e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka ew ji bo we ewle û guncaw e. Her wiha, di derbarê doza guncaw de şîreta pispor bigirin.
Ya herî girîng, lêzêdekirin bi qasî dermanên dermanan bi hişkî nayên rêvebirin. Ev tê vê wateyê ku di derbarê kalîte, ewlehî, an naveroka wan a etîketkirî de ti garantî tune. Her gav marqeyên bi navûdeng hilbijêrin û wan tenê di bin rêberiya bijîşkî de bikar bînin.
Bandorên alî û xetere
Her çiqas ekstrakta tovê tirî bi gelemperî ji bo piraniya mirovan ewle tê hesibandin jî, hin xetere û bandorên alî dikarin çêbibin. Girîng e ku meriv baş agahdar be.
| Kategoriya Rîskê | Tiştên ku Hûn Pêdivî ye ku Bizanin |
|---|---|
| Bandorên Biçûk | Dibe ku hin kes serêş, xurandina serê xwe, gêjbûn, an jî vereşînê bibînin. |
| Alerjî | Eger alerjiya te ji tirî re hebe, di tu rewşê de ekstrakta tovê tirî bikar neynin. |
| Nexweşiyên Xwînê | Heke nexweşiya xwînrijandinê an tansiyona we bilind be, berî ku hûn vê bikar bînin bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. |
| Şîyar bin! | Eger hûn rojane dermanan bikar tînin, berî ku hûn dest bi wergirtina ekstrakta tovê tirî bikin, ji bijîşkê xwe re bêjin, bi taybetî di derbarê: Têkiliyên dijwar dikarin bibin sedema rewşên xeternak. |
| Giring! | Ji ber daneyên ewlehiyê yên têrê nakin, karanîna ekstrakta tovê tirî ji bo jinên ducanî, dayikên şîr didin û zarokên piçûk nayê pêşniyar kirin. |
Peyama Birinê Malê
- Ekstrakta tovên tirî pêvekek dewlemend bi antîoksîdan e, ne dermanek efsûnî ye ji bo her nexweşiyekê.
- Delîlên zanistî yên ji bo feydeyên tenduristiyê yên îdîakirî (ji bo dil an mêjî) hîn jî nezelal in.
- Ya girîng, ew dikare bi dermanên din ên ku hûn digirin re, nemaze dermanên xwînê û êşbirên êşê, bi awayekî xeternak têkilî daynin.
- Eger hûn difikirin ku ekstrakta tovê tirî bikar bînin, her tim bi bijîşkê xwe re bipeyivin û pêşî erêkirina wî bistînin.
- Ji bo zarokan, jinên ducanî, dayikên şîrdanê nayê pêşniyar kirin, an jî dayikên şîrdanê.
Ekstrakta tovê tirî, antîoksîdan, feydeyên tenduristiyê, bandorên alî, pêvek
