Hestên ji nişka ve yên bextewariyê û enerjiya bilind... Ev hîpomaniya ye an maniya ye?

Gelo kesekî pir nêzîkî te, dibe ku tewra bi xwe jî, ji nişkê ve bi enerjiyeke bêhempa dest bi xebatê kiriye? Gelo tu bi şev tenê çend saetan radizî, lê di rojê de pir enerjîk î? Gelo tu ewqas diaxivî ku tu nikarî dev ji axaftinê berdî? Ger tu an kesekî nêzîkî te vê celeb guherînê dijî, pir girîng e ku tu ji vê rewşa derûnî ya ku em îro qala wê dikin haydar bî.

Hîpomaniya û Maniya çi ne?

Bi kurtasî, ev du guherînên neasayî yên hestan in. Her du rewş jî dikarin bi nexweşiya duqutbî ve girêdayî bin. Kesek bi nexweşiya duqutbî dikare guherînên hestan ên dijwar ji depresyonê bigire heya ewforiya û ewforiyê biceribîne.

Ev serdema bextewarî û enerjiya zêde ew e ku em jê re dibêjin maniya an jî hîpomaniya .

• Hîpomaniya: Ev qonaxek hinekî kêmtir giran e ji maniyayê. Di vê demê de, dibe ku hûn ji ya asayî bextewartir û enerjîktir hîs bikin. Ev guhertin dibe ku ji hêla kesên li dora we ve were dîtin. Lê ew ne ewqas giran e ku çalakiyên we yên rojane, kar, an têkiliyên we bi tevahî têk bibe. Carinan ev dikare wekî hestek baş jî were hîskirin, ji ber ku rewşa we ya giyanî bilind e û asta enerjiya we bilind e.

• Maniya: Ev qonaxa herî giran e. Di vê qonaxê de, asta giyanî û enerjiyê nayê kontrolkirin. Dibe ku hûn biryarên bilez bidin , bifikirin ku hûn dikarin her tiştî bikin, û ramanên we hinekî ji rastiyê dûr in. Ger ev qonax giran be, dibe ku hûn ji bo dermankirinê nexweşxaneyê jî hewce bikin.

Bi vî awayî bijîşk van her du rewşan ji hev cuda dikin.

Çima ev rewş çêdibe?

Zehmet e ku meriv sedemek tenê ji bo vê yekê destnîşan bike. Piraniya caran, ew tevlîheviyek ji çend faktoran e.

• Dîroka malbatê: Ger kesek di malbata we de nexweşiya duqutbî hebe, dibe ku hûn jî di xetereya pêşxistina vê nexweşiyê de bin.
• Guhertinên kîmyayî yên mejî: Nehevsengiya di neurotransmitterên di mejiyê me de dikare bandor bike.
• Hin derman: Hin derman, nemaze antîdepresan , dikarin di hin kesan de bibin sedema vê rewşê.
• Bikaranîna madeyên hişber û alkolê: Bikaranîna van jî sedemek sereke ye.
• Guhertinên mezin di jiyanê de: tiştên mîna zewac, jinberdan, guhertina kar, barkirina malê.
• Stres : Zexteke zêde ji ber pirsgirêkên pere, pirsgirêkên têkiliyê û hwd. çêdibe.
• Pirsgirêkên xewê: wek bêxewî an guhertinên di şêwazên xewê de.
• Rewşên din ên bijîşkî: Nexweşiyên neurolojîk ên wekî birînên mêjî, felc, û demans.
• Zayin : Dibe ku hin jin piştî zayînê ev rewş pêş bikeve.

Ma ev nîşanên te jî hene?

Di dema qonaxek hîpomanîk de, hûn dikarin wiha hîs bikin an jî wiha tevbigerin:

• Hest bi awayekî neasayî enerjîk û çalak .
• Hestkirina kêf an heyecaneke mezin.
• Her çend ez çend demjimêran şevê razabûm jî, min xwe baş bêhna xwe vedabû bêyî ku westiyam .
• Hest ku tu dikarî her tiştî bikî, mîna ku tu mirovekî mezin î (xwebaweriyeke bilind).
• Zû û bênavber diaxivî, nahêle yên din peyvekê jî bibêjin.
• Di heman demê de fikirên li ser gelek mijaran di hişê te de derbas dibin. Ji vê re "Ramanên pêşbirkê" jî tê gotin.
• Bi tiştên herî biçûk jî bi hêsanî bala mirov diçe ser hişê xwe.
• Bi tevahî di tiştekî de asê man, bi saetan li pey hev heman tiştî kirin.
• Nikare li cîhekî bimîne, li dora xwe digere an jî bêaram e.
• Bi awayekî bêhiş tevdigerin. Bo nimûne, bê kontrol xerckirina pereyan, tevlîbûna tevgerên cinsî yên xeternak, an jî dayîna biryarên karsaziyê yên bêaqil.

Dermankirin çi ne?

Eger ev nîşan li cem te hebin, tiştê herî baş ew e ku tavilê biçî cem bijîşkekî pispor. Ev rewşeke bijîşkî ye ku ji destê te derdikeve û pêdivî bi dermankirinê heye, ne sûcê te ye. Bijîşk dê rewşa te kontrol bike û dermankirina herî guncaw binivîse.

Çend rêbazên dermankirinê hene:

1. Psîkoterapî: Axavtina bi pisporekî tenduristiya derûnî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşa xwe fam bikin, nîşanên xwe birêve bibin, û tetikên ku dibe ku bibin sedema rewşa we nas bikin.

2. Derman:

• Eger hîpomaniya te giran nebe, dibe ku tu ne hewceyî dermanan bî.
• An jî dibe ku bijîşk dermanên antîpsîkotîk binivîse.
• Carinan dermanên ku jê re stabîlîzatorên giyanî tê gotin jî têne dayîn.
• Dermanên dijî-depresyonê carinan dikarin vê rewşê xirabtir bikin, ji ber vê yekê heke hûn jixwe dermanek bikar tînin, dibe ku bijîşkê we yek ji wan rawestîne an dozaja wê biguherîne.

Çawa bi vê rewşê re bijîn?

Ji bilî wergirtina dermankirinê, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya birêvebirina vê rewşê bikin.

• Şeveke baş razên: Ji xwe re bike adet ku her roj di heman demê de razê û şiyar bibî. Pêdivîya te bi 6-9 saetan xewa baş di rojê de heye.
• Xwarina saxlem: Xwarineke hevseng bixwin.
• Werzîş: Rojê herî kêm 30 deqîqeyan werzîşê bikin.
• Rojnivîska rewşa giyanî ya xwe bigire: Rojnivîska hestên xwe di tevahiya rojê de bigire. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn guherînên rewşa giyanî û sedema wan nas bikin.
• Ji madeyên teşwîqker dûr bisekinin: Ji tiştên wekî qehwe, dengên bilind, roniyên geş û cihên qerebalix dûr bisekinin.
• Bi tevahî ji alkol û narkotîkê dûr bisekinin.
• Planekê çêke: Dema ku tu xwe baştir hîs dikî, planekê çêke ka tu dê çi bikî ger ev yek biqewime. Li ser vê yekê bi kesekî/ê ku tu pê bawer dikî (endamê malbatê, heval) re biaxive û bibêje ka ew çawa dikare di rewşek wisa de alîkariya te bike.

Tu çawa alîkariya kesekî bi vî rengî dikî?

Ger kesekî nêzîkî we ji vê rewşê dikişîne, hûn dikarin ji bo wî/wê teselîyek mezin bin.

• Vekirî biaxivin: Bê hêrs li ser biaxivin, fêm bikin û baweriyê ava bikin.
• Bipirse ka tu çawa dikarî alîkariyê bikî: Ji wî bipirse ka di demek weha de divê çi bike û çi neke.
• Rêz li hestên wan bigire: Her çend tiştên ku ew hîs dikin wê demê ji te re rast xuya nekin jî, bêje, "Ez fêm dikim tu çawa hîs dikî." Rexne li wan neke.
• Nîgeraniya xwe nîşan bide: Bi nermî bipirse, "Ez vê guhertinê di tevgerên te de dibînim. Tu jî heman tiştî hîs dikî?"
• Li xwe miqate be: Alîkariya kesekî bi vî rengî dikare ji hêla hestyarî ve pir westiyayî be. Sînorên xwe destnîşan bike. Ger pêwîst be, alîkariya pisporekî tenduristiya derûnî bixwaze.
• Piştî ku rewş çareser bû, piştgiriyê bidinê: Dibe ku piştî rewşek wiha şerm û xemgîn bibe. Alîkariya wê bikin ku fêm bike ku ne sûcê wê ye, ev encama nexweşiya wê ye.