Ma di ling û destên te de jî êşa dil dikişînî? (Çima diqelişîn û lêdan) Ev çima dibe? Werin em biaxivin!

Gelo qet ling an destek we çêbûye ku dema hûn ji rûniştina demek dirêj li cîhekî radibin, an jî dema ku hûn bi şev bi destekî di bin milê xwe de radizin û sibehê şiyar dibin, "hûn hest dikin ku ew ne ya we ye"? Di wê demê de, hûn hest dikin ku ew ling an dest ne ya we ye, ew giran hîs dikin, carinan mîna ku mêş li dora we direvin, an jî mîna ku serê derziyê we diqelişîne, ne wisa ye? Me hemûyan di demekê de ev ezmûn derbas kiriye. Ji ber vê yekê, ev bi rastî çima diqewime? Werin em tam bibînin ka ev "xişandin" çi ye?

Çima endamên me bi vî rengî "dikevin xewê"?

Gelek kes difikirin ku ev yek diqewime dema ku herikîna xwînê ber bi dest an lingê ve disekine. Her çend hin rastî di vê yekê de hebe jî, sûcdarê sereke demarên me ne . Li ser bifikirin, ev demar têlên piçûk in ku di laşê me de diherikin. Ew mîna têlên elektrîkê yên di malên me de ne. Ev demar peyaman ji mejiyê me digihînin beşên din ên laş, û ji beşên laş vedigerînin mejî. Ger hûn tiştek hîs bikin, heke hûn êş bikin, heke hûn bizivirin, ev pergala demarî ye ku di van hemûyan de dibe alîkar.

Niha, di heman pozîsyonê de, xeyal bike ku tu li ser lingekî rûniştî yî û lingekî te li ser hev hatiye danîn, û tiştê ku diqewime ev e ku demarên wî lingî demekê tên girtin. Mîna ku gava kesek li ser lûleya avê dimeşe, herikîna avê hêdî dibe, dema ku demar tên girtin, peyamên ku di wan re derbas dibin demkî radiwestin an jî hêdî dibin. Ji ber vê yekê, peyamên ji lingê ber bi mêjî ve ji lingê naçin mêjî û nabêjin, "Ez wisa hîs dikim," û peyamên ji mêjî ji lingê naçin mêjî û nabêjin, "Divê ev bibe." Ew dem e ku em di lingê de "ne wek" hîs dikin, û em diqelişin.

Bi kurtasî, ew mîna wê yekê ye ku hûn bi hevalekî xwe re li ser telefonê diaxivin û bang ji nişkê ve qut dibe. Hûn dibêjin, "Silav, silav," lê li aliyê din bersiv tune. Ew mîna wê yekê ye ku mejiyê we bipirse, "Lingê te li ku ye?" lê lingê we nikare ji ber demarên ku asê mane bersiv bide. Fêm kir?

Çima hestek wekî "mêşhingiv direvin" çêdibe? (Paresthesia)

Başe, niha çi dibe dema ku hûn lingê xwe ji pozîsyona ku hûn lê bûn derdixin? Piştî demekê, hesta çirandinê hêdî hêdî kêm dibe, û lingê we wekî ku vedigere jiyanê hîs dike, rast? Lê ligel vê yekê hestek çirandinê ya ecêb jî tê, mîna ku mêşhingiv li dora we direvin, an jî mîna ku derzî li we dixin. Di bijîşkiyê de, em ji vê yekê re dibêjin `Paresthesia` .

Tiştê ku diqewime ev e ku dema ew demarên tengkirî dîsa tên berdan, ew hêdî hêdî dest bi "hişyarbûnê" dikin. Her wekî ku em piştî şiyarbûnê demekê xwe sist hîs dikin, demarên me jî demek digirin ku vegerin fonksiyona xwe ya normal. Di vê "hişyarbûnê" de, peyamên ji demaran ber bi mêjî ve dikarin hinekî tevlihev bibin û ber bi aliyên cûda ve biçin. Ji ber vê yekê em her cûre hestên ecêb hîs dikin - mîna mêşhingivên ku li dora xwe direvin, mîna çirandin û derzîkirinê . Lê xem nekin, ev ê di çend saniyan, çend deqeyan de bi tevahî winda bibe.

Ev tiştekî xeternak e? Gelo divê em bitirsin?

Bi gelemperî, gêjbûna di dest an lingê de qet ne xeternak e . Carinan ev yek bi serê me hemûyan de tê. Dikare bi serê zarokan, ciwanan, mezinan, her kesî de were. Ger hûn hinekî şaş rûnin, an jî dema xewê destê we di bin stûyê we de asê bimîne, ev pir gelemperî ye. Ew zirarên mayînde nade laşê we.

Xeyal bike, tu nêzîkî saetekê li cîhekî rûdinî û fîlmekî temaşe dikî. Dema ku tu radibî, lingê te bêhest dibe. Dema ku tu hinekî tevdigerî, di nav du an sê deqeyan de bêhestbûn diçe û lingê te bi tevahî normal hîs dike. Ev rewşek normal e.

Ji ber vê yekê her gav ji bo tiştekî netirsin.

Lê, di demek weha de, divê hûn hinekî baldar bin!

Her çend bêhestîbûna normal ne xeternak be jî, carinan ev bêhestî dikare nîşaneya rewşek din a bijîşkî be. Ji ber vê yekê, baş e ku meriv ji van xalan haydar be:

• Eger hûn bê sedemek eşkere pir caran gêj dibin: Ger lingên we bi berdewamî gêj dibin, tewra dema ku hûn rûniştî ne an radizin jî.
• Eger bêhestî bi saetan an rojan berdewam bike: Ger bêhestî berdewam bike, ev yek bi gelemperî di nav çend deqeyan de baştir dibe.
• Eger bêhestî bi qelsiya dest an lingan re were: Eger hûn hîs bikin ku hûn nekarin tiştekî rakin an jî di meşê de zehmetiyê dikişînin.
• Eger bêhestî li beşek ji laş dest pê bike û ber bi beşên din ve belav bibe.
• Eger bêhestbûn bi êşeke giran re be, û êş kêm nabe.
• Eger çerm rengê xwe biguhere , sar bibe, an jî li devera bêhestiyê biwerime (ev dikare pirsgirêkên damarên xwînê bin).
• Heke nexweşiyeke we ya wekî Diabetes Mellitus, kêmasiya Vîtamîna B12, an nexweşiyên tîroîdê hebe, dibe ku mirovên bi van nexweşiyan re newropatiya periferîk pêş bixin. Ger kesek wisa pir caran bêhestî bibîne, girîng e ku şîreta bijîşkî bigere.
• Carinan, bêhestî dikare nîşanek zû ya nexweşiyên ku bandorê li pergala demarî dikin be, wek " Skleroza Piralî". Lêbelê, ev pir kêm in.

Ya herî girîng ew e ku hûn ji ber nexweşiyeke giran netirsin, tenê ji ber ku lingê we carek an du caran bêhest dibe. Lêbelê, heke bêhestbûn berdewam bike, xirabtir bibe, an jî bi nîşanên din ên ku min li jor behs kirin re were, baş e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Eger ling an destê te bêhest be divê tu zû çi bikî?

Eger hûn ji nişkê ve di dest an lingê xwe de hestek çirisandinê hîs bikin, netirsin. Van tiştên hêsan biceribînin:

1. Pozîsyona laş biguherînin:Ji pozîsyona xwe ya niha derkeve. Ger lingên te xwar in, wan dirêj bike. Ger destên te xwar in, wan dirêj bike.

2. Hêdî hêdî tevbigere: Bi nermî dest an lingê bêhest tevbigere, dirêj bike û bitewîne. Hewl nede ku di carekê de pir zêde tevbigere.

3. Masaj: Bi nermî li devera ku diêşe bidin û masaj bikin. Ev ê gera xwînê û teşwîqkirina demaran baştir bike.

4. Rabe ser xwe û hinekî bimeşe: Ger lingê te diêşe, bêhnekê bide û hêdî hêdî bimeşe.

Bi gelemperî, dema ku hûn van tiştan dikin, hesta çirçirandinê di nav çend hûrdeman de kêm dibe.

Ji bo kêmkirina bûyerên van bêhişiyê çi dikare were kirin?

Ev adet dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji çirçirandina dubare ya di lingên xwe de dûr bisekinin:

• Zêde di heman pozîsyonê de nemînin: Tewra dema ku hûn li ofîsê dixebitin, TV temaşe dikin, an jî dixwînin jî, herî kêm her nîv saetê carekê rabin, laşê xwe hinekî dirêj bikin û tev bigerin.
• Rûniştina rast: Lingên xwe li ser erdê rast bikin û pişta xwe rast bikin. Ji bo demek dirêj bi lingên xwe li ser hev an jî bi ser hev de rûnenin.
• Dema razanê baldar bin: Destekî xwe di bin serê xwe de an jî destekî xwe di bin laşê xwe de nexin razanê. Heke gengaz be, li kêleka xwe razên û her du dest jî li pêş xwe bin.
• Cil û bergên teng an zêrên teng li xwe nekin: Carinan pantolonên teng, gorav, an jî bendên teng an jî bazinên li ser lepên we dikarin bibin sedema zexta demaran û bêhestîbûnê.
• Şêwazek jiyanî ya saxlem: Gelek av vexwin, xwarinek hevseng bixwin û werzîşê bikin. Ev tişt ji bo tenduristiya giştî ya pergala demarî girîng in.

Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Başe, me gelek li ser vê bêhestîyê axiviye, ne wisa? Di dawiyê de, li vir çend tişt hene ku divê hûn ji bîr nekin:

• Bêhestî di dest û lingan de pir caran ji ber tengbûna demkî ya demaran çêdibe . Ev bi gelemperî ne xeternak e.
• Sedema sereke rawestandina veguhestina demaran e ne ku herikîna xwînê.
• Paresteziya, hesta "çimandin û derziyê" ya ku piştî bêhestîbûnê tê, rewşek demkî ye ku dema ku demar dîsa "hişyar dibin" çêdibe.
• Bêhestîbûna normal dê di nav çend deqeyan de bi serê xwe baştir bibe.
• Hay ji bêhestîbûna dubare, bê sedem, domdar û berbelav a ku bi qelsiyê re tê, hebin. Ger ev çêbibe, şîreta bijîşkî bigerin.
• Ev dikare bi guhertina pozîsyonan, kirina werzîşên sivik, û pratîkkirina helwesteke baş were kontrolkirin.

Ji ber vê yekê, cara din ku ling an destê we "di xew de" be, netirsin. Niha hûn dizanin çima! Lê heke hûn yek ji nîşanên neasayî yên ku min behs kirin hebin, ji bîr nekin ku biçin cem bijîşk.

` Hestî, çirandin û westandin, bêhestîbûna lingan, bêhestîbûna destan, demaran, zexta demaran, paresthesia`