Eger di dema werzîşê de birîndarbûna çokê we çêbûbe, an jî hûn bi êşa kronîk a artrîta çokê re rû bi rû ne, dibe ku bijîşkê we pêşniyar kiribe ku hûn amûrek piştgiriyê li xwe bikin. Em vê yekê wekî 'pêveka çokê' bi nav dikin. Dibe ku we werzîşvan an mezinên pîr dîtibin ku wan li xwe dikin, lê bi rastî pêveka çokê çi ye? Em çima wan bikar tînin, û gelo ew bi rastî jî rehetiyê peyda dikin? Li Nirogi Lanka, em van pirsan bi berfirehî lêkolîn bikin.
Bi rastî piştgiriyek çokê çi ye?
Bi kurtasî, piştgirê çokê amûrek bijîşkî ye ku ji bo stabîlkirin, piştgirîkirin û parastina movika çokê we hatî çêkirin. Bijîşk pir caran van pêşniyar dikin da ku çokê we piştî birîndarî an emeliyatê baş dibe dema ku ew baş dibe biparêzin. Ew bi gelemperî ji tevlîheviyek ji plastîk , metal û materyalên nerm têne çêkirin, û ew xwedan kemerên verastkirî ne da ku li ser lingê we bicîhbûnek ewle peyda bikin.
Karê sereke yê piştgirê ew e ku pêşî li tevgera çokê bigire ku dikare bibe sedema birîndarbûna zêdetir, wek mînak zêde dirêjkirin an jî zivirandina ji nişka ve û nerast. Di bingeh de, ew hêz û aramiya zêdetir dide çokê we. Asta piştgiriyê ya ku tê peyda kirin dê li gorî celebê piştgirê taybetî yê ku hûn hewce ne diguhere.
Kengî piştgirên çokan têne bikar anîn?
Doktor ji ber gelek sedeman pêvekên çokan dinivîsin. Werin em li van rewşan binêrin.
| Rewş/Birîndarî | Şirovekirina Hêsan |
|---|---|
| Birîndarîyên çokan û ligamentan | Piştî ku di dema werzîşê an qezayan de zirar çêdibe, ji bo piştgiriya lîgamentan tê bikar anîn. |
| Sendroma êşa patellofemoral (PFPS) | Ev êş, ku pir caran jê re 'Çoka Bazdanê' tê gotin, êşa li dora çokê digire nav xwe, ku di nav bezvanan de hevpar e. |
| Nearamiya patelar | Ji bo girtina serê çokê di cihê xwe de heke hest were kirin ku ew diguhere an jî ji cihê xwe derdikeve, tê bikar anîn. |
| Tendînîta patelar | Iltihab an jî acizbûna tendonên bi çokê ve girêdayî. |
| Artrîta çokê | Alîkariya kontrolkirina êş û werimîna ku ji ber xitimîn û şikestina movikan, ku pir caran ji ber pîrbûnê ye, çêdibe dike. |
| Rewşên din ên tenduristiyê | Dema ku çok ji ber şert û mercên wekî newropatiya periferîk an nexweşiyên hîpermobîlîteyê yên wekî sendroma Ehlers-Danlos qels dibe tê bikar anîn. |
Wekî din, dibe ku bijîşk carinan wekî tedbîrek pêşîlêgirtinê ji bo dûrketina ji birîndaran di dema çalakiyên bi bandora bilind de, piştgiriyek çokê pêşniyar bikin.
Cureyên cûda yên piştgirên çokê çi ne?
Gelek celeb piştgirên çokê hene, û bijîşkê we dê ya ku herî baş ji bo hewcedariyên we yên klînîkî yên taybetî guncaw e hilbijêre.
| Cureyê piştgirê | Danasîn û Bikaranîn |
|---|---|
| Piştgirên Çokê yên Unloader | Ev bar giraniyê ji beşa bandorbûyî ya çokê ber bi beşên saxlemtir ên movikan ve dadixin. Ew bi gelemperî ji bo artrîta çokê têne pêşniyar kirin. |
| Piştgirên Çokê yên Patellofemoral | Bi taybetî ji bo parastin û stabîlkirina serê çokê (patella) û pêşiya çokê hatiye çêkirin. |
| Kelepçeyên Îmmobîlîzatorê Çokan | Piştgirên hişk û zexm piştî emeliyatê têne bikar anîn da ku di dema başbûnê de pêşî li livîna çokê bigirin. |
| Piştgirên Çokê yên Fonksiyonel | Ev dihêlin ku tevgera kontrolkirî çêbibe di heman demê de pêşî li zivirîna zirardar an zêde dirêjkirinê digirin. Di dema başbûn û rehabîlîtasyonê de hevpar e. |
| Kevirên Pêşîlêgirtinê | Werzişvan ji bo pêşîgirtina li birîndarbûnê li xwe dikin, nemaze di werzişên bi têkiliyê yên wekî rugby an futbolê de. Berî ku hûn yekê bikar bînin, her gav bi bijîşk re şêwir bikin. |
| Destên Çokan | Her çend di warê avahîsaziyê de ne "pêvek" rastîn bin jî, ev pêlkirin û germî peyda dikin da ku ji bo birêvebirina nerehetiya sivik an werimîna sivik bibin alîkar. |
Ya herî girîng: divê bijîşkê we diyar bike ka hûn hewceyê piştgirekî çokê ne û kîjan celeb ji bo rewşa we guncaw e. Bêyî rêberiya pisporekî yek ji refê bikirin.
Meriv çawa bi rêkûpêk piştgirek çokê li xwe dike?
Piraniya kelepçeyên çokan ji bo ku lingê we baş bigire, kemberên elastîk an Velcro® bikar tînin. Ev ji bo ku kelepçe li ser lingê we di pozîsyona rast de bimîne girîng in.
- Bi awayekî ewle li hev were, lê ne zêde teng: Divê piştgirê we bi rehetî li ser çokê we teng be, lê qet ewqas teng nebe ku gera xwîna we asteng bike. Dema ku hûn wê li xwe dikin, divê hûn qet êşê nebînin.
- Li benda heyamek adaptasyonê ya destpêkê bin:Ev tiştekî pir normal e ku hûn gava dest bi lixwekirina kembera piştê dikin hinekî neasayî hîs bikin, mîna ku çokê we bi hişkî di yek pozîsyonê de tê girtin. Lêbelê, heke hûn bala xwe bidinê ku êşa we zêde dibe, ev ne nîşanek erênî ye.
- Rêbernameya pispor bigerin: Berî ku hûn pêçek çokê ya nû bikar bînin, ji bo ku hûn awayê rast ê lixwekirina wê, derxistina wê û bi ewlehî meşê fêr bibin, bi bijîşk an fizyeterapîstê xwe re şêwir bikin.
Feyde û xetere çi ne?
Feydeyên
Sûdê sereke yê lixwekirina piştgirekî çokê ew e ku ew piştgiriya zêde dide movikan, ku dibe alîkar ji bo kontrolkirina êş û werimandinê. Her wiha ew di başbûna ewle piştî birîndarbûnê de dibe alîkar û dibe alîkar ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên pêşerojê. Piraniya piştgirên nûjen ji bo sepandina hêsan hatine çêkirin, ku ev yek bi taybetî di dema mijûlbûna bi çokek êşdar an werimî de bikêr e.
Rîsk
Her çend piştgirên çokan bi gelemperî xetereyên pir kêm hildigirin jî, divê hûn ji pirsgirêkên potansiyel ên jêrîn haydar bin:
- Sorbûn an acizbûna çerm : Bikaranîna demdirêj dikare di hin kesan de bibe sedema hesasiyeta çerm .
- Birînên zextê: Zeexta domdar û herêmî ya ji ber kelepçeyê carinan dikare bibe sedema birînên çerm an jî birînan .
- Tepeserkirina demaran : Pir teng lixwekirina kemberê dibe ku demaran tepeser bike, ku ev jî dikare di lingê we de bibe sedema hestên wekî çirandin an bêhestî.
Ji bîr meke, tenê kelûpelên diranan ji bo her êş an rewşekê derman nînin. Ji kerema xwe hewcedariyên xwe yên taybetî bi bijîşkê xwe re li Nirogi Lanka nîqaş bikin da ku fêm bikî ka tu dikarî çi encaman hêvî bikî û gelo dermankirina zêdetir hewce ye.
Kengê divê hûn bi lezgînî alîkariya bijîşkî bigerin?
Heke dema ku hûn pişta çokê xwe bikar tînin yek ji nîşanên jêrîn bibînin, ji kerema xwe tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin:
- Êşa giran.
- Werimîna zêde dibe ku her diçe xirabtir dibe.
- Guhertina rengê çok an lingê we (şîn dibe an binefşî).
- Bêhestî an jî windabûna tevahî ya hestiyariyê.
- Nekaribûna tevgerîna çokê an lingê xwe.
Peyama Birinê Malê
- Piştgira çokê amûrek bijîşkî ye ku ji bo piştgirî û parastina movikan hatiye çêkirin; divê ew tenê di bin rêberiya pisporek tenduristiyê de were bikar anîn.
- Hilbijartina cureyê rast ê piştgirê ji bo rewşa we ya taybetî pir girîng e; bijîşkê we kesê herî baş e ku ji we re bibe alîkar ku hûn vê biryarê bidin.
- Divê kelepçeya we ewle be, lê qet êş nede an jî gera xwînê asteng neke.
- Eger çermê we aciz bibe, bêhestî bibe, an êşa we giran bibe, tavilê kelepçeyê derxînin û bi bijîşkê xwe re têkilî daynin.
- Ji bîr meke, pêveka çokê şûna dermankirina klînîkî nagire. Ew çêtirîn dixebite dema ku bi lênêrîna bijîşkî ya profesyonel û werzîşên terapiya fîzîkî yên diyarkirî re were hev kirin.
Êşa çokê, piştgirê çokê, birînên çokê, mofirîn, fizîkoterapi, emeliyata çokê, birînên werzîşê
