Me hemûyan xewn û vîzyon ji bo jiyana xwe hene, rast e? Dibe ku hûn bixwazin bibin nivîskarekî mezin, muzîkjenek, an jî rêveberekî payebilind di şîrketeke mezin de. Lê carinan hûn xwe winda hîs dikin û rêyek nabînin ku van xewnan bikin rastî.
Eger hûn jî heman tiştî hîs dikin, dibe ku hûn hewceyê alîkariya rahênerekî bin. Çawa ku rahêner alîkariya werzişvanekî dike ku bigihîje lûtkeya xwe, Rahênerê Jiyanê û Rahênerê Tenduristiyê dikare we teşwîq bike ku hûn di kar û şêwaza jiyana xwe de serkeftin û têrkeriyê bibînin.
Rahênerê Jiyanê bi rastî kî ye?
Bi kurtasî, ev ew kes in ku rêberî û teşwîqa ku hûn hewce ne didin da ku hûn kariyer, têkilî û jiyana xwe bi giştî baştir bikin. Ew mîna hevalê xwe yê herî baş guh didin we û alîkariya we dikin ku hûn armancên xwe zelal bikin.
Ew bi piranî di van tiştan de alîkariya we dikin:
- Xewn û jêhatîyên ku di hundurê xwe de veşartî ne kifş bikin .
- Armancên jiyana xwe ji nû ve binirxînin.
- Hêza derûnî ya pêwîst ava bikin da ku astengiyên li pêşiya gihîştina wan armancan derbas bikin .
Ji ber vê yekê Rahênerek Wellness çi dike?
Rahênerê Tenduristiyê balê dikişîne ser armancên tenduristiya we ya laşî û derûnî . Ew alîkariya we dikin ku hûn motîvasyon û amûrên ku hûn hewce ne ji bo jiyanek tendurist bibînin.
Xeyal bike ku armancên te yên wekî van hene:
- Pêdivî ye ez hinekî kîloyan winda bikim.
- Pêdivî ye ku hûn bi şêwazek xwarina tendurist re bibin yek.
- Divê ez dev ji cixarekêşanê berdim.
- Pêdivî ye ku hûn di jiyana xwe de stresê kêm bikin.
Lê tiştê girîng ev e: Rahênerê Tenduristiyê ne kesek e ku mîna pisporê xurekê navnîşek xwarinan dide we, an jî mîna fizyoterapîstek werzîşên ku hûn bikin nîşanî we dide. Di şûna wê de, ew li wir in da ku ji we re bibin alîkar ku hûn biryarên giştî yên çêtir bidin ku li gorî şêwaza jiyana we bin.
Werin em ferqa di navbera van herduyan de hinekî zelaltir fêm bikin.
| Cureyê Rahêner | Tiştên sereke ku meriv li ser bisekine |
|---|---|
| Rahênerê Jiyanê | Kariyer, têkilî, biryarên mezin ên di jiyanê de, hevsengiya jiyan-kar, armancên kesane. |
| Rahênerê Tenduristiyê | Tenduristiya laşî, kêmbûna kîloyan, adetên xwarinên tendurist, motîvasyona werzîşê, birêvebirina stresê. |
Ma ez ê jî ji kesekî/ê bi vî rengî alîkariyê hewce bikim?
Heke hûn wisa hîs dikin, dibe ku alîkariya rahênerek bibe alîkar:
- Ger hûn hewceyê rêberiyê bin da ku di kariyera xwe de pêşve biçin .
- Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa ji hêz û jêhatîyên xwe yên herî zêde sûd werdigire .
- Eger hûn di biryareke girîng a jiyanê de (mînak, barkirina bo parêzgeheke din, terfîkirina karekî) de zehmetiyê dikişînin ku hûn fêm bikin ka çi bikin.
- Heger hûn hîs dikin ku di navbera kar û jiyana kesane de hevsengiyek baş tune ye.
- Ger jiyan tijî stres be.
- Heke hûn hîs dikin ku hûn ne ew qas saxlem in ku hûn dixwazin.
Tu çawa bi van kesan re dixebitî?
Pêşî, hûn ê derfeta hevdîtina bi Rahênerê/a xwe yê/ya bijartî re hebin, çi bi rêya telefonê an jî bi şexsî. Ev rûniştin dikarin ji 15 hûrdeman heta saetekê bidomin. Di vê demê de, hûn dikarin bi eşkereyî li ser tiştên ku hûn dixwazin di jiyanê de bi dest bixin biaxivin.
Bi rêya pirsên ku rahênerê we dipirse, hûn herdu dê bi hev re bixebitin da ku armancên xwe û zehmetiyên ku hûn di bidestxistina wan de pê re rû bi rû dimînin bi zelalî destnîşan bikin. Dûv re, bi hev re, hûn ê gavên ku hûn hewce ne ku ji bo bidestxistina wan armancan bavêjin plan bikin.
Bi gelemperî, di navbera rûniştinan de "karekî malê" yê piçûk ji we re tê dayîn ku hûn bikin. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn rojnivîskek bigirin, an jî "planên çalakiyê" li ser tiştên ku hûn dixwazin bi dest bixin çêbikin. Di van hemû de, rahênerê we dê piştgiriyê bide we û we ji bo armancên we berpirsiyar bigire.
Ev pêvajo dikare çend mehan an jî dirêjtir bidome, li gorî ku hûn çiqas caran dicivin û armancên we çi ne. Ji hêla lêçûnê ve, ev xizmet li gorî demjimêr an mehane têne hesab kirin.
Meriv çawa rahênerek baş hildibijêre?
Ev xalek pir girîng e ji ber ku hûn ê xewnên jiyana xwe û agahiyên xwe yên kesane bi vî kesî re parve bikin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku di navbera we herduyan de hevberdanek baş hebe.
Li ser van xalan bifikirin:
- Lihevhatinek baş: Kesekî hilbijêre ku tu dikarî bêyî tirs an gumanê li ser tiştên di hişê te de pê re biaxivî, kesek hilbijêre ku tu hîs dikî ku fêm dike.
- Jêhatîbûn: Ev qad hîn li Srî Lankayê an jî li gelek welatên cîhanê nehatiye rêkûpêkkirin. Ev tê vê wateyê ku her kes dikare bêje "Ez Rahênerê Jiyanê me". Lêbelê, rahêner hene ku ji hêla rêxistinên navneteweyî yên wekî Federasyona Rahênerên Navneteweyî (ICF) ve hatine pejirandin. Baştir e ku hûn bikaribin kesekî wisa hilbijêrin.
- Bi wan re biaxivin: Berî ku hûn yekser li ser kesekî biryar bidin, bi çend kesan re biaxivin. Ji wan li ser şêwaza xebata wan bipirsin. Ger hûn dikarin ji xerîdarên berê referansan bipirsin, ev ê ramanek baş li ser şêwaz û kesayetiya wan bide we.
Pir girîng: Rahênerê Jiyanê an Rahênerê Tenduristiyê pisporê tenduristiyê yê lîsanskirî nine. Ev tê vê wateyê ku ew ne bijîşk, ne psîkiyatrîst, ne jî psîkoterapîst in. Ji ber vê yekê, xizmetên wan ji hêla sîgortaya tenduristiyê ve nayên nixumandin.
Eger hûn hîs dikin ku rewşek tenduristiya derûnî, wek depresyon an fikar, rê li ber gihîştina armancên we digire, girîng e ku hûn berî ku hûn rahênerek bigerin, bi bijîşk an psîkiyatrîstek pispor re biaxivin. Rahêner dikare rêberiya we bike, lê tenê bijîşk dikare rewşên bijîşkî derman bike.
Peyama Birinê Malê
- Rahênerê Jiyanê di armancên we yên giştî yên jiyanê de (kariyer, têkilî) rêberiya we dike, di heman demê de Rahênerê Tenduristiyê di armancên we yên tenduristiya laşî û derûnî de alîkariya we dike.
- Eger hûn di jiyanê de xwe winda hîs dikin, di bin stresê de ne, an jî ji bo ku hûn ber bi şêwazek jiyanek tenduristtir ve biçin hewceyê alîkariyê ne, lêgerîna alîkariya rahênerek dikare vebijarkek baş be.
- Berî hilbijartina rahênerekî, pê ewle bin ku hûn guncaw in. Heke gengaz be, kesekî/ê ku sertîfîkayî ye hilbijêrin.
- Tiştê herî girîng:Rahêner ne bijîşk e û ne jî psîkiyatrîst e. Ger guman dikin ku rewşek tenduristiya derûnî ya we heye wek depresyon an fikar, pêşî biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike