Ma zarokê/a we nû dest bi dibistanê kiriye? Ma dibistan gelek caran ji ber nebaş tevgerîn, bêkontrolbûn, an jî zehmetiya balkişandinê te rexne dike? Dibe ku tu meraq bikî, "Min çi xelet kir? Çima zarokê/a min bi vî rengî tevdigere?" Ger wisa be, tu ne bi tenê yî. Tu ne bi tenê yî ku ev serpêhatî derbas kiriye. Gelek dêûbav bi van pirsgirêkan re têdikoşin. Îro, em ê li ser ADHD-ê, rewşek ku dikare bibe sedema vê yekê, û çawa hûn dikarin jiyana malbatek bi zarokek weha rehettir bikin, biaxivin.
ADHD çi ye? Ma tenê derman bes e?
Bi kurtasî, ADHD, anku Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê, nexweşiyeke pêşketinê ye di mejiyê zarokan de. Ne sûcê zarok e û ne jî sûcê dêûbavan e. Ew dikare bibe sedema ku zarok di balkişandinê de zehmetiyan bikşînin (nekaribin balê bikişînin) , ramanên xwe kontrol bikin (bêwestandin) , û di balkişandinê de zehmetiyan bikşînin (hîperaktîvîtî) .
Di pir rewşan de, dibe ku bijîşk ji bo zarokekî bi ADHD derman binivîse. Du celeb derman hene: `Psîkostîmulant` (wek `Ritalin`) û `Nonstîmulant` (wek `Strattera`). Lê tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku gelo derman bidin zarokê xwe an na, çi bidin, û çiqas bidin, biryarek e ku divê bi tevahî di navbera we û bijîşkê zarokê we de were dayîn .
Hin zarok ji dermanan zû encamên baş digirin . Lê ji bo hin zarokan, demek digire ku derman û doza rast were dîtin. Her wiha, dibe ku hin zarok bandorên alî yên din ên dermanan biceribînin, wek zêdebûna fikaran.
Ji bîr meke, derman nikarin jêhatîyên jiyanê fêrî zarok bikin. Derman tenê yek ji amûrên vê rêwîtiyê ye. Gava ku zarok bi dermanan hinekî aram bû û karibû balê bikişîne ser xwe, ew dem dema herî baş e ku meriv jêhatîyên din ên jiyanê, wekî rêvebirina demê û rêkxistina hestan, fêrî zarok bike.
Guhertinên şêwaza jiyanê - bandora parêz û werzîşê
Ji bilî dermanan, gelek tiştên din jî hene ku hûn dikarin biceribînin. Guhertinên parêzê û bi taybetî werzîş bandorek girîng li ser reftara zarokên bi ADHD-ê dikin.
Bo nimûne, berî dibistanê 15 xulekan bazdan an meşê bibin zarokê xwe dikare alîkariya wî bike ku di tevahiya rojê de aram bimîne. Her wiha, kêmkirina xwarinên şekir û xwarinên bi rengên sûnî jî ji bo gelek zarokan sûdmend e. Carinan dayîna vîtamînan (mînakî , bi rêya ceribandina genetîkî têne dîtin) dikare bibe alîkar. Lê girîng e ku hûn berî ku tiştekî wisa bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin .
Lê belê di vir de dijwarîya herî mezin ew e ku meriv hewl dide ku van hemûyan bi yekcarî bike.
"Wekî dê û bavên zarokekî ADHD, em difikirin ku divê em her tiştî %100 rast bikin. Parêz, werzîş, derman, dersên zêde... Ger hûn hewl bidin ku van hemû tiştan di carekê de bikin, hûn ê di dawiyê de westiyayî, bêzar û dev jê berdin. Wisa nekin. Bi tiştên biçûk dest pê bikin, çi ji destê we tê bikin, û bi awayê rast bikin. "
Tiştê herî girîng: em çawa wekî dêûbav hişê xwe şekil didin
Her çiqas tiştên wekî derman, werzîş û piştgiriya ji dibistanê girîng bin jî, tiştek ji van hemûyan girîngtir heye. Em wekî dêûbav bi vî rengî li zarok û rewşa hişê xwe dinêrin . Roja ku hûn vê yekê biguherînin, hûn ê hîs bikin ku jîngeha malê çiqas diguhere.
Rêbazek pir xweş heye ku meriv vê yekê fêm bike. Jê re têgeha `Temenê Rêveberiyê` tê gotin. Bi kurtasî, ADHD derengketina fonksiyona rêveberiyê ya mêjî ye. Ev tê vê wateyê ku tiştên wekî kontrola hestyarî, balkişandin û plansazkirin hinekî derengtir ji temenê rastîn ê zarok pêş dikevin. Ev derengketin bi gelemperî bi qasî sêyeka temenê zarok e.
Xeyal bike, eger zarokê te 9 salî be, fonksiyonên wî yên rêveberiyê muhtemelen nêzîkî temenê 6 salî ne. Niha li şûna ku hûn bifikirin, "Zarokekî 9 salî nikare bi vî rengî tevbigere," dest bi fikirînê bikin, "Ez çawa dikarim vê yekê ji zarokekî 6 salî re rave bikim?" Ev guhertina piçûk dê sebir û dilovaniya we ya ji bo zarokê we bi awayekî berbiçav zêde bike.
Tiştek din a girîng ku her gav di bîra xwe de be ev e:
"Zarok te aciz nake, ew di tengasiyê de ye."
Dema zarokek diqîre, li erdê diqelişe, an jî bi gotinan zehmetiyê dikişîne, ew hewl dide ku ji we re bêje, "Ez bi tiştekî re tengasiyê dikişînim, alîkariya min bikin." Ger em fêr bibin ku bi vî rengî lê binêrin, li şûna ku em hêrs bibin, em ji bo zarok dilovaniyê hîs dikin. Wê demê çareserkirina pirsgirêkan pir hêsantir dibe.
Serişteyên pratîkî ji bo hêsantirkirina karên rojane
Jiyana bi zarokekî/ê bi ADHD-ê re carinan dikare dijwar be. Li vir çend serişteyên pratîkî hene ku wê hêsantir bikin.
| Stratejîk | Şirovekirin û mînak |
|---|---|
| Bîranîn ji bo ku kar di wextê rast de were kirin | Zarokên bi nexweşiya ADHD-ê (hişmendiya zêde ya bêhişmendî) eger ji wan re were gotin, meyla wan heye ku tiştan ji bîr bikin. Ji ber vê yekê, dema ku ew hewce ne ku wan bikin, wan bi bîr bînin. Alarmê li ser telefona wan deynin û noteyek post-it li ser deriyê wan bixin. Mînakî, binivîsin "Deftera karê xwe yê malê têxin çenteyê xwe" û li ser derî bixin. |
| Sorkirinî | Tenê dayîna lîsteyek ji tiştên ku divê zarokê/a we bike ne bes e. Her wiha divê hûn wî/wê teşwîq bikin ku wan bike. Teşwîq bikin mîna, "Werin em vê peywirê biqedînin û dûv re lîstika we ya bijare bilîzin." |
| Lihevhatin | Kirina karên dijwar di heman demê de her roj bike adet. Mînakî, heke hûn her roj di saet 6ê êvarê de dest bi karê malê bikin, ji bo wê demê alarmê deynin û bikin adet. |
| Xelatên Bilez | Divê ev zarok her tim bên şermezarkirin. Ji bo ku biryar bidin, heta serkeftinên piçûk jî pesnê wan bidin. Li şûna nexşeya karên heftane, bi nexşeya rojane dest pê bikin. Tiştekî mîna, "Te îro odeya xwe paqij kir, ji ber vê yekê ez îro diyariyek piçûk didim te." |
Tu rojên dijwar çawa derbas dikî?
Tevî van hemûyan jî, hin roj bi rastî jî dijwar in. Roj hene ku zarok guh nade tiştekî û li ser her tiştî diqîre. Di rojek wisa de hûn çi dikin?
Baştirîn tişt ew e ku meriv bifikire, "Îro ne roja baş e ji bo wê" û dev ji wê berde.Dema ku zarokê/a we di gelek tengasiyan de be, ew nikare karê xwe yê malê bike. Hûn nikarin bi wan re biaxivin û tiştekî plan bikin. Ev tenê ne mumkin e. Di demên weha de, karê malê ji bo şevekê bidin aliyekî. Biryar bidin, "Werin em sibê, an jî dawiya hefteyê bikin." Carinan, tiştê çêtirîn ku meriv bike ev e ku meriv tiştek neke .
Dev ji awayê ku yên din li te dinêrin û civak ji te çi hêvî dike berde aliyekî, û li ser tiştê ku ji bo malbata te çêtirîn e bifikire.
Peyama Birinê Malê
- ADHD ne reftarên xirab ên zarokekî ye, ew rewşeke bijîşkî ye. Li ser vê yekê xwe sûcdar hîs nekin.
- Derman tenê yek ji alîkariyên di vê rêwîtiyê de ye. Her tim bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
- Faktora herî mezin di serkeftina vê rêwîtiyê de, awayê fikirîna we wekî dêûbav û awayê ku hûn li zarokê xwe dinêrin e.
- 'Temenê rêveberiyê' yê zarokê/a xwe fêm bike. Ev ê ji bo we hêsantir bike ku hûn bigihîjin asta zarok û bixebitin.
- Vê mantrayê bi bîr bîne: "Zarok te aciz nake, ew di tengasiyê de ye."
- Berî her tiştî, têkiliyeke evînî bi zarokê/a xwe re ava bikin. Tekane tiştê ku ew dixwazin dê û bavek e ku ji bo wan li wir bin û ji wan hez bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike