Tevahiya rojê dixebitin, bi telefona xwe, bi komputerê xwe vedigerin malê... Ma hûn jî bi vê jiyana mijûl westiyayî û stresdar dibin? Carinan, gava hûn demekê derdikevin derve û li darekê an pelekê dinêrin, hûn hestek rihetiyek ecêb hîs dikin, rast e? Îro em ê li ser rêbazekê biaxivin ku heman rihetiyê wekî dermankirinê bikar tîne, û ku niha li cîhanê pir populer e. Ev jê re Terapiya Xwezayê , an Ekoterapî tê gotin.
Terapiya Xwezayî bi Rastî çi ye?
Bi kurtasî, ev rêbazek dermankirinê ye ku hawîrdora xwezayî bi armanca baştirkirina tenduristiya me ya derûnî û başkirina hişê me re dike yek. Hin kes vê yekê wekî Terapiya Kesk jî bi nav dikin. Ev ji çûn û rûniştina li parkekê hinekî din e. Bi gelemperî sê hêmanên sereke yên vê rêbazê hene.
- Pisporekî perwerdekirî û piştgir: Ev dikare terapîstek be. Ew ê rêberiya we bike.
- Jîngeheke kesk û xwezayî: Ev ne hewce ye ku daristaneke mezin be. Ew dikare parkeke giştî, hewşek paşîn, an jî perav be.
- Qedirgirtin û keşifkirina xwezayê: Li şûna tenê hebûnê, tiştê ku li vir diqewime avakirina pêwendiyek bi jîngehê re ye.
Xeyal bike ku tu çiqas rihet dibî dema ku tu li bin darekê rûdinî û guh didî çirçirkên çûkan û li ser pirsgirêkek di hişê xwe de diaxivî, li şûna ku ji hundirê odeyekê biaxivî. Ev e bingeha vê terapiyê.
Rêbazên cûda yên Terapiya Xwezayî çi ne?
Terapiya Xwezayî ne tiştek e ku bi yek awayî tê kirin. Gelek çalakiyên cûda hene ku hûn dikarin li gorî berjewendî, hewcedarî û şiyanên xwe yên laşî bikin. Werin em li hin ji wan binêrin.
| Rêbaza dermankirinê | Di wê de çi dibe? |
|---|---|
| Terapiya Serpêhatî | Çalakiyên ku xwezayê vedikolin, çi bi tena serê xwe an jî bi komekê re. Mînakî, meş, rafting, û hwd. |
| Terapiya bi alîkariya heywanan | Dem derbaskirina bi heywanan re, nemaze bi kûçikan û hespan re, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliyek dermankirinê pêşve bibin. |
| Honeri o jehati | Dema ku hûn di hawîrdorek xwezayî de rûdinin, beşdarî çalakiyên afirîner dibin. Mînakî, xêzkirin li parkekê, afirandin bi gil, dar û hwd. |
| Temrîna Kesk | Werzîşa laşî di hawîrdorek kesk de. Mînakî, meş, bazdan, an jî ajotina bisiklêtê li parkekê. |
| Baxçevaniya Dermanî | Baxçevanî. Çandina gul û sebzeyan, hetta di cîhekî teng de jî, aramiya hişê mezin tîne. |
| Terapiya Çolê | Derbaskirina demê li hawîrdorek çolê bi komekê re. Ev çalakiyên wekî meş û kampkirinê jî di nav xwe de digire. |
Feydeyên Terapiya Xwezayî çi ne?
Niha lêkolînên zêdetir nîşan didin ku derbaskirina demê di jîngehên xwezayî de çiqas ji bo tenduristiya me ya derûnî baş e.
Yek ji feydeyên sereke ew e ku ew dikare bibe alîkar ku nîşanên nexweşiyên wekî fikar û depresyonê kêm bike û stresê birêve bibe . Hat dîtin ku hebûna di xwezayê de alîkariya mirovên bi depresyonê û zarokên bi nexweşiya kêmasiya baldariyê û hîperaktîvîteyê (ADHD) dike ku zelaltir bifikirin.
Carinan, dema ku terapîstek kesekî ku naxwaze bi wan re biaxive, dibe odeyekê û wan derdixe derve û digerîne, ew ji ya ku difikirin bêtir rehet dibin. Heta dengê wan jî diguhere. Dema ku ew li derve di bin darekê de rûdinin û diaxivin, barê li ser hişê wan pir siviktir dibe. Ev nîşan dide ku jîngeh çiqas bandorê li ser hişê me dike.
Terapiya Xwezayî ji bo gelek şert û mercên weha baş e.Lêkolînan nîşan da ku encam ev in:
- Nexweşiya kêmasiya balkişandinê û hîperaktîvîteyê (ADHD)
- Rewşa demansê
- Kêmkirina êşa fîzîkî
- Kêmkirina stresê
- Lezkirina başbûnê ji nexweşiyên cûda
- Guhertina rewşa giyanî
- Qelewbûn
- Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD)
Bi kurtasî, ev li ser haydarbûna ji jîngeha ku me dorpêç dike, girêdana xwe bi wê jîngehê re, û haydarbûna ji hişê xwe ye.
Ma ev dermankirin ji bo her kesî maqûl e?
Belê! Ev beşa herî baş e. Ji bo ku hûn ji Terapiya Xwezayê sûd werbigirin, ne hewce ye ku nexweşiyeke derûnî ya we hebe. Her kes dikare jê sûd werbigire. Em hemî beşek ji xwezayê ne, ji ber vê yekê girêdana bi xwezayê re ji bo her kesî baş e.
Tu dikarî vê bikî çi li bajarekî bijî çi li gundekî. Tu dikarî ji feydeyên vê yekê li parkeke giştî ya bajêr, li ser peravê, an jî di bin dareke biçûk a li hewşa xwe de sûd werbigirî.
Her wiha, çalakî dikarin li gorî we werin xweşkirin. Mînakî, dema ku terapîstek bi ciwanekî re dixebite, dibe ku ew çalakiyek bi tena serê xwe bikar bîne, wekî qeyikvaniyê, da ku alîkariya wan bike ku dilşikestiyên xwe birêve bibin. Lê dema ku bi cotek re dixebitin, dibe ku ew tiştek ku ew dikarin bi hev re bikin bikar bînin, wekî baxçevaniyê bi hev re. Ev tê vê wateyê ku terapi dikare li gorî hewcedariyên her kesî were xweşkirin.
Ya girîng ew e ku Terapiya Xwezayî ne tiştek e ku li şûna dermankirinên din were kirin. Ger hûn dermanan digirin an jî diçin xizmetên şêwirmendiyê yên din, hûn dikarin wê ligel wan tiştan bikin. Ew wekî piştgiriyek zêde tevdigere.
Eger hûn difikirin ku tiştekî weha dikare ji we re bibe alîkar, bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî re li ser vê yekê bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêbaza ku ji bo we guncaw e hilbijêrin.
Peyama Birinê Malê
- Terapiya Xwezayî (Ekoterapî) rêbazeke dermankirinê ye ku jîngeha xwezayî bikar tîne da ku tenduristiya derûnî û rehetiya me baştir bike.
- Ev yek ji gelek pirsgirêkên derûnî yên wekî stres, fikar û depresyonê rehet dibe.
- Ji baxçevaniyê bigire heya meşên çiyayî û meşa li parkê, gelek awayên cûda hene ku ji we re guncan bin.
- Ji bo vê yekê ne hewce ye ku nexweşiyeke derûnî ya teşhîskirî hebe. Her kesê ku ji jiyaneke mijûl westiyaye dikare ji vê sûd werbigire.
- Ev dikare bi dermankirinên din re were kirin. Her tim li ser van tiştan bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîretê bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike