Piştî zayîna zarokekî, tu xemgîn î? Xem neke, were em li ser depresyona piştî zayînê biaxivin!

Ma pêşwazîkirina pitikek nû di nav malbatê de ne tiştekî pir xweş e? Lê di heman demê de, dayikek nû dibe ku di çend hefteyên pêşîn de hinekî dilgiran, xemgîn, westiyayî û carinan jî xemgîn hîs bike. Ev tiştek e ku ji gelek dayikan re diqewime. Lê carinan ev hest dikarin hinekî dijwartir bin û hinekî dirêjtir bidomin. Em ê îro li ser vê yekê biaxivin.

Depresyona piştî zayînê çi ye? Ma tu nikarî bextewar bî?

Di çend roj an hefteyên pêşîn de piştî zayîna pitikekê, dayik dikarin hin xemgînî, guherînên hestan û tenê girî biceribînin. Em vê yekê wekî "Bluziya Zarokan" bi nav dikin. Ev bi gelemperî di nav çend rojan de, herî zêde du hefteyan de, bi serê xwe kêm dibe. Lêbelê, heke ev xemgînî, fikar û hesta ku hûn nekarin tiştek bikin ji du hefteyan dirêjtir bidome, an heke ev hest ew qas xurt bin ku lênêrîna pitikê jî dijwar dike, wê hingê em jê re dibêjin depresyona piştî zayînê. Ya girîng ev e ku ev ne sûcê we ye an jî qelsiya we ye . Ev rewşek e ku dikare bandorê li her kesî bike. Ya herî baş ev e ku ji bo vê yekê dermankirinên bi bandor hene. Bi dermankirinê, piraniya dayikan dikarin vegerin jiyana xwe ya normal û bi pitika xwe kêfxweş bibin.

Nîşaneyên depresyona piştî zayînê çi ne? Em çawa wê nas dikin?

Ev rewş bandorê li her kesî nake bi heman awayî. Ev tê vê wateyê ku nîşan dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Lê hin nîşanên hevpar hene. Binêre ka tu yek ji van dibînî:

• Ez her tim xemgîn im, mîna ku hêvî tune be, û ez hîs dikim ku min dev ji her tiştî berdaye.
• Ez her tim tirs, xem û fikareke mezin hîs dikim.
• Ew tenê xwe sûcdar dikin.
• Bê sedem digirîm, carinan ew qas ku nikarim bisekinim.
• Ez kêfxweş nînim, ez her tim hêrs im, û rewşa min zû diguhere.
• Xew berdewam nîne, an jî hûn ji ya ku divê zêdetir radizin.
• Xwarin bêtam e, an hûn pir zêde dixwin.
• Zehmet e ku meriv li ser tiştekî bisekine, û ez hîs dikim ku bîra min kêm e.
• Ez hest nakim bi malbat an hevalên xwe re biaxivim, an jî wan bibînim.
• Ez pêwendiyeke xurt bi pitikê re hîs nakim, û eleqeya min a lênêrîna pitikê winda dibe.
• Êdî nema xwesteka min heye ku tiştên ku berê min jê hez dikir bikim.

Ne her cara ku yek an du ji van nîşanan li cem we hebin, jê re "depresyona piştî zayînê" tê gotin. Lê heke çend ji wan ji du hefteyan zêdetir li pey hev li cem we hebin, çêtir e ku hûn biçin cem bijîşk.

Nîşaneyên potansiyel xeternak, lê pir kêm in

Pir kêm caran, ango pir kêm caran, dibe ku hin dayik nîşanên girantir bibînin. Ev bi tu awayî nayên paşguhkirin:

• Fikirên zirarê dayîna pitikê an jî xwe derdikevin holê.
• Dîtin û bihîstina tiştên ku bi rastî tune ne (ev wekî `( tê binavkirinHalûsînasyon ("dibêje"), an guman (hestên "paranoyak") derdikevin holê mîna ku her kes li dijî wan be û hewl bide zirarê bide wan.

Eger ev nîşan li ba te hebin, divê tu tavilê herî nexweşxaneyê an jî zûtirîn dem şîreta bijîşkî bigirî. Ev rewşeke awarte ye.

Çima depresyona piştî zayînê çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Bi kurtasî, sedemek yekane ji bo vê yekê tune. Ev tevlîheviya çend faktoran e ku dibe sedema vê rewşê.

• Guhertinên Hormonal : Piştî zayîna zarokekî, laşê dayikê di asta hormonan de guhertinek mezin derbas dike. Ev guhertina ji nişka ve dikare bi vî rengî bandorê li ser hin kesan bike.
• Guhertinên Jiyanê: Lênêrîna pitikek nû berpirsiyariyek mezin e. Hûn bê xew dimînin, hûn bêhna xwe vedidin, û hûn tevahiya rojê westiyayî hîs dikin. Ev hemû dikarin bibin sedema stresê. Bifikirin, hin dayik neçar in ku nîvê şevê rabin da ku şîr bidin pitikên xwe û wan bihejînin. Ev çiqas westiyayî ye dema ku bi mehan berdewam dike?

Her çend ev rewş dikare di her dayikekê de çêbibe jî, hin kes îhtîmala pêşxistina wê zêdetir e. Bo nimûne:

• Eger te berê depresyonê kişandibe (heta dibe ku depresyona piştî zayînê be jî).
• Heger kesek di malbatê de (dayik, bav, xwişk û bira) depresyonê dikişîne.
• Ger hûn di dema ducaniyê de gelek di bin stresê de bûn.
• Heke di dema ducaniyê de an piştî zayînê pirsgirêkên tenduristiyê hebin.
• Eger piştgirîya ji malê, mêr, an malbatê kêm be. Ev pir girîng e. Dayikeke nû di demek weha de pêdivî bi alîkarîya her kesî heye.

Tu çawa bi rastî dizanî ka ev depresyona piştî zayînê ye? (Teşhîs)

Eger yek ji nîşanên ku li jor hatine behs kirin li cem we hebe, tiştê çêtirîn ew e ku hûn ji bijîşk, psîkiyatrîst, an psîkologê xwe re bêjin. Ew ê bi we re biaxivin, guh bidin nîşanên we, û tam ji we re bibêjin ka ev rewş li cem we heye an na. Carinan dayik bi xwe vê guhertinê ferq dike. Carinan, mêr, endamek malbatê, an hevalek nêzîk dê guhertinê ferq bike û dayikê teşwîq bike ku şîreta bijîşkî bigere.

Dermanên depresyona piştî zayînê çi ne? Gelo ew dikare were dermankirin?

Belê, bê guman! Ji bo vê yekê dermankirinên baş hene, û bi dermankirinê, gelek dayik bi tevahî baş dibin. Dermankirin dikarin cûda bibin. Ew bi cewherê nîşanên we, giraniya wan, û hwd. ve girêdayî ye.

• Şêwirmendî : Ev pir girîng e. Axaftina li ser hest û hestên xwe bi şêwirmendekî perwerdekirî re dikare pir bikêr be. Ew dikare rêberiya we bike ka hûn çawa bi rewşê re mijûl bibin.
• Xwedîderketina li xwe: Ev jî beşek ji dermankirinê bi xwe ye.
• Bi qasî ku pêkan be zêdetir razên. Bi pitikekê re zehmet e ku meriv têra xwe razên. Lê her gava ku pêkan be hinekî bêhnvedanekê bidin. Ji endamên malbatê alîkariyê bistînin.
• Xwarinên baş û xurekdar bixwin.
• Werzîşê bike. Heta meşek kurt jî bes e.
• Hinek dem bibîne ji bo tiştekî ku te bextewar dike û hişê te azad dike (mînak xwendina pirtûkekê, guhdarîkirina stranekê, axaftina bi hevalekî/ê re).
• Grûpên Piştgiriyê: Axavtina bi dayikên din ên ku di heman rewşa we de ne û parvekirina serpêhatiyan hêzek mezin e. Her wiha teselî dide zanîn ku hûn ne bi tenê ne.
• Derman: Carinan dibe ku bijîşkê we dermanan binivîse. Ev dikarin bibin alîkar ku hestên xemgînî û fikarê kêm bikin. Dermanên ewle hene ku dikarin ji hêla dayikên şîr didin ve werin bikar anîn. Ji ber vê yekê xem nekin. Lêbelê, bêyî şîreta bijîşkî ti derman nexwin.

Eger pêwîstiya min bi alîkariyê hebe, ez dikarim ji ku derê alîkariyê bistînim?

Heger yek ji nîşanên ku di vê gotarê de hatine behs kirin li cem te hebe, ji kerema xwe di xwestina alîkariyê de dereng nemînin. Çiqas zûtir alîkarî bixwazî, ewqas zûtir tu dikarî baş bibî.

• Pêşî, biçin cem bijîşkê malbata xwe (`Doktorê Malbatê / GP`), bijîşkê jinan û jinan (`VOG`), an jî bijîşkê zarokan ê pitika xwe (`Pediatrician`). Ew dikarin:
• Ger hewce bike derman ji te re binivîse.
• We bişînin cem psîkiyatrîst, psîkolog, an jî xebatkarekî din ê tenduristiya derûnî .
• Carinan testên xwînê (wek mînak, testa fonksiyona tîroîdê) dikarin werin kirin da ku were dîtin ka sedemek din a fîzîkî ji bo van nîşanan heye an na.
• Her wiha hûn dikarin biçin klînîka psîkiyatrîk a li nexweşxaneya hikûmetê ya herî nêzîk.
• Ya herî girîng: Ger hûn hîs bikin ku hûn zirarê didin pitika xwe an xwe, an jî heke hûn tiştên ku ne li wir in bibînin an bibihîzin, tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk. Ev ne tiştek e ku divê hûn dereng bixin.

Herwiha li Srî Lankayê xizmetên tenduristiya derûnî û piştgiriyê û hejmarên telefonê hene. Ger hewce bike, hûn dikarin ji bijîşk bipirsin.

Em çi tiştên din hewce ne ku di derbarê vê yekê de bizanibin? (Peyama ji bo Malê)

Ji bîr meke, depresyona piştî zayînê dermankirin e, û dermankirin jî bibandor in. Piraniya dayikan dikarin di nav çend hefteyan de vegerin jiyana xwe ya normal û ji pitika xwe ya nû kêfê bistînin.

Tu niha bi tenê nînî. Gelek dayik ji vê ezmûnê derbas dibin. Ya herî girîng ew e ku tu ji daxwaza alîkariyê netirsî û ji derketina pêş şerm neke. Bextewariya te, tenduristiya te ya derûnî û ya pitika te pir girîng in. Ji ber vê yekê li xwe jî bifikire.

Heke di derbarê vê yekê de pirsên we yên din hebin, ji kerema xwe bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin an jî bi bijîşkekî/ê re bipeyivin. Ez ji we re başbûneke bilez dixwazim!

---

` Depresyona Piştî Zayînê, Dayik, Zarok, Tenduristiya Derûnî, Depresyon, Dermankirin