Hin roj hene, ne wisa, ku bê sedem hişê te pir giran û laşê te bêcan hîs dike? An jî piştî axaftina bi hin kesan re, hemû kêf û heyecana di dilê te de winda dibe. Her çend em bifikirin ku "Ez îro ne di rewşek baş de me", dibe ku li pişt van tiştan tiştek hebe ku em li ser nafikirin. Her çend ew ji hêla zanista bijîşkî ve neyê pîvandin jî, ev 'enerjiya neyînî' an jî wekî ku em jê re dibêjin, ' enerjiya neyînî' tiştek e ku em hîs dikin. Werin em îro hinekî kûrtir li ser vê yekê biaxivin.
Ev 'enerjiya neyînî' çi ye?
Bi kurtasî, ev hestek e ku em hîs dikin. Ger hiş û laşê me ji ber kesek, cihekî, an ramanên me barekî giran û giran hîs bikin, em dibêjin ku 'enerjiya neyînî' li cem me heye. Tiştê herî xeternak di derbarê vê yekê de ev e ku ev neyînî bêtir neyînîtiyê dikişîne. Ango, xemgîniyek piçûk di dilê we de dikare ji ber vê enerjiyê hîn mezintir bibe û tevahiya roja we xera bike. Ji ber vê yekê, heke em dixwazin tenduristiya xwe ya derûnî û laşî biparêzin, pir girîng e ku em vê 'enerjiya neyînî' nas bikin û wê birêve bibin.
3 cihên sereke ku ev enerjiya xirab dikare ji ku derê were
Tenê eger em bi rastî bizanin ku ev 'enerjiya neyînî' ji ku tê, em dikarin pê re mijûl bibin. Binêrin ka hûn dikarin vê hestê li van deran hîs bikin.
1. Mirovên Neyînî
Dibe ku te ev berê jî tecrûbe kiribe. Hin kes gava tu bi wan re diaxivî, te pir kêfxweş û rihet hîs dikin. Di heman demê de, gava tu bi yên din re diaxivî, tu giraniyek mezin li ser serê xwe û hestek fikarê hîs dikî. Hin lêkolîner bawer dikin ku enerjiya ku mirov bi vî rengî derdixin bi rastî jî dikare were pîvandin. Yên din bawer dikin ku em di têgihîştina hestên mirovên din de, wek hêrs an xemgîniyê, her çend ew nebêjin jî, bi rêya îfadeyên rû û tevgerên wan (nîşanên nedevkî) pir baş in.
Xeyal bike ku kesek li ofîsa te heye ku her tim ji her tiştî gazinan dike û li yên din şaşiyan dibîne. Dema ku tu piştî demekê bi wan re diaxivî vedigerî cihê xwe, tu bêzar dibî û tevahiya rojê tu naxwazî tiştekî bikî, rast e? Ev tiştê ku em jê re dibêjin 'enerjiya neyînî' ye.
2. Jîngehên Neyînî
Hin cih me pir rehet û rihet dikin. Lê hin cihên din me pir nerehet dikin. Mînakî, dibe ku em li muayenexaneya diranan heman nerehetiya ku em li mala hevalekî xwe hîs dikin hîs nekin. Ev dibe ku ji ber ezmûnên me yên bi wî cihî re be. Lê ne tenê ew e. Heta tiştên fîzîkî yên di hawîrdora me de jî dikarin bandorê li rewşa me ya giyanî bikin.
Bi taybetî, tevlihevî tiştek e ku gelek stresê tîne hişê me. Maseya we,Dema ku odeya weya razanê bi berdewamî tevlihev û bêserûber be, ew dikare xewa we jî xera bike. Li vir em dikarin bibêjin ku hawîrdorek wekî vê 'enerjiyek neyînî' diafirîne ku me nerehet dike.
3. Axaftina Neyînî ya Xwe
Ev tiştek e ku gelek kes hene, lê pê nizanin. 'Xwe-axaftin' herikîna berdewam a ramanan e ku di serê me de digere, bêyî ku em wan bi dengekî bilind bibêjin. Ramanên mîna "Ez qet nikarim vê yekê bikim", "Ez bêkêr im", "Her kes ji min zîrektir e" wekî 'xwe-axaftina neyînî' tê binavkirin.
Ev ramanên neyînî ji bo tenduristiya we xirab in. Lêkolînan nîşan daye ku kesên ku erênî difikirin, kêmtir îhtîmala sermayê digirin, tenduristiya wan a dil û damaran çêtir e, û kêmtir îhtîmala depresyonê heye. Bi awayekî erênî fikirîn nayê wê wateyê ku hûn xeyal bikin ku pirsgirêk tune ne. Ew tê wê wateyê ku hûn bawer bikin ku hêza we heye ku hûn dema ku ew derdikevin bi wan re mijûl bibin.
Gelo 'enerjiya neyînî' bandor li min dike? Bi van nîşanan wê nas bike
Eger tu pir caran bi mirovên neyînî re têkiliyê datînî, di hawîrdorek kaotîk de yî, an jî li ser xwe bi awayekî neyînî difikirî, binêre ka taybetmendiyên te yên jêrîn hene an na.
| Nîşan | Ev tê çi wateyê? (Ev tê çi wateyê?) |
|---|---|
| Bi berdewamî rexneyên li yên din digirin | Hewldanek e ji bo nîşandana ku nerehetî an tengahiya ku hûn hîs dikin sûcê kesekî din an jî sûcê tiştekî din e. Her çend hûn di wê gavê de hinekî kêfxweş bin jî, dibe ku hûn paşê ji ber vê yekê xemgîn bibin. |
| Gilî û gazind ji her tiştî | Ramanên neyînî yên ku di serê we de diherikin bi gotinan derxin. Dema ku ev bibe adet, dibe ku hûn pê jî nehesin ku hûn gazinan dikin. Ev tê vê wateyê ku enerjiya we ya xirab ji yên din re tê veguhastin. |
| Xirabûna tenduristiya fîzîkî | Stresa ji ber hestên neyînî rasterast bandorê li laş dike. Ev dikare hevsengiya hormonan a laş têk bibe, pergala parastinê qels bike û kîmyewiyên baş ên di mêjî de kêm bike. Tiştên mîna hêrsa bêkontrol jî dikarin zirarê bidin dil û pergala dehandinê. |
| Bêxewî | Têkiliyeke xurt di navbera ramanên neyînî yên dubarekirî û xewa nebaş de heye. Zehmet e ku meriv bi teqezî bibêje ka kêmbûna xewê dibe sedema ramanên neyînî, an jî ramanên neyînî dibin sedema nekarîna xewê. Lê her du bi hev re dibin sedema afirandina çerxek xerab. |
Baş e, ji ber vê yekê hûn li ser vê yekê çi dikin?
Ferq nake ku ev enerjiya xirab ji mirovan, jîngehê, an jî ji ramanên we bi xwe tê. Hûn dikarin bi şopandina van gavên hêsan wê kêm bikin.
Werin em demekê ji mirovên neyînî dûr bisekinin.
Her ku hûn xwe bi kesên ku şahî û erênî tînin jiyana we dorpêç bikin, hûn ê ewqas baştir bibin. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn hewce bikin ku hûn li dora hevalên xwe ji nû ve bifikirin. Dibe ku hûn nekarin hemî mirovên neyînî ji jiyana xwe derxînin. Lê rê hene ku hûn ji windakirina enerjiya xwe ya erênî ji bo wan dûr bisekinin. Rêyek ew e ku hûn xeyal bikin ku li dora we mertalek parastinê ya enerjiya erênî heye, da ku ramanên wan ên neyînî negihîjin we. Rêyek din jî ew e ku hûn bi henek û ken atmosferê sivik bikin.
Werin em jîngeha xwe xweşik bihêlin.
Tu dikarî bi rêkxistina mal û nivîsgeha xwe gelek enerjiya neyînî ji holê rakî. Tenê tiştên ku bi rastî ji bo te bikêr in û tiştên ku tu jê hez dikî bihêle û yên mayî jî bavêje. Dema ku tu li ser kirîna tiştên nû difikirî, ji xwe re bibîr bîne ku "Tişt bextewariyê naynin."
Werin em li ser xwe bisekinin.
Gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku 'enerjiya neyînî' ji holê rakin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin : Dema ku em werzîşê dikin, laşê me hormonên bextewariyê (endorfîn) çêdike.
- Xwarineke xurekî bixwin: Xwarina saxlem hem ji bo laşê me û hem jî ji bo hişê me pir baş e.
- Dem bi xwezayê re derbas bikin: Li parkekê bigerin, biçin peravê, li darekê an pelekê binêrin. Ev tişt pir rihet in.
Herwiha, pratîka meditasyonê an jî hişmendiyê pir biqîmet e. Lêkolînekê dît ku heta şuştina firaxan jî dikare bibe ezmûnek xweş heke hûn tenê li ser tiştê ku hûn dikin bisekinin. Tewra ku hûn meditasyonê nekin jî, dubarekirina mantrayek aramker ji xwe re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn enerjiya xwe ya erênî biparêzin.
Peyama Birinê Malê
- 'Enerjiya neyînî' hesteke rastîn e ku bandorê li tenduristiya me ya derûnî û laşî dike.
- Ev bi giranî dikare ji ber mirovên neyînî, jîngehên kaotîk û ramanên me yên neyînî çêbibe.
- Nîşane dikarin rexnekirina berdewam a yên din, gilîkirin, bêxewî û nexweşketina dubare bin.
- Ev rewş dikare bi tiştên wekî têkiliya bi mirovên erênî re, rêk û pêk hiştina cihê xwe, werzîşkirin û xebata bi hişmendî were kontrol kirin.
- Eger kontrolkirina van hestan dijwar be û hûn xwe pir zêde hîs bikin, pir girîng e ku hûn bi bijîşkekî pêbawer an şêwirmendê tenduristiya derûnî yê jêhatî re biaxivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike