Bi rastî hebûna ADHD-ê çawa ye?

Roj hene ku hûn hest dikin ku hezar raman di carekê de di serê we de derbas dibin. Gelek tişt hene ku hûn hewce ne ku bikin, lê hûn nikarin dest pê bikin. Heta tiştê herî piçûk jî dikare bala we bikişîne. Ger ev yek pir caran bi serê we de were, dibe ku hûn bêyî ku hûn pê hay bibin bi rewşek bi navê ADHD re têdikoşin. Gelek kes difikirin ku ev tiştek e ku tenê bandorê li zarokên piçûk dike. Lê ne wisa ye. Werin em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

ADHD bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, ADHD (Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê) rewşek pêşketina mejî ye ku bandorê li awayê karê mêjiyê me dike. Ew ne tembelî ye an jî kêmasiyeke karakterî ye. Ji bo kesekî bi vê nexweşiyê, kontrolkirina baldariyê, tevger û hestên xwe ji yên din dijwartir e.

Nîşanên sereke yên ku têne dîtin ev in:

• Zehmetiya balkişandinê : Dema ku hûn pirtûkek dixwînin an jî kesek diaxive, hişê we diguhere.
• Bi hêsanî bala mirov diçe ser hişê xwe: Tewra dengê herî piçûk jî dikare bibe sedema ku hûn bala xwe ji tiştê ku hûn dikin winda bikin.
• Hîperaktîvîtî: Bi berdewamî bêhişbûn, zehmetî di mayîna di pozîsyonekê de, hetta li ser kursiyekê jî.
• Nekarîna rêkxistina kar: Ode tevlihev e, hûn ji bîr dikin ku we tişt li ku danîne, û piştî ku hûn karekî dest pê dikin zehmet e ku hûn wê biqedînin.
• Bêhişmendî ( Impulsiveness ): Biryardan di cih de bêyî ku li ser encamên wê bifikirin, berî ku kesek axaftina xwe biqedîne bersivdan.

Ma mezinan jî ADHD hene?

Belê, teqez. Gelek kes difikirin ku ADHD tiştek e ku tenê bandorê li zarokên piçûk dike. Lê ev bi tevahî rast nîne. Lêkolînên di çend dehsalên dawî de dîtine ku ev rewş dikare heta mezinbûnê jî berdewam bike.

Pispor dibêjin ku her mezinê bi ADHD-ê ji zarokatiya xwe ve bi vê nexweşiyê ketiye. Lê dibe ku wê demê nehatibe nasîn. Her çend çanda me zarokan wekî "bêaqil", "bilind" û "bi biryar" bi nav dike jî, kes nafikire ku ew zarok dibe ku bi ADHD-ê re têkoşînê bike.

Duane rêveberê projeyê ye. Rojekê, şefê wî jê xwest ku roja Duşemê sibehê civînek girîng birêve bibe. Ev roja Înê bû. Roja Duşemê sibehê, her kes ji bo civînê amade bû, û Duane, mîna her kesî, li benda hatina şefê xwe bû. Wî bi tevahî ji bîr kiribû ku ew ji bo birêvebirina civînê hatibû erkdarkirin! Wî bûyer tenê dema ku şefê wî paşê vegeriya û pirsî ka civîn çawa derbas bûye, bi bîr anî.

Duane dibêje, jiyana bi ADHD re mîna jiyana di tirsa domdar de ye. "Tu her tim di nav fikaran de yî. Tu qet nizane kengê tiştek xelet diçe. Tu her tim difikirî ku tiştek xelet diçe ji ber ku min tiştek xelet kir an tiştek xelet ji bîr kir." Ev têkoşîna navxweyî ya nedîtî ye ku gelek mezinên bi ADHD re derbas dibin.

Çima fêmkirina vê yekê ji bo kesên din zehmet e?

ADHD ne tiştek e ku ji derve ve xuya dibe. Dema ku hûn lingê xwe dişkînin, hûn çîpsê dibînin. Lê ADHD têkoşînek navxweyî ye. Ji ber vê yekê ji bo yên din pir dijwar e ku fêm bikin.

Teri terapîstek e ku pisporê jinên bi ADHD ye. Ew jî bi ADHD heye. Wê tenê piştî ku keça wê bi vê nexweşiyê ket, hîn bû ku ew bi vê nexweşiyê ketiye. ADHD di malbatan de heye, ev tê vê wateyê ku bandorek genetîkî heye.

Ew dibêje ku piştî ku bû dayik, jiyan ji bo wê pir dijwar bû. "Bi du zarokan re, karên malê, çêkirina xwarinê, her tişt wekî barekî ku ez nikarim hilgirim hîs dikir. Min dîtiye ku hin dayik van tiştan dikin, hetta bi pênc zarokan re jî. Çima ez nikarim? Ma ez ehmeq im? Ma ez têkçûyî me?" Min ji xwe re fikirî.

Ev hest ji bo gelek jinên bi ADHD-ê hevpar e. Dema ku ew nikarin di çarçoveya tiştê ku civak jê re dibêje "jineke baş" an "dayikeke baş" de cih bigirin, ew xwe sûcdar dikin.

Meriv çawa bi serkeftî bi ADHD re dijî?

Ev tiştê herî girîng e. ADHD ne dawiya jiyanê ye. Gelek rê hene ku meriv bi serkeftî pê re bijî.

1. Şîreta bijîşkî bigerin: Ger guman dikin ku ev nîşan li cem we hene, tiştê yekem û herî girîng ku hûn bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşkekî pispor, bi tercîhî psîkiyatrîstekî, û li ser vê yekê biaxivin. Hewl nedin ku bi xwendina li ser înternetê xwe teşhîs bikin. Bijîşkê we dê we bi baldarî muayene bike û piştrast bike ka ev rewş li cem we heye an na.

2. Derman: Hin kes ji dermanên bi reçete rehetiyek mezin dibînin. Ev dikarin ji wan re bibin alîkar ku balê bikişînin ser xwe û aram bibin. Lêbelê, ew carinan dikarin bibin sedema bandorên alî yên wekî xewbûn û vereşînê. Ji ber vê yekê , divê hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku derman û doza rast ji bo we diyar bike.

3. Terapî û Rahênan: Hûn dikarin ji rahêner an terapîstekî ADHD alîkariyê bistînin. Ew dikarin rêbazên pratîkî fêrî we bikin da ku hûn dema xwe birêve bibin, bernameya xwe organîze bikin û têkiliyên civakî biparêzin.

4. Guhertinên şêwazê jiyanê:

• Fêrbûn:Werzîşa rojane û yoga xwînberdana baş dide mêjî û di heman demê de di aramkirina hiş de jî alîkariyek mezin in.
• Balkişandina ser afirîneriyê: Duane, ku ew hevdîtin ji bîr kiribû, paşê fêm kir ku hêza wî ne di bîranîna hûrguliyan de bû, lê di afirandina tiştên nû û dîtina çareseriyan ji bo pirsgirêkên teknîkî de bû. Wî bal kişand ser vê yekê û bi ser ket. Bibînin ka hêzên we çi ne.

Hêsan e ku meriv li kesekî bi ADHD-ê binêre û bêje, "Ew pir tembel e" an "Ew bêberpirsiyar e." Lê em têkoşînên ku ew di hundurê xwe de derbas dikin nabînin. Ger hûn van hestan hîs dikin, ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne.