Бүгүнкү күндөгү бош эмес жашоодо денебиз жана акылыбыз абдан чарчайт эмеспи? Күн бою бир отургучта отурганда, иштегенде же үй жумуштарын жасаганда, кээде белибиз, моюнубуз жана бут-колубуз ооруйт. Акылыбызда эркиндик жок. Андыктан, сиз ушундай учурларда жакшы массаж алсам болот деп ойлогон чыгарсыз. Бүгүн биз сиз уккан кадимки массаждан бир аз айырмаланган, бирок абдан пайдалуу массаж ыкмасы жөнүндө сөз кылабыз. Бул тай массажы .
Тай массажы деген эмне, так айта аласызбы?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тай массажы - бул терапиялык тийүүнүн бир түрү. Бирок ал биз адатта алган массаждан көп жагынан айырмаланат. Сиз спага барганда массаж столуна жатууга мажбурланат деп ойлошуңуз мүмкүн, туурабы? Бирок тай массажында сиз полдогу килемчеге жатууга мажбурланасыз.
Бул салттуу тай медицинасынын системасынын бир бөлүгү. Кытай медицинасы сыяктуу эле, ал денебиздеги энергетикалык жолдорго басым жасайт. Алар муну "сенс" деп аташат. Массажист денеңизди ар кандай абалга келтирип жана чоюп, бул энергия жолдорун стимулдайт. Бул дененин ички органдарынын функциясын жана ийкемдүүлүгүн жакшыртат.
Мунун башка аттары
Тай тилинде бул "Нуад бо- РА рн" деп аталат. "Нуад" "массаж", ал эми "Бо-рарн" "байыркы" дегенди билдирет. Бул Таиландда "байыркы массаж" деп аталат дегенди билдирет. Айрымдар муну "байыркы айыктыруу ыкмасы" деп да которушат.
Келгиле, мунун тарыхы жөнүндө бир аз билип алалы?
Тай массажынын тарыхынын көпчүлүк бөлүгү убакыттын өтүшү менен жоголуп, анын көпчүлүгү табышмак бойдон калууда. Тарыхчылар бул салт кылымдар бою оозеки түрдө мураска өтүп келген деп эсептешет.
Бирок көпчүлүк адамдар анын 2500 жылдан ашык тарыхы бар деген пикирде. Анын келип чыгышы индиялык дарыгер Шиваго Комарпаж менен байланыштуу. Ал бүткүл Азия боюнча "Ата дарыгер" катары белгилүү. Ал Будданын замандашы болгон. Ал бул салттуу медициналык системаны Түштүк Азияга жайылтууга жардам берген адам. Убакыттын өтүшү менен йога, Аюрведа жана кытай медицинасы сыяктуу ар кандай нерселердин таасири менен тай массажы бүгүнкү күндө популярдуу холистик саламаттыкты сактоо салтына айланды.
Тай массажы биз билген башка массаж түрлөрүнөн эмнеси менен айырмаланат?
Бул суроо көптөрдүн суроосу. Келгиле, экөөнүн ортосундагы негизги айырмачылыктарды карап көрөлү. Бул таблицаны карап чыгып, оңой эле түшүнөсүз.
| Өзгөчөлүк | Тай массажы | Типтүү массаж |
|---|---|---|
| Жайгашкан жери | Ал полго коюлган килемчеде аткарылат. | Массаж атайын жасалган столдо жасалат. |
| Кийимдер | Сиз жеңил, ыңгайлуу кийимден башка эч нерсе кийе албайсыз. | Адатта, кийимдин баарын же көпчүлүк бөлүгүн чечип салуу керек. |
| Техникалык ыкма | Массажист денеңиздин буттарын кыймылдатып, ар кандай абалга тартат. Сиз өзүңүздү активдүү катышып жаткандай сезесиз. | Сиз кыймылсыз жатканда, массажист булчуңдарыңызды массаждайт. |
| Негизги максат | Дененин энергия жолдорун (сенсордук) стимулдаштыруу, муундарды чоюу жана ийкемдүүлүктү жогорулатуу. | Негизинен булчуңдарды бошоңдотуу жана стрессти азайтуу. |
Макул, эми мунун ден соолукка кандай пайдасы бар экенин карап көрөлү.
Тай массажынын көптөгөн пайдалары бар. Келгиле, эң маанилүүлөрү жөнүндө сүйлөшөлү.
Дененин ийкемдүүлүгүн жогорулатат
Тай массажы үч ыкманы айкалыштырат: компрессия, акупрессура жана пассивдүү чоюлуу. Бул муундарыңыздын жана булчуңдарыңыздын кыймыл диапазонун жогорулатат. Ошондой эле, ал дене түзүлүшүңүздү оңдоого жардам берет.
Белдин оорушун басаңдатуу
Тай массажы көп учурда белдин оорушун пайда кылган жерлерге, мисалы, сандын ички бетине жана курсакка багытталган. Бул жерлерди акырын чоюу менен белге түшкөн басым азаят.
Бирок эсиңизде болсун, эгерде белиңиз тынымсыз ооруп жатса, кандайдыр бир массаж жасатуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Баш ооруну азайтат
Бир изилдөөгө ылайык, өнөкөт чыңалуудан улам баш оору же шакый оорусу бар адамдар 3 жуманын ичинде 9 жолу салттуу тай массажын жасатканда, алардын баш оорулары азайган.
Стрессти азайтат.
Дагы бир изилдөө тай массажы стрессти бир топ азайта аларын көрсөттү. Бул таасир, айрыкча, массаждан кийин жакшылап эс алсаңыз, натыйжалуу болот.
Инсульт алгандарга да пайдалуу
2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, инсульт алган бейтаптар үзгүлтүксүз тай массажын алгандан кийин күнүмдүк иш-аракеттерди аткаруу жөндөмүн калыбына келтире алышкан. Ошондой эле, алардын оорусу азайып, уйкусу жакшырган.
Мындан тышкары, бул жерде башка бир катар артыкчылыктар бар:
- Жакшы уктоо
- Денени жана акылды эс алдыруу
- Тамак сиңирүүнүн жеңилдиги
- Акыл-эсти тынчтандыруу жана көңүл бурууну жогорулатуу
Бул жерде кандайдыр бир тобокелдиктер барбы?
Башка массаж ыкмасы сыяктуу эле, тай массажы да анча чоң эмес тобокелдиктерди алып келиши мүмкүн, муну билүү маанилүү.
Бул жүрөктүн кагышынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде жүрөк оорусу болсо, бул зыяндуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгер сизде жүрөк оорусу же кан басымынын жогорулашы сыяктуу оорулар болсо, тай массажын жасатуудан мурун дарыгериңизден сөзсүз түрдө уруксат алышыңыз керек.
Ошондой эле, эгерде массажисттин колдору өтө орой болсо, булчуңдарга же сөөктөргө анча чоң эмес жаракат алуу мүмкүнчүлүгү аз.
Бирок, көптөгөн адамдар үчүн тай массажы зыяндуу эмес, тескерисинче, абдан пайдалуу. Бул тобокелдиктерди азайтуунун эң жакшы жолу - жакшы даярдалган, лицензиясы бар адиске кайрылуу. Мындай адис сиздин жыргалчылыгыңызды кантип коопсуз жакшыртууну билет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тай массажы – бул кийимсиз, жердеги килемчеде жасалуучу жана денеге басым жасоону камтыган уникалдуу массаж ыкмасы.
- Бул дененин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу, белдин оорушун, баш ооруну жана психикалык стрессти азайтуу үчүн абдан пайдалуу.
- Бул жалпысынан коопсуз болгону менен, эгер сизде жүрөк оорусу сыяктуу өнөкөт медициналык оорулар болсо, массаж алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
- Коопсуздугуңуз жана эң жакшы натыйжаларыңыз үчүн ар дайым жакшы даярдалган, квалификациялуу адисти тандаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз