Жакында эле сизге эмчек рагы диагнозу коюлгандыр. Бул таң калыштуу жаңылык. Азыр сиз миңдеген нерселерди ойлонуп, өзүңүздү чөктүргөн, корккон жана кайгырган сезип жаткандырсыз. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок күчтүү бойдон калуу, алдыдагы окуяларга даярдануу жана абалыңызды көзөмөлдөө үчүн жасай турган нерселер бар. Келгиле, алар жөнүндө сүйлөшөлү.
Сезимдериңизди кабыл алыңыз, бул маанилүү.
Мындай жаңылыктарды биринчи жолу укканда, сиз ар кандай сезимдерди сезишиңиз мүмкүн. Балким, башында чоң шокту сезишиңиз мүмкүн. "Эмнеге мага мындай болду?" деп ачууланып, ойлонушуңуз мүмкүн же абдан кайгырышыңыз мүмкүн. Кээде башыңыз бош, эч нерсе сезбегендей сезилиши мүмкүн.
Эң негизгиси, бул учурда сезимдерди "туура" сезүү мүмкүн эмес. Сиз сезип жаткан бардык сезимдер кадыресе көрүнүш. Бул сезимдер убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн. Рак менен жашаган ар бир адамдын жалпы сезимдери болгону менен, сиздин башыңыздан өткөн окуялар сиз үчүн гана. Андыктан өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз үчүн күнөөлүү сезбеңиз.
Аң-сезим – бул эң чоң күч.
Бул сапардагы эң чоң күчүңүз - билим. Абалыңыз жана алдыда эмне күтүп турганы жөнүндө канчалык көп билсеңиз, ошончолук даяр болуп, аз стресске кабыласыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, эмчек рагынын кандай түрү бар экенин жана ал кайсы стадияда экенин так билип алыңыз.
Оюңуздагы бардык суроолорду берүүдөн коркпоңуз. Кээде дарыгерге барганда андан эмне сурагыңыз келгенин унутуп каласыз. Андыктан, суроолоруңузду дептерге жазып алыңыз.
| Дарыгериңизден сөзсүз сурашыңыз керек болгон нерселер | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|
| Менин рак оорусумдун түрү жана стадиясы кандай? | Сиз алган дарылоо ушул факторлордун негизинде аныкталат. |
| Кандай дарылоо ыкмалары бар? (мисалы, хирургия, химиотерапия, нур терапиясы) | Келечектеги сапарыңызды так түшүнүү үчүн. |
| Бул дарылоонун ар бири канчалык деңгээлде ийгиликтүү? | Реалдуу күтүүлөргө ээ болуу. |
| Дарылоонун кандай терс таасирлери болушу мүмкүн? | Ага моралдык жана физикалык жактан даярдануу үчүн. |
| Бул кырдаал менин күнүмдүк жашоомо (жумушка, үй-бүлөгө) кандай таасир этет? | Келечектеги ишти пландаштыруу үчүн. |
Маалымат издеп жатканда ушуну ойлонуп көрүңүз.
Эгер сиз интернеттен өз алдынча маалымат издеп жатсаңыз, ишенимдүү булактарды гана караңыз. Кээде социалдык медиадагы жана билдирүү такталарындагы адамдар жардам берүүгө аракет кылышат, бирок алардын айткандары дайыма эле так боло бербейт. Андыктан, баарын ырастоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Маалымат көп болгондо өзүңүздү чарчаңкы сезүү кадыресе көрүнүш. Андыктан, дарыгерге барганда эң ишенимдүү досторуңуздун бирин же үй-бүлө мүчөсүн (күйөөңүздү, эжеңизди) жаныңызга алыңыз. Эки адам угуп турганда, маалыматты өткөрүп жиберүү ыктымалдыгы азыраак болот.
Сизге жардам бере ала турган адамдарды чогултуңуз (Колдоо системасы)
Бул сапарды жалгыз басып өтүүнүн кажети жок. Сезимдериңиз, коркуу сезимдериңиз жана кайгыңыз жөнүндө сүйлөшүү чоң жеңилдик берет. Муну төмөнкүлөр аркылуу жасай аласыз:
- Үй-бүлөңүз же жакын досторуңуз менен сүйлөшүңүз: Сизди жакшы угуп, түшүнө турган бирөөнү тандаңыз.
- Кеңешчиге кайрылыңыз: Мындай учурларда кесипкөй жардам алуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Колдоо тобуна кошулуңуз: Эмчек рагы менен ооругандар менен өзүңүздөй сүйлөшүү сизге "мен жалгыз эмесмин" деген сезимди жаратууга жардам берет. Сиз дарыгериңизден ушул сыяктуу топтор жөнүндө сурасаңыз болот.
Күнүмдүк иштериңизди алдын ала пландаштырыңыз.
Дарылануу жана калыбына келүү учурунда сиз бир аз чарчап, өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Андыктан күнүмдүк иштерге жардам алуу жөнүндө алдын ала ойлонуп көрүңүз.
Балдарды мектепке алып баруу, үйдүн ичинде азык-түлүк ташып жүрүү жана тамак жасоого жардам алуу кандай сонун болорун элестетип көрүңүз. Эгер сиз жалгыз жашасаңыз, дарыланып жаткан учурда үй-бүлө мүчөсү менен бир аз убакытка калууну ойлонуп көрүңүз.
Досторуңуз жана үй-бүлөңүз сизге ар дайым жардам берүүгө даяр, бирок алар кантип жардам берүүнү билишпейт. Андыктан алар эмне кыла алары жөнүндө сүйлөшүүдөн коркпоңуз.
Бул тууралуу башкаларга кантип айтам?
Бул толугу менен сиздин жеке чечимиңиз. Кимге жана качан айтууну өзүңүз чечесиз.
- Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга: Эгер сиз бул тууралуу алар менен сүйлөшсөңүз, алар сизди колдоого мүмкүнчүлүк алышат. Айрым адамдар уялып, эмне деп айтарын билишпейт. Бирок, көпчүлүгү сизди сооротуп, жардам берүүгө аракет кылышат.
- Жумушта: Эгер муну купуя сактагыңыз келсе, бул сиздин укугуңуз. Бирок, эгерде дарылануу үчүн өргүү алышыңыз же жумуш убактыңызды өзгөртүүңүз керек болсо, жетекчиңизге же кадрлар бөлүмүнө билдиришиңиз керек. Айрым күндөрү үйдөн иштей алаарыңызды текшериңиз. Эгерде дарыланууну дем алыш күндөрү же кечинде жасаса болот, анда калыбына келүүгө көбүрөөк убактыңыз болот.
Экинчи пикир алууну карап көрүңүз.
Сиз дароо дарылоону баштоо керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, көп учурда экинчи пикирди алуу жакшы идея. Бул сизге диагнозуңуздун туура экендигин жана дарылоо планыңыз эң жакшы экенине ынанууга жардам берет.
Бул сиз биринчи дарыгериңизге ишенбешиңиз керек дегенди билдирбейт. Бул сиздин күмөн саноолоруңузду жеңүүгө жана дарылоого ишенимдүү мамиле кылууга жардам берет. Сиз дарыгериңизден эмчек рагы боюнча адиске жолдомо сурасаңыз болот. Ошондой эле, камсыздандыруу компанияңыздан экинчи пикирдин баасын төлөйбү же жокпу, алдын ала сураңыз.
Экинчи пикирди алуу менен, сиз дарылоо сапарыңызды көбүрөөк ишенимдүү жана көзөмөлдөй аласыз.
Эмчек рагы диагнозу сиздин жашооңузга чоң таасирин тийгизет. Бирок, эгер сиз азыр алдын ала пландаштырылган иш-аракеттерди жасасаңыз, алдыдагы кыйынчылыктарга туруштук берүүгө алда канча жакшы даярдана аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сиз сезип жаткан эмоциялар (шок, кайгы, ачуулануу) кадыресе көрүнүш. Аларды кабыл алып, өзүңүзгө убакыт бериңиз.
- Билим – бул күч. Бардык суроолоруңузду дарыгериңизден сураңыз, жазып алыңыз жана сураңыз.
- Сиз жалгыз эмессиз. Сезимдериңизди үй-бүлөңүз, досторуңуз, кеңешчилериңиз же колдоо топторуңуз менен бөлүшүңүз.
- Күнүмдүк иштерде жардам суроодон тартынбаңыз, башкалар жардам берүүгө даяр болушат.
- Экинчи пикирди алуу диагнозуңузга жана дарылоо планыңызга ишеним артууга жардам берет.
- Бул кыйынчылыкты ар бир кадамды пландаштырып жана позитивдүү жасоо менен жеңүүгө болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз