Сизге метастатикалык эмчек рагы диагнозу коюлганда, аны дарылоо оңой эмес экенин билебиз. Тамак-ашыңыз - бул учурда сизге күчтүү жана ден-соолукта болууга жардам бере турган эң жакын досуңуз. Тең салмактуу, аш болумдуу тамактануу денеңизге керектүү энергияны берет, ден-соолукта салмакты сактоого жардам берет, ракты дарылоодон кийин тезирээк калыбына келүүгө жардам берет жана ошондой эле рактын кайра пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Андыктан, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Ден соолукка пайдалуу тамактануу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ден соолукка пайдалуу тамактануу – бул ар кандай тамак-аштардан турган тамактануу. Бул сиздин денеңизди керектүү азык заттар менен камсыз кылат. Күнүмдүк тамактануу рационуңузда белок, май (жакшы түрү), углеводдор, витаминдер, минералдар жана сизди суусуздандырбоо үчүн суюктуктар болушу керек.
Белок - денени калыбына келтирүү үчүн
Белок денебиздин өсүшү жана күнүмдүк милдеттерди аткаруусу үчүн энергия берүүчү отун сыяктуу. Белок ракты дарылоодон жабыркаган клеткаларды жана ткандарды калыбына келтирүү жана иммундук системаңызды күчтүү кармоо үчүн өзгөчө маанилүү. Дарылоо учурунда рационуңузга бир аз белок кошуу сизди ар кандай инфекциялардан коргоого жана дарылоодон кийин тез калыбына келүүгө жардам берет.
Рационуңузга ушул сыяктуу белокко бай азыктарды кошуңуз:
- Эт, балык, тоок эти же жумуртка
- Жасмык, нокот жана жашыл буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү
- Жер жаңгактар жана башка жаңгактар
- Жер жаңгак майы
- Майлуулугу аз сүт жана сүт азыктары
- Тофу сыяктуу соя негизиндеги азыктар
Майлар – Келгиле, жакшы менен жаманды түшүнөлү
Май - бул биздин денебиз энергияны сактоо үчүн колдонгон нерсе. Ал ошондой эле организмге айрым азык заттарды сиңирүүгө жардам берет. Бирок биз жүрөккө пайдалуу майларды тандашыбыз керек,Каныкпаган майлардын түрлөрү. Мисалы, зайтун майы, рапс майы, күн карама майы жана балык майы. Май жана жаныбарлардын майлары сыяктуу каныккан майларды бир аз азайткан жакшы. Ошондой эле, печенье жана торт сыяктуу кайра иштетилген азыктарда кездешүүчү транс майлардан толугу менен алыс болуңуз. Анткени алар денебиздеги жаман холестериндин (LDL холестерин) деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
Углеводдор - энергиянын негизги булагы
Углеводдор денебиз үчүн негизги энергия булагы болуп саналат. Жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан өсүмдүктөрү, буурчак, күрүч жана картошка - углеводдорду камтыган пайдалуу азыктар. Бирок, ирис, торттор жана башка таттуулардын курамында канттан алынган ден соолукка зыяндуу углеводдор бар. Аларда май көп, ал эми башка азык заттар аз.
Жашылчалар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу булага бай углеводдор гормонго көз каранды эмчек рагы менен ооруган аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу экени аныкталды. Күнүнө болжол менен 30 грамм була жегенге аракет кылыңыз.
Витаминдер жана минералдар
Булар денебиздин туура иштешине жардам берет. С, А жана Е витаминдери сыяктуу антиоксиданттар жана селен же цинк сыяктуу минералдар дени сак клеткаларыбызды бузулуудан коргойт. Андыктан, рационуңузга түркүн түстүү жашылчаларды жана жемиштерди кошуңуз. Брокколи, капуста жана түстүү капуста сыяктуу жашылчаларда фитохимиялык деп аталган азык заттар бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, булар эмчек рагы менен ооруган аялдар үчүн абдан пайдалуу. Алар рак клеткаларынын жайылышын токтотуп, алардын тезирээк өлүшүнө жардам берет.
Соя пайдалуубу же зыяндуубу? – Бул суроо көптөрдүн оюнда.
Бул көптөгөн адамдардын арасында чоң талаш-тартыш жаратууда. Жөнөкөй жооп, эгер сизде эмчек рагы болсо, сояны ченеми менен жеген таптакыр коопсуз жана пайдалуу. Соя белоктун жакшы булагы болуп саналат жана жүрөк үчүн да пайдалуу. Мындан тышкары, анын курамында изофлавондор деп аталган кошулмалар бар. Булар ошондой эле денени рактан коргой алат.
Айрым адамдар тынчсызданып жатышат, анткени чычкандарда жүргүзүлгөн айрым изилдөөлөр соядагы изофлавондор организмдеги эстроген гормону сыяктуу таасир этип, эмчек рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн экенин көрсөттү. Эстрогендин жогорку деңгээли эмчек рагынын айрым түрлөрү менен байланыштуу.
Бирок бул жерде түшүнүү керек болгон маанилүү нерсе , сояда чыныгы эстроген гормону жок. Ал эми жаныбарларды изилдөөнүн жыйынтыктары адамдарга дайыма эле тиешелүү боло бербейт. Адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр соя эмчек рагынын коркунучун жогорулатпай турганын же чындыгында аны азайтпай турганын көрсөттү. Изилдөөчүлөр адамдын денесинде изофлавондор кандагы эстроген гормонунун аракетин бөгөттөйт деп эсептешет.
Тофу, темпе, соя сүтү жана эдамаме - популярдуу соя азыктары.
Ашыкча салмак кошуу жөнүндө тынчсыздануунун кажети барбы?
Ооба, албетте. Дарылануу учурунда сергек жашоо үчүн жетиштүү калория алуу маанилүү. Бирок кээде химиотерапия сыяктуу дарылоолор суюктуктун кармалып калышынан улам салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Эмчек рагы менен ооруган аялдардын жарымынан көбү дарылоо учурунда салмак кошушат.
Эң негизгиси, эгер эмчек рагын дарылоодон кийин салмагыңыз нормадан жогору болсо, рактын кайра пайда болуу коркунучу жогору. Ошондуктан, ден-соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактануу жана көнүгүүлөр аркылуу салмагыңызды көзөмөлдөө абдан маанилүү.
Тамак-аш дарылоонун терс таасирлерин азайтууга жардам берет
Химиотерапия жана нур терапиясы жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк, ич катуу, табиттин жоголушу, ооз жаралары жана тамак оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Булар сиздин тамактанууңузду жана суусундук ичүүңүздү кыйындатышы мүмкүн. Бирок аларды чечүү жолдору да бар.
Төмөндөгү таблицаны караңыз. Бул сизге түшүнүк берет.
| Терс таасири/көйгөйү | Бул нерселерди колдонуп көрүңүз. |
|---|---|
| Кадимкидей тамактанууда кыйынчылык | Күнүнө үч жолу көп тамактануунун ордуна, бир нече жолу (5-6) аз-аздан тамактаныңыз. |
| Даам/жыт сезүүнүн жоголушу | Тамак-ашыңызга даам берүү үчүн карри, куркума жана корица сыяктуу табигый татымалдарды жана чөптөрдү колдонуңуз. Жумшак, ачуу эмес тамактарды тандаңыз. |
| Ооз же тамак жаралары | Картошка эзилген, пудинг, айран жана шорпо сыяктуу жутууга оңой жумшак тамактарды жеңиз. |
| Жүрөк айлануу жана ашказандагы ыңгайсыздык | Имбир чайын ичиңиз. Ачуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз. |
| Ич өткөк | Клетчаткага бай азыктарды (дан эгиндери, кебек) жана сүт азыктарын азайтыңыз. |
| Ич катуу | Күн бою көбүрөөк клетчаткага бай тамактарды жеп, сууну кошо алганда, көп суюктук ичиңиз. |
Алкоголь жана тузду колдонууда этият болуңуз.
Алкоголдук ичимдиктерди азайтыңыз. Мүмкүн болсо, таптакыр ичүүнү токтотконуңуз оң. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумасына 3-6 жолу ичимдик ичкен аялдарда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу 15% жогору. Ошондой эле, алкоголдук ичимдик бооруңузга кошумча жүк келтириши мүмкүн, анткени ал организмдин химиотерапиялык дарыларды кабыл алуусун кыйындатат. Эгерде сизде оозуңузда жаралар болсо, алкоголдук ичимдик аларды күчөтүшү мүмкүн.
Тузу көп азыктар (туздалган бадыраң, туздалган эт/балык) кан басымын көтөрүшү мүмкүн, андыктан аларды да чектеңиз.
Акырында, көп суу ичиңиз . Күнүнө болжол менен 2-3 литр суюктук ичиңиз. Суу денебиздеги клеткалардын иштеши үчүн абдан маанилүү. Дарылоодон улам кусуу жана ич өткөк денеден көп суунун жоголушуна жана суусузданууга алып келиши мүмкүн. Бул кооптуу болушу мүмкүн. Андыктан, ар дайым жаныңызда суу, сүт, шорпо жана желе алып жүрүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эмчек рагын дарылоодо тең салмактуу, аш болумдуу тамактануу сиздин эң жакшы досуңуз. Ал сизге күч-кубат жана айыгуу берет.
- Белокко, жүрөккө пайдалуу майларга, клетчаткага бай углеводдорго, витаминдерге жана минералдарга бай тамактанууга көнүңүз.
- Соя жегенден коркпоңуз. Ал орточо өлчөмдө коопсуз жана пайдалуу.
- Дарылоонун терс таасирлерин башкарыңыз жана ошого жараша тамактанууңузду тууралаңыз.
- Күн бою көп суюктук ичиңиз. Спирт ичимдиктерин жана тузду ашыкча колдонуудан алыс болуңуз.
- Бул нерселердин кайсынысы болбосун, тамактануу рационуңузга киргизишиңиз керек болгон кандайдыр бир өзгөртүүлөр же сизде болушу мүмкүн болгон кандайдыр бир көйгөйлөр тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз .
Эмчек рагы, метастатикалык эмчек рагы, ракка каршы диета, рак менен тамактануу, химиотерапиялык диета , нур терапиясы, ракты дарылоо, дени сак тамактануу
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз