Эне болуу кыялы - ар бир аялдын жашоосундагы эң кооз үмүттөрдүн бири. Андыктан, эгер сиз дагы ошол кооз сапарга даярданып жаткан адам болсоңуз, анда денеңизди ага жакшы даярдоо абдан маанилүү. Биз көп учурда бул нерселерге кош бойлуу болгондон кийин гана кам көрүшүбүз керек деп ойлойбуз. Бирок чындыгында, балалуу болууга аракет кылып жаткан учурдан тартып жашоо образыңызда жасаган кичинекей өзгөрүүлөр дени сак кош бойлуулук жана дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү бир топ жогорулатат. Бүгүн биз балалуу болууга аракет кылып жатканда сөзсүз түрдө баш тартышыңыз керек болгон же жок дегенде бир топ азайтышыңыз керек болгон кээ бир жаман адаттар жөнүндө сөз кылабыз.
Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу кош бойлуулукка кандай таасир этет?
Айрымдар: "Кечеде бир аз ичимдик ичкен жакшы" деп ойлошу мүмкүн. Бирок адистердин айтымында, эгер сиз бала күтүп жатсаңыз, анда алкоголдук ичимдиктерди таптакыр ичүүнү токтотконуңуз оң. Эгер бул мүмкүн болбосо, анда мүмкүн болушунча азайтышыңыз керек.
Анткени алкоголдук ичимдик тукумсуздук жана бойдон түшүү коркунучу менен түздөн-түз байланыштуу. Кош бойлуу экениңизди билгенге чейинки алгачкы жумаларда алкоголдук ичимдик ичсеңиз, балаңыздын өнүгүүсүнө канчалык зыян келтирерин элестетип көрүңүз. Алкоголь денеңиздин гормоналдык балансын бузуп, овуляцияга тоскоол болушу мүмкүн. Андыктан, балалуу болууну чечкен күндөн тартып алкоголдук ичимдиктерден толугу менен баш тартууга аракет кылыңыз. Бул сиздин төрөлө элек балаңыз үчүн кабыл ала турган эң чоң чечимиңиз болот.
Ошондой эле кофе, чай жана кофеин жөнүндө ойлонушуңуз керекпи?
Шри-Ланкада эртең менен бир чыны чай же кофе ичпесек болбойт. Бирок кофе менен чайдын курамындагы стимулятор кофеин жөнүндө да эки жолу ойлонушуңуз керек. Изилдөөлөр кофеинди ашыкча колдонуу тукумсуздукка жана бойдон түшүү коркунучуна алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү.
"Демек, чай менен кофени таптакыр ичүүнү токтотушум керекпи?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Ичүүнү таптакыр токтотуунун кажети жок. Бирок ичүүнү чектөө маанилүү. Күнүнө бир же эки чыны менен гана чектелүү эң коопсуз вариант. Айрым шоколаддарда, газдалган суусундуктарда жана кээ бир ооруну басаңдатуучу дарыларда кофеин да болушу мүмкүн. Андыктан, бир нерсе жеп же ичерден мурун бир аз этият болгонуңуз оң.
Тамеки чегүү: төрөттүн эң чоң душманы
Бул оңой эле түшүнүк. Эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, тамеки чегүү - бул төрөткө каршы эң жаман нерселердин бири.Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чеккен аялдын кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү чыныгы жашынан 10 жаш улуу аялга салыштырмалуу азыраак.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз 29 жашта болсоңуз, тамеки чегүү сиздин төрөттү 39 жаштагы аялдыкына чейин төмөндөтөт. Бул абдан олуттуу жагдай.
Аялдын төрөт жөндөмү жаш өткөн сайын табигый түрдө төмөндөйт. Тамекидеги никотин жана башка уулуу химиялык заттар организмде эстроген гормонунун өндүрүлүшүнө тоскоол болот. Бул гормон жумуртканын жетилишин көзөмөлдөйт. Тамеки чегүү ошондой эле аялдын жумуртка клеткаларында генетикалык аномалиялардын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Бул дени сак баланын төрөлүшүнө чоң тоскоолдук жаратат.
Жакшы жаңылык, эгер сиз бүгүн тамекини таштасаңыз, келечектеги зыяндын алдын ала аласыз. Айрым зыяндарды калыбына келтирүү мүмкүн болбосо да, денеңиз сиз таштаган учурдан тартып калыбына келе баштайт. Ошондой эле, эгер сиз тамеки чекпесеңиз да, пассивдүү тамеки чегүү (пассивдүү тамеки чегүү) сиздин төрөткө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, адамдар тамеки чеккен жерлерден алыс болуу абдан маанилүү.
Бул эркектерге да тиешелүүбү?
Ооба, албетте. Балалуу болуу – бул жалпы жоопкерчилик. Тамеки чегүү эркектердин спермасынын сапатына, санына жана кыймылдуулугуна түздөн-түз таасир этет. Ошондуктан, эгер сиз дени сак бала кааласаңыз, эне да, ата да тамекини толугу менен ташташы керек.
| Качуу керек болгон адаттан | Бул төрөткө кандай таасир этет |
|---|---|
| Спирт ичимдиктерин ичүү | Гормоналдык дисбаланс, овуляциянын бузулушу, бойдон түшүү коркунучунун жогорулашы. |
| Тамеки чегүү (активдүү жана пассивдүү) | Эстроген гормонунун бузулушу, жумуртканын сапатынын төмөндөшү, генетикалык кемчиликтердин коркунучу, эркектерде сперматозоиддердин бузулушу. |
| Өтө көп кофеин | Тукумсуздук жана бойдон түшүү коркунучу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Күнүнө 1-2 стакан менен чектөө сунушталат. |
| Дарыгердин кеңеши жок чөптөр/кошумчалар | Алардын натыйжалуулугу жана коопсуздугу изилдене элек. Айрымдары сперматозоиддердин жумурткага киришине тоскоол болот. |
Сиз колдонгон чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана кошумчалар кооптуубу?
Биздин өлкөдө көптөгөн адамдар ар кандай оорулар үчүн салттуу чөптөрдү, кайнатмаларды же кошумчаларды колдонушат. Бирок, эгер сиз балалуу болууну пландап жатсаңыз, дарыгер сунуштабаган эч нерсе колдонбоңуз.
Алар "табигый" болгондуктан зыянсыздай сезилгени менен, алардын курамындагы айрым ингредиенттердин денеңизге же кош бойлуулук жөндөмүңүзгө кандай таасир этери боюнча илимий изилдөөлөр жок. Мисалы, Батыш өлкөлөрүндө популярдуу иммунитетти көтөрүүчү чөп болгон эхинацея сперманын сиңүүсүн азайтаары аныкталган.
Ошондуктан, дарыгериңиз сунуштаган фолий кислотасы сыяктуу маанилүү витаминдерден башка чөптөрдү же кошумчаларды колдонбогонуңуз оң. Эгерде сизде кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Эсиңизде болсун, бул жашоо образын өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн, бирок эң чоң кыялыңызга жетүү үчүн сапарыңызга бекем, дени сак пайдубал куруу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгер бала күтүп жатсаңыз, спирт ичимдиктерин ичүүнү жана тамеки чегүүнү (жана пассивдүү түтүнгө кабылууну) толугу менен токтотуңуз. Бул экөөңүзгө тең тиешелүү.
- Кофеин (чай, кофе) керектөөнү күнүнө бир же эки чыны менен чектеңиз.
- Дарыгердин кеңешисиз чөптөрдөн жасалган дарыларды, кайнатмаларды же кошумчаларды ичүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде сизде төрөт же жашоо образыңыздын өзгөрүшү боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, уялбаңыз жана дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
- Бул сапарга эң жакшы даярдык - акыл-эстин жана дененин ден соолугун чыңдоо.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз