Балаңыз дааратканага баруудан качабы же акыры барганда өзүн жаман сезип жатабы? Эгер ошондой болсо, кичинекей балаңыз ич катуудан жапа чегип жаткан болушу мүмкүн. Бул балдар арасында абдан кеңири таралган көйгөй, андыктан кабатыр болбоңуз. Келгиле, муну кантип чечүүнү чогуу кененирээк карап көрөлү?
Ич катуу деген эмне жана анын белгилери кандай?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ич катуу баланын жумасына эки жолудан аз заңдоосун, заңы катуу жана кургак болушун же анын чыгышы кыйын же оорутушун билдирет. Кээде бала заңдоого аракет кылгандан кийин да ичегиси толук бош эместей сезилиши мүмкүн.
Балаңызда төмөнкү белгилердин бири бар же жок экенин текшерип көрөлү:
- Алар адаттагыдан азыраак дааратканага бара жатышабы? Мисалы, эгерде күн сайын барган бала эки же үч күн бою дааратканага барбаса, аны көзөмөлдөп туруу керек.
- Алар ооруп же ыңгайсыздык сезип жаткандай сезилеби? Айрым кичинекей балдардын бети кызарып кетет же заң чыгарууга аракет кылганда кыйналат.
- Алар курсагынын көөп кеткенине же толуп калганына нааразы болушабы? Же курсагынын чоюлуп кеткенин байкайсызбы?
- Алар ичеги кыймылы учурунда көпкө чейин чыңалып жатышабы?
- Кээде даарат кагазында же ич кийиминде кан издерин байкайсызбы? Эгерде катуу заң көтөн чучук аймагына анча чоң эмес сыйрылып кетсе, бул болушу мүмкүн.
- Ич кийимдеринде кокусунан тактар пайда болуп жатабы? Бул эски, катуу заң бүтөлүп, жаңы, жумшак заң четтеринен агып чыкканда болот.
Эгерде балаңызда ушул белгилерди байкасаңыз, анда бул ич катуунун белгиси болушу мүмкүн.
Балдарда ич катуу эмне үчүн пайда болот? Себептери эмнеде?
Эсиңизде болсун, сейрек учурларда бир гана себеп болот; бир нече факторлор салым кошушу мүмкүн.
1. Тамактануу адаттары
Бул көп учурда негизги себеп болуп саналат.
- Суунун жана клетчатканын жетишсиздиги: Тамак-аштын ичеги аркылуу оңой өтүшү үчүн балаңызга жетиштүү суу жана клетчатка керек. Клетчатка жашылчаларда , мөмө-жемиштерде, жалбырактуу жашылчаларда жана дан өсүмдүктөрүндө кездешет. Тамак-аштын бул сиңимсиз бөлүктөрү шыпыргы сыяктуу болуп, калдыктарды организм аркылуу түртүп чыгарууга жардам берет.
- Ашыкча иштетилген азыктар: Өтө иштетилген жеңил тамактар, сыр, ак нан, нан азыктары жана этти ашыкча колдонуу ич катуунун пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат, анткени бул азыктарда клетчатка аз жана ичегилердин транзиттик убактысын жайлатат.
2. Айрым дары-дармектер
Ооба, кээ бир дары-дармектер роль ойношу мүмкүн. Мисалы, айрым антидепрессанттар, ооруну басаңдатуучу дарылар же темирдин жетишсиздигин дарылоо үчүн темир кошулмалары ич катууга алып келиши мүмкүн. Эгерде балаңыз үзгүлтүксүз дары ичип жатса, бул тууралуу педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз.
3. Диетанын өткөөл мезгили
Ымыркайлар эмчек сүтүнөн аралашмага өткөндө же катуу тамактарды баштаганда, ичегинин иштөө тартиби өзгөрүшү кадыресе көрүнүш. Алардын кичинекей тамак сиңирүү системалары жаңы тамак-ашка көнүү үчүн убакыт талап кылынат.
4. Дааратканага барууну үйрөтүү
Бул фаза кеңири таралган триггер болуп саналат. Эгерде бала толук даяр эмес болсо, коркуп жатса же даараткананын чөйрөсүн жактырбаса, ал атайылап заңын ичпей коюшу мүмкүн.
5. Каалоого көңүл бурбоо
Айрым балдар баруу зарылдыгын этибарга алышпайт. Бул коомдук даараткананы колдонуудан коркуу, ойноону токтоткусу келбегендиктен же мугалимден сурагандан уялгандыктан болушу мүмкүн. Алар аны кармап турганда, ичеги заңдан көбүрөөк сууну сиңирип алат, акыры барууга аракет кылганда аны катуураак жана кургак кылат.
6. Стресс
Ооба, таң калбаңыз — стресстин себеби белгилүү. Жаңы мектепке баруу, үй-бүлөлүк көйгөйлөр же экзамендер жакындап калганда баланын тамак сиңирүү ден соолугуна таасир этиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, психикалык жана ичеги ден соолугунун ортосунда тыгыз байланыш бар, ал ич катууга же ич өткөккө алып келиши мүмкүн.
7. Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИБС)
Кээ бир балдар ичеги-карындын кыжырдануу синдромунан жабыркашат. Стресс учурунда же айрым дүүлүктүрүүчү тамактарды (мисалы, майлуу же ачуу тамактарды) жегенден кийин, алар ичтин оорушуна, көөп кетишине жана ич катуу же ич өткөк сыяктуу кезектешип кармаштарга дуушар болушу мүмкүн.
8. Башка негизги оорулар (сейрек кездешүүчү)
Көпчүлүк учурларда ич катуу олуттуу болбойт. Бирок, сейрек учурларда, бул медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде көйгөй эки же үч жумадан ашык убакытка созулса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Ич катууну кантип алдын алабыз жана башкара алабыз?
Үйдө жасай турган көптөгөн жөнөкөй жана натыйжалуу кадамдар бар.
1. Жетиштүү суусузданууну камсыз кылыңыз
Суу - эң жакшы каражаттардын бири. Туура суу ичүү заңдын ичеги аркылуу жылмакай өтүшүнө жардам берет. Суюктукка болгон муктаждык жашына жана салмагына жараша өзгөрүп турат, бирок мектеп жашындагы балдар, адатта, күнүнө жок дегенде 3-4 стакан суу ичиши керек.
Муну суусуз соолуп калган өсүмдүк сыяктуу элестетиңиз; дененин тамак сиңирүү системасы тийиштүү суусуздануусуз бир топ жайлайт.
Эгерде ымыркайдын тамактануусуна өтүү учурунда ич катуу болсо, 2-4 унция алма, алмурут же кара өрүк ширесин ичип көрүңүз. Эгерде симптомдор сакталып калса же бала кыйналса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
2. Клетчатка керектөөнү көбөйтүңүз
Жогоруда айтылгандай, алардын рационуна алма, алмурут, апельсин, бышкан банан, жалбырактуу жашылчалар, дан эгиндеринен жасалган нан, сулу жана буурчак сыяктуу клетчаткага бай азыктарды кошуңуз. Клетчатка калдыктарды чыгарууга жардам берүүчү көлөмдү көбөйтүүчү агент катары иштейт.
Майлуу, канттуу жана тазаланган крахмал кошулган азыктарды (мисалы, канттуу жеңил тамактар, ак ундан жасалган азыктар) азайтыңыз, анткени алар ичегинин иштешин жайлатышы мүмкүн.
Балаңыздын тамактануу рационуна клетчатка кошууда төмөнкү кеңештерди эске алыңыз:
- Бир нече жуманын ичинде акырындык менен клетчатка өлчөмүн көбөйтүңүз.
- Ар дайым клетчатка менен кошо суу ичүүнү көбөйтүңүз. Болбосо, клетчатка өзү ич катууну күчөтүшү мүмкүн.
- Эгер балдар тандаса, аны кызыктуу кылып жасаңыз! Жемиштерди чыгармачыл формада бериңиз, жашылчаларды алардын сүйүктүү тамактарына кошуңуз же зыгыр унун же кебекти үй шартында жасалган смузилерге аралаштырыңыз. Абада бышырылган попкорн дагы клетчаткага бай эң сонун жеңил тамак.
3. Физикалык активдүүлүктү колдонуңуз
Физикалык кыймыл-аракет ичегилердин иштеши үчүн эң сонун стимул болуп саналат. Балдарыңызды күн сайын ойноого, чуркоого жана активдүү болууга үндөңүз. Бул сөзсүз түрдө интенсивдүү болушу шарт эмес — басуу, велосипед тебүү, топ ойноо же топ кармоо сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттер жетиштүү.
4. Үзгүлтүксүз тамактануу режимин сактаңыз
Үзгүлтүксүз тамактануу тамак сиңирүү системасынын үзгүлтүксүз иштешине жардам берет. Тамак-ашты бирдей убакытта берүүгө аракет кылыңыз. Бул организмдин алдын ала айтууга боло турган ритмди өнүктүрүүгө жардам берет. Мүмкүн болсо, балаңызды эртең мененки тамакты ичип, андан кийин бир нече мүнөт отурууга үндөңүз; көбүнчө ушул учурда барууга каалоо күчтүү болот.
5. Дааратканага баруу тартибин түзүңүз
Эгер балаңыз заңын кармай албай калса, белгилүү бир убакытта — тамактангандан кийин — дааратканада 10 мүнөткө отурууга үндөңүз. Бул убакытты чогуу китеп окууга же тынч баарлашууга жумшаңыз. Аны мажбурлабаңыз; анын ордуна, колдоо көрсөтүңүз. Убакыттын өтүшү менен бул ден соолукка пайдалуу адатты калыптандырууга жардам берет.
Эсиңизде болсун, өзгөрүүлөр бир күндө болбойт. Чыдамкайлык, сүйүү жана ырааттуулук менен балаңыздын тамак сиңирүү ден соолугун бир топ жакшырта аласыз.
Маанилүү эскертүү: Дарыгер менен кеңешпей туруп, балаңызга рецептсиз берилүүчү ич алдырма дарыларды бербеңиз . Айрымдары убактылуу жеңилдик бериши мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү колдонуу көз карандылыктын башка көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Жыйынтыктап айтканда, төмөнкү негизги пункттарды эске алыңыз:
Эми сиз кичинекей балаңыздын ич катуусун кантип башкарууну жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Адатта, бул коркпош керек, бирок көңүл бурууну талап кылат.
- Алардын көп суу ичкенин камсыз кылыңыз.
- Ар бир тамакка клетчаткага бай азыктарды (жашылчалар, жемиштер, дан өсүмдүктөрү) кошуңуз.
- Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүктү жана ойноону үндөңүз.
- Тамактануу убактысын жана дааратканага баруу тартибин үзгүлтүксүз белгилеңиз.
- Алардын эмоционалдык жыргалчылыгына көңүл буруңуз; психикалык ден соолук тамак сиңирүү ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
Бул кичинекей өзгөрүүлөр көп учурда балдардын тамак сиңирүү ден соолугунун жакшырышына алып келет. Бирок, эгер көйгөй улана берсе, бала олуттуу кыйналса же сизде кандайдыр бир кооптонуулар болсо, педиатрыңызга кайрылыңыз. Алар сизге кесипкөй жардам көрсөтүү үчүн бар. Балаңыздын жыргалчылыгы - эң маанилүү нерсе!
Ич катуу, бала кездеги ич катуу, тамак сиңирүүнүн ден соолугу, клетчаткага бай азыктар, балдардын ден соолугу, туура тамактануу адаттары
