Сиз качандыр бир кезде кимдир бирөөнүн столдо буттарын көтөрүп, башын ылдый каратып отурганын көрдүңүз беле? Кээде бул ыкма бел оорусуна, радикулитке же ал тургай бөйрөктөгү таштарга жакшы деп айтылат. Мунун артында чындап эле илимий негиз барбы? Келгиле, бул "инверсиялык стол" деп аталган жана бул дарылоо ыкмасы жөнүндө чыныгы окуяны карап көрөлү.
Инверсиялык терапия деген эмне?
Инверсиялык терапия ошондой эле омуртка тартуу деп аталат. Бул абдан жөнөкөй. Биз турганда же басканда, тартылуу күчү омурткабызга жогорудан төмөн карай тынымсыз басым жасайт. Омурткабыздагы омурткалар бири-бирине басылганын элестетиңиз. Инверсиялык столдо башыңызды ылдый каратканда, бул тартылуу күчү тескери бурулат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул омурткаларыңыздын ортосундагы басымды азайтат. Башыңызды ушундайча ылдый түшүргөндө, ал басым азаят жана омурткалардын ортосунда бир аз боштук пайда болот. Мунун артындагы теория боюнча, бул омурткалардын ортосундагы нервдерге жана дисктерге болгон басымды азайтат.
| Инверсиялык терапияны качан колдонуу керек |
|---|
| - Белдин оорусу |
| - Булчуңдардын спазмы же оорушу |
| - Кысылган жүлүн дисктери |
| - Рашиас оорусу |
| - Бөйрөктөгү таштарды тазалоого жардам берет |
Айрым адамдар аны муундарды жана булчуңдарды жалпы чоюу жана денени бошоңдотуу үчүн колдонушат.
Бул чын эле иштейби?
Бул эң маанилүү суроо. Инверсиялык столдордун канчалык натыйжалуу экени тууралуу ар кандай тыянактар бар. Ал чоң хирургиялык операциядай инвазивдүү болбогондуктан, хирургиялык операцияга кайрылуудан мурун карап көрүү керек болгон вариант. Бирок, туура эмес колдонуудан улам кырсыктар болушу мүмкүн, андыктан өтө этият болуу керек. Мүмкүн болушунча жаныңызда жардамга бирөөнүн болушу акылдуулукка жатат.
Белдин оорусу үчүн
Айрым адамдар муну белдин оорушунан же грыжадан улам пайда болгон оорудан кыска мөөнөттүү жеңилдик деп эсептешет. Бирок, бул көп учурда узак мөөнөттүү чечим эмес экенин эске алыңыз. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындан алынган жеңилдик жасалма дарылоодон алынган жеңилдиктен эч айырмаланбайт.
Рашиас оорусу үчүн
2012-жылы Англияда жүргүзүлгөн изилдөө инверсиялык терапия физиотерапия менен айкалышып, диск грыжасында пайда болгон радикулитти натыйжалуу дарылай аларын көрсөттү. Бул ошондой эле белдин операциясына муктаждыктын коркунучун азайтышы мүмкүн.
Бөйрөк таштары үчүн
Бул дарылоо бөйрөктөгү таштарды кетирүүгө да жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таштар шок толкундары менен майдалангандан кийин, бул дарылоо ооруканада берилүүчү суюктуктар (диурез) менен бирге таштардын чыгарылышын жеңилдетет.
Инверсия таблицасын кантип колдонсо болот?
Муну физиотерапевттин же дарыгердин көзөмөлү астында жасаган жакшы. Алар сизге муну кантип жасоону так үйрөтүп, сизди көзөмөлдөй алышат.
Эгер сиз жаш болсоңуз жана жүрөк оорулары жок болсо, муну үйдө колдонсоңуз болот. Бирок, сиз бул коопсуздук көрсөтмөлөрүн аткарышыңыз керек.
- Жардам бере турган бирөөнү издеңиз: Муну жалгыз жасабаңыз. Эгер кайра тура албасаңыз, жардам бере турган бирөө керек.
- Башыңызды толугу менен ылдый түшүрбөңүз: 30 градус сыяктуу кичинекей бурчтан баштаңыз. Улгайган адам үчүн 10 градус да жетиштүү.
- Коопсуздук курларын туура тагыныңыз: Тайгаланып жыгылып кетпеш үчүн коопсуздук курларын туура тагыныңыз.
- Муну бир нече мүнөткө гана жасаңыз: Алгач күнүнө бир же эки мүнөттөн жасап көрүңүз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкаңыз. Аны 5 мүнөт менен чектеңиз, күнүнө эң көп дегенде эки жолу.
- Жай туруңуз: Дарылоодон кийин кайра турганда, күтүүсүз турбаңыз. Жай жана этияттык менен туруңуз. Өтө тез туруу булчуңдардын чыңалуусуна же белдин оорушун күчөтүшү мүмкүн.
- Муну көнүгүүлөр менен бирге жасаңыз:Бул дарылоону ийгиликтүү кылуу үчүн, денеңизди ийкемдүү жана чоюлчаак кармоо абдан маанилүү. Дарыгериңизден тиешелүү көнүгүүлөр жөнүндө сураңыз.
Эң негизгиси, ушул сыяктуу бир нерсени баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешип, бул сиз үчүн туура экенине ынаныңыз.
Мунун кандай терс таасирлери жана тобокелдиктери бар?
Бул баарына эле тиешелүү эмес. Инверсиялык столдун үстүнө бетиңиз менен жатсаңыз, жүрөгүңүздүн кагышы жайлайт, кан басымыңыз жогорулайт жана көзүңүздүн басымы жогорулайт.
Ушул кесепеттерден улам, ал төмөнкү медициналык абалы бар адамдар үчүн абдан кооптуу болушу мүмкүн:
- Жогорку кан басымы
- глаукома же башка көз оорулары;
- Жүрөк оорусу
- Эгер сиз мурда инсульт алган болсоңуз
- Гиаталдык чурку
- Ички кулак көйгөйлөрү
- Кош бойлуулук учурунда
Ошондой эле, эгерде тизеңизде же жамбашыңызда артрит болсо, инверсиялык столду колдонуу муундарыңызга зыян келтириши мүмкүн.
Буларды кайдан сатып алсам болот?
Инверсиялык столдорду онлайн же атайын дүкөндөрдөн сатып алса болот. Айрымдарында колтук тирөөчтөр, коопсуздук курлары жана жумшак беттер сыяктуу өзгөчөлүктөр бар. Айрымдарын оңой сактоо үчүн бүктөп койсо болот.
Бирок булар анчалык арзан эмес. Алардын баасы көбүнчө миңдеген рупийлерден жүз миңдеген рупийге чейин болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Инверсиялык столдор белдин оорушун кыска мөөнөткө басаңдата алат, бирок алар панацея эмес.
- Эгер муну колдонсоңуз, коопсуздукту биринчи орунга коюңуз . Кимдир бирөө жардам берсин, төмөн бурчтан баштаңыз, коопсуздук курларын колдонуңуз жана жай жана этияттык менен түздөңүз.
- Эгерде сизде кан басымынын жогорулашы, жүрөк оорулары, глаукома сыяктуу медициналык абалдар болсо же кош бойлуу болсоңуз, анда медициналык кеңешсиз буларды колдонуудан алыс болуңуз. Бул кооптуу болушу мүмкүн.
- Кандай болгон күндө да, мындай дарылоону баштоодон мурун, ал сизге ылайыктуу экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз