Сиз да уктап жатып коңурук тартасызбы? Бул уйку апноэси болушу мүмкүнбү?

Үйүңүздөгү бирөөнүн, балким, күйөөңүздүн же атаңыздын түнкүсүн күтүүсүздөн катуу коңурук тартып, анан бир азга токтоп, анан кайрадан катуу дем ала баштаганын, муунуп бараткандай сезилгенин уктуңуз беле? Же күн бою эч кандай себепсиз чарчап, уйкусурап жатасызбы? Булар биз бүгүн сөз кылып жаткан уйку апноэси деп аталган оорунун белгилери болушу мүмкүн. Көп адамдар муну кадимки коңурук деп ойлошсо да, бул дарылоону талап кылган алда канча олуттуу оору. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, уйку апноэ деген эмне?

Уйку апноэси – бул сиз уктап жатканда дем алууңуз бир азга токтоп, анан кайра башталышы. Бул түнү бою бир нече жолу, кээде жүздөгөн жолу болушу мүмкүн. Ар бир дем алууну токтоткондо, мээңизге кычкылтек азыраак келет. Андан кийин мээ сизди кыска убакытка ойготуп, кайра дем алууну айтат. Бул сиздин терең уйкуга кетишиңизге тоскоол болот. Натыйжада күндүз уйкучулук, чарчоо, көңүл топтоо кыйынчылыгы пайда болот жана эгерде дарыланбаса, кан басымынын жогорулашы жана жүрөк оорулары сыяктуу олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Уйку апноэсинин үч негизги түрү бар.

Уйку апноэсин үч негизги түргө бөлүүгө болот.

1. Уйку апноэсинин обструктивдүү түрү (УАА): Бул эң кеңири таралган түрү. Бул жерде биз уктап жатканда тамактын арткы жагындагы жумшак ткандар бошоп, дем алуу жолдорубузду толугу менен же жарым-жартылай жаап калат. Бул ортосунда ийилип, суунун агышына тоскоол болгон суу түтүгүнө окшош. Бул сиздин дем алууңузду кыйындатат жана сиз күтүлбөгөн жерден муунуп ойгоносуз.

2. Борбордук уйку апноэси (БУА): Бул бир аз башкачараак. Дем алуу жолдорунун тосулушу жок. Бирок, мээден көкүрөк булчуңдарына дем алуу сигналы туура эмес өтүп жатат. Бул мээ сизге дем алууну "буйрук кылууну" унутуп калат дегенди билдирет. Бул жүрөк жана нерв системасы оорулары бар адамдарда көбүрөөк кездешет.

3. Уйку апноэсинин татаал синдрому: Бул жогорудагы эки түрдүн тең өзгөчөлүктөрүнө ээ. Башкача айтканда, дем алуу жолдорунун бүтөлүшү жана мээден сигналдардын жетишсиздиги болушу мүмкүн.

Бул абалга кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Уйку апноэси кимде болбосун пайда болушу мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда бул коркунуч жогору.

• Ашыкча дене салмагы барлар үчүн (семирүү): Семирүүдөн улам тамактын айланасындагы майАл топтолуп, аба жолдорун тарытышы мүмкүн.
• Моюну калың адамдар үчүн: Моюндун айланасынын чоңоюшу да коркунуч фактору болуп саналат.
• Эркектер үчүн: Эркектерде бул оорунун пайда болуу коркунучу аялдарга караганда жогору.
• Картаюу : Жаш өткөн сайын тамак булчуңдары алсырайт .
• Үй-бүлөлүк тарых : Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө уйку апноэси менен ооруса, анда сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору.
• Тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди ичүү: Булар дем алуу жолдорунда шишикти пайда кылып, абалды начарлатышы мүмкүн.
• Мурундун бүтүшү: Эгер мурундун бүтүшү тез-тез болуп турса (аллергиядан улам), бул сизге да таасир этиши мүмкүн.
• Башка медициналык оорулар: Кант диабети, кан басымынын жогорулашы, жүрөк оорулары жана поликистоздук энелик без синдрому (ПИКОС) сыяктуу оорулары бар адамдарда жогорку тобокелдик бар.

Сизде да ушул белгилер барбы?

Көп учурда бул белгилерди сиз эмес, сиз менен жаткан адам биринчи байкайт.

Балдардын симптомдору ар кандай болушу мүмкүн.

Эгерде балдарда уйку апноэси болсо, анда симптомдор бир аз башкача болот.

• Мектептеги көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүк.
• Окуудагы кыйынчылыктар.
• Төшөккө суу куюу.
• Адаттан тыш абалда уктоо (мисалы, тизелериңиз жана колдоруңуз менен жерге жатып).
• Катуу күркүрөгөн үн.

Бул кантип диагноз коюлат?

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, биринчи кезекте дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дарыгер сизден уйкуңуз жана симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Ошондой эле, чогуу жаткан адамыңыздан маалымат алуу абдан маанилүү.

Андан кийин, алар диагнозду ырастоо үчүн уйку изилдөөсүн дайындашат. Муну эки жол менен жасоого болот.

1. Үй шартында уйку апноэсин текшерүү: Бул сизге үйгө алып кете турган кичинекей аппаратты берүүнү камтыйт. Аны түнкүсүн уктап жатканда тагынасыз. Ал сиздин дем алууңузду, кычкылтек деңгээлин жана жүрөктүн кагышын жазып алат.

2. Полисомнограмма (PSG): Бул эң так тест. Ал сизден ооруканада же уйку лабораториясында түнөп калууну талап кылат. Ал жерде мээңиздин активдүүлүгүн, дем алууңузду, жүрөктүн кагышын жана буттардын кыймылын көзөмөлдөө үчүн денеңизге сенсорлор бекитилген.

Бул тесттин жыйынтыгына жараша, сиздин уйку апноэңиз жеңил, орточо же оор деп классификацияланат.

Уйку апноэсин дарылоонун кандай жолдору бар?

Жакшы жаңылык, уйку апноэси – бул жакшы дарыланса боло турган оору. Дарылоо сиздин абалыңыздын оордугуна жараша болот.

• Арыктоо: Арыктоо эң маанилүү нерсе. Бир нече килограмм арыктоо да чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Көнүгүү: Күн сайын көнүгүү жасоо.
• Тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуңуз.
• Уктоо абалыңызды өзгөртүү: Капталыңыздан жатуунун ордуна, капталыңыздан жатууга аракет кылыңыз.
• Башыңызды бийик көтөрүп уктаңыз: Башыңызды бир нече жаздык менен көтөрүп уктаңыз.

Орточо же оор учурларда, дарыгер атайын аппаратты колдонууну сунушташы мүмкүн.

• CPAP (Үзгүлтүксүз оң дем алуу басымы) аппараты: Бул эң кеңири таралган жана натыйжалуу дарылоо ыкмасы. Бул кичинекей аппарат. Сиз ага туташтырылган түтүк аркылуу келген масканы кийип уктайсыз. Бул аппарат абаны дем алуу жолдоруна акырын жана үзгүлтүксүз багыттап, аны ачык жана тоспойт. Башында көнүү бир аз кыйын болушу мүмкүн, бирок бир аз убакыттан кийин ал сизге жеңилдик бергендиктен, аны жакшы көрүп каласыз.
• Ооз көңдөйүнө орнотулуучу шаймандар: Ошондой эле тиш доктур тарабынан жасалып, оозго коюлуучу шаймандар бар. Булар уктап жатканда жаакты жана тилди алдыга жылдырып, дем алуу жолдорун ачык кармоо үчүн колдонулат.
• Хирургиялык операция: Хирургиялык операция башка дарылоо натыйжа бербеген учурда гана каралат. Мисалы, тамактагы ашыкча ткандарды алып салуу же жаактын ордун өзгөртүү.

Дарыланбай койсо эмне болот?

Эгерде уйку апноэси дарыланбаса, ал ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

• Жогорку кан басымы
• Жүрөк оорусу жана инсульт
• 2-типтеги диабет
• Метаболикалык синдром
• Жол кырсыктары: Күндүз уйкусурап калуудан улам унаа айдап баратканда уктап калуу жана кырсыкка учуроо коркунучу бир топ жогору.
• Психикалык көйгөйлөр: эс тутумдун начарлашы, депрессия.

Андыктан, эгерде сизде бул белгилер боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, аларды этибарга албай койбоңуз. Сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз.

Уйку апноэси, уйку апноэси, коңурук тартуу, CPAP, уйку көйгөйлөрү, күндүз уйкусуроо, апноэ