Сиз дагы тамеки тартасызбы? (Тамеки чегет) Бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлүбү?

Денебиздеги бул кичинекей, бирок абдан маанилүү орган, жүрөк жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Ал денебиздеги муштумдай кичинекей кыймылдаткыч сыяктуу. Ал күн бою, атүгүл уктап жатканда да тынымсыз иштейт. Андыктан, бүгүн биз бул укмуштуудай орган, анын кантип иштээри, аны менен кошо келген оорулар жана аны ден соолукта сактоо үчүн эмне кыла аларыбыз жөнүндө сөз кылабыз.

Тамеки чегүү деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамеки чегүү – бул өсүмдүктүн бир бөлүгүн, адатта тамекини, жалбыракка (биз аны тамеки деп атайбыз) ороп, анын бир учун күйгүзүп, экинчи учунан түтүндү оозуңузга тартып, андан кийин аны дем чыгаруу. Бул түтүндү дем ​​алганда, ал дем алуу жолдоруңуз аркылуу өпкөңүзгө, андан кийин канга өтүп, мээңизге жана башка бардык органдарыңызга жетет.

Бул макалада көбүнчө тамеки тамекилери жөнүндө сөз кылсак да, адамдар сигара, түтүк, марихуана (марихуана/отоо чөп/казан) же айрым чөптөрдөн жасалган тамекилер сыяктуу нерселерди да колдонушат.

Тамекинин курамында эмне бар?

Дүкөндөн сатып алган кадимки тамекинин негизги ингредиенттери:

• Өсүмдүктүн бөлүктөрү: Тамеки сигаретине келсек, бул тамеки өсүмдүгүнүн (`Nicotiana tabacum`) кургатылган, татытылган жалбырактары жана сабак бөлүктөрү.
• Оролгон кагаз оромосу: Бул өсүмдүктүн бөлүктөрүн ороп турган кагаз.
• Фильтр/тамекинин калдыктары: Дем алганда, бул фильтр күйүп жаткан тамекинин чоңураак бөлүктөрүнүн оозуңузга киришине жол бербейт. Бирок түтүн ал аркылуу өтөт.

Эмне үчүн адамдар тамеки чегүүгө берилип кетишет?

Адамдар чындыгында тамеки чегишет, анткени бул аларга бир аз ырахат жана ырахат тартуулайт деп ойлошот. Ошондой эле, алар тамекини тарта баштагандан кийин, анын денеге канчалык зыян келтирерин билишсе да, аны токтотуу кыйынга турат. Мунун негизги себеби - мээбиздеги никотинге болгон күчтүү каалоо .Никотин албасаңыз, өзүңүздү ыңгайсыз жана жаман сезесиз.

Никотин мээге жеткенде, ал сизге жакшы сезим тартуулаган химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Тамеки чеккенде сиз төмөнкүлөрдү сезишиңиз мүмкүн:

• Жеңилдик жана тынчтык сезими.
• Стимулдаштыруу жана илхам берүү.
• Бир нерсеге көбүрөөк көңүл буруңуз.

Тамеки чегүү айрымдар үчүн социалдык жүрүм-турум, күнүмдүк жашоосунун бир бөлүгү, мисалы, эртең менен кофе ичүү. Көңүл ачуу үчүн, коомдук жайларга чыгуудан мурун өзүңүздү тынчтандыруу үчүн же жумушта көңүлүңүздү топтоого жардам берүү үчүн тамеки чегишиңиз мүмкүн. Айрымдарга даамы жагат, ал эми башкалары жөн гана колундагы тамекинин жытын жактырышат.

Тамеки чегүү денеңизге кандай зыян келтирет?

Тамеки чегүү териңиздин жана тырмактарыңыздын көрүнүшүнөн баштап, ткандарыңыздын, органдарыңыздын жана акырында ДНКңыздын иштешине чейин баарына таасир этет . Тамекинин денеңизге тийгизген таасири сиз тамеки тарткан учурдан башталат. Тамеки күйгүзүүдөн бөлүнүп чыккан миңдеген химиялык заттар сиз бир жолу да тамеки тарта электе эле зыяндуу сапарын баштайт.

Тамекини күйгүзүп, оозуңузга салганыңызда...

Тамеки тартканда, ысыктан никотин жана тамекинин калдыгы болгон чайыр бөлүнүп чыгат. Тамекини эриндериңизге койгондо, бул чайыр тырмактарыңызды боёйт. Түтүн териңизди кургатып, сезгенүүгө алып келип, терең бырыштардын пайда болушуна алып келет . Эгерде сиз түтүндү мурдуңуз аркылуу дем алсаңыз, ал нерв учтарына зыян келтирет. Убакыттын өтүшү менен бул жыт сезүүңүздү начарлатышы мүмкүн .

Тамекинин түтүнүн дем алганда...

Тамеки тартканда, түтүн чыпкадан өтөт. Бул ири бөлүкчөлөрдүн көпчүлүгүнүн киришине жол бербейт, бирок чайыр, никотин жана башка химиялык заттар дагы эле кирип кетет. Чайыр тиштериңизди булгайт, бүйлөлөрүңүздү жана тилиңизди каптайт . Ал тишиңиздин эмалын бузуп, тиштин чиришин жана бүйлө ооруларын күчөтөт жана жакшы көргөн тамак-ашыңыздын даамын сезүү жөндөмүңүздү төмөндөтөт.

Түтүн дем алуу жолдоруңуздан өткөндө...

Түтүн өпкөңүзгө киргенде, чайыр тамагыңызды жана үн байламталарын каптап калат. Бул жөтөлүүгө алып келиши мүмкүн.Дем алуу жолдоруңуздан өткөндө, чайыр жана суутек цианиди (уулуу газ) кирпикче деп аталган майда түктөрдү иштебей калат . Шыпыргынын кылдары сыяктуу эле, бул кирпикчелер микробдорду жана башка зыяндуу бөлүкчөлөрдү кармап, өпкөңүздөн чыгарып салууга жооптуу. Булар жабыркаганда, сизде дем алуу органдарынын инфекциялары пайда болуу ыктымалдыгы жогору .

Түтүн өпкөгө кирип, канга аралашканда...

Түтүн өпкөгө киргенде, өпкөңүздөгү кичинекей аба баштыкчаларына (альвеолаларга) зыян келтирет. Бул эмфизема деп аталган абалга алып келиши мүмкүн , бул COPD (өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу) деп аталган өпкө оорусунун бир түрү. Аба баштыкчаларынан (альвеолалардан) түтүндөн чыккан көмүртек кычкылы канга кирет . Ал эритроциттериңизден кычкылтекти алып, клеткаларыңызды жана ткандарыңызды кычкылтектен ажыратат. Бул кычкылтектин жетишсиздиги сизди дем алуу кыйынчылыгына алып келиши мүмкүн . Клеткаларыңыз денеңизге көбүрөөк кычкылтек алууну айтып жатышат, бирок бул сезгенүүнү жана былжырдын топтолушун шарттап, дем алууну кыйындатат.

Никотин кан тамырларыңыз аркылуу өткөндө, кан тамырларыңыздын ички катмарына зыян келтирет. Бул алардын калыңдап, ичкерип , кан клеткаларынын аларга жабышып калышына алып келет. Бул кан уюп калуу, жүрөк оорусу жана инсульт коркунучун жогорулатат . Эркектерде кан агымынын азайышы эрекциянын бузулушуна алып келиши мүмкүн .

Химиялык заттар кан аркылуу денеге тараганда...

Тамеки түтүнүндөгү химиялык заттар канга киргенден кийин, алар денеңизге тарайт. Бул денеңиздин төмөнкү бөлүктөрүнө зыян келтириши мүмкүн:

• Сөөктөр: Никотин кальцийдин сиңүүсүн жана сөөк куруучу клеткалардын өндүрүлүшүн азайтат. Бул сөөктөрдү жука жана морт кылат.
• Көздөр: Тамекидеги химиялык заттар жана кычкылтектин жетишсиздиги көзүңүзгө зыян келтирет. Бул катарактага, макулярдык дегенерацияга жана ал тургай көрүүнү жоготууга алып келиши мүмкүн .
• Иммундук система : Тамеки чегүү тынымсыз сезгенүүнү пайда кылат, бул иммундук системаңызды алсыратат. Бул сизди ооруларга көбүрөөк чалдыгат жана ал тургай аутоиммундук ооруларга алып келиши мүмкүн .
• Гормондор:Никотин гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн, бул сиздин төрөткө таасир этиши мүмкүн .
• ДНК: Мышьяк, никель жана радиоактивдүү полоний сыяктуу нерселер ДНКңызга зыян келтирип, денеңиз аны калыбына келтирүү үчүн колдонгон нерселерди бөгөттөп коюшу мүмкүн. ДНКнын бузулушу рак оорусуна алып келиши мүмкүн жана сперматозоиддерге зыян келтирүү менен төрөт көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн .

Никотин мээге жеткенде...

Никотин кан айлануу системасынан түз эле мээңизге өтөт. Ал жерде ал мээдеги айрым рецепторлорду активдештирип , дофамин, адреналин, эндорфин жана серотонин сыяктуу "жакшы сезимдерди" пайда кылуучу химиялык заттарды бөлүп чыгарат. Дал ушул жерде никотиндин "ызы-чуусу" пайда болот. Бул сизди эс алдырган, бактылуу кылган же сергиткен никотин пластыры сыяктуу. Сиз биринчи жолу дем аласыз, бул бир нече секунданын гана маселеси.

Акчаңызды алып койгондо...

Бооруңуз никотинди иштетет жана тамеки чеккенден кийин бир нече сааттын ичинде аны заараңыз менен бөлүп чыгарасыз. Денеңиз ал "ызы-чууну" жоготуп, көбүрөөк тамеки чегүүнү каалайт, бул сизди дагы бир тамеки чегүүгө түртөт. Эгер андай кылбасаңыз, сизде тынчы жоктук, тынчсыздануу, депрессия, кыжырдануу, ачуулануу жана уйкусуздук сыяктуу баш тартуу симптомдору пайда болот . Убакыттын өтүшү менен денеңиз никотинге көнүп калат ("толеранттуулук") жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн көбүрөөк никотин керек. Бул никотинге көз карандылыкка алып келет .

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, бул түйүлдүккө да таасир этиши мүмкүн...

Плацентадагы жана киндиктеги кан тамырлардын тарышы түйүлдүккө жетүүчү кандын көлөмүн чектейт . Плацента аркылуу өткөн кандын курамында көмүртек кычкылы, никотин жана башка зыяндуу химиялык заттар бар. Бул түйүлдүктү кычкылтек менен камсыз кылбай, ДНКсына зыян келтириши мүмкүн . Кош бойлуулук учурунда тамеки чеккен аялдардын боюнан түшүү ыктымалдыгы жогору . Тамеки чеккендерден төрөлгөн балдардын салмагы аз, жүрөк жана өпкө көйгөйлөрү жана өнүгүү кечигүүсү болушу мүмкүн .

Тамеки чегүүнүн ден соолукка тийгизген таасири кандай?

Көпчүлүк адамдар тамеки чегүүнү өпкө рагы менен гана байланыштырышса да, тамеки чегүү дагы сизге алып келиши мүмкүнДененин дээрлик бардык бөлүктөрүнө таасир этүүчү көптөгөн ден соолук көйгөйлөрү пайда болушу же алардын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Тамекини таштагандан кийин өпкө калыбына келеби?

Ооба, тамекини таштагандан кийин өпкөңүз жана дем алуу жолдоруңуз кандайдыр бир деңгээлде айыгып башташы мүмкүн. Тамекини таштагандан кийин бир нече жуманын ичинде сезгенүү жана былжырдын бөлүнүп чыгышы азаят, ал эми бир нече айдын ичинде кирпикчелер кайрадан өсө баштайт. Чындыгында, тамекини таштагандан кийин денеңиздеги көптөгөн системалар айыгып баштайт. Айрым зыяндар эч качан толугу менен калыбына келбеши мүмкүн (мисалы, COPD), бирок убакыттын өтүшү менен көптөгөн ооруларга чалдыгуу коркунучу бир топ азаят.

Тамекини кантип таштайм?

Тамекини таштоого жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар. Өзүңүзгө ылайыктуусун табуу үчүн бир нече башка ыкманы колдонуп көрүшүңүз керек болушу мүмкүн.