Көптөгөн адамдар терисине кооз, дени сак көрүнүш же ал тургай алтын түстүү жаркыроо кошкусу келет. Айрымдар үчүн бул жаркыроо терини күнгө чыгаруу аркылуу жетишилет, бул аны күнгө күйдүрүү жана бир аз карартуу дегенди билдирет. Биз муну "күйүү" деп да атайбыз. Демек, күнгө мындай дуушар болуунун жакшы жана жаман жактары бар. Биз D витаминин күн нурунан алсак да, ал нурлар терибизге чоң коркунуч келтириши мүмкүн. Андыктан бүгүн дал ушул жөнүндө сүйлөшөлү.
Терини "күгө айландыруу" деген эмнени билдирет?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, териңиз күндөн келген ультрафиолет нурларына (УК нурлары) дуушар болгондо "күрөң түскө боёлот", башкача айтканда, карарып кетет. Бул ультрафиолет нурларынын эки негизги түрү бар. Булар UVA жана UVB нурлары.
Муну жакшыраак түшүнүү үчүн, терибиздин түзүлүшүнө көз чаптыралы. Терибизди үч катмарлуу торт сыяктуу деп элестетиңиз.
- Эпидермис (E PID ermis): Бул биз көзүбүз менен көрө алган теринин үстүнкү катмары.
- Дерма: Бул экинчи катмар. Анда нервдердин, тер бездеринин жана чач фолликулаларынын көпчүлүгү жайгашкан.
- Тери астындагы ткань: Бул үчүнчү жана акыркы катмар. Анда май тканы жана кан тамырлары сыяктуу нерселер бар.
Териңиздин күнгө күйүшүнүн, башкача айтканда, күрөң түскө өтүшүнүн негизги себеби - UVA нурлары . Бул нурлар теринин үстүнкү катмары болгон эпидермиске кирип, астыңкы катмарларына жетет. Андан кийин терибиздеги " меланоциттер " деп аталган клетканын бир түрү стимулданып, меланин деп аталган күрөң пигментти өндүрө баштайт.
Меланин чындыгында денебиз терибизди UVA нурларынан коргоо үчүн жараткан коргоочу калкан. Бул бизди күндөн коргоо үчүн кол чатыр көтөргөнгө окшош. Күнгө канчалык көп дуушар болсоңуз, денеңиз бул коргоочу пигментти, меланинди, ошончолук көп өндүрөт. Ошондуктан териңиз карарып кетет.
UVB нурлары күнгө күйүүгө алып келет. Алар негизинен теринин үстүнкү катмарына гана таасир этет.
Табиятынан кара терилүү адамдардын меланини көбүрөөк болот. Ошондуктан алардын териси оңой күйбөйт, бирок сонун күнгө күйөт. Бирок эсиңизде болсун, териңиздин түсү кандай болбосун, эгерде ар бир адам күндөн коргоочу крем же башка коргоочу каражаттарды колдонбосо, күндүн нурларынын зыяндуу таасирине алсыз болушу мүмкүн.
Теринин күнгө күйүшү канча убакытты алат?
Териңиздин күнгө күйүү убактысы бир нече факторлорго көз каранды.
- Териңиздин табигый түсү.
- Териңиз күн нуруна канчалык сезгич.
- Сиздин аймактагы күн нурларынын интенсивдүүлүгү.
- Сиз жайгашкан жердин деңиз деңгээлинен бийиктиги (жогорку).
- Сиз күндөн коргоочу крем колдоносузбу жана эгер колдоно турган болсоңуз, анын "SPF" ( күндөн коргоочу фактор) мааниси канча?
Эң негизгиси, күнгө күйүүнүн коопсуз жолу жок. Ар бир күнгө күйүү теринин жабыркашынын бир түрү болуп саналат. Териңиз канчалык күнгө чыдай аларын билүүнүн эң жакшы жолу - дарыгериңиз менен, мүмкүн болсо дерматолог менен сүйлөшүү.
Күнгө күйүү ден соолугуңузга кандай таасир этет?
Күндүн астында болуунун бир катар пайдалары бар. Ал D витаминин камсыз кылат, маанайды жакшыртат жана кээ бир изилдөөлөр анын кан басымын төмөндөтүүгө жана жакшы уктоого жардам берерин көрсөтүп турат. Бирок, корголбогон күнгө тийүү териңизге абдан зыяндуу болушу мүмкүн.
Күндүн астында узак убакыт калуу териңизди биротоло өзгөртүшү мүмкүн. Ошондой эле, ал териңизге олуттуу зыян келтирип, аны жашынан кары көрсөтүп коюшу мүмкүн. Бул кара тактардын жана бырыштардын негизги себеби.
Тери рагынын коркунучу
Бул эң олуттуу маселе.
- UVA нурлары: Булар меланома деп аталган тери рагынын эң олуттуу түрүн пайда кылышы мүмкүн. Бул өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде меланома рагы эрте аныкталбаса, ал денеге тез жайылып, башка органдарга таасир этиши мүмкүн.
- UVB нурлары: Булар тери рагынын эки түрүн , базалдык клеткалык карциноманы жана жалпак клеткалуу карциноманы пайда кылат. Бул рак оорулары пайда болгондо, дарыгерлер адатта рак клеткаларын хирургиялык жол менен алып салышат. Бул операциялар териде тырыктарды калтырышы мүмкүн.
Күндүн нурларынан кантип коргонсо болот?
Жакшы жаңылык, сиз жакшы күндөн коргоочу крем колдонуу менен тери рагынын пайда болуу коркунучун азайтып, сыртта коопсуз жүрө аласыз. Болгону бул кеңештерди аткарыңыз.
| Аракет | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Кеңири спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. | "Кең спектр" дегени ал UVA жана UVB нурларынан коргойт дегенди билдирет. Этикетканы текшерип коюңуз. |
| Күн сайын күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. | Кеминде SPF 30 же андан жогору болгонун тандаңыз. Булуттуу күндөргө алданбаңыз. Булуттар кээде күндүн нурларын ого бетер күчөтүшү мүмкүн. |
| Кайра кайрылуу. | Эгерде сиз сүзсөңүз, тердесеңиз же сүлгү менен сүртсөңүз, күндөн коргоочу кремдин эффективдүүлүгү төмөндөйт. Андыктан ар бир ушундай учурдан кийин кайра сүйкөп туруңуз. |
| Күндүз түз күн нурунан алыс болуңуз. | Мүмкүн болсо, саат 10:00дөн 16:00гө чейин күнгө күйүүдөн алыс болуңуз. Бул учурда ультрафиолет нурлары эң күчтүү болот. |
Келгиле, ошондой эле солярийлер жөнүндө билип алалы.
Айрым жерлерде териңизди тез күйгүзө турган атайын солярийлер жарнамаланат. Бирок булар абдан кооптуу. Жана алар күн нурунан алган D витамининин эч кандай пайдасын бербейт.
Бул аппараттар негизинен UVA нурларын чыгарат. Жогоруда талкуулаганыбыздай, булар меланома рагына түздөн-түз байланыштуу. Бул солярийлер, айрыкча жаш аялдар арасында, меланома рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатары далилденген. Ошондой эле, аларды колдонуу терини тез эле картаюуга алып келиши мүмкүн.
Күнсүз таннерс
Бактыга жараша, күнгө күйүү коркунучу жок күнгө күйгүсү келгендер үчүн чечим бар. Булар "күнсүз күнгө күйүүчү майлар" деп аталат. Булар крем же лосьон түрүндө чыгарылат. Териге сүйкөлгөндө, алар меланин бөлүп чыгарып, териге күрөң түс берет.
Бул каражаттардын айрымдарында "DHA (Дигидроксиацетон" деп аталган химиялык зат бар. Ал териңиздин үстүнкү катмарын акырындык менен боёп, ага убактылуу күнгө күйүү берет. Буларды колдонууда этият болуңуз. Мисалы, курамында "DHA" бар каражаттар дененин айрым бөлүктөрүндө, мисалы, эринде колдонууга уруксат берилген эмес.
Бул күнөссүз күйүүчү майлар ар кандай ингредиенттерден жасалгандыктан, өзүңүзгө туура келгенин тандоо үчүн бир аз изилдөө жүргүзүшүңүз керек болот.Бул күнгө күйгөн көрүнүшкө ээ болуунун жалгыз коопсуз жолу.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Күндүн астында күн күрөң түскө боёлуу чындыгында теринин жабыркашы. Бул коргоонун белгиси эмес.
- Коргоочу каражатсыз күнгө узак убакытка чыгуу теринин эрте картаюусуна (бырыштар, жаш курактык тактар) алып келет жана тери рагынын (меланома) оор түрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Сыртка чыкканда, айрыкча саат 10:00дөн 16:00гө чейин, SPF 30 же андан жогору болгон кеңири спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
- Солярийлер абдан кооптуу. Алардан толугу менен баш тартыңыз.
- Эгер сиз күнгө күйгөн көрүнүштү кааласаңыз, анда жалгыз коопсуз жол - күн тийбеген күнгө күйүүчү майларды колдонуу.
- Эгерде сиз жаңы тактардын пайда болушу же меңдериңиздеги өзгөрүүлөр (формасы, түсү, өлчөмү) жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз