ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා L-Glutamine (එල්-ග්ලූටමින්) කියන බෙහෙත් පවුඩර් එක පාවිච්චි කරන්න කියලා දුන්නද? එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි මේ බෙහෙත දීලා තියෙනවද? විශේෂයෙන්ම සිකල් සෛල රෝගය (Sickle Cell Disease) තියෙන අයට මේ බෙහෙත නිතරම වගේ නියම කරනවා. ඉතින් අපි අද මේ L-Glutamine කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද, පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා හරිම සරලව, සුහදව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ L-Glutamine කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, L-Glutamine කියන්නේ සිකල් සෛල රෝගය (Sickle Cell Disease) නිසා ඇතිවෙන සමහර දරුණු රෝග ලක්ෂණ වළක්වන්න උදව් කරන බෙහෙතක්. ඔයා දන්නවා ඇතිනේ මේ රෝගය තියෙන අයට එකපාරටම එන අධික වේදනාවන්, ඒ කියන්නේ 'වේදනා අර්බුද' (pain crises) සහ පපුවේ ඇතිවෙන දරුණු තත්ත්වයක් වෙන 'ඇකියුට් චෙස්ට් සින්ඩ්‍රෝම්' (Acute Chest Syndrome) වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින් මේ බෙහෙතෙන් කරන්නේ ඔයාගේ රතු රුධිරාණුවලට වෙන හානියෙන් ආරක්ෂා කරලා, ශරීරය පුරා ලේ ගමනාගමනය හොඳින් පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන එකයි. හරියට අපේ රතු රුධිරාණුවලට ආරක්ෂිත පලිහක් දෙනවා වගේ වැඩක් තමයි මේකෙන් වෙන්නේ.
ලංකාවේදී මේ බෙහෙත Endari කියන වෙළඳ නාමයෙන් එන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් සඳහාත් දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත නිර්දේශ කරන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ ගැන ඔයාගේ හිතේ මොකක්හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, ඒක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන්ම අහලා හරියටම දැනගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕනම දේවල්
මේ බෙහෙත ඔයාට සුදුසුද කියලා තීරණය කරන්න කලින්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ නිසා, ඔයාට පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
| ඔබට ඇති සෞඛ්‍ය තත්ත්වය | දැනුම් දීම වැදගත් වෙන්නේ ඇයි? |
|---|---|
| වකුගඩු රෝග (Kidney disease) | වකුගඩු මගින් බෙහෙත් ශරීරයෙන් ඉවත් කරන නිසා, වකුගඩු වල ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම් මාත්‍රාව වෙනස් කරන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. |
| අක්මාවේ රෝග (Liver disease) | අක්මාවේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇතිවිය හැකි නිසා, මේ ගැන දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් විය යුතුයි. |
| L-glutamine වලට හෝ වෙනත් දේකට ආසාත්මිකතා (Allergy) | ඔයාට මේ බෙහෙතට, වෙනත් අමතර ආහාර (supplements), කෑම වර්ග, වර්ණක හෝ කල් තබාගැනීමේ ද්‍රව්‍ය වලට ආසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. |
| ගර්භණී නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් | ගර්භණී සමයේදී බෙහෙත් භාවිතය ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු නිසා, මේ බව දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දීම අත්‍යවශ්‍යයි. |
| මව්කිරි දෙනවා නම් | බෙහෙතේ අඩංගු දේවල් කිරි හරහා බබාට යන්න පුළුවන් නිසා, ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කළ යුතුයි. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ බෙහෙත හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේක කටින් බොන්න තියෙන බෙහෙතක්. දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහටම, බෙහෙත් ලේබලයේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින එක ගොඩක් වැදගත්.
- මාත්‍රාව මැනගැනීම: මේක පවුඩර් එකක් නිසා, මාත්‍රාව මැනගන්න විශේෂයෙන්ම දීලා තියෙන මිනුම් හැන්දක් (measuring spoon) හරි කටින් බෙහෙත් පොවන සිරින්ජරයක් (oral syringe) හරි විතරක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර කුස්සියේ තියෙන සාමාන්‍ය තේ හැඳි, කෑම හැඳි මේකට පාවිච්චි කරන්න එපා. මොකද ඒවයින් නියමිත මාත්‍රාව හරියටම මැනගන්න බැහැ, ඒක එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන්.
- නියමිත වෙලාවට ගැනීම: දොස්තර මහත්තයා කියපු වෙලාවට, නියමිත කාල පරතරය තියාගෙන බෙහෙත ගන්න. නියම කරපු ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන්වත්, නිතර නිතරවත් ගන්න එපා.
- බෙහෙත නැවැත්වීම: කිසිම වෙලාවක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන එක එකපාරටම නතර කරන්න එපා. එහෙම කරනවා නම් ඒක දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මතම කරන්න ඕන දෙයක්.
- ළමයින්ට දෙනවා නම්: අවුරුදු 5ට වැඩි ළමයින්ටත් සමහර තත්ත්වයන් යටතේ මේ බෙහෙත දොස්තර මහත්වරු නිර්දේශ කරනවා. හැබැයි ඒ ගැන උපදෙස් හරියටම දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහගන්න එක අනිවාර්යයි.
හදිසියේවත් බෙහෙත වැඩිපුර බීවුණොත් මොකද කරන්නේ?
හිතන්නකෝ, ඔයාට වැරදීමකින් හරි මේ බෙහෙත වැඩිපුර බීවුණා කියලා. එහෙම දෙයක් වුණොත්, පොඩ්ඩක්වත් පරක්කු වෙන්න එපා. වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්න.
මේ බෙහෙත දීලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. ඔයාට හොඳයි කියලා, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණම තියෙන වෙන කෙනෙක්ට මේක දෙන්න එපා. ඒක භයානක වෙන්න පුළුවන්.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් සහ වෙනත් බෙහෙත් එක්ක බලපෑම්
බෙහෙත් වේලක් බොන්න අමතක වුණොත්?
අපිට සමහර වෙලාවට බෙහෙත් බොන්න අමතක වෙනවනේ. එහෙම වුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒ වේල බොන්න. හැබැයි ඔයාට මතක් වෙද්දී ඊළඟ වේල බොන්න තියෙන වෙලාව ගොඩක් ළඟයි නම්, අමතක වුණු වේල අතෑරලා දාලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් බොන්න. කිසිම වෙලාවක අමතක වුණු එකටත් එක්ක කියලා බෙහෙත් මාත්‍රා දෙකක් එකපාර බොන්න යන්න එපා.
වෙනත් දේවල් එක්ක බලපෑම් (Interactions)
මේ බෙහෙත වෙනත් බෙහෙත් වර්ග එක්ක කොහොම බලපානවද කියන එක ගැන තවම සම්පූර්ණ අධ්‍යනයන් කරලා නෑ. ඒ නිසා ආරක්ෂිතම දේ තමයි, ඔයා පාවිච්චි කරන වෙනත් ඕනෑම බෙහෙතක් (වෛද්‍යවරයෙක් නියම කරපු හෝ නැති), විටමින් වර්ග, ශාකසාර නිෂ්පාදන හෝ පාරම්පරික බෙහෙත් ඇතුළුව හැමදේම ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් දෙන එක. ඒ වගේම ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, මත්පැන් ගන්නවා නම් ඒ හැමදේම ගැනත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
බෙහෙත ගනිද්දී අවධානයෙන් ඉන්න ඕන දේවල් සහ අතුරු ආබාධ
බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්තට පස්සේ ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙනවද, නැත්නම් ඒවගේම තියෙනවද, එහෙමත් නැත්නම් වැඩිවෙනවද කියලා අවධානයෙන් ඉන්න. දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න යන වෙලාවට ඒ ගැන හරියටම කියන්න.
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේකෙනුත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හැමෝටම එහෙම වෙන්නේ නෑ. අපි බලමු මොනවද ඒ අතුරු ආබාධ කියලා.
| අතුරු ආබාධය | විස්තරය |
|---|---|
| වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
| ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මූණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම වගේ දේවල් ඇති වුණොත්, ඒක බරපතල ආසාත්මිකතාවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. |
| දිගටම පැවතුණොත් හෝ කරදරකාරී නම් වෛද්‍යවරයාට කියන්න | |
| කොන්දේ කැක්කුම | Back pain |
| මලබද්ධය | Constipation |
| කැස්ස | Cough |
| හිසරදය | Headache |
| ඔක්කාරය | Nausea |
| බඩේ කැක්කුම | Stomach pain |
මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙලා නැති වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේවට අමතරව වෙනස් දෙයක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
බෙහෙත ආරක්ෂාකාරීව තියාගන්නේ කොහොමද?
- මේ බෙහෙත ළමයින්ට සහ සුරතල් සතුන්ට අහුවෙන්නේ නැති, ආරක්ෂිත තැනක අගුළු දාලා තියන්න.
- සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 20ත් 25ත් අතර) තියන එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු. අධික රස්නයෙන් සහ තෙතමනයෙන් ඈත් කරලා තියන්න.
- කල් ඉකුත් වුණු (expired) බෙහෙත් කිසිම වෙලාවක පාවිච්චි කරන්න එපා. ඒවා නිසි පරිදි ඉවත් කරන්න.
මේ ලිපියෙන් අපි කතා කළේ L-Glutamine ගැන සාරාංශයක් විතරයි. ඔයාට තවත් ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- L-Glutamine කියන්නේ සිකල් සෛල රෝගයේ (Sickle Cell Disease) වේදනා අර්බුද වැනි රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට උදව් කරන බෙහෙතක්.
- බෙහෙත් මාත්‍රාව මැනීමට දොස්තර මහත්තයා ලබා දෙන විශේෂිත මිනුම් උපකරණයම පමණක් භාවිතා කරන්න. ගෙදර ඇති තේ හැඳි පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ඔබට ඇති වෙනත් රෝග (විශේෂයෙන් වකුගඩු, අක්මා රෝග) සහ ඔබ ගන්නා සියලුම වෙනත් බෙහෙත් වර්ග ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නොමැතිව කිසිවිටෙක බෙහෙත නැවැත්වීම හෝ මාත්‍රාව වෙනස් කිරීම නොකරන්න.
- සම පලු දැමීම, මුහුණ ඉදිමීම වැනි ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- වැරදීමකින් බෙහෙත වැඩිපුර ගත්තොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න හෝ ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.