Quis non amat cutem sanam, pulchram, et lucentem? Omnes eam amamus, nonne? Cutis nostra est maximum organum in corpore nostro. Eius munus principale est partes internas corporis ab elementis noxiis ambitus externi protegere. Sicut paries. Ergo, ad hanc cutem sanam conservandam, nutrimentum quod ei ab intus damus magni momenti est. Videamus quae sint haec nutrimenta quae quasi amici optimi cutis sunt.
Adipes Salubria Quae Cutem Splendore Praebent
Haec adipes sunt quae cuti tuae illum pulchrum et radiantem splendorem dant. Si adipes in victu tuo desunt, cutis tua sicca et rugosa fiet.
Sed non de quolibet adipe loquimur. Adipes sanos ex plantis oriundos intendere debemus . Exempli gratia, nuces ut arachides et anacardia, semina ut cucurbitae, fructus ut avocado, et pisces. Haec adipes monoinsaturati et polyinsaturati appellantur. Haec optima sunt ad cutem hydratam, firmam et flexibilem conservandam. Etiam optima sunt pro corde tuo.
Acida pinguia omega -3 genus speciale acidi pinguis sunt . Corpora nostra ea creare non possunt, sed necessaria sunt ad parietes cellularum construendos. Omega-3 substantiam chemicam quae incrementum et propagationem cellularum cancri cutis moderatur impedire possunt, et etiam inflammationem in cute minuere possunt.
Ingrediens principale quod cutem constituit — Proteinum
Proteina quae consumis in corporibus nostris in partes minores, quae aminoacida appellantur, dividitur. Corpus deinde his aminoacidis utitur ad alias proteinas, ut collagenum et keratinum, quae structuram cutis constituunt, fabricandas. Aliis verbis, sunt quasi lateres et caementum partis fundamentalis cutis. Non solum hoc, sed haec aminoacida etiam adiuvant ad cellulas cutis mortuas removendas et novas cellulas aedificandas.
Quaedam aminoacida ut antioxidantia funguntur, cutem a damno quod a radiis UV noxiis solis et rebus sicut fumo cigarettarum causatur protegentes.
Vitaminae et mineralia quae cuti necessaria sunt
Nunc vitaminas et mineralia maxime necessaria ad salutem cutis inspiciamus.Quid sunt mineralia ?
Vitaminum A
Vitaminum A et superiori et inferiori strato cutis necessarium est. Vitaminum A processum collageni dissolutionis in cute a sole orti sistere potest. Hoc significat damnum cuti a sole imminuere. Sed hoc non significat te cremore solari non indigere. Cremore solari uti necesse est. Vitaminum A etiam functionem glandularum oleiferarum in capillo conservare adiuvat. Si vulnus in cute accipis, hoc vitaminum A etiam celerius sanare adiuvat. Si satis vitaminae A non accipis, cutis tua arida et pruriens fieri potest.
Vitaminum C
Cum de vitamina C cogitas, vocabulum quod meminisse debes est collagenum. Quia vitamina C adiuvat ad reticulum proteinorum collageni ligans, quod cutem firmam reddit et formam conservat. Est etiam antioxidans potens. Ergo, etiam periculum cancri cutis minuere adiuvat. Si gradus vitaminae C in corpore decrescit, etiam levis livor potest facere ut cutis caerulea fiat, gingivae sanguinem emanent, et vulnera lente sanentur .
Vitaminum E
Hoc quoque est antioxidante et vitaminum quod proprietates anti-inflammatorias habet. Vitaminum E energiam lucis ultraviolaceae (UV) solis absorbere potest, cutem a rugis, flacciditate, et cancro cutis protegens. Etiam adiuvat ad parietes cellulares roborandos, una cum vitamina C.
Simpliciter dictum, vitamina C et vitamina E duo ex optimis protectoribus cutis sunt.
Zincum
Superius cutis stratum quinquies plus zinci continet quam inferius. Zincum ad vulnerum curationem necessarium est. Zincum etiam necessarium est ad parietes cellularum stabiles conservandos et ad cellulas dividendas et crescendas. Zincum etiam antioxidantem agit, cutem a radiis ultraviolaceae protegens.
Si carentia zinci in corpore tuo est, eczema simile esse potest . Sed hae maculae prurientes non sanabuntur, etiamsi cremas humectantes vel unguenta steroidea adhibeas.
Selenium
Selenium etiam minerale est. Adiuvat quibusdam antioxidantibus cutem a radiis ultraviolaceae protegere. Carentia selenii periculum cancri cutis augere inventa est.
Quae cibaria his nutrimentis divites sunt?
In genere, fructus et olera optima electio sunt, plena vitaminis et antioxidantibus cuti benignis. Quaedam cibaria plus uno horum nutrimentorum continent, ita ut simul operantur ut maxima commoda cuti tuae praebeant.
| Genus cibi | Nutrimenta principalia contenta |
|---|---|
| Pisces pinguis (salmo, halec, thunnus) | Proteinum, Omega-3, Selenium |
| Holera foliosa obscure viridia (brassica, spinacia, brassica viridis) | Vitaminae A, C, E; Omega-3; Proteina, Selenium (in spinaciis) |
| Ova | Proteina, vitaminae A, E, selenium, zincum |
| Semina lini | Omega-3, selenium |
| Legumina ut lenticulae et ciceres | Proteinum, zincum |
| Avocado | Adipes salubris, vitaminae C, E |
| Oleum olivae extra virginale | Adipes salubris, vitamina E |
De supplementis cave.
Si tibi videtur te non satis horum nutrimentorum ex cibis quos consumis accipere, fac ut cum medico tuo loquaris antequam supplementa sumas, quia quaedam supplementa alias condiciones valetudinis tuae afficere possunt.
Exempli gratia, oleum piscium optima via est ad omega-3 acquirendos. Attamen, si anticoagulantia sumis aut systema immune debilitatum habes, oleum piscium sumere fortasse non est bona idea. Praeterea, supplementa zinci sumere efficaciam quorundam antibioticorum minuere potest. Ergo, nihil sine consilio medici tui utere .
Nuntius Domum Portandus
- Salus cutis tuae directe a cibo quem consumis pendet. Cutis pulchra ex corpore sano resultat.
- Conare ut victum varium et aequilibratum consumas, inter quos pisces pingues, olera foliosa obscure viridia, nuces, ova, et avocados.
- Vitaminae A, C, E, et mineralia ut zincum et selenium sunt nutrimenta necessaria cuti.
- Si quid de victu tuo aut de defectibus nutritionis sollicitus es, medicum consule.
- Vitanda est usus supplementorum vitaminorum vel mineralium sine consilio medico.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum