Cum cyclus menstrualis incipitur — vel quod vulgo "menstrua" appellamus — normale est aliquam molestiam experiri. Re vera, plerique mutationes leves vel symptomata levia hoc tempore animadvertunt. Quamquam haec plerumque non sunt cur cures, quaedam symptomata fortasse consilium vel curationem a medico tuo requirunt. Hodie, de modis quibus has difficultates menstruales tractare possis loquamur. Omnia simul modo simplici et adiuvante percurremus, nonne?
Quid est Syndroma Praemenstruale (PMS)?
Fortasse de "PMS" audivisti. Amici fortasse dicent, "Tam incommoda et tristis me sentio paucis diebus antequam menstrua mea incipiant." Hoc ipsum est quid "PMS" sit. Simpliciter dictum, ad mutationes physicas et animi refertur quae tibi accidunt diebus ante vel per menstrua tua.
Typice, haec symptomata maxime vehementia sunt circiter quattuor dies ante initium menstruarum. Sed ecce bona nuntia: plerisque hominibus, haec symptomata post duos dies menstruarum evanescere incipiunt. Non est status permanens!
Quae sunt symptomata syndromae premenstrualis (PMS)?
Signa "(PMS)" inspiciamus. Memento unumquemque hoc aliter experiri; fortasse unum aut duo tantum symptomata habes, aut plura simul.
- Sensus tristitiae vel oppressionis: Subito tristitiae impetus sentire potes vel quasi parvae difficultates subito nimis graves ad portandum sint.
- Mutationes animi: Uno momento bene valere potes, proximo autem ira vel tristitia afficeris. Simile est cursui animi perturbationum esse.
- Iracundia vel irritabilitas: Facile irritaberis, aut commentarii ab aliis te plus solito laedere aut frustrare possint.
- Anxietas : Sollicitudinem vel nervositatem superfluam de futuro vel de negotiis cotidianis sentire potes.
- Lassitudo: Fortasse sensum lassitudinis vel somnolentiae nimiam senties, qui tibi difficile reddit res perficere.
- Cupiditates ciborum: Fortasse cupiditates intensas habes pro certis cibis, praesertim dulcibus, chocolata , vel cibis salsis .
- Eruptiones acneicae : Pustulae hoc tempore apparere res pervulgata est.
- Inflatio : Sensum plenitudinis vel angustiae in abdomine sentire potes.
- Dolores dorsi : Dolores hebetes in lumbis experiri potes.
- Mammae dolentes: Mammae tuae tenerae, graves, vel tactui sensibiles sentiri possunt.
- Cephalalgiae: Saepe dolores capitis experiri potes.
- Obstipatio: Difficultas alvi dejectionis.
- Diarrhoea: Alvi soluti etiam quibusdam occurrere possunt.
Ut videre potes, multa symptomata potentialia sunt. Memento tamen non omnes omnia ea experiri.
Quid facere potes si syndromam premenstrualem (PMS) habes?
Si symptomatibus "PMS" laboras, hic sunt nonnulla curae personalis quae te commodius sentire adiuvabunt:
- Cupiditates cibarias modera: Clavis est victus aequilibratus. In edendo multas fructuum et olerum recentium operam da ut famem tuam modo salubri saties.
- Inflationem minue: Consumptionem salis minue. Sal corpus aquam retinere potest, quod ad illam sensationem inflationis confert.
- Irritabilitatem et anxietatem leni: Conare coffeinum in thea, capulus, et potionibus energizantibus inventum limitare. Actio corporis regularis etiam magni momenti est. Brevis ambulatio vel ludus athleticus quem amas animum tuum insigniter emendare potest.
- Dolores et aegritudinem leva: Calefactorium in locis ubi dolorem sentis adhibe. Aliter, postquam medicum consulueris, analgesicis sine praescriptione emptis uti potes, ut "Acetaminophenum" (e.g., Tylenol), "Ibuprofenum" (e.g., Advil, Motrin), vel "Naproxenum" (e.g., Aleve). Memento, haec medicamenta noli continue uti sine consultatione medici.
- Animum tuum seda: Exercitia sicut yoga vel meditatio te adiuvare possunt ut te magis centratum et relaxatum sentias.
- Curatio acne: Si eruptiones te vexant, dermatologum videre optima via est ad consilium professionale accipiendum.
Maxime autem, corpus tuum audi. Conare intellegere quid tibi opus sit et, cum te incommode sentis, lenis esto tecum.
Quando medicum propter PMS consulere debes?
Solet fieri ut simplices mutationes vitae symptomata "PMS" mitigent. Attamen, si symptomata gravia vel perturbantia fiunt, medicum consulere debes.
Medicum consule si:
- Methodos curae sui expertus es et nullum levamen invenisti .
- Profundam tristitiam, desperationem, vel desperationem sentis.
- Cogitationes habes tibi ipsi nocendi vel vitae tuae finiendae (Hoc magni momenti est — si ita sentis, noli solus manere; personam fidam statim consule vel servitia auxilii urgentis contange).
- Symptomata "PMS" tam gravia sunt ut in vita cotidiana fungi aut scholam/laborem frequentare non possis .
- Symptomata non evanescunt etiam postquam menstrua tua coeperunt et per aliquot dies progressa sunt.
In his casibus, medicus auxilium vel curationes medicas specificas quibus fortasse indiges praebere potest.
Quid sunt Dolores Menstruales?
Nunc, de alia experientia communi disseramus: dolores menstruales. Hoc fit cum dolorem in abdomine inferiore sentis tempore menstruorum. Multi hanc molestiam primis diebus cycli sui sentiunt.
Cur hoc fit? Causatur a chemicis in corpore tuo quae "prostaglandina" vocantur. Hae musculos uteri tui contrahere faciunt, quod sentimus ut spasmos — simile modo quo musculus sentitur cum arcte comprimitur.
Quid pro hoc dolore facere potes?
Si doloribus doloris laboras, haec utilia experire:
- Calefaciens: In inferiore abdomine pone. Calor dolorem magnopere lenire potest.
- Analgesica sine praescriptione empta: Medicamenta ut Ibuprofenum (e.g., Advil, Motrin) vel Naproxenum (e.g., Aleve) valde efficacia esse possunt. Consilium gravissimum est haec sumere primo doloris signo vel cum eum incipere sentis. Si exspectas donec dolor gravis fiat, haec medicamenta minus efficacia erunt. (Semper optimum est medicum vel pharmacopoeum consulere antequam novam ullam medicamentam incipias.)
Quando medicum videre debes?
Plerumque hae rationes molestias levare adiuvant. Medicum tamen consulere debes si:
- Dolor tam gravis est ut te impediat quominus scholam frequentes aut actiones cotidianas peragas.
- Dolor non recedit etiam post Ibuprofenum vel Naproxenum sumptum.
His temporibus, medicus causam subiacentem determinare et curationem aptam praebere potest. Interdum, dolor vehemens cum aliis morbis coniunctus esse potest qui curam medicam requirunt.
Quid sunt Menstrua Irregularia?
De alia re gravissima disseramus: menstrua irregularia, id est, cyclus tuus non sequitur ordinem praedicibilem. Typice, cyclus menstrualis sanus singulis quattuor vel quinque hebdomadibus occurrit.
Tamen, scire interest per biennium primum post initium menstruationis, omnino normale esse cyclum tuum irregularem esse. Systema hormonale corporis tui adhuc huic novo processui accommodatur, ergo cyclus tuus fortasse citius adveniet aut differatur. Noli solliciti esse.
Attamen, si menstrua tua non regularia fiunt post biennium circiter a primo initio , diligentius attendere debes. Hoc tempore, cyclus tuus idealiter in rhythmum constantem se collocare debet.
Quid facere potes?
Optima ratio sciendi utrum menstrua tua regularia sint est eam observare.
- Calendario, applicatione telephoni mobilis, vel simplici libello uti potes ad diem initii menstruorum tuorum, quot dies duret, et si curas specificas habeas, ut dolorem gravem aut sanguinem copiosum.
- Hoc per aliquot menses observando, clare videbis utrum cyclus tuus regularis sit, quamdiu intervallum inter cyclos sit, et quaslibet formas emergentes animadvertes.
Quando medicum videre debes?
Certe cum perito sanitario in his casibus loqui debes:
- Si plus quam biennium ab initio menstruorum praeteriit et cyclus tuus adhuc non est regularis (e.g., non singulis quattuor vel quinque hebdomadibus occurrit).
- Si antea regulares eras, sed menstrua tua per tres menses non accidit.
- Si cyclus tuus regularis erat sed subito irregularis factus est.
- Si sanguinem copiosissimum experiris (e.g., si necesse est tibi pannum menstrualem vel tamponem singulis horis mutare).
- Si menstrua tua diutius quam hebdomadam durant.
Si haec experiris, causam invenire magni momenti est. Inaequalitates hormonales vel aliae condiciones sanitatis subiacentes causa esse possunt.
Nuntius Domum Portandus
Multa hodie tractavimus, a PMS et doloribus menstruis ad cyclos irregulares. Speramus has informationes te roborare.
Maximi momenti est de corpore tuo et cyclo menstruo tuo certior fieri. Conscia esse te sinit difficultates mature agnoscere et gradus necessarios ad sanitatem conservandam capere.
Pleraeque iuvenes inveniunt cyclos suos naturaliter tempore moderari. Interea, molestiae leves saepe simplici cura domestica mitigari possunt.
Attamen, si sentis aliquid non recte se habere cum valetudine menstruali tua — etiamsi parva quaestio videatur — numquam timeas aut dubites cum medico loqui. Curator valetudinis tuus adest ut te audiat et adiuvet. Apud Nirogi Lanka, credimus valetudinem tuam esse bonum tuum pretiosissimum.
Cyclus Menstrualis, PMS, Dolor Menstrualis, Dolores Menstruales, Periodi Irregulares, Salus Feminarum
