Plerique nostrum ad vitaminam C primo frigoris signo currimus, nonne? Quidam pilulas vitaminae C sumunt, alii potiones ut succum aurantiorum, pastillae contra tussim, infusiones, et alias res bibunt ut vitaminam C adipiscantur. Haec consuetudo iam ab annis 1970 exstitit. Sed quamvis popularis sit, periti dicunt perpauca esse argumenta quae probent vitaminam C revera contra gravedines iuvare. Itaque statim ad rem veniamus.
Quid est hoc vitaminum C?
Simpliciter dictum, vitamina C est vitamina essentialis quae corpora nostra sana et robusta conservat. Etiam ut antioxidans potens agit, id est, adiuvat ne cellulis in corpore nostro laedantur.
Vitaminum C adiuvat ad conservanda sana ossa, musculos, et vasa sanguinea in corpore nostro. Praeterea, vitamina C necessaria est ad fabricandum collagenum, proteinum quod magni momenti est ad cutem sanam, et ad corpus recte absorbendum ferrum ex cibis quos edimus.
Vitaminum C naturaliter ex oleribus et fructibus obtinere possumus. Vitaminum C praecipue ex citris ut aurantiis, tangerinis, et citris, necnon ex fructibus ut guava, guava, et guava, accipimus. Praeterea, etiam pilulas et tabulas masticatorias vitaminae C ex pharmacopoliis accipere potes.
Ergo, nonne vitamina C gravedines prohibere aut sanare potest?
Haec est maxima quaestio quam omnes habent. Vitaminum C iam annis investigatum est ut curatio communis frigoris. Sed eventus inter se discrepant. In universum, periti dicunt vitaminam C nullum magnum beneficium habere in prohibendo frigore communi vel eius symptomatibus minuendis.
Exempli gratia, in magno studio anno MMVII facto, investigatores plus quam sexaginta studia per sexaginta annos proximos gesta perscrutati sunt ut viderent num sumptio ducentorum milligrammatum vel plurium vitaminae C per diem frequentiam, durationem, vel gravitatem gravedinum minuere posset.
Quod invenerunt erat vitaminam C post gravedinem sumptam numerum dierum aegrotationis nec gravitatem morbi non reducere .
Sed, quotidie, quotidieSi quis gravedinem contrahit dum vitaminam C sumit, duratio gravedinis paulum reduci potest. Id est, circiter 8% in adultis et 14% in pueris.
Quid hae percentationes revera dicunt?
Hoc paulo simplicius intelligamus.
- Adultus qui plerumque frigore per duodecim dies in anno laborat, etiamsi magnam vitaminam C dosem per totum annum quotidie sumat, undecim dies circiter frigore laborare debebit. Hoc est uno tantum die minus.
- Praeterea, puer parvulus qui circiter XXVIII diebus per annum frigore aegrotat, numerum illum ad circiter XXIV dies reducere potest, etiamsi quotidie vitaminam C sumat. Ea est differentia circiter quattuor dierum.
In septem aliis studiis, vitamina C ut curatio communis frigoris non efficacior quam placebo inventa est.
| Usus et Resultata Vitaminae C | Quod scientifice inventum est |
|---|---|
| Quotidie sume ad frigora prohibenda | Frequentiam gravedinum multorum hominum non minuit. |
| Post gravedinem sumendo | Non durationem morbi aut gravitatem symptomatum minuit. |
| Commoda usus quotidiani continui | Si gravedinem contraxeris, intra diem unum aut duos probabiliter evanescet. (Effectus secundarii perquam leves) |
| Consummatio quotidiana ab iis qui magno labore corporis subeunt (e.g. cursoribus marathonis) | Periculum frigoris contrahendi quinquaginta centesimis partibus minuit. |
Quid igitur est commodum lusoribus?
Ecce aliquid speciale: inventum est eos qui multum exercitationis corporalis exercent, ut cursores marathonienses et eos qui multum exercent se, vitaminam C quotidie sumere, et periculum contrahendi frigoris dimidio (50%) minui . Sed hoc non pertinet ad eos qui vitam normalem degimus.
Tutumne est vitaminam C sumere? Suntne ulli effectus secundarii?
Generaliter, vitamina C quam ex cibis naturalibus, ut fructibus et oleribus, accipis, tibi non nocebit. Praeterea, supplementa vitaminae C in quantitatibus commendatis sumere plerisque hominibus tuta sunt.
Quantitas quotidiana commendata ( CDR ) viro adulto est 90 milligrammata, mulieri autem 75 milligrammata.
Nimia tamen vitamina C sumere periculosum esse potest. Plus quam duo milia milligrammatum per diem ab adulto sumere effectus secundarios ut calculos renales, nauseam, et diarrhoeam causare potest.
Ergo, si pilulas vitaminae C vel alia supplementa contra gravedinem sumere cogitas, praesertim antequam magnas doses sumas, medicum consulere memento. Ille vel illa optimam optionem pro valetudine tua commendabit.
Nuntius Domum Portandus
- Homini mediocri, vitamina C quotidie sumendo gravedines prohibere non potes.
- Vitaminum C post gravedinem sumptum non facit morbum celeriter evanescere nec symptomata mitigat.
- Si vitaminam C quotidie sumere pergas, fortasse tantum uno die durationem frigoris breviare poteris. Hoc commodum perparvum est.
- Optima via ad vitaminam C acquirendam est fructus et olera naturalia edere, ut aurantia, guava, et manga.
- Semper medicum consule antequam supplementa vitaminae C sumas, praesertim magnis dosibus. Doses altae effectus secundarios habere possunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum