Hutt Dir och Schwieregkeeten, nuets anzeschlofen? Oder erwächt Dir midd an ouni Inspiratioun? Heiansdo erënnere mir eis net méi genee, wéi laang mir geschlof hunn oder wéi oft mir an der Nuecht erwächt sinn. An esou Momenter schwätze mir haut iwwer en speziellen a ganz einfachen Test, deen Iech hëllefe kann, Äert Schlofmuster genee ze kennen. Dëst nennt sech Aktigraphie .
Wat ass Aktigraphie?
Einfach ausgedréckt ass d'Aktigraphie eng Method fir d'Aktivitéit an d'Rou vun Ärem Kierper ze moossen. Dës Miessung gëtt mat engem klenge Gerät gemaach, deen ausgesäit wéi eng Auer a gëtt um Handgelenk oder um Knöchel gedroen. Mir nennen dësen Apparat en "Aktigraph".
Wann Dir Problemer mam Schlof hutt, kann Ären Dokter Iech en Actigraph fir e puer Deeg oder zwou Wochen droen loossen. Wärend dëser Zäit registréiert den Apparat all Är Beweegungen. Den Dokter analyséiert dann d'Donnéeën fir ze probéieren d'Ursaach vun Äre Schlofproblemer ze identifizéieren.
Normalerweis seet en Dokter Iech, datt Dir e Schloftagebuch sollt féieren. Dat heescht, Saachen opzeschreiwen, wéi d'Zäit wou Dir an d'Bett gitt an d'Zäit wou Dir erwächt. Mee heiansdo vergiesse mir, se opzeschreiwen. Do kënnt dësen 'Actigraph' gutt zur Geltung. En notéiert dës Informatioun fir Iech. Mee heiansdo kann Ären Dokter Iech och roden, e Schloftagebuch ze féieren, während Dir dësen Apparat unhuet.
Wat moosst dësen Actigraph-Apparat?
Dësen Apparat moosst haaptsächlech Är Beweegungen. Dat heescht, wéi vill Dir Iech am Dag an an der Nuecht beweegt. Den Dokter kann aus dësen Donnéeën vill verstoen.
Déi wichteg Saach ass, datt dësen Apparat net direkt de "Schlof" moosst. Amplaz identifizéiert en d'Zäit ouni Bewegung, dat heescht d'Zäit, wou Dir roueg sidd, als "Schlof". Andeems en dës Bewegungs- a Roumuster kuckt, kënnt en zu enger Conclusioun iwwer Äre Schlofzyklus.
| Gemoossene Informatiounen | Beschreiwung |
|---|---|
| Schlofzäit | Dir kënnt genee wëssen, wéini Dir owes an d'Bett gaangen sidd a wéini Dir ageschlof sidd. |
| Nuecht Erwächen | Et registréiert d'Zuel vun de Mol, wou Dir mëttes an der Nuecht erwächt, ouni et ze mierken, an d'Zäiten, wou Dir erëm schlofe gitt. |
| Moies Opstozäit | Dir notéiert déi genee Zäit wou Dir moies erwächt sidd. |
| Gesamt Schlofzäit | Et moosst wéi laang Dir tatsächlech geschlof hutt. |
| Zäit verbruecht fir ze schlofen | Et moosst wéi laang et dauert fir anzeschlofen nodeems een an d'Bett gaangen ass. |
| Zäit verbruecht waakreg | Déi total Zäit, déi een waakreg an an der Nuecht verbruecht huet, gëtt berechent. |
Ganz wichteg: Huelt den Apparat ni of, ausser Ären Dokter seet Iech et. Well wann Dir en ofhuelt, registréiert den Apparat keng Bewegung, dofir mengt en, Dir schléift. Dëst kann Iech ongenau Resultater ginn. E puer modern Aktigraphe kënnen nieft der Bewegung och Saachen ewéi Liicht a Kierpertemperatur moossen. Dës kënnen och Äre Schlof beaflossen, wat hëllefe kann, Konditiounen ze diagnostizéieren.
Wéi funktionéiert dat?
De Gehir vun dësem `Actigraph` Apparat ass e Sensor mam Numm `Accelerometer`. Dëst ass wat Bewegungen erkennt. Genau wéi wann Dir Äre Smartphone op d'Säit dréit, dréit sech den Ecran och op déi Säit, richteg? Oder wann Dir den Telefon an d'Hand hëlt, geet den Ecran un, richteg? Dës Saache ginn vun dësem `Accelerometer` am Telefon gemaach. Ausserdeem registréiert den `Accelerometer` am `Actigraph` Är Bewegungen e puer Mol pro Sekonn.
Wat weisen d'Testergebnisse?
Nodeems Dir den Apparat zréckginn hutt, luet den Dokter d'Donnéeën op e Computer erof. Dës Donnéeë ginn als Grafik ugewisen.
- D'Balken um Grafik ginn erop während Aktivitéitszäiten, wéi zum Beispill wann Dir erwächt, spadséiert oder Sport maacht .
- Wann Dir schléift a Iech guer net beweegt , gëtt de Grafik flaach , dat heescht, Dir kënnt d'Balken net gesinn.
Den Dokter kuckt sech dëse Grafik un, fir Äert Schlofmuster ze verstoen. Zum Beispill, wann de Grafik an der Nuecht manner Schlofpunkten huet, heescht dat, datt Dir net gutt geschlof hutt. Dëst kéint en Zeeche vun enger Schlofstéierung wéi Insomnia sinn.
Wéi eng Schlofstéierunge kënnen mat Aktographie diagnostizéiert ginn?
Dësen Test analyséiert Är aktiv an inaktiv Schlofmuster an hëlleft verschidde Schlofproblemer z'identifizéieren.
- Insomnia: Schwieregkeeten anzeschlofen a weiderzeschlofen.
- Zentral Stéierunge vun der Hypersomnolenz : Zoustänn, bei deenen et exzessiv Schléiflechkeet am Dag gëtt. Zum Beispill, '( Narkolepsie )'.
- Schlofstéierunge wéinst zirkadianem Rhythmus (Problemer mat der interner Auer vum Kierper):Stéierung vum natierleche Schlof-Wach-Zyklus vum Kierper. Zum Beispill, "verzögerten Schlofphasensyndrom" (spéit an der Nuecht aschlofen an eréischt moies erwäche kënnen).
Dësen Test ass awer net ganz präzis bei der Diagnos vun Schlofproblemer, déi duerch Beenbeschwerden verursaacht ginn, wéi zum Beispill Restless Legs Syndrom (RLS).
Sinn en Actigraph an eng Smartwatch datselwecht?
Nee. Dës zwee sinn komplett verschidden. Vill Leit verwiessele se. Kucke mer emol wat den Ënnerscheed ass.
| Fonktioun | Aktigraph | Smartwatch (z.B. Apple Watch) |
|---|---|---|
| Haaptzil | Miessung vu Schlof- an Aktivitéitsmuster fir medizinesch Zwecker. | Fir vill Aufgaben (Telefonsuriff, Messagen, Fitness-Tracking, Apps). |
| Technologie | Et enthält haaptsächlech nëmmen en Accelerometer . | Enthält Beschleunigungsmesser, Häerzfrequenzsensor, GPS a méi. |
| Benotzerinteraktioun | Näischt kann een maachen. Et weist vläicht net emol d'Zäit un. Dro et einfach un. | Dir kënnt ëmmer mam Bildschierm, de Knäppercher an den Apps interagéieren. |
| Batterie | Funktionéiert Wochen ouni Opluedung. | Et soll all Dag oder all zweeten Dag gelueden ginn. |
Einfach ausgedréckt, ass en Actigraph en Apparat, deen fir e spezifesche medizineschen Test entwéckelt gouf. Eng Smartwatch ass e Multifunktions-Gadget, deen fir den alldeegleche Gebrauch geduecht ass. Wärend eng Smartwatch Iech eng ongeféier Iddi vun Ärem Schlof ka ginn, benotzt en Dokter déi méi genee an detailléiert Donnéeën vun engem Actigraph fir eng Diagnos ze stellen.
Botschaft fir doheem
- Aktigraphie ass eng schmerzlos, ganz einfach Method fir Är Schlof- a Wachmuster ze iwwerwaachen.
- Dofir gëtt en Apparat mam Numm 'Actigraph' benotzt, deen um Handgelenk oder Knöchel wéi eng Auer gedroe gëtt.
- D'Donnéeën, déi doduerch gewonnen ginn, hëllefen Ärem Dokter Schlofstéierungen wéi Insomnia ze diagnostizéieren.
- Eng Actigraph ass keng Smartwatch; et ass en spezialiséiert medizinescht Apparat.
- Et ass ganz wichteg, d'Instruktioune vun Ärem Dokter genau ze befollegen, fir korrekt Resultater ze kréien. Wann Dir Froen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment