Erwächt Äert Kand op eemol mëttes schreiend, schweessend a mat Angscht? Och wann Dir Äert Bescht probéiert, et ze tréischten, schéngen et ontréischtlech ze sinn? No enger Zäit schléift et erëm an, awer wann et den nächsten Moien erwächt, huet et guer keng Erënnerung un d'Evenement. Wann dëst Iech bekannt virkënnt, kéint Äert Kand eppes anescht erliewen wéi en normalen Albtraum: eng Bedingung, déi als Nuetsschrecken bekannt ass. Den Numm kéint alarméierend kléngen, awer keng Panik. An de meeschte Fäll ass dëst net schiedlech fir Äert Kand, an et wiisst normalerweis dovunner of, wa et reift.
Also, wat sinn genau Nuetsschrecken, a wat geschitt do?
Einfach ausgedréckt, Nuetsschrecken sinn Episoden vun intensiver Angscht an Opreegung, déi während dem Schlof optrieden. Si si wesentlech méi intensiv wéi Albträim. Stellt Iech vir, Äert Kand sëtzt op eemol am Bett, d'Aen wäit op a schreit. An dëse Momenter schéngen se bal wéi eng Trance ze sinn. Och wann Dir mat hinne schwätzt oder probéiert se ze tréischten, schéngen se Iech net ze erkennen oder op Är Präsenz ze reagéieren. Dëst ass eng Schlësselcharakteristik vun Nuetsschrecken: och wann Äert Kand waakreg schéngt ze sinn, ass et tatsächlech an engem Zoustand tëscht déiwe Schlof a voller Wachheet agespaart.
Dësen Zoustand kann e puer Minutten daueren, heiansdo e bësse méi laang. Duerno fällt d'Kand erëm an en déiwe Schlof. Dat Verwirrendst ass, datt et sech un näischt erënnert, wann et moies erwächt. Am Géigesaz zu engem schlechten Dram, deen an der Erënnerung bleiwe kéint, gëtt dëst Evenement komplett aus senger Erënnerung geläscht. Et ass natierlech, datt Dir als Elterendeel schockéiert oder Angscht hutt, wann Dir dat gesitt, awer denkt w.e.g. drun: Äert Kand ass a kenger kierperlecher Gefor.
Wat sinn d'Symptomer vun Nuetsschrecken?
Wann Äert Kand Nuetsschrecken huet, kéint et dës Symptomer weisen:
- Op eemol riicht am Bett sëtzen.
- Extrem opgereegt, Angscht oder Besuergnëss ausgesinn.
- Laut jäizen oder kräischen.
- Schnell Atmung an eng erhéicht Häerzfrequenz, wéi wann se just gelaf wieren.
- Iwwerméissegt Schweessen .
- Ronderem dréinen oder trëppelen.
- Heiansdo probéiert hien aus dem Bett opzestoen oder fortzelafen.
Et ass ganz normal fir all Elterendeel, sech dovunner ze erschrecken. Awer dat Wichtegst ass, datt Dir roueg bleift. No e puer Minutten – vläicht 10 bis 15 – wäert Äert Kand sech natierlech berouegen a schlofen erëm an.
Firwat kréien Kanner Nuetsangst? Wat geschitt am Gehir?
Kucke mer eis un, firwat dat geschitt. Nuetsschrecken trieden normalerweis 2-3 Stonnen no dem Aschlofen op. Zu dëser Zäit ass d'Kand an enger Phas vum Non-REM-Schlof. REM steet fir Rapid Eye Movement, d'Phas wou mir dreemen. Non-REM representéiert déi déif Schlofphasen, déi virum REM-Schlof optrieden.
Wärend dem Non-REM-Schlof gëtt d'Kand deelweis erweckt. Et ass net ganz waakreg, awer et ass och net an engem déiwen, rouegen Schlof. An dësem Moment gëtt den Deel vun eisem Gehir , deen d'" Kampf-oder-Flucht-Reaktioun " kontrolléiert, hyperstimuléiert. Stellt Iech vir, wéi Äert Häerz schléit an Är Atmung méi séier gëtt, wann Dir op eemol op e wëll Déier stéisst; eng ähnlech physiologesch Reaktioun geschitt am Gehir vun Ärem Kand während engem Nuetsschreck. Dofir spieren et intensiv Angscht a Panik.
Nuetsschrecken trieden am heefegsten bei Kanner ënner 13 Joer op. Si trieden éischter op, wann eppes hire Schlof stéiert, wéi zum Beispill:
- Obstruktiv Schlofapnoe (Otmungsstéierungen während dem Schlof).
- Säure Reflux .
Gëtt et aner Ausléiser fir Nuetsschrecken?
Jo, et kënnen nach aner Faktoren dobäi bäidroen:
- Schlofmangel: Net genuch Qualitéitsschlof ass e wichtege Faktor.
- Krankheet: Féiwer oder allgemeng Krankheet kënnen heiansdo Episoden ausléisen.
- Bestëmmt Medikamenter: Verschidde Medikamenter kënnen de Schlofzyklus beaflossen.
- An enger neier Ëmwelt schlofen: Iergendwou anescht wéi an hirem übleche Schlofzëmmer bleiwen.
- Stress oder Besuergnëss : Wann Äert Kand sech ënner Drock oder iwwerfuerdert fillt.
- Exzessivt Koffein: Fënnt een a Schockela oder bestëmmte Softdrinks.
Zousätzlech kënne Schlofproblemer wéi Nuetsschrecken a Schlofwandern heiansdo a Familljen virkommen. E puer Kanner kënnen nëmmen eng Episod hunn, anerer kënnen se periodesch erliewen, bis se während der Adoleszenz natierlech verschwannen.
„Denkt drun, Nuetsschrecken sinn net absichtlech, an si sinn och net e Resultat vun Ärer Elterenschaft. Dëst ass e medizinesch erklärbare Phänomen.“
Wéi diagnostizéiert en Dokter Nuetsschrecken?
Normalerweis diagnostizéieren Dokteren Nuetsschrecken andeems se eng Anamnes vun den Evenementer ophuelen an eng Standard kierperlech Untersuchung maachen. Meeschtens sinn keng speziell medizinesch Tester néideg. Wann Ären Dokter d'Verhale vun Ärem Kand , den Zäitpunkt vun den Episoden an hir Dauer kloer beschreift, kann hien eng korrekt Diagnos stellen.
Wéi gi se behandelt? Wat kënnt Dir als Elterendeel maachen?
Et gëtt kee spezifescht Medikament géint Nuetsschrecken. D'Dokteren konzentréiere sech drop, den Elteren ze léieren, wéi se mat enger Episod ëmgoe kënnen a wéi se se verhënnere kënnen.
Dës Evenementer matzemaachen, kann Iech hëlleflos fillen. Dir kéint denken: "Mäi aarm Kand huet sou Angscht, an ech kann et net emol tréischten!" Roueg bleiwen ass awer dee wichtegste Schrëtt. Äert Kand ass sécher, an et wäert sech moies un näischt dovunner erënneren.
Wat sollt Dir maachen, wann Äert Kand en Nuets-Terror huet?
- Bleift roueg a bleift no bei Iech: Wann Dir Panik kritt, kéint Äert Kand Är Nout mierken.
- Sécherheet garantéieren: Schützt se virun Ausfall oder Stéiss géint Objeten. Ewechhuelt all schaarf oder geféierlech Objeten an der Géigend.
- Waart gedëlleg: An nëmmen e puer Minutten schléift Äert Kand erëm eleng an.
- Am wichtegsten: Probéiert net, se ze wecken! Dëst ass e verbreeten Feeler. E Kand während engem Nuetsangst ze wecken, kann et méi duercherneen an opgeregt maachen, soudatt et fir si méi schwéier ass, erëm an e rouegen Schlof ze kommen.
Wéi kënnt Dir hëllefen, Nuetsschrecken ze vermeiden?
- Stress reduzéieren: Schwätzt mat Ärem Kand, lauschtert op seng Suergen, verbréngt qualitativ héichwäerteg Spillzäit zesummen a suergt dofir, datt et sech gär huet a sécher fillt.
- Etabléiert eng konsequent Schlofroutine: Zil e reegelméissege Schlofplang. Aktivitéiten wéi e waarmt Bad, eng Geschicht liesen oder roueg Musek lauschteren hëllefen ze signaliséieren, datt et Zäit ass fir sech ze entspanen.
- Séchert genuch Schlof: Vergewëssert Iech, datt Äert Kand déi empfohlene Schlofstonnen fir säin Alter kritt.
- Follegt de medizinesche Rot: Wann Äert Kand Konditiounen wéi obstruktiv Schlofapnoe oder Reflux huet, gitt sécher datt et déi entspriechend Behandlung vun Ärem Dokter kritt.
Et gëtt nach eng aner Method, déi "geplangt Erwächen" genannt gëtt. Wann Äert Kand seng Nuetsschrecken zu enger ganz virauszesoen Zäit optrieden (z.B. zwou Stonnen nodeems Dir ageschlof sidd), kënnt Dir et 15-30 Minutte virun där Zäit sanft wecken an et dann erëm aschlofe loossen. Dëst kann de Zyklus heiansdo ënnerbriechen, awer konsultéiert w.e.g. Äre Kannerdokter ier Dir dëst probéiert.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Wärend déi meescht Kanner Nuetsschrecken iwwerwuessen, sollt Dir professionellen medizinesche Rot sichen, wann:
- D'Episod dauert méi wéi 30 Minutten.
- Si geschéien méi wéi eemol d'Woch.
- D'Episoden stéieren d'Fäegkeet vun Ärem Kand däitlech, genuch Schlof ze kréien.
- Äert Kand schéngt am Dag exzessiv traureg, ängschtlech oder gestresst ze sinn.
- Äert Kand weist während der Episod Symptomer wéi Sabberen, Muskelrigiditéit oder zuckerhaft Beweegungen (well dës op aner Konditioune hiweise kënnen).
- Äert Kand schnarcht, beklot sech iwwer Halsbrannen oder huet dacks Regurgitatioun.
Schlussgedanken
E richtegt Verständnis vun Nuetsschrecken hëlleft Är Angscht ze reduzéieren an dofir ze suergen, datt Dir allebéid eng gutt Nuecht Schlof kritt. Wann Dir Iech no dëse Schrëtt ëmmer nach Suergen maacht, schwätzt mat Ärem Kannerdokter fir ze kucken, ob eng Iwweisung un e Schlofspezialist oder en aneren Expert gerechtfäerdegt ass.
Denkt drun, Dir sidd net eleng. Vill Eltere stinn virun dëser Erausfuerderung. Mat dem richtege Wëssen a Gedold kënnt Dir dëst zesummen iwwerwannen. Äert Kand wäert sech wahrscheinlech geschwënn dovunner trennen!
Nuetsschrecken, Schlofproblemer am Kandheetsalter, Schlofgeschrei, Albträume, Schlofstéierungen, Elterenberodung, Kannergesondheet
