Saachen, déi Dir iwwer Infraroutsauna wësse musst! (Gesondheetsvirdeeler vun Infraroutsaunaen)

Wann Dir jeemools an engem Fitnessstudio oder Spa waart, hutt Dir wahrscheinlech schonn vun enger Saach héieren, déi "Infraroutsauna" genannt gëtt. Dëst ass hautdesdaags e ganz populärt Thema bei ville Leit, déi sech fir Gesondheet a Fitness interesséieren. E puer soen, datt et vill erstaunlech Gesondheetsvirdeeler huet. Dofir kënnt Dir elo sou eng Sauna och doheem kafen. Also, loosst eis haut driwwer schwätzen, wat dës Infraroutsauna wierklech ass, ob se wierklech all déi Virdeeler huet, déi se behaapt ze hunn, a wat Dir wësse musst, wann Dir se benotze wëllt.

Wat ass eng Infraroutsauna? Ass se anescht wéi eng normal Sauna?

Einfach ausgedréckt, ass eng Sauna eng Method fir eis Kärkierpertemperatur ze erhéijen. Wann mir eis op dës Manéier erwiermen, schweesse mir, eisen Häerzschlag klëmmt, a méi Blutt gëtt an eis Haut gepompelt. Dëst ass wéi wann eise Kierper sech vun bannen no baussen killen géif. Dëse Prozess ass ähnlech wéi wann mir Sport maachen, an et gëtt ugeholl datt et Gesondheetsvirdeeler huet.

Et gëtt awer en groussen Ënnerscheed tëscht der traditioneller Sauna, déi Dir kennt, an dëser Infraroutsauna.

• Traditionell Sauna : Stellt Iech vir, Dir gitt an e klenge Raum, an eng Heizung dobannen erhëtzt d'Loft am ganze Raum. Déi waarm Loft ass dat, wat Äre Kierper erhëtzt a schweess léisst. D'Temperatur an dësen kann 80-100 Grad Celsius (ongeféier 200 Fahrenheit) erreechen.

• Infraroutsauna: Dëst ass eng aner Geschicht. Dës Sauna benotzt Infraroutliicht , dat fir eis Aen onsichtbar ass. Dës Liichtstrale treffen Äre Kierper direkt a erhëtzen Äert Kierpergewebe vun bannen. Dëst bedeit, datt se Äre Kierper direkt erhëtzt, ouni d'Loft ronderëm Iech ze erhëtzen. Dofir ass d'Temperatur méi niddreg wéi an enger normaler Sauna. Well vill Leit Schwieregkeeten hunn, extrem Hëtzt ze verdroen, ass dës Infraroutsauna eng méi komfortabel an entspannend Erfahrung.

Infraroutsaunaen ginn et elo a ville verschiddene Formen. Et gëtt Decken, déi een undoen kann, kleng Kabinne fir doheem ze halen, Kabinne fir dobaussen, an och portabel Kabinne, déi een einfach beweege kann.

Gëtt et wierklech sou vill Tugenden wéi dës? Loosst eis d'Wourecht vun der Falsch trennen.

Wéi bei all populärer Saach gëtt et och Rumeuren iwwer d' Infraroutsauna . Kucke mer emol, wéi vill dovun wëssenschaftlech wouer ass.

Geschicht 1: Dir kënnt Gewiicht verléieren!

Vill Leit behaapten, datt et beim Gewiichtsverloscht hëlleft. Eng kleng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi reegelméisseg d'Sauna benotzt hunn, e bësse Kierperfett verluer hunn. Dëst kéint dorunner leien, datt déi erhéicht Kierpertemperatur en ähnlechen Effekt huet wéi dee vun engem gudden Training.

Geschicht 2: Entgiftung!

Dëst ass déi aner grouss Geschicht. " Detox " bedeit, datt d'Gëfter am Kierper duerch Schweess fräigesat ginn. Och wann dat gutt kléngt, ass déi richteg Geschicht e bëssen anescht.

Eis Kierper hunn Organer wéi d'Liewer an d'Nieren, déi op natierlech Weis ongewollt Substanzen an Toxine aus dem Kierper ewechhuelen. Dëse Prozess geschitt dauernd. Dofir brauch eng gesond Persoun net speziell an eng Sauna ze goen fir ze "detoxifizéieren". Dacks gëtt d'Wuert "Detox" als Marketingtrick benotzt.

Verschidde Studien hunn eng gewëssen Erliichterung vum Saunabenotze bei Patienten fonnt, déi gëftege Chemikalien ausgesat waren, awer et ass schwéier, eng grouss "Entgiftung" vun enger Sauna fir déi duerchschnëttlech gesond Persoun ze erwaarden.

Also, wat sinn déi richteg Gesondheetsvirdeeler vun enger Infraroutsauna?

Nieft de Virdeeler vum Gewiichtsverloscht an der Entgiftung ginn et och e puer richteg, wëssenschaftlech bewisen Gesondheetsvirdeeler fir d'Benotzung vun enger Infraroutsauna. Dës kënnen als Ergänzung zu anere Behandlungen benotzt ginn.

Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt, wann Dir eng Infraroutsauna benotzt

Wann Dir eng Infraroutsauna benotze wëllt, ass et ganz wichteg, dëst sécher ze maachen.

• Fänkt kleng un: Bleift déi éischt Kéier net ze laang an der Badewanne. Fänkt mat enger niddreger Temperatur un (ongeféier 45°C) a bleift eng kuerz Zäit dran, zum Beispill 5-10 Minutten. Erhéicht d'Zäit lues a lues, wéi Äre Kierper sech dorun gewinnt.
• Limitéiert Är Zäit: Och wann Dir ganz fit sidd, bleift net méi wéi 30 Minutten op der Lafband. Wann Dir se méi wéi dräi oder véier Mol d'Woch benotzt, kann dat Äre Kierper belaaschten.
• Drénkt vill Waasser: Dir schwetzt vill an der Sauna. Dëst bedeit, datt Waasser a Salzer aus dem Kierper verluer ginn. Drénkt also vill Waasser virun, während an nom Saunabesuch. Wann et méiglech ass, ass et nach besser, e Gedrénks mat Elektrolyte ze drénken. Drénkt ni Alkohol.
• Duscht wann Dir fäerdeg sidd:Nom Sauna, huelt eng Dusch a wäscht Äre Kierper. Dëst hëlleft, d'Substanzen ze entfernen, déi mam Schweess op d'Hautuewerfläch koumen, ouni datt se nees vum Kierper absorbéiert ginn.

Wien kann duerch d'Benotzung vun enger Infraroutsauna a Gefor sinn?

Och wann Infraroutsaunaen am Allgemengen sécher sinn, si se fir verschidde Leit net gëeegent. Wann Dir eng vun de folgende Krankheeten hutt, ass et schlau, d'Sauna net ze benotzen:

• Krankheeten wéi Multiple Sklerose (MS): Leit mat dësen Aarte vu Krankheeten vum Nervensystem kënnen eng erhéicht Kierpertemperatur net toleréieren.
• Wärend der Schwangerschaft: Eng Erhéijung vun der Kierpertemperatur, besonnesch an den éischte Méint vun der Schwangerschaft, kann dem Puppelchen am Gebärmutter schiedlech sinn a Gebuertsdefekter verursaachen.
• Männer, déi Kanner erwaarden: Héich Temperaturen kënnen d'Spermienzuel reduzéieren.
• Wann Dir krank sidd: Vermeit et, an d'Sauna ze goen, wann Dir Féiwer, Houscht oder eng Erkältung hutt. Gitt nëmmen, wann Dir Iech komplett erholl hutt.

Wann Dir eng Sauna benotze wëllt fir e Gesondheetsproblem ze behandelen, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Hie oder si kann entscheeden, ob et eng gutt Iddi ass, et zousätzlech zu de Behandlungen ze maachen, déi Dir scho kritt.