Sollen mir einfach iwwer d'Bluttgefässer an eisem Kierper schwätzen: Arterien a Venen?

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi dëst Blutt an eisem Kierper hin an hier fléisst? Denkt just drun, genau wéi d'Stroosse vun enger Groussstad, huet och eise Kierper e speziellt Stroossesystem fir d'Blutt ze transportéieren. Dës Stroosse gi Arterien a Venen genannt, déi ganz wichteg fir eist Liewen an eis Gesondheet sinn. Also, haut schwätze mer ganz einfach driwwer, wat dës Arterien a Venen sinn, wéi wichteg se fir eise Kierper sinn a wat mir maache kënnen, fir se gesond ze halen.

Wat ass dëst 'Bluttsystem' an eisem Kierper? (Kreislaufsystem)

Einfach ausgedréckt, nennen mir dat de Kreislaufsystem . Dëst ass wéi dee stäerksten "Transportdéngscht" an eisem Kierper. Den Haapt-"Motor" vun dësem Déngscht ass eist Häerz . D'Blutt, dat vum Häerz gepompelt gëtt, reest duerch de Kierper iwwer "Stroosse", déi Arterien a Venen genannt ginn.

Denkt emol drun, dëst Blutt transportéiert de Sauerstoff an d'Nährstoffer, déi all Zell an eisem Kierper brauch, genee wéi wann ee Liewensmëttel heembréngt. Ausserdeem transportéieren dës 'Bluttgefässer' och ongewollt Offallprodukter, déi vun den Zellen produzéiert ginn, wéi Kuelendioxid . Elo kënnt Dir also gesinn, wéi wichteg et ass, datt dëst System richteg funktionéiert, richteg?

Wat sinn Arterien? – Déi 'Haaptstroossen', déi vum Häerz duerch de Kierper lafen

Okay, kucke mer eis fir d'éischt un, wat Arterien sinn. Einfach ausgedréckt, Arterien sinn d'Bluttgefässer, déi proppert, sauerstoffräicht Blutt vum Häerz an all Deeler vum Kierper transportéieren (ausser enger spezieller Arterie, iwwer déi mir spéider schwätzen). Si sinn wéi d'"Haaptstroossen" vun enger Stad, déi Blutt vum "Stadzentrum", dem Häerz, mat héijer Geschwindegkeet transportéieren. D'Blutt an den Arterien ass normalerweis rout, well et méi sauerstoffräich ass.

D'Mauere vun dësen Arterien si méi déck a méi staark wéi déi vu Venen. Dëst läit dorun, datt se dem héijen Drock standhale mussen, deen entsteet, wann d'Häerz Blutt pompelt. Stellt Iech dat vir wéi eng Päif, déi Waasser aus engem Waassertank féiert. Déi gréisst Arterie an eisem Kierper ass d'Aorta . Hei gëtt d'Blutt op déi aner méi kleng Arterien, déi Arteriolen genannt ginn, verdeelt.

Wat wann Dir Problemer mat Ären Arterien hutt?

Mä och dës "Haaptstroossen" kënne Problemer hunn. D'Haaptproblem ass d'Verhärtung an d'Verengung vun den Arteriewänn, bekannt als Atherosklerose . Dëst ass wann ongewollt Cholesterin a Fett aus de Liewensmëttel, déi mir iessen, sech an den Arterien als "Plaque" opbauen an de Bluttfluss blockéieren. Et ass wéi Rost, deen sech an enger aler Waasserleitung opbaut.

Wat geschitt wann dat passéiert? D'Arterien, déi d'Häerz mat Blutt versuergen ( Koronararterien genannt), kënne blockéiert ginn, wat zu engem Häerzinfarkt féiere kann. Wann d'Arterien, déi Blutt an d'Gehir transportéieren, blockéiert ginn, wat zu engem Schlaganfall féiere kann, kann dat och zu héijem Blutdrock féieren.Arterien kënnen och beschiedegt ginn. Heiansdo kann eng Arteriewand schwächen a wéi e Ballon ausbulten, wat mir en Aneurysma nennen. Fir all dat ze vermeiden, musst Dir Är Arterien gesond halen.

Wat sinn Venen? – D'"Réckweeër" vum Kierper zréck an d'Häerz

Loosst eis elo iwwer Venen schwätzen. Venen sinn ewéi d'"Réckweeër", déi sauerstoffarmt, kuelendioxidräicht Blutt aus verschiddene Kierperdeeler (ausser enger spezieller Ven) zréck an d'Häerz bréngen. Dëst sinn d'Venen, déi ënner der Haut blo ausgesinn. (Si gesinn net blo aus, well d'Blutt blo ass, mä wéinst der Aart a Weis, wéi d'Liicht duerch dat sauerstoffarmt Blutt an d'Haut geet).

D'Venewänn si liicht méi dënn wéi déi vun den Arterien. Dëst läit dorun, datt d'Blutt mat engem méi niddrege Drock duerch d'Vene fléisst wéi d'Arterien. Ee vun de speziellsten Aspekter vun de Venen ass , datt si Klappen hunn . Dëst sinn wéi Dieren, déi sech nëmmen an eng Richtung opmaachen. Dës Klappen hëllefen, d'Blutt dovun ofzehalen, zréck no ënnen ze fléissen, besonnesch wann et drëm geet, d'Blutt vun de Been an d'Häerz zeréckzeféieren. Soss géif d'Schwéierkraaft all d'Blutt no ënnen fléissen! Déi zwou Haaptvenen, déi Blutt aus dem ieweschten an ënneschten Deel vun eisem Kierper sammelen an et zréck an d'Häerz bréngen, sinn d'Vena Cava Superior an d'Vena Cava Inferior . Déi méi kleng Venen, déi mat dëse Venen verbonne sinn, gi Venulen genannt.

Problemer mat de Venen

Et kënnen och Problemer mat de Venen optrieden. Vill Leit kennen Krampfadern . Dëst geschitt wann d'Venenklappen net richteg funktionéieren, wouduerch d'Blutt sech sammelt an d'Venen geschwollen, verdréit a méi siichtbar iwwer der Haut ginn. Dëst ass besonnesch heefeg an de Been.

En anere potenziell eeschte Zoustand ass Déifvenenthrombose (DVT) . Dëst ass wann e Bluttgerinnsel an enger grousser Ven am Kierper bildt. Wann dëse Gerinnsel sech lassléisst a sech op enger Plaz wéi an der Long néierléisst, kann dat liewensgeféierlech sinn. Verschidde Leit kënnen och kleng, spannenähnlech Venen entwéckelen, déi op der Uewerfläch vun der Haut erschéngen. Wärend dës normalerweis kee grousse Gesondheetsproblem sinn, kënne se fir verschidde Leit e kosmetescht Problem sinn.

D'Verbindung tëscht Arterien a Venen – kleng Brécken, déi Kapillaren genannt ginn

Okay, elo wësse mer iwwer Arterien a Venen. Mee wat ass d'Bezéiung tëscht dësen 'Haaptstroossen' an de 'Réckstroossen'? Do kommen déi kleng, delikat Bluttgefässer, déi Kapillaren genannt ginn, an d'Spill. Dëst sinn ewéi kleng 'Nieweweeër', déi sech vun den Haaptstroossen ofzweigen a bis bei d'Haiser féieren.

Kapillare si sou kleng, e puer vun hinne si méi dënn wéi eis Hoer! Awer si maachen eng ganz wichteg Aarbecht. Sauerstoff an Nährstoffer aus den Arterien ginn mat all Zell am Kierper ausgetauscht, an Offallprodukter a Kuelendioxid aus den Zellen ginn duerch dës Kapillare an d'Blutt bäigefüügt. Well dës Kapillare wéi en Netzwierk duerch eise Kierper verdeelt sinn, gëtt all kleng Deel vum Kierper mat Blutt versuergt. Dann verbannen sech dës Kapillare fir Venen ze bilden, déi dat onreint Blutt zréck an d'Häerz féieren.

Firwat ass et sou wichteg, dës Arterien a Venen gesond ze halen?

Elo verstitt Dir, wéi wäertvoll dëst System vu 'Bluttgefässer', déi Arterien, Venen a Kapillaren genannt ginn, fir eise Kierper ass. Nëmmen wann dës richteg funktionéieren, kënnen all d'Organer an eisem Kierper - d'Gehir, d'Häerz, d'Nieren, d'Muskelen - adäquate Bluttfluss kréien a gesond bleiwen.

Dëst 'Bluttgefäss'-System richteg ze funktionéieren ass essentiell fir eis allgemeng Gesondheet a fir eis virun Krankheeten ze schützen.

Wann dës gesond sinn, hëllefen se eis och viru schwéiere Krankheeten wéi Häerzinfarkter a Schlaganfäll ze schützen, iwwer déi mir virdru scho geschwat hunn. Net nëmmen dat, mee eng gutt Blutzirkulatioun ass och ganz wichteg fir eis, fir eis deeglech Aufgaben richteg auszeféieren an energesch ze bleiwen.

Wat kënne mir maachen, fir eis 'Bluttgefässer' gesond ze halen?

Déi gutt Noriicht ass, datt et vill Saache gëtt, déi mir maache kënnen, fir dës wäertvoll Arterien a Venen gesond ze halen. Genee wéi mir eis Autoen ënnerhalen, fir se a guddem Zoustand ze halen, musse mir och dës 'Stroossen' an eisem Kierper pflegen. Also, wat kënne mir maachen?

• Iesst eng gesond Ernärung: Reduzéiert veraarbechte Liewensmëttel, zuckerhalteg Liewensmëttel, salzeg Liewensmëttel a Liewensmëttel mat héijem Fettgehalt (besonnesch Transfetter a gesättigte Fettsäuren) . Iesst amplaz méi frësch Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukter, Fësch a magert Fleesch . Dës hëllefen d'Bildung vu Plaque an eise Gefässer ze reduzéieren.

• Beweegt Iech, dat heescht, maacht Sport: Wann Dir eppes maache kënnt wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen, Vëlofueren oder eng Sportart, déi Dir gär hutt, fir op d'mannst 30 Minutten den Dag, dann ass dat super. Sport stäerkt d'Häerz, verbessert d'Blutzirkulatioun, hëlleft d'Gewiicht ze kontrolléieren an hëlleft och de Blutdrock an de Cholesterinspigel ze senken.

• Ophalen mat Fëmmen: Fëmmen ass de gréisste Feind vun Ären Arterien. D'Chemikalien an Zigaretten beschiedegen d'Arteriewänn, beschleunegen d'Plackebildung a erhéijen de Risiko vu Bluttgerinnsel. Wann Dir also Fëmmert, ass d'Ustrengung fir opzehalen dat bescht Kaddo, dat Dir Ären Arterien schenke kënnt.

• Halt e gesond Gewiicht: Iwwergewiicht erhéicht de Risiko fir Krankheeten z'entwéckelen, déi Är Arterien beaflossen, wéi z.B. héije Blutdrock, héije Cholesterin an Diabetis. Also probéiert e gesond Gewiicht fir Är Gréisst ze halen.

• Aner Krankheeten richteg behandelen: DirWann Dir Krankheeten wéi héije Blutdrock, héije Cholesterin oder Diabetis hutt, sollt Dir dës no den Instruktioune vun Ärem Dokter richteg kontrolléieren. Huelt Är Medikamenter reegelméisseg a maacht Ännerungen am Liewensstil.

• Stress reduzéieren: Laangfristege Stress ass och net gutt fir eis Bluttgefässer. Probéiert Äre Geescht duerch Saachen ewéi Yoga a Meditatioun ze entspanen. Maacht en Hobby, deen Iech passt.

• Gitt reegelméisseg medizinesch Kontrollen: Gitt mindestens eemol am Joer bei en Dokter fir Äre Blutdrock a Cholesterinspiegel ze kontrolléieren. Op déi Manéier kënnt Dir, wann et e Problem gëtt, fréi erkennen a behandelen.

Resumé (Botschaft fir doheem)

Also, aus deem wat mir haut geschwat hunn, sollt et Iech kloer sinn, wéi wichteg dës zwou 'Bluttweeër' an eisem Kierper, déi Arterien a Venen genannt ginn, fir eist Liewe sinn. Wärend d'Arterien proppert Blutt vum Häerz an de Rescht vum Kierper transportéieren, transportéieren d'Venen dëst Blutt zréck an d'Häerz. Dëst ganzt System, wéi e gutt ënnerhale Stroossesystem vun enger Stad, muss reibungslos funktionéieren.

Denkt drun, e groussen Deel vun der Gesondheet vun dëse 'Bluttgefässer' läit an eisen eegenen Hänn. Einfach Saachen ewéi eng gutt Ernährung, reegelméisseg Bewegung an d'Vermeidung vu Fëmmen kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.

Wann Dir Froen oder Zweiwel doriwwer hutt, zéckt net, mat Ärem Hausdokter ze schwätzen. Hie oder si gëtt Iech bessere Rot. Also, loosst eis all gutt op eis 'Bluttlinnen' oppassen a gesond bleiwen, richteg?

` Arterien, Venen, Blutzirkulatioun, Häerzgesondheet, Bluttgefässer, gesonde Liewensstil, Arterien, Venen