„Oh, mäi Réck deet wéi!“ Wéivill vun eis soen dat all Dag? Dir hutt dëse Schmerz wahrscheinlech och schonn erlieft. Ënneschte Réckenschmerzen, oder wéi d'Dokteren de Schmerz am ënneschten Deel vun Ärer Wirbelsail oder Ärer Taille nennen, ass e Problem, dat vill Leit hunn. Also, loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen.
Wat ass dat fir eng Schmerz am ënneschte Réck?
Einfach ausgedréckt, Réckenschmerzen sinn Péng am ënneschten Deel vun der Wirbelsail, just iwwer der Taille (der "Lendegéigend"). Si kënnen duerch eng Villfalt vu Verletzungen oder medizinesche Konditiounen verursaacht ginn. Mee
meeschtens ass d'Ursaach eng Verletzung vun de Muskelen oder Sehnen am Réck. Wéi heefeg ass dat?
Tatsächlech ass et schwéier een ze fannen, deen net iergendwann a sengem Liewen Réckenschmerzen erlieft huet. Sou heefeg ass et. Dës Péng ka fir verschidde Leit
liicht sinn, fir anerer
schwéier . Fir vill Leit ass se
temporär , dat heescht, se verschwënnt no e puer Deeg. Fir verschidde Leit kann dës Péng awer persistent sinn, wat mir
chronesch Péng nennen. Et gëtt geschat, datt ongeféier 23% vun den Erwuessenen weltwäit dës Zort vu chronesche Réckenschmerzen hunn. A schwéiere Fäll kann dës Réckenschmerzen et schwéier maachen, ze goen, ze schlofen, ze schaffen an och alldeeglech Aufgaben auszeféieren.
Wann Dir dës Zort Péng hutt, sollt Dir se net einfach als "normal" ofweisen. Wann Dir eppes Komesches fillt, oder wann de Péng Iech dovun ofhält, Är normal Aktivitéiten ze maachen, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren.
Wat sinn d'Symptomer vu Réckenschmerzen?
Réckenschmerzen kënne vun enger Villfalt vu Symptomer begleet ginn. Kuckt no, ob Dir ee vun dësen hutt:
- De Schmerz kann op eemol ufänken , oder e kann graduell zouhuelen .
- Heiansdo kann de Schmerz no enger spezifescher Aktioun kommen (zum Beispill sech béien fir eppes um Buedem opzehuelen). Heiansdo héiert een e "Klick".
- Heiansdo kann Péng optrieden ouni datt eng Ursaach fonnt gëtt .
- De Schmerz kann schaarf sinn (wéi e stechende Schmerz) oder e kann als mëttelméissegen, dommen Schmerz gefillt ginn.
- De Schmerz ka kommen a goen , oder e kann dauernd sinn.
- De Schmerz kann an den Hënner oder an d'Been ausstralen (dëst nennt een "( Ischias )").
- De Schmerz kann a bestëmmte Positiounen zouhuelen (zum Beispill beim No virbéien oder beim Erofbéien), a kann beim Léien ofhuelen .
Zousätzlech zu dësem kënnen et aner Symptomer ginn:
- Récksteifheet (`(Steifheet)`): Et kann sech ufillen, wéi wann et schwéier wier, de Réck ze beweegen oder ze riichten. Et kann eng Zäit daueren, bis een vun engem Stull opstinn ass, an och nodeems een opgestan ass, kann et sinn, wéi wann ee muss e bëssen ronderëmlafen an de Kierper strecken, fir en ze riichten. De Bewegungsumfang vun Ärem Réck kann sech och reduzéiert ufillen.
- Haltungsproblemer: Vill Leit mat Réckschmerzen hunn Schwieregkeeten, riicht ze stoen. Dir kënnt "verletzt" oder no vir gebéckt stoen, mam Réck op eng Säit gebéit. Äre Réck kéint seng natierlech Kéier verléieren a flaach ausgesinn.
- Muskelkrämpfe : Wann d' Muskelen am Réck verletzt sinn, kënne se sech op eemol verkrampfen an zucken. Dëse Muskelkrämpf kann ganz schmerzhaft sinn a kann et schwéier maachen, ze stoen, ze goen oder sech ze beweegen.
Wann Dir
staark Péng hutt, oder
wann Är Réckpéng Iech dovun ofhält, Är deeglech Aktivitéiten auszeféieren , gitt direkt bei en Dokter.
Firwat kréie mir Réckenschmerzen? Wat sinn d'Ursaachen?
Et gi vill Ursaache fir Réckenschmerzen. Dës Péng ass sou heefeg, well den ënneschten Deel vun eiser Wirbelsail, nämlech d'Lendewirbel (Lendewirbelen), eisem Kierper op eng gutt Manéier déngt. Kucke mer eis emol un, wat se sinn:
- Et gëtt Stabilitéit fir aner Deeler vun eiser Wirbelsail.
- Et déngt als Verbindungspunkt fir eng Villzuel vu Muskelen a Bänner , déi eis hëllefen ze goen, lafen, sëtzen, Gewiichter ze hiewen an eise Kierper an all Richtungen ze beweegen.
- Dësen Deel vun eisem Kierper dréit de gréissten Deel vun eisem Gewiicht .
- Et handelt och als Zentrum, deen d'Gläichgewiicht an eisem Kierper erhalen kann .
Well se sou wichteg Funktiounen erfëllen, kann all Problem mat enger vun dëse Strukturen am ënneschte Réck Péng verursaachen. Hei sinn e puer spezifesch Ursaachen:
- Zerrungen a Verstauchungen: Dëst sinn déi heefegst Ursaache vu Réckschmerzen. Muskelen, Sehnen oder Bänner kënne verletzt ginn, wann een schwéier Objeten hieft oder falsch hieft. Verschidde Leit verstauchen och hire Réck beim Niesen, Houschten, Verdréien oder Béien.
- Wirbelsäulefrakturen: Wirbelsäulefrakturen kënnen als Resultat vun engem Autosaccident oder engem Fall optrieden. Verschidde medizinesch Zoustänn (wéi Osteoporose ) erhéijen och de Risiko vu Wirbelsäulefrakturen. Spondylolyse ass eng spezifesch Aart vu Stressfraktur an der Wirbelsäule.Dëst ass heefeg bei jonke Sportler. Fir genee ze sinn, ass et e klenge Rëss an der Wirbelsail.
- Bandscheiwenproblemer: Dës Bandscheiwen (Spinal Discus) handelen als Polsterung tëscht eise Wirbelsailen. Wann dës Bandscheiwen aus hirer normaler Positioun erauskommen (Bulging Disc), kann en Nerv ageklemmt ginn (Pinched Nerve). Oder d'Bandscheiw ka briechen (Herniated Disc). Mat der Zäit ginn dës Bandscheiwen ofgeflaacht a verléieren hir Schutzfunktioun (Degenerative Disc Disease).
- Strukturell Problemer: Bei engem Zoustand genannt Spinalstenose verengt sech de Kanal an der Wirbelsail sou wäit, datt net méi genuch Plaz fir d'Réckemuerch ass. Dës Kompressioun vum Réckemuerch (zum Beispill e Wirbelknochensporn) kann zu schwéiere Ischias a Réckenschmerzen féieren. Lendenwirbelskoliose kann och zu Péng, Steifheet a Schwieregkeeten beim Beweege féieren. Bei engem Zoustand genannt Spondylolisthese rutscht ee Wirbel aus senger Plaz a leet op de Wirbel drënner. Dëst ass och eng Ursaach vu Réckenschmerzen.
- Arthritis: Osteoarthritis (altersbedingt Gelenkentzündung ) ass déi heefegst Aart vun Arthritis, déi Réckenschmerzen verursaacht. Eng aner Aart vun Arthritis, genannt Spondylitis ankyloséierend , kann Réckenschmerzen, Entzündungen a Steifheet verursaachen.
- Aner Krankheeten: Wirbelsäuletumoren, Infektiounen a verschidden Aarte vu Kriibs kënnen och Réckschmerzen verursaachen. Aner Konditiounen, wéi Niersteng an Aneurysmen vun der Bauchaort, kënnen och Réckschmerzen verursaachen. Chronesch entzündlech Konditiounen, wéi Fibromyalgie, kënnen och Réckschmerzen verursaachen.
Aner Ursaachen fir temporär Réckschmerzen
Nieft dësen permanenten Ursaachen ginn et nach aner Grënn, déi temporär Réckschmerzen verursaache kënnen:
- Menstruatiounskrämp: Verschidde Frae leiden ënner Réckschmerzen oder Réckschmerzen während hirer Menstruatioun. Dëst ass eng heefeg Erfahrung fir vill.
- Schwangerschaft: Réckenschmerzen kënnen während der Schwangerschaft optrieden, besonnesch am zweeten an drëtten Trimester. Dëst kann duerch hormonell Verännerungen, dat erhéicht Gewiicht vun der Gebärmutter a vum Puppelchen, an d'Verännerung vum Schwéierpunkt vum Kierper verursaacht ginn.
- Réckwee: Dëst sinn Péng am ënneschte Réck während der Gebuert. Dëse Schmerz kann dacks optrieden, wann de Kapp vum Puppelchen an de Bauch vun der Mamm gedréit ass anstatt an de Réck vun der Mamm.
Wien huet e méi héije Risiko fir Réckenschmerzen z'entwéckelen?
Verschidde Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Réckenschmerzen ze entwéckelen wéi anerer. Kuckt ob dës Risikofaktoren op Iech zoutreffen:
- Alter: Leit iwwer 30 Joer hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Réckschmerzen ze entwéckelen. Mat dem Alter ginn d'Scheiwen tëscht de Wirbelen an der Wirbelsail ofgenotzt. Well dës Scheiwen schwächen a sech ofgenotzt, kënne Péng a Steifheet optrieden.
- Gewiicht: Leit mat engem Kierpermasseindex (BMI) vun 25 oder méi, dat heescht, si sinn iwwergewiichteg oder fettleibeg, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Réckschmerzen ze entwéckelen. Iwwergewiicht setzt vill Drock op d'Gelenker an d'Diskussiounen. Gewiichtszunahme während der Schwangerschaft setzt och Drock op den ënneschte Réck.
- Schlecht Kärkraaft: Wann Är Bauchmuskelen schwaach sinn, kënne se Är Wirbelsail net richteg ënnerstëtzen. Dëst erhéicht Äert Risiko vu Verstauchungen a Zerrungen.
- Allgemeng Gesondheet: Leit, déi fëmmen, exzessiv drénken an/oder kierperlech inaktiv sinn, hunn e méi héije Risiko fir Réckenschmerzen z'entwéckelen.
- Beruff an Hobbien: Aarbechten an Aktivitéiten, déi schwéier Hiewen a sech dacks béien erfuerderen, erhéijen de Risiko vu Réckverletzungen. Ënneschte Réckenschmerzen si ganz heefeg bei Athleten.
- Mental Gesondheetsproblemer: Studien hunn en Zesummenhang tëscht Depressioun a Réckschmerzen gewisen. Et ass awer schwéier mat Sécherheet ze soen, ob Depressioun Réckschmerzen oder Réckschmerzen verursaachen. Et ass kloer, datt och mental Gesondheetsproblemer zu Réckschmerzen bäidroe kënnen.
Wéi diagnostizéieren Dokteren ënneschte Réckschmerzen? (Diagnos)
Wann Dir en Dokter konsultéiert, freet hien oder si Iech no Äre Symptomer, Ärer medizinescher Geschicht a mécht eng kierperlech Untersuchung. Den Dokter kann verschidden Tester verschreiwen, fir op Réckemarksverletzungen ze kucken an Är Gesondheet op aner Weeër ze kontrolléieren. Dës Tester kënnen enthalen:
- Röntgen vun der Wirbelsail (`(Spine X-ray)`): Dës Method benotzt Stralung fir Fotoe vun Äre Schanken ze maachen.
- MRI-Scan (`(MRI-Scan)`): Dësen benotzt e Magnet a Radiowellen fir Fotoe vun Äre Schanken, Muskelen, Sehnen an anerem Weichgewebe ze maachen.
- CT-Scan (`(CT-Scan)`): Bei dëser Untersuchung gi Röntgenbiller an e Computer benotzt fir dräidimensional (`(3D)`) Biller vun Äre Schanken a mëllen Tissu ze erstellen.
- Elektromyographie (EMG): Dësen Test ënnersicht d'Funktioun vun Ären Nerven a Muskelen. E kann feststellen, ob Dir Neuropathie hutt, déi Péng an Taubheet verursaache kann.
- Blutt- an Urintest (`(Bluttest oder Urintest)`):Bluttester kënnen genetesch Markéierer fir verschidde Konditiounen erkennen, déi Réckschmerzen verursaachen (wéi z. B. Bechterew). Urintester kënnen op Niersteng iwwerpréiwen. Niersteng kënnen och Réckschmerzen verursaachen.
Well et sou vill Saachen gëtt, déi Réckenschmerzen verursaache kënnen, kann et heiansdo eng Zäit daueren, bis déi genee Ursaach fonnt gëtt. Also keng Panik.
Wat sinn d'Behandlungen fir Réckschmerzen?
Déi meescht liicht bis mëttelméisseg Réckenschmerzen kënne mat Rou, Äis a rezeptfräie Schmerzmittel behandelt ginn. Dir sollt no e puer Deeg Rou fäeg sinn, Är normal Aktivitéiten erëm opzehuelen.
Aktiv ze bleiwen erhéicht de Bluttfluss an d'Géigend an hëlleft de Heelungsprozess ze beschleunegen. Wann Är Réckenschmerzen awer
schwéier sinn oder no engem Accident, wéi zum Beispill engem Fall, entstane sinn , sollt Dir sou séier wéi méiglech medizinesch Hëllef sichen. Aner Behandlungen hänken vun der Ursaach vum Schmerz, der Schwéierkraaft vum Schmerz a wéi laang en schonn do ass. Dës Behandlungen kënnen enthalen:
- Medikamenter: Ären Dokter kann Iech net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) oder aner Schmerzmittel verschreiwen, fir d'Péng ze reduzéieren. A verschiddene Fäll kënnen och Muskelrelaxantien verschriwwe ginn, fir Muskelkrämpfen am Réck ze reduzéieren.
- Physiotherapie (PT): Physiotherapie kann Är Muskelen stäerken a gutt Ënnerstëtzung fir Är Wirbelsail bidden . Si kann och hëllefen, d'Flexibilitéit ze erhéijen an nei Verletzungen ze vermeiden. Physiotherapie léiert och Haltung, Gläichgewiicht a Kierpermechanik (Kierpermechanik), fir Réckschmerzen ze reduzéieren.
- Hands-on Manipulatioun: Et gëtt verschidde Behandlungen, déi hëllefe kënnen, verspannte Muskelen ze léisen, Péng ze reduzéieren an d'Haltung an d'Ausriichtung ze korrigéieren. Ofhängeg vun der Ursaach vun Äre Péng braucht Dir eventuell Behandlungen wéi osteopathesch Manipulatioun oder chiropraktesch Behandlungen. Massagetherapie kann och hëllefen, Réckpéng ze reduzéieren an d'Funktioun erëm hierzestellen.
- Injektiounen: Fir persistent Réckenschmerzen ze kontrolléieren, kann Ären Dokter Iech Lumbal-Epidural-Steroidinjektiounen (Steroidinjektiounen an d'Wirbelsail) verschreiwen.
- Chirurgie: Verschidde Verletzungen a Konditioune vum ënneschte Réck erfuerderen eng Operatioun. Et gëtt verschidden Aarte vu Chirurgie fir Réckenschmerzen, vill dovunner kënne mat minimalinvasiven Technike gemaach ginn.
Besonnesch wann Dir chronesch Réckenschmerzen hutt,Et kann e bëssen Zäit daueren, bis déi richteg Behandlung fir Iech fonnt gouf. Maacht Iech awer keng Suergen, Ären Dokter hëlleft Iech duerch de ganze Prozess.
Wéi gesäit d'Zukunft fir een mat Réckenschmerzen aus? (Erhuelungsstatus)
D'Prognose (`(Prognose)`) vun enger Persoun mat Réckenschmerzen hänkt vun e puer Faktoren of:
- D'Ursaach vum Schmerz.
- Schmerzintensitéit .
- Wéi laang de Schmerz dauert.
- D'Reaktioun vun Ärem Kierper op d'Behandlung .
- Äert Alter a generell Gesondheet .
Ären Dokter kann Iech eng gutt Iddi dovunner ginn, wat d'Zukunft fir Ären Zoustand bereet hält.
Meeschtens heelen Saachen ewéi Verstauchungen a Zerrungen eleng a verursaache keng laangfristeg Gesondheetsproblemer. Vill Leit kënnen awer bannent engem Joer e Réckfall vun der Krankheet hunn. Verschidde Leit kënnen chronesch Réckschmerzen hunn, déi net no e puer Wochen verschwannen. Leit mat degenerativen Erkrankungen ewéi Arthritis an Osteoporose kënnen hir Symptomer mat der Zäit verschlechteren. Chirurgie an aner Behandlungen kënnen dacks Leit mat verschiddene Verletzungen a Konditiounen hëllefen, mat manner Péng ze liewen.
Wat kënne mir maachen, fir Réckschmerzen ze vermeiden?
Et ass onméiglech, all Ursaache vu Réckenschmerzen ze vermeiden. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Verletzungen ze vermeiden, déi Réckenschmerzen verursaachen:
- Halt e gesond Gewiicht, dat Iech passt: Iwwergewiicht setzt Drock op Är Wirbelsail an Är Bandscheiwen.
- Stäerkung vun de Bauch-, Hüft- a Réckmuskelen: Trainingsprogrammer wéi Pilates stäerken d'Kärmuskelen, d'Hüftmuskelen an d'Réckmuskelen, déi d'Wirbelsail ënnerstëtzen.
- Sécher hiewen: Fir Verletzungen ze vermeiden, hieft mat de Been, net mam Réck. Halt schwéier Objeten no bei Ärem Kierper. Verdréit Ären Uewerkierper ("(Torso)") net beim Hiewen.
- Opwiermen virum Training oder Sport: Maacht sanft Stretchübungen, fir Äre Kierper virum Training virzebereeden.
Wéini solle mir eis iwwer Réckschmerzen Suergen maachen? Wéini solle mir en Dokter konsultéieren!
E puer Symptomer, déi mat Réckenschmerzen zesummenhänken, kënne
Warnzeeche vun engem méi eeschte Zoustand sinn. Wann Dir ee vun dëse Symptomer zesumme mat Réckenschmerzen hutt,
sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren :
- Taubheet (besonnesch an de Been, am Gesäss an am Genitalberäich).
- Schwächt an engem oder béide Been .
- Schwieregkeeten beim Urinéieren oder Defecéieren (z.B. Inkontinenz, Schwieregkeeten beim Stillen).
- Féiwer (`(Féiwer)`) .
- Liichtkäppegkeet oder Ohnmacht.
- Schwéier Bauchschmerzen (`(Schwéier Bauchschmerzen)`) .
Och wann et net sou dringend ass, ass et eng gutt Iddi, direkt en Dokter ze konsultéieren, wann Dir dës Saachen zesumme mat Äre Réckwéi hutt:
- Wann Dir eng Geschicht vu Kriibs hutt.
- Wann et Gewiichtsverloscht ouni Grond gëtt.
- Wann et an der Nuecht staark Péng gëtt.
- Wann Dir iwwer 55 Joer al sidd a keng offensichtlech Ursaach fir Réckschmerzen hutt .
- Wann Dir e groussen Infektiounsrisiko hutt, well Äert Immunsystem geschwächt ass (`(Immunkompromittéiert)`) .
Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt direkt en Dokter konsultéieren . Ignoréiert se net!
Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem
Millioune vu Leit weltwäit leiden ënner Réckenschmerzen. Récksteifheet, Péng a Schwieregkeeten, sech ze beweegen, kënnen e groussen Impakt op Är Liewensqualitéit hunn. Awer denkt drun,
Dir musst de Schmerz net aushalen. Wann Är Réckenschmerzen net besser ginn, oder wann se sou schlëmm sinn, datt Dir net méi dat maache kënnt, wat Dir wëllt, schwätzt mat engem Dokter. Et gi vill Behandlungen, déi hëllefe kënnen, d'Péng ze reduzéieren, Iech ze hëllefen, Iech besser ze beweegen an Äert Liewen méi agreabel ze maachen.
Mat der richteger medizinescher Berodung an Behandlung kënnt Dir och Erliichterung fannen. Réckenschmerzen, ënneschte Réckenschmerzen, Réckenschmerzen, Réckenschmerzen, Réckenschmerzen, Ischias, Bandscheiwenprolaps
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment