Wëllt Dir séier Gewiicht verléieren? (Rapid Weight Loss) Loosst eis déi richteg Geschicht doriwwer erausfannen!

Dir hutt wahrscheinlech schonn esou Reklamme gesinn, oder? "Verléiert 5 Kilo an 10 Deeg!", "Iesst wat Dir wëllt a verléiert Gewiicht!", "Verléiert all Dag eng Kleedergréisst!" Wann Dir sou Geschichten héiert, denkt Dir vläicht, datt séier Gewiicht ze verléieren ganz einfach ass. Mee sinn dës Saachen wierklech sou einfach wéi se soen? Sinn se sécher? Haut schwätze mer iwwer dëse schnelle Gewiichtsverloscht (Rapid Weight Loss).

Wat genau ass dëse "séier Gewiichtsverloscht"?

Einfach ausgedréckt, wann Dir méi wéi ee Kilo (2 Pond) pro Woch iwwer eng Period vu puer Wochen verléiert, nenne mir dat séier Gewiichtsverloscht . Et gi vill Produkter a Methoden um Maart, déi behaapten, dobäi ze hëllefen. Si kënnen a verschidde Haaptkategorien agedeelt ginn.

• Hongerdiäten: Wéi den Numm et scho seet, limitéieren dës Diäten d'Iessen an d'Gedrénks staark. Heiansdo drénkt een nëmmen eng kleng Quantitéit Flëssegkeet am Laf vum Dag. Verschidde Leit behaapten, datt dës Diäten dem Kierper hëllefen ze "entgiften", dat heescht, si eliminéieren Toxine .
• Diätpillen a Nahrungsergänzungsmittel : Et gi vill Pëllen a Nahrungsergänzungsmittel um Maart, déi behaapten, de Gewiichtsverloscht ze beschleunegen. Dës Produkter sollen d'Absorptioun vun Nährstoffer aus dem Iessen blockéieren, d'Geschwindegkeet erhéijen, mat där de Kierper Kalorien verbrennt (Stoffwiessel) oder Fett verbrennt.
• Ganz kalorienarm Diäten (VLCDs): Dëst ass eng medizinesch guttgeheescht Method. Si gëtt awer nëmmen ënner medizinescher Opsiicht duerchgefouert . Normalerweis gëtt dës Method a spezielle Fäll benotzt, wéi zum Beispill virun enger Operatioun, op Rot vun engem Dokter fir een deen schwéier iwwergewiichteg ass.
• Crèmen an aner Apparater: Et ass e komplette Mëssverständnis, datt Dir mat Crèmen, Gürtel, etc. Gewiicht verléiere kënnt. Denkt drun, keng Crème oder Pflaster kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren ouni Sport oder Diät.

Also sinn dës Methoden wierklech effektiv?

Wann mir Gewiicht verléiere wëllen, wëlle mir séier Resultater gesinn. Mee hei ass d'Wourecht.

Et gëtt keng Garantie, datt vill Gewiichtsverloschtprodukter um Maart sécher oder effektiv sinn. Si gëllen als Nahrungsergänzungsmittel , net als Medikamenter. Dëst bedeit, datt net bewisen muss ginn, datt se sécher sinn oder funktionéieren, ier se verkaaft ginn. Benotzt also näischt an dëser Aart a Weis, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen.

D'Gefore an d'Niewewierkunge vu schnelle Gewiichtsverloscht

Plötzlech a séier Gewiichtsverloscht ass eng enorm Belaaschtung fir eise Kierper. Dëst kann zu eeschte Gesondheetsproblemer féieren. Hei sinn déi méiglech Risiken an Niewewierkungen .

Wat méi laang Dir sou eng Diät hält, wat méi grouss ass de Risiko. Et ass besonnesch geféierlech, eng Diät ze verfollegen, déi guer kee Protein enthält.

Also ass et ni gutt, séier Gewiicht ze verléieren?

Dat kanns de net soen. Et gëtt e puer speziell Fäll.

Eng ganz kalorienarm Diät (VLCD) ënner der Opsiicht vun engem Dokter kann fir een gëeegent sinn, deen scho u schwéiere Krankheeten wéi Diabetis, héije Cholesterin an héije Blutdrock wéinst Iwwergewiicht leid. Hei schwätze mir vu Leit mat engem Body-Mass-Index (BMI) vu méi wéi 30. Mat sou engem medizinesch iwwerwaachte Programm kënnt Dir sécher 15%-25% vun Ärem Kierpergewiicht an ongeféier 12 Wochen verléieren.

Mä dat huet och seng Nodeeler. Et ass schwéier, sou eng strikt Ernährung anzehalen. Dat heescht, datt zesumme mam Fett och Är Muskelen verschwannen . Et verlangsamt och Äre Stoffwiessel. Dat heescht, datt Dir, wann Dir erëm ufänkt normal ze iessen, méi séier wéi virdrun zouhuele kënnt.

E puer speziell Occasiounen

• No der Schwangerschaft: Ze séier Gewiichtsverloscht no der Gebuert kann d'Mëllechversuergung vun enger stillender Mamm reduzéieren . Dofir ass et am beschten ze waarden bis de Puppelchen op d'mannst 2 Méint al ass, ier een drun denkt Gewiicht ze verléieren.
• Antidepressiva:Verschidden Antidepressiva kënne Gewiichtszunahme verursaachen. Wann dëst e grousst Problem ass, kënnt Dir mat Ärem Dokter iwwer de Wiessel op e Medikament schwätzen, dat manner Auswierkung op d'Gewiicht huet.

Vill Leit probéieren eleng séier Gewiicht ze verléieren, ouni de Rot vun engem Dokter. Fir e kuerzfristegt Zil, wéi e Kleed fir eng Hochzäit unzedoen oder gutt um Strand auszusehen. Wann Dir gesond sidd, kann d'Restriktioun vu Kalorien fir e puer Deeg net vill Schued verursaachen. Awer wann Dir et maacht, sot Ärem Dokter onbedéngt Bescheed . Iesst op d'mannst 70-100 Gramm Protein pro Dag, huelt e Multivitamin a iesst Liewensmëttel, déi reich u Kalium sinn, wéi Banannen, Tomaten an Orangen.