Sidd Dir een, deen Saachen ewéi "zockerfräi" Gedrénks, Kichelcher a Joghurt aus dem Geschäft ësst an drénkt? Oder benotzt Dir en anere Séissstoff amplaz vun Zocker fir Gewiicht ze verléieren? Dann kennt Dir wahrscheinlech den Numm "Saccharin". Dat ass eppes, wat et scho bal 150 Joer gëtt. Mee et gëtt Rumeuren iwwer seng Sécherheet. Also, haut kucke mer emol, wat dëse Saccharin ass, ass e wierklech gutt fir de Kierper oder net, a solle mir Angscht hunn?
Wat genau ass Saccharin?
Einfach ausgedréckt, Saccharin ass
e künstleche Séissstoff mat null Kalorien. Dëst bedeit, datt et Séissheet gëtt, ouni Kalorien an eise Kierper bäizefügen. Iwwerraschenderweis ass et
200 bis 700 Mol méi séiss wéi normalen Zocker! Sou kënnt Dir vill Séissheet mat enger ganz klenger Quantitéit kréien. Well et och bëlleg ass, gëtt et dacks zu Liewensmëttel bäigefüügt, déi als kalorienarm oder 'zockerfräi' bezeechent sinn. Zum Beispill:
Mä Saccharin huet e liichte metalleschen Nowgeschmaach. Fir dëse Geschmaach ze eliminéieren, ginn et verschidden Zutaten an d'Produktioun. E puer dovunner sinn aner künstlech Séissstoffer wéi Aspartam a Cyclamat.
Ass dat net gutt fir de Kierper? Stëmmt d'Geschicht iwwer Kriibs iergendwéi?
Hei kréien vill Leit Angscht. An den 1970er Joren huet eng Studie mat Laborratten festgestallt, datt Saccharin, wann et a groussen Dosen ginn ass, Blasenkriibs bei Déieren verursaacht huet. Dësen Incident huet e grousse Kaméidi ausgeléist an huet souguer zu engem Gesetz gefouert
, dat e Warnungsetikett op all Produkter mat Saccharin verlaangt. Dat Wichtegst ass awer, datt no ville Jore vu Studien mat Mënschen
net bewisen gouf, datt et deeselwechten Effekt op Mënschen hat. Spéider gouf festgestallt, datt dëst um Ënnerscheed tëscht der Aart a Weis wéi de Rattekierper an der Aart a Weis wéi de mënschleche Kierper funktionéiert, zeréckzeféieren war. Dofir hunn d'National Institutes of Health an d'Food and Drug Administration (FDA) an den USA am Joer 2000 d'Warnungsetikett ewechgeholl an offiziell Saccharin fir sécher fir de mënschleche Konsum erkläert.
Stellt Iech just vir, fir datt e Mënsch déiselwecht Auswierkungen erlieft wéi dës Ratten, misst hien ongeféier 800 Fläsche zuckerhaltege Light-Soda den Dag drénken! Wien drénkt sou vill, richteg? Et gëtt also kee Grond, sech virun de Quantitéiten ze fäerten, déi mir normalerweis konsuméieren.
Aktuell recommandéiert d'US Food and Drug Administration (FDA) datt et sécher ass, net méi wéi 5 Milligramm pro Kilogramm Kierpergewiicht (5 mg pro kg Kierpergewiicht) Saccharin pro Dag ze konsuméieren. Dat ass vill méi wéi mir normalerweis konsuméieren.
Wat sinn d'Virdeeler an Nodeeler vu Saccharin?
Wéi alles anescht huet Saccharin seng Vir- an Nodeeler. Kucke mer eis emol un, wat déi sinn.
| Virdeel / Nodeel | Einfach Erklärung |
|---|
| Virdeel: Hëlleft bei der Gewiichtskontroll | Zocker ass vill Kalorien. Wann Dir amplaz Séissstoffer mat Nullkalorien benotzt, kënnt Dir d'Zuel vun de Kalorien, déi Dir pro Dag konsuméiert, reduzéieren. Dëst kann hëllefen, Iwwergewiicht ze vermeiden an Iech ze hëllefen, Gewiicht ze verléieren. |
| Virdeel: Verhënnert Zännkaries | Wann Dir Zocker iesst, benotzen d'Bakterien am Mond en, fir Säure ze produzéieren. Dës Säure sinn déi, déi den Zännschmelz opléisen a Karies verursaachen. Awer Saccharin fermentéiert net am Mond. Dofir ass et manner wahrscheinlech, datt et Karies verursaacht. |
| Virdeel: Bluttzockerspigel | Eise Kierper kann Saccharin net verdauen. Dofir erhéicht et den Bluttzockerspigel net nodeems et geholl gouf. Dofir schéngt et eng gutt Alternativ zu Zocker fir Leit mat Diabetis ze sinn, awer dëst ass nach ëmmer an der Fuerschungsphase. |
| Nodeel: Auswierkungen op Darmbakterien | Verschidde Studien hunn gewisen, datt de Konsum vu grousse Quantitéiten u Saccharin iwwer eng laang Zäit d'Gläichgewiicht vun de beneficiellen Bakterien an eisem Darm beaflosse kann. Ännerungen an dëse Bakterien kéinten a Verbindung mat Krankheeten wéi Typ-2-Diabetis an Iwwergewiicht stoen. |
Ass et okay, klenge Kanner Saccharin ze ginn?
Dëst ass e Problem fir vill Elteren. Tatsächlech ass et net bewisen, datt et e grousse Gesondheetsrisiko mat sech bréngt, Kanner kënschtlech Séissstoffer a mëttelméissege Quantitéiten ze ginn. Vläicht kann et, wéi bei Erwuessenen, bei der Gewiichtskontroll an der Zänngesondheet bei Kanner hëllefen. Eng aner gutt Saach ass, datt Saccharin net déiselwecht Chemikalien an eisem Gehir produzéiert, déi eis glécklech maachen ("Dopamin", "Endorphine") wéi Zocker. Dofir
gëtt et manner Risiko fir Sucht wéi Zocker. Mä et gëtt eng Saach, op déi ee muss oppassen. Wann ee Kanner schonn a ganz jonken Alter Saachen ewéi Saccharin gëtt, ier se nach schwätze kënnen, kann hire Kierper heiansdo Allergien drop entwéckelen.
Dofir, ier Dir Ärem Klengen eppes gitt, wat Saccharin enthält,
schwätzt onbedéngt mat Ärem Kannerdokter doriwwer. Den Dokter wäert d'Gesondheet vun Ärem Kand evaluéieren a beroden, wat fir Iech am Beschten ass.
Botschaft fir doheem
- Saccharin ass e kalorienfräie künstleche Séissstoff, deen däitlech méi séiss ass wéi Zocker.
- D' Kriibsangst an den 1970er Joren gouf duerch en Test mat Mais verursaacht. Et gëtt kee Beweis dofir, datt et bei Mënschen bei normaler Benotzung sou e Risiko gëtt. Et gëllt elo als sécher.
- Et kann beim Gewiichtsverloscht an der Zänngesondheet hëllefen.
- Et gëtt eng Meenung, datt exzessive Konsum en Effekt op déi gutt Bakterien am Darm kéint hunn.
- Et ass ganz wichteg, ëmmer mat Ärem Kannerdokter ze schwätzen, ier Dir Ärem Kand e Liewensmëttel gëtt, dat Saccharin enthält.
- Wéi alles anescht ass et schlau, Saccharin a Maßen an als Deel vun enger equilibréierter Ernährung ze konsuméieren.
Saccharin, künstlechen Séissstoff, Zockerersatz, Gewiicht verléieren, Diabetis, ouni Zocker, künstlechen Séissstoff, Séissstoff
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar