Wat geschitt wann e Welpen op eemol op d'Strooss sprängt, während Dir fuert? Ouni iwwerhaapt nozedenken, bremst Dir. Gläichzäiteg fänkt Äert Häerz un méi séier ze schloen, Är Handfläche schweessen, an Äre ganze Kierper fänkt un ze zidderen, richteg? Oder dat Gefill, dat Dir kritt, wann Dir Iech fillt, wéi wann een Iech noleeft, wann Dir nuets eleng op der Strooss gitt... All dat ass wéinst engem erstaunlechen "Alarmsystem" an eisem Kierper. Haut schwätze mir iwwer dat sympathescht Nervensystem , dat System, dat Iech virbereet, Iech virun all Noutfall ze retten.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Loosst eis als éischt kucken, wat ass dëst Nervensystem?
Einfach ausgedréckt, ass den Nervensystem den "Kommunikatiounsnetz" an eisem Kierper. Et ass wéi d'Verkabelung an engem Haus. Iwwer dësen Nervensystem ginn Messagen tëscht dem Gehir an dem Rescht vum Kierper ausgetauscht.
Dëst Nervensystem ass an zwou Haaptdeeler opgedeelt:
1. Zentralnervensystem : Dëst ëmfaasst eist Gehir a Réckemuerch. Dëst ass den Haaptkontrollzentrum vun eisem Kierper. Et ass wéi d'CPU an engem Computer.
2. Periphere Nervensystem: Dëst bezitt sech op all déi aner Nerven, déi wéi en Netzwierk am ganze Kierper iwwer den zentralen Nervensystem eraus verdeelt sinn. Dëst sinn déi, déi Informatiounen aus dem ganze Kierper an d'Gehir bréngen, an d'Befehle vum Gehir zréck an de Kierper droen.
Elo ass dëst periphere Nervensystem erëm an zwee Deeler opgedeelt.
- Somatescht Nervensystem : Dëst kontrolléiert d'Saachen, déi mir absichtlech maachen , wéi zum Beispill goen, eis Äerm hiewen a schwätzen.
- Autonomt Nervensystem: Dëst kontrolléiert Saachen, déi automatesch geschéien, ouni datt mir doriwwer nodenken . Saachen ewéi Atmung, Häerzfrequenz a Verdauung geschéien automatesch ouni eise Kommando. Dës Saache gi vun dësem System kontrolléiert.
Dat sympathescht Nervensystem, iwwer dat mir haut schwätzen, ass en Deel vum autonomen Nervensystem .
Wéi bereet eis "Fight or Flight" vir?
Et gëtt nach en aneren Deel vum autonomen Nervensystem, deen ech virdru scho genannt hunn, deen de parasympatheschen Nervensystem genannt gëtt. Et ass dat, wat eisen Kierper an normalen, rouegen Zäiten richteg funktionéiert. Wéi zum Beispill eisen Häerzschlag normal ze halen, Liewensmëttel ze verdauen, asw. Loosst eis et de "Rouege System" nennen.
Wann awer eppes Dringendes, Geféierleches oder Stressvolles geschitt, iwwerhëlt dat sympathescht Nervensystem, iwwer dat mir haut schwätzen, d'Kontroll.Éischtens. Dëst ass et, wat den "Alarm" vun eisem Kierper aschalt. Mir nennen dës Reaktioun d' "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun . Dat heescht, et bereet de Kierper entweder vir ze "kämpfen" oder "fortzelafen".
Stellt Iech vir, Dir gitt op der Strooss erof a gesitt op eemol eng grouss Schlaang. An deem Moment hutt Dir Loscht, entweder e Steen opzehuelen an ze schloen (Kampf), oder sou séier wéi méiglech fortzelafen (Flucht). Dat sympathescht Nervensystem preparéiert Äre Kierper a Sekonne fir béides vir.
Kucke mer eis e puer vun de Verännerungen un, déi während dëser Zäit am Kierper optrieden.
| D'Ännerung am Kierper | Firwat geschitt dat? (Zweck) |
|---|---|
| D'Pupill vum A gëtt méi grouss. | Fir Är Ëmgéigend besser ze gesinn, loosst méi Liicht eran. |
| Den Häerzschlag beschleunegt sech. | Suergt dofir, datt d'Muskelen séier mam Sauerstoff an der Energie versuergt ginn, déi se brauchen. |
| D'Atmungsweeër verbreeden sech. | Kritt méi Loft (Sauerstoff) an Är Longen. |
| D'Schweessen hëlt zou. | Halt Äre Kierper kill. |
| D'Verdauung verlangsamt sech temporär. | Leet d'Energie, déi an d'Verdauung fléisst, op d'Muskelen. |
| Glukose (Zocker) gëtt aus der Liewer fräigesat. | Gëff direkt Energie. |
Dat ultimativt Zil vun all deem ass et , Är Siicht, Kraaft a Geschwindegkeet a Geforzäiten ze maximéieren an Iech selwer ze schützen.
Wat geschitt wann dëst System net richteg funktionéiert?
Dës "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun ass essentiell fir datt mir der Gefor entkommen. Mee de Problem ass, datt dëst System an der moderner Welt iwweraktiv ass.
Fréier hunn d'Leit dat fir richteg Liewensbedrohungen gebraucht, wéi zum Beispill virun engem Déier ze flüchten. Mee hautdesdaags sinn d'Problemer, mat deenen mir konfrontéiert sinn, anescht. Eis Kierper reagéieren op Saachen ewéi Aarbechtsproblemer, de Stress vum Stau a Familljeproblemer am selwechte " Kampf-oder-Flucht "-Modus.
Iwweraktivt System
Wann eist sympathescht Nervensystem stänneg aktiv ass, wäert dat eis an engem Zoustand vu chroneschem Stress bréngen. Dëst ass ganz schiedlech fir eis Gesondheet.
- De Blutdrock kann eropgoen (Héije Blutdrock).
- De Risiko vun Häerzinfarkter a Schlaganfäll kéint eropgoen.
Ënneraktivt System
Op der anerer Säit, wann dëst System net richteg funktionéiert wann et gebraucht gëtt, ass dat e Problem. Wann dat geschitt, kann de Kierper net richteg reagéieren am Fall vun engem richtegen Noutfall.
Mir nennen dës Dysfunktioun vum autonomen Nervensystem (Autonomt Nervensystem) (Autonom Dysfunktioun) oder (Dysautonomie) . Dësen Zoustand kann Schied un den Nerven verursaachen. Et gëtt autonom Neuropathie genannt.
Wat sinn d'Symptomer an d'Ursaachen vun enger autonomer Dysfunktioun?
Wann d'Funktioun vun dësem System gestéiert ass, kënne verschidde Symptomer optrieden.
- Verdauungsproblemer (Opbléihungen, Verstopfung)
- Schwindel oder Ohnmacht, besonnesch beim Opstoen
- Häerzfrequenz klëmmt net sou vill wéi néideg während dem Training
- Schnell Häerzschlag ouni Grond
- Exzessivt Schweessen oder Mangel u Schweessen
- Verschwommen Siicht
Et ginn e puer Saachen, déi dës Situatioun verursaache kënnen:
- Diabetis Mellitus: Dëst ass déi heefegst Ursaach.
- Verschidden Autoimmunerkrankungen (z.B. Guillain-Barré-Syndrom)
- kierperlecht Trauma
- Parkinson-Krankheet
- Verschidde Medikamenter (besonnesch Chemotherapie fir Kriibs)
- Drogen- oder Alkoholmëssbrauch
- E puer bakteriell a viral Infektiounen
Dat Wichtegst ass, wann Dir mengt, datt Dir dës Symptomer hutt, keng onnéideg Panik ze kréien a sou séier wéi méiglech Ären Dokter ze konsultéieren. Hie wäert déi néideg Tester maachen an Iech erklären, wat d'Ursaach ass a wat Dir maache sollt.
Botschaft fir doheem
- Dat sympathescht Nervensystem ass den "Alarm" vun eisem Kierper. Et bereet eis op d'Noutfallreaktioun vum "Kampf oder Flucht" vir.
- Obwuel dëst System essentiell ass fir eis viru reelle Geforen ze schützen, kann et schiedlech fir eis Gesondheet sinn, wann et wéinst dem Stress vum moderne Liewen stänneg aktiv bleift.
- Stännege Stress kann zu Zoustänn wéi erhéichtem Blutdrock an dem Risiko vun Häerzkrankheeten féieren.
- Wann Dir Symptomer wéi onerklärlech Schwindel, Häerzfrequenzstéierungen oder Verännerungen am Schweess hutt, ass et ganz wichteg, mat engem Dokter doriwwer ze schwätzen.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.