Wann en Dokter bestätegt, datt Äert Kand ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) huet, ass et natierlech, datt Dir als Elterendeel vill Suergen hutt. Dir frot Iech vläicht, ob nieft enger medizinescher Behandlung och Ernährungsumstellungen oder Vitaminnen hëllefe kéinten, den Zoustand vun Ärem Kand ze managen. Dir hutt wahrscheinlech schonn verschidde Behauptungen iwwer "natierlech" Heelmëttel vu Frënn oder Onlinequellen héieren. Haut trennen mir Fakten a Fiktioun wat Vitaminnen an Nahrungsergänzungsmittel fir ADHD ugeet.
Déi wichtegst Saachen, déi een als éischt muss verstoen
Ier Dir Ärem Kand Vitaminnen oder Nahrungsergänzungsmittel gitt, sinn et e puer wichteg Punkten ze berécksiichtegen.
Just well eppes als "natierlech" bezeechent ass, heescht dat net, datt et sécher ass. Verschidde Vitaminnen oder Kräiderprodukter kënne mat den ADHD-Medikamenter vun Ärem Kand interagéieren, wat zu geféierleche Niewewierkunge féiere kann. Ausserdeem ass keng vun dësen Nahrungsergänzungsmittel en Ersatz fir Behandlungen, déi vun Ärem Dokter recommandéiert ginn.
Dofir, ier Dir Ärem Kand Vitaminnen, Nahrungsergänzungsmittel oder Kräidermëttel gitt, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter . Hie kann am Beschten entscheeden, ob et fir Äert Kand gëeegent ass, wat déi richteg Dosis soll sinn, an ob et negativ Interaktioune mat aktuellen Medikamenter verursaache kéint.
Elo kucke mer emol, wat d'Fuerschung tatsächlech seet.
Wat ass mat Zink?
E puer Fuerschunge weisen drop hin, datt Kanner mat ADHD méi niddreg Zinkniveauen an hirem Kierper hunn am Verglach mat hire Gläichaltregen. E puer Studien hunn drop higewisen, datt wa Kanner, déi scho Medikamenter géint ADHD huelen, Zink-Ergänzungsmëttel kréien, si eng gewësse Verbesserung vun hire Symptomer kënne weisen.
Speziell hunn e puer Studien gewisen, datt Zink hëllefe kann, Hyperaktivitéit an Impulsivitéit ze reduzéieren. Déi selwecht Studien hunn awer dacks festgestallt, datt et keen signifikanten Ënnerscheed bei der Onaachtsamkeet mécht - e Kärsymptom vun der ADHD. Trotzdem huet eng Studie aus dem Joer 2005 en Zesummenhang tëscht dem Zinkniveau an den Elteren-/Léierpersonalberichter iwwer reduzéiert Opmierksamkeet gewisen. Trotzdeem sollt Dir ëmmer en Kannerdokter konsultéieren, ier Dir Nahrungsergänzungsmittel derbäisetzt.
Wat sinn Liewensmëttel, déi räich u Zink sinn?
Dir kënnt natierlech méi Zink an d'Ernährung vun Ärem Kand duerch dës Liewensmëttel bäifügen:
- Mieresfriichten (z.B. Austern)
- Rout Fleesch a Gefligel
- Mëllechprodukter
- Hülsenfrüchte (Bounen, Kichererbsen, Lënsen)
- Somen an Nëss (z.B. Kürbiskären, Cashewnëss)
- Vollkornprodukter (z.B. brong Räis, Haferflocken)
Hëllefen Fëschueleg an Omega-3?
Fëschueleg, speziell Omega-3- Fettsaieren , gëtt dacks a Verbindung mat ADHD diskutéiert. Verschidde Studien weisen datt d'Zousätzlech Quantitéit u Fëschueleg d'kognitiv Entwécklung bei Kanner mat ADHD tëscht 8 an 12 Joer ënnerstëtze kann, wat potenziell bei hiren Organisatiounsfäegkeeten hëllefe kann.
An enger Studie gouf eng Kombinatioun aus Fëschueleg an Owesprimulaueleg benotzt. D'Resultater hunn Verbesserunge vun der Hyperaktivitéit, der Onaacht, der Kloerheet vum Denken an dem allgemenge Verhalen bei Kanner am Alter vu 7-12 Joer gewisen.
Fësch, dat räich un Omega-3 ass:
- Saumon
- Albacore-Thon
- Hering
- Makrel
- Forell
- Sardinnen
Aner natierlech Nahrungsergänzungsmittel ënner Diskussioun
Verschidde aner Kräider a Nahrungsergänzungsmittel ginn dacks diskutéiert, awer d'wëssenschaftlech Beweiser si meeschtens limitéiert. Hei ass e kuerze Bléck op e puer vun hinnen:
| Ergänzung/Mëttel | Wat d'Fuerschung seet |
|---|---|
| Johanniskraut | Et gëtt dacks géint Depressiounen benotzt, awer d'Fuerschung weist kloer datt et keen Effekt op d'ADHD-Symptomer huet . Et ass dofir net recommandéiert. |
| Amerikanesche Ginseng a Ginkgo Blat | Eng Studie huet kleng Verbesserunge gewisen, awer méi grëndlech Fuerschung ass néideg fir dës Resultater ze bestätegen. |
| Melatonin | Verschidde Medikamenter géint ADHD kënne Schlofstéierunge verursaachen. Melatonin kann bei dëse Schlofproblemer hëllefen, awer et behandelt net déi zentral ADHD-Symptomer. |
| GABA an Inositol | Et gëtt de Moment keng bewisen Beweiser datt dës bei ADHD hëllefen, an hire laangfristege Sécherheetsprofil ass net kloer. |
| Eisen | Wärend verschidde Leit mengen, datt Eisenmangel mat ADHD zesummenhänkt, ass Eisenzufuhr keng Standardbehandlung. Et kann ganz geféierlech sinn, Eisenzufuhr ouni medizinesch Opsiicht ze ginn. |
Eng wichteg Warnung!
Verschidden Eltere ginn dovun aus, datt d'ADHD-Symptomer duerch en Nährstoffmangel verursaacht ginn, awer et gëtt kee Beweis dofir, datt eng Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel eleng ADHD heele kënnen.
Opgepasst: Gitt Ärem Kand keng Nahrungsergänzungsmittel, besonnesch keng Eisen, ouni Ären Kannerdokter ze konsultéieren. Eng exzessiv Eisenzufuhr kann gëfteg a liewensgeféierlech sinn. Wann Dir eng Iwwerdosis oder Vergëftung vun Eisen verdächtegt, sicht direkt Hëllef an Ärer lokaler Noutfalldéngscht oder kontaktéiert e regionale Gëftnotruffzentrum.
Megadosen u Vitaminnen oder Mineralstoffer kënne méi Schued wéi Notzen verursaachen. Halt Iech ëmmer un de Rot vun engem Dokter.
Botschaft fir doheem
- Loosst Iech net vum Begrëff "natierlech" täuschen. Net alles wat natierlech ass, ass sécher fir jiddereen.
- Stoppt net mat verschriwwenen ADHD-Behandlungen zugonschte vun Nahrungsergänzungsmitteln. Si sinn keen Ersatz fir medizinesch Therapie.
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir Ärem Kand Vitaminnen, Nahrungsergänzungsmittel oder Kräiderprodukter gitt.
- Obwuel et e puer Fuerschunge iwwer Nahrungsergänzungsmittel wéi Zink a Fëschueleg gëtt, sollten se nëmmen ënner medizinescher Opsiicht benotzt ginn.
- Héich Dosen u Vitaminnen oder Mineralstoffer kënne schwéiere Schued verursaachen. Informéiert Iech ëmmer vun Ärem Dokter iwwer déi richteg Dosis.
