Wann den Dokter Iech seet, datt Äert Kand ADHD (Opmierksamkeetsdefizit/Hyperaktivitéitsstéierung) huet, fillt Dir als Mamm oder Papp wahrscheinlech vill verschidde Saachen. Hutt Dir Iech, nieft de Medikamenter, déi den Dokter Iech verschriwwen huet, jeemools gefrot, ob dësen Zoustand mat Iessen, Gedrénks a Vitaminnen ënner Kontroll bruecht ka ginn? Dir hutt vläicht schonn iwwer sou 'natierlech' Behandlungen am Internet a vu Frënn héieren. Also, loosst eis haut iwwer d'Wourecht oder net vun dëser Vitamin- a Nahrungsergänzungsmëttelgeschicht schwätzen.
Déi wichtegst Saach fir als éischt ze verstoen
Et ginn e puer Saachen, déi mir all musse verstoen, ier mir e Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel ginn.
Net alles, wat "natierlech" seet, ass sécher, ass sécher . Verschidde Vitaminnen a Kraider kënne mat den ADHD-Medikamenter vun Ärem Kand interagéieren a geféierlech Niewewierkungen verursaachen. Ausserdeem ass näischt en Ersatz fir d'ADHD-Behandlung, déi vun engem Dokter recommandéiert gëtt.
Dofir, ier Dir Ärem Kand e Vitamin, Nahrungsergänzungsmittel oder ayurvedescht Kraider gitt , sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen . Hie oder si ass deen, deen weess, ob et fir Äert Kand gëeegent ass, wéi vill et soll ginn, an ob et Problemer mat de Medikamenter verursaacht, déi Dir hëlt.
Okay, elo kucke mer emol wat d'Fuerschung doriwwer seet.
A wat mat Zink?
Verschidde Fuerschunge weisen drop hin, datt Kanner mat ADHD e bësse méi niddreg Zinkniveauen hunn ewéi aner Kanner. Ausserdeem weisen e puer Studien, datt Kanner, déi Medikamenter géint ADHD huelen, eng gewësse Verbesserung vun hire Symptomer gewisen hunn, wa se Zinkpräparater kruten.
Besonnesch dem Kand sengVerschidde Studien hunn gewisen, datt Zink hëllefe kann, Hyperaktivitéit an Impulsivitéit ze reduzéieren. Dës Studien hunn awer keen signifikanten Ënnerscheed an der Onaachtverschmotzung gewisen, e Schlësselmerkmal vun ADHD. Eng aner Studie aus dem Joer 2005 huet awer och en Zesummenhang tëscht dem Zinkniveau an der Opmierksamkeetsquantitéit vun engem Kand gewisen, wéi se vun den Elteren a Léierpersonal gemellt gëtt.
Wat fir Liewensmëttel si räich u Zink?
Dir kënnt Liewensmëttel mat vill Zink an d'Ernährung vun Ärem Kand bäifügen.
- Mieresfriichten wéi Austern
- Rout Fleesch, Gefligel
- Mëllech a Mëllechprodukter
- Hülsenfrüchte wéi Bounen, Ierbsen a Lënsen
- Nëss wéi Kürbiskären a Cashewnëss
- Vollkornprodukter (z.B. brong Räis, Haferflocken)
Gëtt et Virdeeler vu Fëschueleg an Omega-3?
Fëschueleg, oder Omega -3 -Fettsaieren , ass och e ganz aktuellt Thema an der ADHD-Gemeinschaft. Verschidde Fuerschunge suggeréieren, datt Fëschueleg-Ergänzungsmëttel hëllefe kënnen, déi mental Fäegkeete vu Kanner mat ADHD tëscht 8 an 12 Joer ze verbesseren. Zum Beispill kann et hëllefen, d'Fäegkeet ze verbesseren, Aufgaben ze organiséieren.
Eng Studie, déi Fëschueleg an Nuechtsprimulaueleg kombinéiert huet, huet bedeitend Verbesserunge vun der Hyperaktivitéit, der Onamierksamkeet, der Kloerheet vum Denken an dem allgemenge Verhalen bei Kanner mat ADHD am Alter vu 7-12 Joer gewisen.
Fëschzorten, déi reich un Omega-3 sinn:
- Saumon
- Albacore-Thon
- Hering
- Makrel
- Forell
- Sardinnen
Aner populär natierlech Nahrungsergänzungsmittel
Nieft dësen gëtt et nach aner Kräider a Nahrungsergänzungsmittel, iwwer déi geschwat gëtt. Mee et feelt dacks un wëssenschaftleche Beweiser dofir. Kucke mer eis e puer dovun un.
| Nahrungsergänzungsmittel/Kraider | Wat d'Fuerschung seet |
|---|---|
| Johanniskraut | Dëst ass e Medikament, dat dacks benotzt gëtt fir Krankheeten wéi Depressiounen ze behandelen. Fuerschung huet awer kloer gewisen, datt et keen Effekt op ADHD-Symptomer huet . Dofir ass et net recommandéiert. |
| Amerikanesche Ginseng a Ginkgo Blat | Eng Studie mat enger Kombinatioun vun deenen zwee huet eng gewësse Verbesserung vun den ADHD-Symptomer gewisen, awer méi Fuerschung ass néideg fir dëst ze bestätegen. |
| Melatonin | Verschidde Medikamenter géint ADHD kënne Kanner beim Aschlofen Schwieregkeeten erméiglechen. Fuerscher soen, datt Melatonin bei sou Schlofproblemer hëllefe kann. Mee et huet keen Effekt op d'ADHD-Symptomer. |
| GABA an Inositol | Et ass nach net bewisen, datt dës Medikamenter bei ADHD hëllefen, an et ass net genee bekannt, wéi sécher se sinn. |
| Eisen | Et gëtt ugeholl, datt Kanner mat ADHD e Mangel un Eisen hunn. Wärend verschidde Leit mengen, datt Eisen d'Symptomer reduzéiert, ass dat net bewisen. Eisen ze ginn ouni medizinesche Rot ass ganz geféierlech. |
Eng ganz wichteg Warnung!
Verschidde Eltere gleewen, datt d'ADHD-Symptomer duerch e Manktem un eppes an der Ernährung vun hirem Kand verursaacht ginn. Et gëtt awer kee definitive Beweis dofir, datt e bestëmmt Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungsmittel den Zoustand verbessere kann.
Opgepasst: Gitt Ärem Kand keng Nahrungsergänzungsmittel, besonnesch keng Eisen, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen. Ze vill Eisen ass ganz gëfteg. Et kann souguer liewensgeféierlech fir Äert Kand sinn. Wann Dir eng Eiseniwwerbelaaschtung verdächtegt, gitt direkt an d'Noutfallunitéit (ETU) vum nächste Spidol oder, wann néideg, rufft den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un.
Megadosen u Vitaminnen oder Mineralstoffer kënne méi Schued wéi Notzen maachen, dofir sollt Dir ëmmer de Rot vun Ärem Dokter befollegen.
Botschaft fir doheem
- Loosst Iech net vum Wuert "natierlech" täuschen. Net alles wat natierlech ass, ass ëmmer sécher fir jiddereen.
- Héiert net op, Är vun Ärem Dokter verschriwwen ADHD Medikamenter ze huelen, a fänkt net un, Nahrungsergänzungsmittel wéi dës ze huelen. Dës sinn keen Ersatz fir déi vun Ärem Dokter verschriwwen Medikamenter.
- Vergiesst net, mat Ärem Dokter ze schwätzen a kritt d'Erlaabnes , ier Dir Ärem Kand Vitaminnen, Nahrungsergänzungsmittel oder Kraider gitt.
- Et gëtt gutt Fuerschung iwwer verschidden Nahrungsergänzungsmittel, wéi Zink a Fëschueleg, awer och déi sollten nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter benotzt ginn.
- Ärem Kand ze vill vun engem Vitamin oder Mineralstoff ze ginn, kann méi Schued wéi Notzen maachen, also gitt sécher datt Dir genee wësst, wéi eng Dosis Dir gitt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar